Itsetietoisuuden paradoksi: miksi itsesi tunteminen paremmin voi tuntea pahempaa ennen kuin se tuntuu paremmalta

Eikö itsetuntemus ole hyvä asia? No, kyllä, mutta se voi myös olla tuskallinen. Itsetuntemus on hyvä Siinä, että olet enemmän sopusoinnussa sen kanssa, kuka olet, ymmärrä paremmin toiveesi ja tarpeesi ja sinulla on selkeämpi näkökulma siitä, mihin osiin itsestäsi olet tyytyväinen. Itsetietoisuus voi kuitenkin satuttaa samoista syistä.

Itsetietoisuus voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, koska pystyt näkemään räikeät ongelmasi. Tietoisuus puutteista on hyvä, jos pystyt ottamaan heistä vastuu ja kasvamaan ihmisenä. Mutta kaikki eivät voi tehdä niin, johtuuko se siitä, että he kamppailevat henkisesti tai heillä ei ole pääsyä asianmukaisiin resursseihin.

Kuitenkin, Itsetietoisuus on ensimmäinen askel kehittymisessä , paraneminen ja paraneminen meneillään olevasta traumasta, joka on elämää. Itsetietoisuus on välttämätöntä, vaikka se ei tuntuisi hyvältä, minkä vuoksi tarkastelemme joitain syitä, miksi itsetuntemus on paradoksi ja mitä voit tehdä asialle.

1. Itsetietoisuus haastaa identiteettisi ja itsetunteen.

Itsetietoisuus näkee itsesi koko laajuuden parempaan ja huonompaan suuntaan. On helppo käydä läpi elämän ja tehdä vain asiat, jotka olet ohjelmoitu tekemään. Ja ohjelmoimalla en tarkoita aivopesua. Pikemminkin vain suunnittelet elämääsi sosiaalisten odotusten perusteella, koska et ole koskaan tutkinut syitä, miksi teet asioita tai miksi uskot tekemäsi.

Hämmästyttävin esimerkki on ansa, jonka löysin itseni nuorempana - mennä kouluun, mennä naimisiin, saada lapsia, elää onnellisina, jäädä eläkkeelle ja kuolla. En edes kyseenalaistanut sitä ohjelmointia, ennen kuin huomasin kamppailemaan mielenterveysongelmia, joissa en voinut mennä kouluun, pitää työtä tai ylläpitää suhdetta.

kuinka unohtaa joku, joka ei rakasta sinua

Aluksi se tuntui kauhealta, koska 'en tehnyt mitä minun piti'. Jonkin ajan kuluttua huomasin, että ainoa syy, jonka välitän polusta ja tunsin pahasti, johtui siitä tutkimaton sosiaalinen odotus. Tämän toteutumisen jälkeen tuli kysymykset: 'Mitä minun on tarkoitus olla, jos ei? Kuka haluan olla?' Sitten minun piti löytää oikeat vastaukset näihin kysymyksiin minulle. Minun piti Löydä oma identiteettini .

2. Löydät epämiellyttäviä totuuksia, jotka sinun on kohdattava.

On merkittävä mahdollisuus, että et ehkä pidä siitä, mitä näet peilissä, kun saat enemmän itsetuntemusta. Kuten psykologia tänään ilmoittaa meille , Ihmiset ovat sotkuisia olentoja, jotka tekevät usein asioita, joita he valittavat, tarkoittivatko he vai eivät. Voi olla aivan liian helppoa satuttaa joku, josta todella välität yhden huonon valinnan kautta.

On todennäköistä, että yksi tuskallisimmista kokemuksista minulle oli väärän ymmärtäminen, jonka olin tehnyt muille ihmisille vain siksi, että en tiennyt parempaa tuolloin. Sinulla ei välttämättä ole kaikkia tietoja, joita tarvitset arvioidaksesi tilannetta oikein ja tehdäksesi hyvän päätöksen, etkä ehkä löydä sitä, ennen kuin se räjähtää kasvoillasi.

Sitten, joskus, Tiedämme, että teemme väärin Mutta päätä tehdä se joka tapauksessa. Esimerkiksi päihteiden väärinkäyttö. Ei, ihmiset eivät halua olla riippuvaisia ​​asioista. Monet ihmiset eivät kuitenkaan voi tehdä valintaa puhdistaa, ennen kuin he ovat menettäneet paljon. He tietävät, mitä he tekevät, on väärin, mutta he eivät vain ole oikeassa henkisessä tilassa tehdäkseen hyvän päätöksen.

3. Saatat joutua löytämään uusia selviytymistaitoja.

Selviytymistaitoista on kaksi luokitusta: terveelliset ja huonosti. Kun saat itsetuntemusta, alat ymmärtää, että huonosti selviytymistaidot vain vahingoittavat sinua edelleen ja vaikeuttavat sinua edistymistä. Jossain vaiheessa sinun on ymmärrettävä, että nämä Huomautuvat selviytymismekanismit ovat tuhoavia . He tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä, ja sinun täytyy päästää heidät menemään.

kuinka välittää siitä, mitä muut ajattelevat sinusta

Maladaptiiviset selviytymistaidot ovat tapa saada helpotusta pitkäaikaisista ongelmista väliaikaisten toimien avulla, ja nämä toimet eivät ehkä edes tunne hyvää. Esimerkiksi, vahingoittaa .

Monilla on taipumus vahingoittaa itseään, koska he etsivät helpotusta heidän päänsä tapahtumasta. Tämä kuitenkin ruokkii riippuvuutta itsensä vahingoittamisesta selviytymiseen, mikä lisää suvaitsevaisuutta ja vaatii enemmän saavuttamaan saman tuloksen. Se ei ole erilainen kuin päihteiden väärinkäyttö.

