Melkein kaikki meistä ovat olleet tilanteissa, joissa meidän on täytynyt puhua itsestämme.
Ensimmäisenä päivänä uudessa koulussa tai työpaikassa sinua on saatettu pyytää kertomaan kaikille mieltymyksistäsi, harrastuksistasi ja kiinnostuksen kohteistasi.
Tai ehkä olet täyttänyt kyselyitä, joissa on kysytty, kuka olet.
Mitä tapahtuu, kun meillä ei ole vastauksia näihin kysymyksiin ja päädymme tyhjentämään vastaamisen sijaan?
miten rauhoittua vihaisena
Tai jos olemme järkyttyneitä huomatessamme, että vastauksemme ovat täysin banaaleja ja yleisiä?
Jos luet tätä artikkelia, on mahdollista, että jotain on tapahtunut, mikä saa sinut tuntemaan, että sinulla ei ole omaa persoonallisuuttasi.
Joten kaivetaan vähän nähdäksemme, miksi sinusta tuntuu siltä ja miten asiat selvitetään.
Miksi sinusta tuntuu, ettei sinulla ole persoonallisuutta?
Ensinnäkin, sukeltakaamme siihen, miksi sinusta tuntuu, että näin on.
Tuliko sinusta yhtäkkiä levottomuus siitä tosiasiasta, ettet tunne itsesi kovinkaan yksilöksi?
Tai ehkä tapasit muita ihmisiä, jotka olivat niin paljon kaltaisiasi, että mietit, onko olemassa kaavaa, jota olet noudattanut?
Ehkä joku tuntemasi tai seurustelemasi äskettäin kertoi sinulle, että olet aivan kuten kaikki muut tietyssä sosiaalisessa alaryhmässäsi, tai hän kommentoi, kuinka 'perus' olet.
Oli syy mikä tahansa, olet ehkä päätynyt istumaan lattialle miettimään, kuka olet tarkalleen.
Jos näin on, älä lyö itseäsi.
Useimmat meistä on kasvatettu mukautumaan pikemminkin kuin itsenäiseen ajatteluun ja ilmaisuun.
Itse asiassa monilla ympärilläsi olevilla ihmisillä ei ole vahvaa identiteetin tunnetta tai määriteltyä persoonallisuutta, vaan he identifioivat kiinnostuksen kohteitaan ja mieltymyksiään.
Ajattele esimerkiksi ihmisiä, joiden kanssa kävit lukiossa. Ympärillä oli todennäköisesti erilaisia klikejä, joiden kanssa ihmiset liittoutuivat, mutta erottuiko joku yksilöistä, koska he eivät 'kuuluneet' mihinkään?
Todennäköisesti he olivat harvassa ja kaikki muut ryhmät pilkkasivat heitä, koska he eivät sopineet joukkoon. Suurin osa ihmisistä haluaa tulla hyväksytyiksi, ja siksi he noudattavat sitä, mitä heidän ikäisensä tekevät sen sijaan, että olisivat uskollisia itselleen.
Menetkö vain sen kanssa, mitä muut tekevät, etkä aja omia etujasi?
Vaihtoehtoisesti, oletko edes tietoinen kiinnostuksen kohteistasi?
Tai ehkä tiedät varsin hyvin, millaista aito persoonallisuutesi on, mutta pelkäät vapauttaa sitä, koska muut reagoivat.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole persoonallisuutta, josta puhua, ja olet vain kekseliäs versio kaikista ympärilläsi, on aika etsiä vankkaa sielua.
Alla on joitain ehdotuksia siitä, kuka olet ja kuka haluat olla. Ne voivat auttaa sinua kasvattamaan sinulle sopivaa persoonallisuutta tai vapauttamaan sen, mitä olet pitänyt salassa.
Kuinka kehittää persoonallisuutta, jota todella haluat
Voit tehdä useita asioita kehittääksesi itsellesi sopivaa persoonallisuutta.
