© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaEi ole parempaa aikaa kuin keski -elämästä tullaksesi henkilöksi, jonka haluat olla. Ei, emme puhu käyttäytymisestä keski -elämän kriisiin luopumalla nykyisestä elämästäsi ja sitoumuksistasi. Mutta pikemminkin, kun otat selville mitä todella haluat loppuelämästäsi, ja mikä tärkeintä, elää tavalla, joka vie sinut sinne.
Tätä varten sinun on selvitettävä käyttäytyminen, johon tällä hetkellä harjoitat, jotka eivät oikeastaan palvele sinua hyvin. Jos et ole varma kuinka määrittää nämä, jäljempänä lueteltujen 11 yleisen virheen poistaminen on loistava paikka aloittaa.
1. Fyysisen terveyden laiminlyöminen (tai uskoa, ettei ole mitään syytä tehdä pieniä muutoksia, jos se on kaikki mitä voit hallita).
Henkilökohtaisen hoidon puute todella alkaa kasvattaa päätään, kun osut 40 -vuotiaana. Kehosi voi ylläpitää hieman enemmän väärinkäytöksiä ja hoidon puutetta, kun olet nuori hormonaalisesti tapahtuvan takia. Mutta, Fysioterapian asiantuntijat tiedottavat meille Että hormonaaliset muutokset, joita koemme ikääntyessämme, vähentävät kykyämme palautua takaisin fyysisesti.
minne mennä, kun on tylsää
Hyvä uutinen on, että tätä prosessia voidaan hidastaa omaksumalla terveellisemmän elämäntavan. Ihmiset, jotka pyrkivät liikuntaan, syömään tasapainoista ruokavaliota ja pitävät stressitasonsa alhaalla, voivat ylläpitää terveellisempää hormonitasoa parantaen fyysistä ja mielenterveyttään. Ja kyllä, tiedämme, että se ei ole niin yksinkertaista, muuten me kaikki tekisimme sen jo. Kuten krooninen kipu ja neurodiverenssi voi tehdä siitä paljon vaikeamman. Kun kertoimet on pinottu sinua vastaan, se voi tehdä siitä tuntua ylitsepääsemättömältä tehtävältä, joten miksi edes vaivautua?
Tärkeintä on työskennellä sen kanssa, mitä sinulla on, ei sen kanssa, mitä joku muu on. Pienet, asteittaiset, hallittavissa olevat muutokset tarttuvat todennäköisemmin. Sinun ei tarvitse tulla terveyshäiriöksi tai eliittiurheilijaksi; Jopa lempeät vahvistusharjoitukset tai lyhyt päivittäinen kävely, sekä hieman enemmän ravitsemusta ruokavaliossasi. Se ei ole täydellinen, mutta se on parempi.
2.
Termi ”kasvun ajattelutapa” keksittiin ensimmäisen kerran psykologi ja kirjailija Carol Dweck . Kasvun ajattelutavan omaksuminen tarkoittaa uskoa, että taitojasi ja kykyjäsi voidaan kehittää ponnisteluilla ja oppimisella ja että geenisi - tai ikä, tässä tapauksessa ne ennalta määräävät ne.
Liian monet ihmiset joutuvat ansaan ajatellen olevansa kuka he ovat vanhetessaan. Mikä on yleinen sanonta? 'Et voi opettaa vanhaa koiraa uusia temppuja.' Tietysti voit! Voit oppia uusia asioita, voit kasvaa ja löytää parempia asioita edessäsi.
Mutta et voi tehdä niin, jos kiinnität itsesi kiinteään ajattelutapaan, että kasvu on tehty. Se tehdään vain, jos haluat tai uskot sen tekevän, ja jos lopetat oppimisen, kokeilemalla uusia asioita ja pyrkiessäsi olemaan paras versio itsestäsi.
Ihmiset, jotka ajattelevat, että et voi opettaa vanhaa koiraa uusia temppuja, käyttävät sitä usein tekosyynä olla kokeilematta.
3.
Nyt on oikea aika alkaa miettiä talouttasi ja kuinka parantaa tulevaisuuttasi. OK, joten paras aika oli vuosia sitten; Toinen paras aika on juuri nyt. Mitä aikaisemmin alat suunnitella taloudellista tulevaisuuttasi, säästää ja sijoittaa, sitä paremmin voit käyttää rahastasi.
