Myrkyllinen suhde ei rajoitu yksinomaan romanssin alueeseen. On mahdollista olla myrkyllisiä suhteita ystäviin, perheenjäseniin ja joskus ihmisiin, joihin olet vain osittain yhteydessä.
'Myrkyllistä' käytetään yleissanana kuvaamaan monia toimintahäiriöitä ja / tai väärinkäytöksiä.
Yleisesti ottaen myrkyllinen suhde on epäterveellinen ja jollakin tavalla haitallinen osallistujille.
Etäisyytesi näistä myrkyllisistä suhteista on välttämätöntä terveellisen ja tyydyttävän elämän luomiseksi. Et yksinkertaisesti pysty parantamaan mitä tahansa haavoja, joita sinulla on ja kasvamaan ihmisenä, poistumatta niistä myrkyllisistä suhteista, jotka vahingoittavat sinua.
Miten sinä teet tuon?
1. Pyydä apua sertifioidulta mielenterveyden ammattilaiselta.
Myrkyllisestä suhteesta poistuminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos se on väärinkäyttöä.
Oletetaan, että yrität lopettaa myrkyllisen tai loukkaavan suhteen. Siinä tapauksessa sinun on ensin keskusteltava sertifioidun mielenterveysneuvojan kanssa poistumisesi suunnittelussa.
Perheväkivalta on yleistä, kun henkilö yrittää paeta myrkyllisestä ja loukkaavasta suhteesta. Turvallisuutesi vuoksi on parasta saada ammattitaitoinen käsitys ennen kuin teet mitään.
Turvallisuus ei ole ainoa syy pyytää ammattiapua. On syitä siihen, että olit mukana myrkyllisessä suhteessa ja päätit pysyä siinä niin kauan kuin sinäkin. Nämä syyt juurtuvat usein tuskallisiin asioihin, kuten traumaattiseen historiaan tai heikkoon itseluottamukseen.
Nämä eivät ole ongelmia, jotka kuka tahansa voi vain napsauttaa sormillaan ja korjata. Sinun on todellakin selvitettävä, miksi olit ensinnäkin myrkyllinen suhde, jotta voit korjata syyn.
Se ei myöskään voi olla jotain räikeää. Harkitse romanttista suhdetta. Tapaat jonkun, lyöt sen pois, he ovat hienoja! Ja ne ovat hyviä pitkään!
Mutta vähitellen ne lakkaavat olemasta niin suuria. He alkavat nokkia, tuomita ja yrittää hallita sinua. Ennen kuin huomaatkaan, yrität pitää pääsi suhteiden toimintahäiriöiden ja myrkyllisyyden yläpuolella.
Olet ehkä päättänyt antaa tälle henkilölle epäilyn hyödyn niin monesta asiasta, että vain vedotat itsellesi siitä, miten he kohtelevat sinua. Ei ole mitään syytä hävetä. Se voi tapahtua kenellekään.
Ammattilainen voi auttaa sinua tunnistamaan nämä ja muut asiat samalla ohjaamalla sinut ulos myrkyllisestä suhteesta.
2. Järjestä ja ilmaise tunteesi myrkyllisestä käyttäytymisestä.
Myrkyllisestä käyttäytymisestä puhuminen on paras tapa ilmoittaa, että sinulla on ongelmia henkilön toimintatavan kanssa.
Terveellisessä suhteessa sinun pitäisi pystyä tuomaan esiin huolesi ja toinen henkilö kunnioittamaan niitä. Tapa, jolla toinen henkilö reagoi tunteisiisi, kertoo sinulle paljon siitä, onko suhde pelastettavissa.
Jos he kieltäytyvät kuulemasta sinua tai vastaamasta vihalla tai uhkailulla, on hyvä merkki siitä, että suhde ei ole pelastettavissa.
Haluat myös varoa syyllisyyden siirtymistä. Sen sijaan, että ottaisivat vastuun teoistaan, he yrittävät siirtää heidät sinulle.
Toisaalta saatat pystyä yrittämään uudelleen henkilön kanssa, jos hän hyväksyy ongelman, ja hän on valmis työskentelemään sen korjaamiseksi.
Todennäköisesti he tarvitsevat ulkopuolista apua neuvonantajalta, koska useimmat ihmiset eivät pysty korjaamaan tällaista käyttäytymistä yksin.