1. Kysy lähimmiltäsi ihmisiltä, kuinka he kuvailisivat sinua.
Yksi parhaista tavoista määrittää, kuka haluat olla, on myös selvittää, kuka sinä olet älä haluavat olla.
Jos haluat tehdä niin, kysy lähimmiltä ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi, kuinka he kuvailisivat sinua.
Ota huomioon, mitä he kaikki sanovat, ja tarkista, missä on päällekkäisyyttä ja missä heidän näkemyksensä sinusta eroavat suuresti toisistaan.
Kun olet siinä, ole tietoinen siitä, miltä jokainen kuvaus saa sinut tuntemaan.
Tekevätkö nämä havainnot sinut onnelliseksi tai ärtyneeksi?
Oletko turhautunut siihen, miten he näkevät sinut, tai oletko iloinen siitä, että he näkevät sinussa puolia, jotka olet aina halunnut tunnustaa?
On todennäköistä, että reaktiosi näihin reaktioihin ovat yleisiä, mikä antaa sinulle melkoisen määrän ajattelemisen aihetta.
Saatat esimerkiksi olla iloinen huomatessasi, että useimmat ihmiset elämässäsi ajattelevat, että sinulla on suuri, ystävällinen sydän, mutta olet turhautunut huomatessasi, että heidän tietoisuutensa persoonallisuutesi rajoittuu sinun tietoihisi Tähtien sota triviaa tai kykyäsi leipoa upeita muffinsseja.
Jos näin tapahtuu, kysy itseltäsi, mitkä piirteet olisit toivonut heidän tunnustaneen ja olivatko he koskaan todella nähneet näitä asioita.
Eräs entinen kollega sanoi minulle kerran, kuinka loukkaantunut hän oli siitä, että pomomme ei pyytänyt häntä suunnittelemaan yrityksen lomakorttia, koska hänellä oli vuosien muodollinen piirustus- ja maalauskoulutus taideopistossa, johon olimme osallistuneet yhdessä.
Minun täytyi muistuttaa häntä, että hän työskenteli nyt IT-osastolla, ja olin koko yrityksessä ainoa, joka tiesi mihin hän pystyy.
Ympärilläsi olevilla ei ole aavistustakaan persoonallisuuden piirteistäsi, joita et koskaan näytä, samoin kuin he eivät tiedä erilaisista taitotasoistasi, ellet myös osoita niitä.
Katso palautetta, jota ystäväsi antavat sinulle, ja päätä, haluatko päästä paremmin heidän kuvailemiinsa piirteisiin vai korvata ne muilla, joista olet onnellisempi.
2. Mieti ketä ihailet ja miksi.
Vaikka kaikilla meistä ei ole henkilökohtaisia 'sankareita', meillä kaikilla on samanlaisia ihmisiä tai hahmoja, joita ihailemme.
Jotkut heistä saattavat olla tosielämän ihmisiä, jotka ovat inspiroineet meitä saavutuksillaan, kun taas toiset voivat olla kuvitteellisia hahmoja, joiden piirteitä joko ihailemme tai joita haluaisimme jäljitellä.
Kun ajattelet suosikkihahmojasi, mitä rakastat heissä eniten? Rakastatko tämän rohkeutta ja vapaata henkeä? Entä heidän makunsa vaatteiden, musiikin ja sisustuksen suhteen? Oletko hämmästynyt siitä, mitä nämä hahmot tekevät tai mitä he luovat?
Jos olet fani Taru sormusten herrasta elokuvia, toivotko, että puhuisit yhtä kaunopuheisesti kuin Christopher Leen Saruman? Tai liikuttui yhtä armollisesti kuin Cate Blanchettin Galadriel?
Ihailemiesi piirteiden ja käyttäytymismallien tunnistaminen voi olla uskomattoman hyödyllistä auttaa sinua määrittämään minkä tyyppinen ihminen haluat olla .