Eläketavoitteiden saavuttaminen on vaikeaa, kun et aloita sen suunnittelua varhain. Eläketilit, jotka tarjoavat etuja pitkäaikaisista sijoituksista ja monimutkaisista koroista, kasvavat vuosien varrella. Myöhemmin aloittaminen on paljon parempi kuin ei ollenkaan aloittamatta, joten älä tuhlaa enää aikaa, jos et ole jo omistanut tähän ponnisteluun (ja rahaa).
4.
Yli 40 -vuotiaat ihmiset ovat usein vilkkaampia elämäänsä, ja sillä on enemmän vastuuta. On vaikeaa pysyä ystävyyssuhteiden ja suhteiden ylläpitämisen kanssa, jos olet huolissasi työstä, lapsista ja muusta aikuisten vastuista. Ei ole harvinaista, että Ystävyysympyrä kutistuu ikääntyessäsi . Ystävien saaminen on kuitenkin suuria fyysisiä ja mielenterveyshyötyjä, Mayon klinikan mukaan .
Yksinäisyys on uskomattoman stressaava mielentila . Vain muiden ihmisten ympärillä oleminen aiheuttaa fyysisesti aivojasi ampumaan endorfiineja ja dopamiinia, jotka ovat ominaisia fyysiseen sosiaalistumiseen. Ei vain, mutta ystävyyssuhteet voivat saada sinut läpi vaikeita aikoja ja parantaa onnellisuuttasi ja itseluottamustasi.
5. Pysyminen myrkyllisissä suhteissa, jotka pidättävät sinua.
Miksi olet edelleen sinun myrkyllinen suhde ? Ne vahingoittavat niin paljon fyysistä ja mielenterveyttä stressin takia. On normaalia haluta tarttua näihin suhteisiin. Joskus se johtuu siitä, että luulemme ansaitsevan heidät, toisinaan se johtuu siitä, että pelkäämme vain jotain erilaista.
Mutta jos haluat olla paras versio itsestäsi, sinun on Jätä nämä myrkylliset suhteet taakse . Ne tekevät sinusta onneton. Ne saavat sinut masentuneeksi. He voivat jopa traumaatisoida sinut tavalla, jonka toipua voi kestää vuosia. Sinun on oltava ihmisten ympärillä, jotka kohottavat ja tukevat sinua.
6. Asuminen menneisyydessä (ja jättämättä siten huomiotta mitä sinun on tehtävä nyt).
Mikään ei sabotoi nykyisyyttäsi Pidä menneisyyttäsi . Aikaisemmat epäonnistumiset, katumukset tai jopa menestykset voivat pitää sinut jumissa, kun vietät aikaa miettiä niitä sen sijaan, että asut nykyisyydessä. Menneisyys on kadonnut. Se on tehty. Mikään ei tuo sitä takaisin, etkä aio luoda sitä uudelleen.
Sen sijaan haluat katsoa nykyisyyttä. Mitä voit tehdä tänään parantaaksesi huomenna itsellesi? On asioita, joita voimme kaikki tehdä, jotka täyttävät elämämme ilolla ja onnella. Sinusta ei tule parasta versiota itsestäsi, jos olet jumissa katsomalla menneisyyden itseäsi.
kuinka lopettaa emotionaalisesti tarvitseva
7. Muutoksen välttäminen, koska se on epämiellyttävää.
Mukavuus on turvallisuutta, ja turvallisuus johtaa pysähtymiseen henkilökohtaisen kasvun yhteydessä. Muutos on epämiellyttävää, koska se on tuntematon. Tuo tuntematon voi kuitenkin olla se, mikä antaa sinun kehittyä paremmaksi versioksi itsestäsi, evoluutioksi, joka voi jatkaa sitä enemmän sitä.
Muutos tulee kumpaankin suuntaan. Sitä ei saa kiertää. Ulkoiset voimat työntyvät ja vetävät elämääsi vasten ja aiheuttavat muutoksia, joista et pääse paeta, hyvä tai huono. -Lla pelko muuttua Ja vastusta se on virhe, jonka teet, kun katsot takaisin elämääsi. Paras tapa on aloittaa muutos itsesi, joten sinulla ei ole sitä epämukavuutta, joka on noussut sinuun tyhjästä.
8. vertaamalla itseäsi muihin.