3. Katkaise yhteys henkilön kanssa.
Olettaen, että päätät toksisen suhteen lopettamisen, seuraava askel on katkaista tai rajoittaa viestintää henkilön kanssa.
Mitä enemmän sinulla on viestintää, sitä kauemmin sinun tulee parantua suhteesta ja siirtyä eteenpäin.
Viestinnän leikkaaminen kokonaan ei ole aina mahdollista. Sinulla voi olla lapsia, olla yhteydessä perheeseen tai sinulla on yhteisiä velvollisuuksia, jotka vaativat sinua kommunikoimaan heidän kanssaan.
Jos näin on, voit käyttää Gray Rock -menetelmä . Lyhyesti sanottuna, pidä se ammattitaitoisena, lyhyt ja asianmukainen. Älä anna itsesi vetäytyä keskusteluihin tai viihdyttää toisten ihmisten 'mitä jos'.
Jos se on romanttinen suhde, älä flirttaile tai harjoita seksuaalista toimintaa heidän kanssaan. Pidä etäisyys itsesi välillä, jotta molemmilla on oikea aika parantua.
4. Anna itsellesi aikaa ja lupaa parantua.
Älä siirry suoraan toiseen myrkyllisestä suhteesta.
Joillakin ihmisillä on huono tapa siirtyä suhteesta suhteeseen, koska he pelkäävät olla yksin tai tuntevat olevansa epätäydellisiä, kun he eivät ole yhdessä.
Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi olla syy siihen, miksi pääset myrkkysuhteeseen ja siedät sitä ennen kaikkea.
Kun suhde päättyy, tarvitset aikaa antaa itsesi parantua. Monet ihmiset, jotka joutuvat myrkyllisiin suhteisiin, kokevat myös menettävänsä yhteyden siihen, kuka he ovat tai mikä on heille tärkeää. Ota jonkin aikaa tuntemaan itsesi uudelleen kuka olet, mitä arvostat ja mikä tuo sinulle onnea.
Se on myös erinomainen aika poimia vanhoja harrastuksia tai muita näkökohtia, joita saatat unohtaa myrkyllisen suhteen takia.
5. Älä pysy parisuhteessa.
Suhteen asuminen avaa oven uusiutumiselle. Mitä enemmän asut siinä, sitä enemmän mahdollisuuksia annat aivoillesi muistaa kaikki toisen henkilön positiiviset asiat ja jättää huomiotta negatiiviset.
hulk hogan vs rauta sheikki
Aivomme on huono tapa tehdä se. Haluamme muistaa positiiviset asiat, jotka vetivät meidät lähelle ihmistä, mutta samalla minimoimme heidän negatiivisuutensa.
Älä anna itsesi viipyä myrkyllisessä suhteessa, kuinka asiat olivat tai kuinka niiden olisi pitänyt olla. Tärkeää on nyt se, että olet valinnut etäisyyden ja parantumisen. Keskity siihen.
Jos tarvitset, ota yhteyttä ystäviin, perheeseen tai tukeen, kun huomaat päättäväisyytesi heiluvan.
Voit selviytyä noista tunteista myös päiväkirjoilla tai kirjoittamalla. Monien mielestä kirjeen kirjoittaminen henkilölle ja sitten sen tuhoaminen on terapeuttinen tapa käsitellä tunteitaan.
6. Korvaa myrkyllinen suhde positiivisilla.
Kun sinulla on ollut aikaa kasvaa ja parantaa haavasi, voit keskittyä täydentämään ihmiskokemustasi positiivisemmilla suhteilla.
Haluat ehkä ryhtyä sosiaalisiin aktiviteetteihin tai löytää uusia harrastuksia, jotka auttavat sinua tapaamaan positiivisempia ihmisiä ja kasvattamaan piirejäsi.
Mitä vähemmän aikaa menetät myrkyllisen suhteen henkisen ja henkisen tyhjennyksen aikana, sitä enemmän aikaa sinulla on itsellesi ja positiivisille suhteille.
Saatat pitää myös:
- Selviytymismekanismit, kun jätät narsistisen kumppanin taakse
- Kuinka kommunikoida tehokkaasti narsistisen suhteen jälkeen
- Kuinka katkaista siteet myrkylliseen perheeseen: 6 askelta
- Myrkyllisten vanhempien havaitseminen (+ 6 askelta heidän käsittelemiseen)
- Miksi sinun ei pitäisi koskaan yrittää parihoitoa narsistin kanssa