Kun olet selvittämässä kaikkea, mitä rakastat näissä ihmisissä (tai hahmoissa), kysy itseltäsi, ilmentätkö jo jotain näistä piirteistä.
Jos et, mieti tapoja, joilla voit sisällyttää joitain näistä näkökohdista jokapäiväiseen elämääsi.
Jos esimerkiksi et pidä tavastasi puhua, voit joko ottaa puhetunteja tai olla tietoisempi poljintiheydestäsi ja ääntämisestäsi. Samoin, jos haluat liikkua sulavammin, harkitse jooga- ja/tai tanssitunneille ottamista.
3. Tutki arvojasi ja kouluta itseäsi.
Tämä laajentaa edellistä vinkkiä ihailemiesi ihmisten määrittämisestä ja heidän käytöksensä vertaamisesta omaasi.
Melko monet ihmiset sanovat ja tekevät asioita, joihin he eivät todellisuudessa usko, koska kaikki muut tekevät niin.
He eivät halua joutua syrjäytetyiksi – tai päätyä ihmisten vihan kohteeksi – joten he seuraavat mukana, vaikka he eivät uskokaan sanomaansa tai tekemissään.
Vaihtoehtoisesti heillä ei ehkä ole vahvoja mielipiteitä aiheista, koska he eivät yksinkertaisesti ole tutkineet niitä liian syvällisesti. Tämä voi johtua kiinnostuksen puutteesta, mutta se voi olla myös välttämisongelma.
Jos et ole vastakkainen, voit välttää riitautumista olemalla tietoinen muiden näkökulmista.
Tämä on sinulle loistava tilaisuus syventyä asioihin, joihin olet osallistunut vuosia, mutta olet tehnyt sen autopilotilla mieluummin kuin vilpittömästi. Huomaa, että tämä voi kattaa laajan valikoiman erilaisia uskomuksia ja käytäntöjä.
Nautitko esimerkiksi saman uutislähteen katsomisesta tai lukemisesta, jota perheesi päättää seurata? Vai teetkö niin, koska se on aina ollut niin?
Oletko todella samaa mieltä siitä, mitä lähetetään? Vai ovatko näkemyksesi ja arvosi täysin erilaiset kuin heidän?
Joka kerta kun kohtaat aiheen – ja tämä voi vaihdella banaalista erittäin syttyvään – kysy itseltäsi, mitä vilpittömästi ajattelet ja tunnet siitä.
Sen sijaan, että vastaisit välittömästi papukaijalla, mitä kaikki muut sanovat, ota hetki aikaa miettiäksesi sitä.
Jos jäät jumiin, tee monenlaista tutkimusta eri näkökulmista ja katso, mikä resonoi sinulle.
Lapsena arvostin sitä, että aina kun minulla oli kysyttävää tietystä aiheesta, vanhempani ja isoäiti tarjosivat minulle erilaisia resursseja, joihin voin perehtyä.
He ehdottivat, että opin tietystä aiheesta niin paljon kuin pystyin ja määrittelisin sitten, miltä minusta se tuntui. Tämän tekeminen antaa henkilölle mahdollisuuden kehittää hämmästyttävän paljon kriittistä ajattelua ja deduktiivista päättelyä.
Lisäksi se antaa mahdollisuuden selvittää, mitä he ajattelevat ja tuntevat, sen sijaan, että muut ihmiset vaikuttaisivat niihin.
Kokeile tätä lähestymistapaa jonkin aikaa ja katso mitä tapahtuu. Saatat huomata, että tunnet itse asiassa hyvin eri tavalla tietyistä asioista kuin ympärilläsi olevat, ja persoonallisuutesi alkaa täyttyä tämän seurauksena.