40 mennessä suurin osa ihmisistä löytää itsensä eri poluille. Et voi joutua tapaan verrata polkuasi ympärilläsi olevien ihmisten polkuihin. Se on virhe, jonka niin monet ihmiset tekevät. Sinun täytyy oppia Kuinka lopettaa vertailut Koska aina on joku, joka on menestyvämpi, sillä on enemmän rahaa tai jolla on parempi elämäntapa kuin sinä. Kateus ja kateus Ryöstö vain onnellisuudestasi.
Keskity sen sijaan omaan polullesi. Keskity etsimään eteenpäin, mikä on järkevin sinulle ja elämällesi. Myös sinulle on paljon edessä. Sinun on vain jatkettava sitä kohti sitä kohti, ottamalla nämä riskit ja pidettävä silmällä palkintoa.
9. Ei käsitellä mielenterveyskysymyksiä.
Mielenterveys on avain hyvään yleiseen terveyteen. Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta se on helppo sivuuttaa. On vaikea pysyä elämässä tai pyrkiä lisää, jos sinut punnitaan päässäsi tapahtuvan. Stressi, masennus, ahdistus, trauma ja muiden mielenterveystaistelujen runsaudensarja voivat estää sinua eteenpäin.
Niitä on niin paljon tapoja puuttua mielenterveyteen . Ihmiset jatkavat usein terapiaa tai lääkkeitä, ja nämä asiat voivat auttaa, mutta joskus elämäntapojen muutokset ovat välttämättömiä. Se on sellainen tilanteen saalis-22. Liikunta ja toiminta voivat auttaa mielenterveydessämme, mutta mielenterveydemme voi estää meitä liikunnasta ja toiminnasta. Mutta jopa ulkona pääseminen ja kävelymatka on hieno alku.
Klo 10. Ylityöhön ja ylikuormittaa itseäsi.
Päivässä on vain 24 tuntia, 365 päivää vuodessa, ja kuinka monta vuotta olet jättänyt elämässäsi. Et voi viettää koko ajan haudatettuna työhön tai sitoumuksiin. Jokainen tarvitsee aikaa tauon pitämiseen, Hanki lepo ja rentoutuminen , ja lataa heidän akunsa.
On ironista, että ihmiset sanovat 'he työskentelevät kuin kone', mikä tarkoittaa, että he työskentelevät kovasti eivätkä lopeta. Niin koneet eivät toimi. Koneet tarvitsevat säännöllistä hoitoa ja ylläpitoa; Muuten ne hajoavat, aivan kuten ennemmin tai myöhemmin, jos et lepää ylläpitää ja korjata konettasi.
11. Ei harrastuksia tai intohimoa, joka asettaa sielusi valaistuksi.
Osan lepoa ja rentoutumista tulisi olla harrastuksen vaaliminen tai intohimon ruokinta. Nämä asiat tarjoavat henkisen ravinnon, aineettoman tyytyväisyyden ja onnellisuuden tunteen, joka auttaa pitämään sinut poissa onnettomuuden reikästä.
mitkä ovat sankarin ominaisuudet
Ehkä sinulla ei ole harrastusta, josta pidät erityisesti tai intohimoa, joka liikuttaa sinua. Se on okei. Mene vain sinne ja kokeile asioita. Niitä on niin paljon asioita, joista on intohimoinen , sinun on vain tutkittava, mikä toimii sinulle. Et voi istua ajattelemalla sitä, mikä saattaa liikuttaa sinua yrittämättä asioita. Lisäksi jotkut ihmiset löytävät intohimonsa tekemällä jotain täysin riippumatonta.
Viimeiset ajatukset…
Totuus on, että uusi asia ei ole koskaan liian myöhäistä. Voit oppia uusia taitoja, työskennellä fyysisen ja mielenterveyden parissa, jatkaa uutta uraa tai unelmoida uusi unelma. Elämä ei lopu vanhetessasi. Itse asiassa vanhemmasta voi olla suurta hyötyä, koska ymmärrät paremmin, miten elämä toimii.
Aikasi asettaminen on helpompaa priorisoida, asettaa tavoitteita, ja sinulla voi olla parempi pääsy resursseihin kuin aiemmin. Älä lopeta. Älä anna itsesi uskoa, että on liian myöhäistä, että sinulla on sellainen elämä, jonka haluat elää, olla henkilö, jonka haluat olla. Ainoa asia, joka pidättää sinut, olet sinä.