Valitettavasti tällaiset tapat sabotoivat nykyistä ja tulevaa itseäsi. Jossain vaiheessa huomaat, että et voi jatkaa näiden asioiden tekemistä vain selviytyäksesi ja päästäksesi toimeen. Se voi saada sinut tuntemaan olosi haavoittuvaiseksi, koska sinulla ei ole terveellistä selviytymistaito korvata epäterveellistä. Vielä.

mikä on addison rae nettovarallisuus

4. Huomaat, että suhteesi muuttuvat tai päättyvät.

Henkilökohtainen kasvu on tuskallista, koska joudut Jätä suhteita kasvaessasi . Epäterveellisissä tilanteissa oleminen tarkoittaa usein muita ihmisiä, jotka toimivat epäterveellisillä tavoilla. Ei aina, mutta paljon.

Harkitse alkoholia. He päättävät, että he ovat juomassa. Se sekoittaa heidän elämänsä, terveytensä ja henkilökohtaiset suhteet, joten he päättävät haluavansa raittiiksi. He alkavat tehdä muutoksen, ja sitten he saavat selville, että monet heidän ystävänsä eivät oikeastaan ​​olleet ystäviä; He vain juovat ystäviä. Ainoa asia, joka heillä oli yhteistä, oli juominen.

Monien päihteiden väärinkäytöstä toipuvien ihmisten on pysyttävä poissa sisällöstä kokonaan, jotta he eivät ole houkuttelevia. Palauttava alkoholisti voi joutua yksin, koska he ovat nyt raittiista henkilöistä ja juomarit haluavat juoda, ja heidän on tehtävä raittiita ystäviä.

Sitten on olemassa arvoja ja tavoitteita. Kasvaessasi ja kehittyessäsi saatat huomata, että prioriteettisi, arvot ja tavoitteesi muuttuvat ja ne voivat siirtyä yhdenmukaisuudesta sosiaalisen ympyrän kanssa. Saatat huomata, että tarvitset uusia rajoja, jotka voivat aiheuttaa suhteiden erot.

Hyöty, lisensoitu terapeutti Tyacamellia Allred kirjoittaa , on se, että voit muodostaa vahvempia, terveellisempiä suhteita, kun sinusta tulee itsetietoinen.

rakastamaan jotakuta, joka ei rakasta sinua takaisin

5. Saatat tuntea kadonneen, kun huomaat, mikä on edessä.

Siirtyminen tietämättömyydestä tietoisuuteen avaa aivan erilaisen kuvan, näkymän, joka voi aluksi olla ylivoimainen ja häiritsevä. Olet elänyt elämäsi, ajattelemalla omaa yritystäsi, kun yhtäkkiä jotkut tapahtumat saavat sinut aloittamaan heijastuksen. Nyt tulevaisuutesi näyttää dramaattisesti erilaiselta.

On normaalia olla kadonnut Kun huomaat sen. Se on kuin avata silmäsi ja onnittelut! Seisot tuhannen tien tienhaarassa, jotka voivat johtaa mihin tahansa! Minkä tien vietät? Onko se oikea tie? Oletko onnellinen, kun pääset määränpäähän tien lopussa? Entä jos se on väärä tie? Mitä teet sitten?

Kun olet tehnyt tämän toteutumisen, voit kuitenkin alkaa etsiä ratkaisuja ja ohjausta. Siellä on paljon podcasteja, resursseja, kirjoja, neuvonantajia ja muita ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua löytämään tietäsi. On myös muita ihmisiä, jotka ovat jo kulkeneet noita polkuja ja voivat auttaa sinua pääsemään sinne, missä haluat olla, mikä helpottaa työtä.

6. Sinusta voi tulla emotionaalisesti herkempi.

Itsetuntemus tuo mukanaan muutoksen käsityksessä, mikä voi aiheuttaa emotionaalinen herkkyys . Saatat huomata, että asiat, jotka aiemmin häiritsivät et enää ja päinvastoin. Voi olla, että tiedät tarkemmin, kuinka toimintasi vaikuttavat muihin ihmisiin, parempaan tai huonompaan suuntaan.

On tuskallista ymmärtää, kuinka paljon olet satuttanut muita ihmisiä tietämättömyydestä ja huonoista valinnoista. Joskus on selvää, että kipua olisi voitu välttää, jos tietäisit vain paremmin. Samoin saatat huomata, että kamppailet negatiivisten tunteiden kanssa, jotka olet aiemmin sivuuttanut tai pitänyt tukahdutettuna. Ennemmin tai myöhemmin ne nousevat pintaan ja vaativat tunnustusta.

missä on john cena house

Valitettavasti se tuntuu usein kauhealta, kun se tapahtuu. Sen sijaan, että hitaasti tyhjennettäisiin ja käsitellyt niitä tunteita temppussa, emotionaalinen julkaisu on enemmän kuin pato, joka on täynnä kaikkia sen mukana tulevia kaaoksia ja sekaannusta.

Viimeiset ajatukset…

Itsetietoisuus on samanaikaisesti yksi parhaimmista ja pahimmista asioista, joita sinulle voi tapahtua. Aluksi se voi tuntua kauhealta, kun voit vihdoin nähdä kaikki puutteet, negatiiviset tavat ja parannusalueet. Tästä tunne voi kuitenkin kehittyä jotain positiivisempaa ja voimaannuttavaa, jos päätät ottaa siitä vastuun.

Et voi ratkaista ongelmaa tai kasvaa, ellet tiedä mikä ongelma on. Itsetietoisuuden kipu on niin paljon kevyempi, kun voit hyväksyä, että se on vain ensimmäinen askel paljon pidemmälle tielle, joka voi johtaa sinut onnellisuuteen, terveyteen ja mielenrauhaan.