4. Mieti kaikkia asioita, joita tekisit, jos et välittäisi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta.
runoja rakastajan kuolemasta
Kuinka monta kertaa olet pidättäytynyt käyttäytymästä autenttisesti sen vuoksi, miten muut ihmiset reagoivat (tai saattaa reagoida) sinulle?
Monet ihmiset, jotka uskovat, että heillä ei ole persoonallisuutta, tuntevat olevansa muiden odotusten vangittu.
He eivät koe voivansa käyttäytyä tai näyttää siltä kuin haluavat, koska heidän perheensä tai vertaisryhmänsä saattaa pitää niin 'outona'.
Monet sosiaaliset ryhmät nauttivat homogeenisuudesta ja joko pilkkaavat tai hylkäävät niitä, jotka näyttävät tai käyttäytyvät eri tavalla kuin he.
Oletetaan esimerkiksi, että sosiaalinen ryhmäsi koostuu ihmisistä, jotka haluavat mennä ulos juomaan joka viikonloppu. Saatat olla kyllästynyt näihin pelleilyihin ja mieluummin rentoutua todellisten rikosten podcastien parissa kotona, mutta tunnet velvollisuutesi liittyä mukaan, koska muuten saatat menettää kaikki ystäväsi.
Jos et juo ja ulvo heidän kanssaan, he antavat sinulle surua siitä, miten et tiedä kuinka pitää hauskaa enää. Jos ehdotat jotain erilaista, ne saattavat tarkoittaa, että luulet olevasi 'parempi kuin he' ja niin edelleen.
Jos asut suuressa kaupungissa ja sinulla on mahdollisuus viettää aikaa erityyppisten ihmisten kanssa, sinulla on aina mahdollisuus tutustua uusiin sosiaalisiin ryhmiin ja saada uusia ystäviä, joiden avulla voit kehittää persoonallisuuttasi, jonka todella haluat. .
Sitä vastoin, jos olet jumissa pikkukylässä, jossa olet tuntenut kaikki jo päiväkodista asti, on vaikea päästä eroon roolista, jota olet viljelinyt (tai jota on viljelty sinulle) tähän mennessä.
Jos kohtaat vastustusta henkilökohtaisia muutoksiasi kohtaan, yritä ymmärtää, miksi muut yrittävät estää sinua kehittämästä enemmän omaa persoonallisuuttasi.
Useimmiten se johtuu siitä, että he haluavat johdonmukaisuuden mukavuutta. Jos muutat, heidän on ehkä tarkasteltava omia elämänvalintojaan ja käyttäytymistään sen sijaan, että he säilyttäisivät status quon.
Lisäksi he saattavat pelätä menettävänsä sinut. Jos muutat, oletko edelleen sama henkilö, jonka he tuntevat, rakastavat ja joista he ovat riippuvaisia? Tämä todellinen huoli saa monet ihmiset käyttäytymään huonosti niitä kohtaan, joita he väittävät rakastavansa.
Jos näin tapahtuu, vakuuta heille sanoin ja teoin, että olet edelleen heidän tukenaan ja välität heistä, mutta sinun on vain astuttava uuteen elämänvaiheeseen.
*Huomaa: tämä voi myös johtaa ystävyyssuhteesi uudelleenarviointiin. Jos läheiset ihmiset suhtautuvat avoimesti vihamielisyyksiin tai pahoinpitelyihin rohkeutesi muuttumiseen, se on valtava punainen lippu. Ne, jotka ovat todella ystäviäsi, tukevat sinua, eivät loukkaa sinua.
5. Ota vauvan askeleita.
Useimmissa tapauksissa saatat joutua ottamaan ”vauvan askeleita” luodaksesi itsellesi uusi, autenttisemman persoonallisuuden.
Jos olet esimerkiksi aina ollut pellemäinen persoonallisuus, mutta nyt haluat olla pidättyvämpi ja arvokkaampi, lievennä typeryyttä pikkuhiljaa, etkä kerralla.
