Elämämme, todellisuutemme tapahtuu nykyhetkellä, mutta mielemme pyrkii elämään menneisyyden virkistyksessä tai jossakin muodostetussa, pahimmassa versiossa tulevaisuudestamme.
Vaikein osa emotionaalisista haavoista on päättäväinen kyvyttömyytemme lopettaa spontaanisti märehtiä jokaisen pienen yksityiskohdan päällä, joka jatkaa kärsimystä, jonka haluamme ylittää.
Shakespeare sanoi: 'Ei ole mitään hyvää tai pahaa, mutta ajattelu tekee siitä niin.' Marcus Aurelius julisti: 'Jos jokin ulkopuolinen ahdistaa, se ei johdu itse asiasta, vaan arviossamme siitä ja tästä meillä on valta peruuttaa milloin tahansa.'
kolminkertainen h vs scott steiner
Jos olemme päättäväisesti kiinnostuneita poistamaan haitallisten ajatusten emotionaalisesti heikentävä kakofonia todellisuudestamme, tarvitsemme työkaluja ja harjoituksia rakentaaksemme henkinen sietokyky jotta voimme taistella mielemme pois sellaisista huolenaiheista.
Meidän on palautettava ajatuksemme, aikamme ja viime kädessä elämämme hallintaan 3 asiaa. Tässä ovat yksinkertaiset vaiheet nousta tälle emotionaalisen paranemisen huipulle.
Ohjaa ajatuksiasi
Buddha kuvaa mielemme humalassa apinana. Ajatuksemme voivat olla pahin vihollisemme tai suurin liittolainen. Kyky sijoittaa ajatuksesi haluamaasi paikkaan voi olla arvokkain taito, jota voimme koskaan kehittää.
Kun ajatuksiasi on tuhoisia, itsetuhoisia ajatuksia, sinun on siirrettävä mielesi voimaannuttavampaan ympäristöön.
Meditaatio on henkistä kykyä mitkä käsipainot ovat bicep-voimallesi. Kun istut mietiskellen, ajatuksesi yrittävät vaeltaa paikkaan, jota et halua tutkia (tunnekipu). Kun yrität hallita keskittymiskohdeasi ja sijoittaa sen tiukasti onnellisuuden alueeseen, saat suuremman kyvyn tehdä niin.
Vaeltavat ajatuksesi ovat painovoiman vastaisia lattialle putoavalle käsipainolle. Kun yrität keskittää mielesi, se yrittää lakkaamatta liikkua toiseen suuntaan, samanlainen kuin käsipaino, jota yrität käpristää, ja sen taipumus etsiä maata.
missä jared padalecki asuu nyt
Älä lannistu! Tämä on prosessin painopiste, menetä keskittyminen, tuo mielesi takaisin keskittymään. Ajattele käpristymistä, rentoutumista, käpristymistä uudelleen. Näin kehitämme kykyämme viedä ajatuksemme ja ohjata ne minne haluamme.
Aloita huomaamaan ajatukset, jotka eivät palvele sinua, ja korvaa ne ajatuksilla, jotka palvelevat sinua. Kun lisäät tietoisuuttasi siitä, että ajatuksesi ovat säälittävän hallinnassasi, siirrät ne tarkoituksellisesti paikkaan, jossa ne palvelevat sinua ... olet oma lumelääke. Kognitiivisilla pillereillä, joita kulutat, päinvastoin kuin kemialliset kollegansa, on käänteinen suvaitsevaisuus. Mitä enemmän nielet, sitä suurempi hyöty on.
Liittyvät viestit (artikkeli jatkuu alla):
- Ydinhaavasi löytäminen: itsevarmuut, jotka vahingoittavat sinua eniten
- Riko toistuvien ajatusten sykli käynnistämällä mielesi uudestaan näin
- 13 tapaa, joilla emotionaalinen kipu on pahempi kuin fyysinen kipu
- Ho’oponopono: muinainen havaijilainen käytäntö itsensä puhdistamiseen ja parantamiseen
Ohjaa aikaasi
Kun olemme hallinneet ajatuksiemme sijoittamisen, meidän on käytettävä aikaamme kelvollisilla harrastuksilla estääkseen niitä koskaan leviäviä, emotionaalisesti myrkyllisiä ajatuksia.
Millä viettää aikaa? Onko kyseessä korkea kalori, matalan ravintoarvon aistitoiminta (esim. Internetin selaaminen, ihmisten keskustelu, juorut, TV) vai täytätkö aikaa rikastavalla toiminnalla, kuten terveellinen harrastus, liikunta tai luova harrastus, kuten kirjoittaminen, maalaaminen tai luominen ?
Jos sinulla on aikaa hemmotella itseäsi jonkin aikaisemman kokemuksen tai tapahtuman takia, sinulla on aikaa käsilläsi, mikä voisi paremmin soveltaa voimaannuttavampaan toimintaan. Voinko ehdottaa, että luot luettelon asioista, joita haluat harrastaa? Tämä saattaa kuulostaa tuskalliselta, mutta kysy itseltäsi nämä kaksi kysymystä: mitä tekisit, jos tietäisit, ettet epäonnistu, ja mitä tekisit, jos sinulla olisi kaikki tarvitsemasi aika ja rahaa ei ole mitään esinettä?
Se on alku. Löydä jotain luovaa, joka täyttää aikasi, eikä sinulla ole mahdollisuutta käydä läpi emotionaalisesti loukkaavia ohimeneviä tapahtumia.
Ohjaa elämääsi
Viimeinen taso on nyt hallita elämääsi ...
Kreikan kielellä on arete, joka tarkoittaa huippuosaamista. Asuminen huippuosaamisessa tarkoittaa elämistä moitteen yläpuolella. Meidän on rukoiltava viisautta tietääksemme, mikä edustaa aretea elämässämme, ja rohkeutta mennä aina tälle polulle.
miten käsitellä syyllisyysmatkoja
Kirjoittaja ja spiritualisti Don Miguel Ruiz esittivät 4 sopimusta, jotka meidän pitäisi tehdä itsemme kanssa. Nämä ovat: tee sanastasi moitteeton, älä ota mitään henkilökohtaisesti, älä koskaan ota mitään ja tee aina parhaasi.
Jos elät näiden periaatteiden mukaan ja tilaat aiemmin käsitellyt käsitteet, annat itsellesi suurimman mahdollisuuden paeta tunnekivulta ja eristää itsesi väistämättömiltä tulevilta kärsimyksiltä.
Elämä on matka, joka voi olla opettajamme tai kiduttajamme. Tehdyt päätökset ja päätökset, joihin muut ovat joutuneet, eivät ole tehneet muuta kuin antavat opetuksia. Käytä uutta löytämääsi kykyä kehystää Odyssey-tyyppisiä kokemuksiasi positiivisesti ja nauti näiden ainutlaatuisten seikkailutarinoiden opetuksista, sillä ne ovat tehneet sinusta kiehtovasti joustavan henkilön, jonka olet tänään.
Kamppailetko emotionaalisen haavan kanssa? Yritätkö yllä esitettyä lähestymistapaa? Jätä kommentti ja ilmoita siitä meille.