Tämä asteittainen muutos auttaa ihmisiä tottumaan uuteen käytökseesi ilman, että äkillinen muutoksesi järkyttyy.
Lisäksi se estää heitä yrittämästä saada sinua jaettua, koska sinusta on yhtäkkiä muuttunut joku, jota he eivät tunnista yhdessä yössä.
Tällainen massiivinen, äkillinen muutos on usein osoitus mielenterveyskriisistä, ja voi olla vaikeaa vakuuttaa ystäviäsi ja perheenjäseniäsi siitä, että olet kunnossa.
Yksinkertaisesti sanottuna useimmat ihmiset ovat mukavia muutokseen niin kauan kuin se tapahtuu tunnistettujen, ehdollisten parametrien sisällä.
Tästä syystä ne mukautuvat helposti siihen, että joku muuttaa hiuksiaan – vaikkakaan ei liian rajusti (esim. värjääminen tai leikkaus mieluummin kuin parranajo) – mieluummin kuin täydellisen tyylin uudistamisen.
Jos pukeudut eräänä päivänä melko konservatiivisesti ja ilmestyt seuraavana aamuna Lady Gagan tapaan, heillä ei ole aavistustakaan, kuinka käsitellä sitä.
Kun ajattelet persoonallisuutesi kasvattamista, näe se asteittaisena muutosmatkana eikä välittömänä 180 asteen käännöksenä. Aivan kuten toukat tarvitsevat aikaa nukkuakseen perhosiksi, ota aikaa vähitellen kehittääksesi niitä ominaisuuksia, joita ihailet eniten.
6. Pue puku päälle.
Pukeutumisellamme on valtava vaikutus käyttäytymiseemme. Näyttelijät pukeutuvat erilaisiin pukuihin ja meikkiin tullakseen esittämiensä hahmoiksi.
Samoin uskonnolliset johtajat pukeutuvat pappivaatteisiin auttaakseen heitä siirtymään pois jokapäiväisestä elämästään korkeamman tietoisuuden tilaan palvellessaan ihmisiä.
Olet ehkä huomannut, että ihmiset käyttäytyvät eri tavalla, kun he pukeutuvat muodollisiin asuihin verrattuna oleskeluasuihin.
Ehkä olet myös huomannut, että sinusta tuntuu erilaiselta riippuen siitä, mitä käytät. Kun valitset vaatteita, joista pidät ja jotka sopivat sinulle, saatat olla itsevarmempi ja mukavampi omassa ihossasi.
Sitä vastoin tavaroiden käyttäminen, koska sinun odotetaan tekevän niin, saattaa saada sinut tuntemaan olosi rajoittuneeksi tai että näytät roolia sen sijaan, että olisit se, joka olet.
Käytä sellaisenaan tilaisuutta 'pukea puku', jotta voit ottaa haluamasi persoonallisuuden, kunnes siitä tulee toinen luontosi.
Jos pidät vapaamielisestä käytöksestä ja boheemista vaatteista, yhdistä vaatekaappiisi maanläheisiä kappaleita ja anna hippiluonnon loistaa.
Tai päinvastoin, jos pidät 1930- ja 40-luvun pidättyneestä eleganssista, etsi vintage-teoksia ja katso vanhoja elokuvia saadaksesi oikean aikakauden etiketin ja puheen.
Se sanoi…
7. Yritä välttää kehittämästä persoonallisuutta tempun tai teeman perusteella.
Kun kyse on persoonallisuuden kasvattamisesta, varmista, että et perusta persoonallisuuttasi tiettyyn temppuun tai teemaan.
Esimerkiksi jos olet joskus katsonut LEGO elokuva , tiedät, että jokaisen hahmon persoona perustui siihen, mitä he kantoivat tai käyttivät, kuten Wrench Guy, Hat Guy, Coffee Guy ja niin edelleen.
tuntuu mukavalta omassa ihossa
Monet ihmiset tekevät jostain estetiikasta tai kiinnostuksen kohteestaan osaksi koko persoonallisuuttaan, koska he eivät tiedä keitä he todella ovat. Sellaisenaan he voivat hyödyntää jotakin sukulinjaansa, syytä, johon he samattuvat, tiettyyn väriin tai aikakauden estetiikkaan.
Tässä on täydellinen esimerkki:
Kissa Kay Sera tunnetaan nimellä 'maailman vaaleanpunaisin henkilö'. Hänen hiuksensa ovat vaaleanpunaisia, hänen vaatteensa ovat vaaleanpunaisia, hänen talonsa on vaaleanpunainen, jopa hänen koiransa on vaaleanpunainen. Jos kuitenkin mainitset hänen nimensä ihmisille, he eivät todennäköisesti puhu hänen harrastuksistaan, kiinnostuksen kohteistaan tai vapaaehtoistyöstään, mutta he varmasti tietävät, että hän on vaaleanpunainen.
On mahdollista, että sosiaalisissa ryhmissäsi on useita ihmisiä, jotka ovat perustaneet koko persoonallisuutensa tiettyihin eettisiin valintoihin tai henkilökohtaisiin taipumuksiin, mutta siitä tulee kirjaimellisesti kaikki, mistä heidät tunnetaan.
Jos muita pyydettäisiin kuvaamaan heitä, he saattaisivat kutsua heitä 'CrossFit-kavereiksi' tai 'oravatytöiksi', koska se on kaikki, josta henkilö puhuu. He eivät todellakaan tiedä heistä mitään muuta.
On eri asia ilmentää piirteitä, joita ihailet ja käyttäytyä tietyllä tavalla, ja toinen asia on päätyä kyyhkysenreikään yhden tunnuslauseen takia.
Jos olet todella kiinnostunut CrossFitistä, se on mahtavaa! Varmista vain, että tasapainotat keskusteluja muiden kanssa ottamalla mukaan muita aiheita.
Ja hei, myös oravat ovat mahtavia – mutta muista tehdä myös asioita, kuten tehdä pahoja smoothieita tai soittaa rakastamaasi instrumenttia.
Suuri persoonallisuus on monipuolinen, ei temppu.
8. Heittäydy uusiin kokemuksiin.
Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuka olet tai millainen persoonallisuutesi todella on, yksi parhaista asioista, jonka voit tehdä, on saada intensiivinen uusi kokemus.
Pyri tekemään jotain, mitä et ole koskaan tehnyt ennen, vaan se on myös sinulle hieman pelottavaa.
Luota minuun, kun kerron sinulle, että huomaat vahvuutesi, heikkoutesi, mieltymyksesi ja inhosi hyvin nopeasti, kun joudut haastaviin olosuhteisiin.
Lisäksi nämä kokemukset voivat muuttaa sinua perustasolla.
Monilla ihmisillä, jotka ovat eläneet melko tapahtumatonta, yksinkertaista elämää vähäisen mullistuksen kanssa, ei ole mahdollisuutta oppia, mihin he pystyvät.
Lisäksi he voivat olla niin tottuneet seuraamaan väkijoukkoja, että he eivät tietäisi kuinka päästä eroon virrasta vaikka haluaisivatkin.
Jos kuulut tähän kategoriaan, ole rohkea ja tee jotain, joka on täysin erilaista kuin kaikki, mitä olet tuntenut tähän mennessä. Ilmoittaudu selviytymisleirin kokemukseen tai tee vapaaehtoistyötä paikassa, joka on päinvastainen kuin nykyiset elinolosi.
Vakuutan sinulle, että saat enemmän tietoa itsestäsi tuon kokemuksen aikana kuin minkä tahansa online-itseapukyselyn kautta.
Ystäväni, joka oli kasvanut erittäin tiukassa, uskonnollisessa kodissa, lähti Amazonin sademetsään tekemään vapaaehtoistyötä vuodeksi ja palasi takaisin täysin toisena ihmisenä.
Poissa oli arka tyttö, joka säpsähti joka kerta, kun jonkun ääntä kohotettiin, ja hänen tilalleen tuli vahva, taitava nainen, joka pystyi kutomaan verkkoa yhtä helposti kuin ompelemaan haavan.
Tuo matka antoi hänelle mahdollisuuden saada selville, kuinka pätevä hän oli, ja määrittää, mikä oli – ja laajemmin, oli ei- tärkeä hänelle.
Sen sijaan, että hän olisi noudattanut kuuliaisesti perheensä odotuksia mennä naimisiin nuorina ja hankkia lapsia, hän päätti opiskella lakimiestutkinnon ja on nyt ympäristölakimies, joka taistelee uhanalaisten lajien suojelemiseksi Costa Ricassa.
Tee sitä, mikä sinua pelottaa, niin saat selville kuka olet. Astuminen persoonallisuuden ominaisuuksiin, joita sinulla jo oli, mutta joista et ollut tietoinen, on paljon autenttisempaa kuin päättää olla versio itsestäsi, joka ei sovi oikein.
9. Varaa aika terapeutilta.
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi jotkut ihmiset saattavat tuntea, ettei heillä ole persoonallisuutta, on se, että heidän ei koskaan annettu ilmaista itseään autenttisesti.
He ovat saattaneet kasvaa väkivaltaisissa tai myrkyllisissä kotiympäristöissä, joissa kaikki odotuksista poikkeava käyttäytyminen johti rangaistukseen.
Tämän seurauksena he oppivat jäljittelemään odotettua käyttäytymistä ja mukautumaan sen kanssa, mitä muut heiltä halusivat, sen sijaan, että he saisivat kehittää omaa itsetuntoaan.
Tämä voi olla tuhoisaa teini-iässä ja aikuisiässä, sillä monet ihmiset päätyvät olosuhteisiin, joita he eivät halua, mutta joihin heidän odotetaan mukautuvan. He voivat noudattaa sitä, mitä muut sanovat ja tekevät sen sijaan, että seuraisivat omaa aitoa elämänpolkuaan.
Heidän omat kiinnostuksensa ja mielipiteensä tukahdutetaan ja pidetään tallessa, jotta he eivät joutuisi 'ongelmiin', kun taas heidän tukahdutettu autenttisuus ilmenee masennuksena, ahdistuksena tai satunnaisena raivokohtauksena.
Voi olla vaikeaa murtaa tällaisia esteitä, asetitpa ne itsepuolustukseksi tai asetetut sinulle muiden hyödyksi.
Sellaisenaan hyvä terapeutti voi työskennellä kanssasi selvittääkseen, kuka todella olet sen miellyttävän ja tottelevan käytöksen alla, jota olet joutunut kehittämään vuosien varrella.
Sen sijaan, että auttaisit sinua ymmärtämään kuinka olla tylsä ihminen , he saattavat auttaa sinua vapauttamaan hämmästyttävän version itsestäsi, jota olet joutunut tukahduttamaan niin kauan.
On todennäköistä, että et ole läheskään niin tylsä kuin luulet olevasi, etkä sinulta puuttuu persoonallisuutta.
Sen sijaan olet kuin upea mosaiikki, joka on piilotettu mutakerrosten alle, joita muut ovat heittäneet sen päälle, koska he tunsivat olevansa uhattuna näkemästään kauneudesta.
Saattaa olla muita syitä siihen, miksi sinusta tuntuu, ettei sinulla ole persoonallisuutta, ja terapeutti voi auttaa määrittämään tai diagnosoimaan.
Esimerkiksi ihmiset tuntevat itsensä usein 'litteiksi', kun he käsittelevät masennusta. Heillä ei ehkä ole mitään kiinnostusta tehdä mitään, eikä heillä ole paljoakaan mielipidettä mistään aiheesta. He saattavat yksinkertaisesti selata sosiaalista mediaa ja katsoa ohjelmia, jotta heidän huomionsa pysyy kiinni.
Vaihtoehtoisesti heillä voi olla diagnosoimaton neurodivergenssi, mikä on vaikeuttanut heidän vuorovaikutusta muiden kanssa mielekkäällä tavalla.
Harvoin on huono puoli, jos mielenterveysalan ammattilaisen kanssa puhutaan jostain, joka vaivaa sinua. Saatat huomata, että sinulla on lopulta upea persoonallisuus, ja olet yksinkertaisesti liian kriittinen itseäsi kohtaan tajutaksesi sen.
——
Kun etenet matkallasi kehittääksesi aidompaa ja kiinnostavampaa persoonallisuutta, pidä se mielessä et ole kenellekään selityksen velkaa tekojesi vuoksi.
Epäilemättä kohtaat muiden vastustusta, mutta sinun ei ole velvollinen perustelemaan henkilökohtaisia muutoksiasi.
Keskustelimme aiemmin siitä, kuinka jotkut ihmiset voivat syyttää sinua muutoksesta 'panosta' tai käyttäytymisestä kuin olisit 'parempi kuin he', koska olet muuttunut.
Tässä vaiheessa voit yksinkertaisesti selittää, että matkallasi ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan ja kaikella sen kanssa, että olet todellisempi versio itsestäsi.
Jos he edelleen aiheuttavat sinulle surua, ota heihin etäisyyttä ja vietä enemmän aikaa yksin tai niiden kanssa, jotka tukevat ja hyväksyvät sinua, kun kehityt.
Jos huomaat, että kohtaat mittaamatonta vastustusta ympärilläsi, paras tapasi on muuttaa jonnekin muualle ja aloittaa alusta.
Työskentelet puhtaalta pöydältä ja voit vakiinnuttaa itsesi juuri sellaiseksi kuin haluat olla ilman, että kukaan muu yrittää kertoa sinulle, miten itse asiassa perustuvat heidän henkilökohtaiseen historiaansa kanssasi.
Vaihtoehtoisesti, jos muutto ei ole vaihtoehto useista syistä – kuten lapsen yhteishuoltajuus, vanhustenhoito ja niin edelleen – toteuta persoonallisuutesi muutokset hitaasti.
Kuten aiemmin mainittiin, itsesi liian nopea muuttaminen voi aiheuttaa hälytyksiä muissa, jotka saattavat yrittää puuttua elämääsi 'auttamisen' varjolla.
Sitä vastoin etäisyyden pitäminen heihin mahdollisimman paljon ja pienten, asteittaisten muutosten tekeminen ajan myötä auttaa heitä sopeutumaan.
Yritä viime kädessä varmistaa, että kehittämäsi persoonallisuus sopii sinulle hyvin sen sijaan, että sen on tarkoitus ilahduttaa sinua tietyntyyppisille ihmisille tai kiinnittää tietyntyyppinen huomio.
Se olisi yksinkertaisesti toisentyyppisen naamion pukemista vuosiksi eteenpäin, joka tyhjentää ja uuvuttaa sinut ennen kuin huomaatkaan.
Pyri sen sijaan vaalimaan ominaisuuksia, jotka sopivat hyvin sinulle ja haluamaasi elämään, jotta voit ylläpitää niitä ajan myötä.
Katso tämä pikemminkin kuin uuden kenkäparin laittaminen jalkaan – nuo kiiltonahkaiset korkkarit ovat söpöjä, mutta ne ovat painajainen hoitaa ja aiheuttavat kipua ja rakkuloita jo lyhyen ajan kuluttua.
Valitse sen sijaan tukevat, mukavat (mutta myös söpöt) kengät, jotka mukautuvat täydellisesti jalkaisi ja kuljettavat sinut minne haluat minimaalisella epämukavuudella.
