FAKTA: Me kaikki valitamme asioista silloin tällöin ...
Työtoveri saattaa päästää meidät pois, lapset voivat olla ehdottomia petoksia tai melkein kaikki saattaa tuntua pieleen.
Tämän seurauksena voimme olla kärsivällisiä ja myötätuntoisia, kun läheiset valittavat myös heidän elämässään tapahtuvasta.
Mutta mitä tapahtuu, kun joudut taistelemaan sellaisen puolison kanssa, jonka valitus on loputonta?
Pelkästään kertaluonteisen skenaarion mukaan he valittavat jatkuvasti, aina naapurien käyttäytymisestä säähän tai kodin sisustukseen.
Se voi olla erittäin haastavaa käsitellä, varsinkin jos yrität säilyttää positiivisen elämänkatsomuksen.
Joten mitä siihen voidaan tehdä?
1. Älä ota mitään henkilökohtaisesti
Jos et ole vielä perehtynyt Neljä sopimusta - Don Miguel Ruizin suosima - niitä kannattaa tutkia.
Toinen niistä ei ole ottaa mitään henkilökohtaisesti, vaan tunnistaa sen sijaan, että mitä tahansa henkilö ilmaisee on heijastus siitä, mitä sisällä tapahtuu niitä , eikä ole kyse sinä .
Toki, voi olla vaikeaa olla saamatta polvia jerk-reaktiota, kun joku on kriittinen, joten avain on pystyä ottamaan askel taaksepäin ja katsomaan koko tilannetta.
Kun me kuuntele jotakuta puolustautumatta automaattisesti, voimme yrittää kaivautua siihen, mikä todella häiritsee heitä, ja kysyä, mistä tämä negatiivisuus tulee.
Tämä vie meidät seuraavaan kohtaamme:
2. Mitä heidän kanssaan tapahtuu?
Jos kumppanisi on aina ollut melko pirteä ja positiivinen ja on yhtäkkiä täynnä negatiivisuutta ja valituksia, hän epäilemättä kamppailee jotain.
Itse asiassa, ihmiset, jotka välttävät vastakkainasettelua ja he epäröivät keskustella aiheista, jotka häiritsevät heitä, voivat kaatua eri tavoin ... kuten valittaa kaikesta, paitsi siitä, mikä todella vahingoittaa tai häiritsee heitä.
Esimerkiksi, jos puolisosi suhtautuu negatiivisesti suhteeseesi, hän voi valittaa talon ympärillä olevista sotkuista.
Vaihtoehtoisesti, jos he ovat vakavasti masentuneita jostakin asiasta eivätkä välttämättä pysty ilmaisemaan sitä, mikä todella häiritsee heitä, he saattavat törmätä valittamalla muista asioista.
kuinka pitää keskustelu mielenkiintoisena
Onko kumppanisi tunne 'loukussa' kotona yksin huolehtien lapsista?
He saattavat tuntea olevansa revitty tuntemaansa kaunaa ja kuinka paljon he rakastavat lapsia.
Joten he valittavat siitä, kuinka talo on sotku, tai että naapurit ovat liian kovia tai nurmikon ruoho ei ole tarpeeksi vihreää jne.
Käyttäytyminen johtuu aina jostakin, joten on yritettävä selvittää sen aiheuttama taustalla oleva ongelma.
Seuraa polkua lähteeseen, ja voit auttaa poistamaan sen, eikö?
Yritä tunnistaa, että heidän käyttäytymisensä johtuu siitä, että he ovat syvästi tyytymättömiä eivätkä osaa ilmaista sitä oikein, eivätkä he myöskään tiedä mitä tehdä auttaakseen itseään.
Olet heidän läheisin kumppaninsa, joten he saattavat käyttää sinua äänilautana tai kaataa alitajuisesti turhautumisensa väärään suuntaan.
Tämä voi olla uskomattoman turhauttavaa (ja masentavaa) sinulle, mutta toivottavasti voit auttaa heitä selvittämään, mikä aiheuttaa kaikki nämä valitukset ja negatiivisuuden.
Jos puolisollesi ei ole mukavaa puhua kanssasi siitä, mitä heidän kanssaan tapahtuu, voit ehdottaa jonkinlaista neuvontaa tai hoitoa yrittääksesi auttaa heitä.
3. Kuuntele mitä he valittavat ja katso onko ratkaisuja mahdollista
Kun he valittavat jostakin, yritä välttää mitätöimästä sitä, mitä he yrittävät ilmaista, ja yritä kuunnella sen sijaan mitä todella tapahtuu.
Mikä voi tuntua sinulle merkityksettömältä, voi olla repeytymistä niitä erillään sisältä.
Tämän seurauksena yritä vetäytyä hieman nähdäksesi asiat heidän näkökulmastaan ja tunnustaa, mitä he sanovat.
Esimerkiksi:
Puolisosi: ”Keittiö on täysin saastainen. Minä vain puhdistan tämän paikan ja näyttää siltä, että pommi laukaisi täällä! '
Hyödytön vastaus: 'Mistä sinä puhut? Se ei ole niin paha - se näyttää vain asuneelta. Meillä on lapsia, mitä odotat? '
Hyödyllinen vastaus: ”Tiedän kuinka kovaa työtä yrität pitää tämä paikka puhtaana, ja on oltava todella turhauttavaa nähdä, että ponnistelusi ovat heikentyneet koko ajan. Puhutaan lapsille siitä, että autat sinua pitämään tämän paikan siistimpiä. '
Vahvistamalla heidän sanansa sen sijaan, että vain harjaisit sen kuin se ei ole mitään, he tuntevat olevansa kuulleet ja ymmärrettyjä.
Ja ilmoittamalla heille, että ryhdytään toimiin heidän auttamiseksi, se voi hyvinkin neutralisoida kyseisen valituksen.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka navigoida masennuksesta parisuhteessa (5 vinkkiä kullekin osapuolelle)
- 10 syytä, miksi puolisosi syyttää sinua kaikesta
- 12 vinkkiä stressaantuneen kumppanin käsittelemiseen ja heidän rentoutumiseen
- 12 esimerkkiä passiivisesta-aggressiivisesta käyttäytymisestä suhteessa
- Kuinka hallita suuttumusta ja käsitellä sitä: 7 ei hölynpölyä!
- Jos luulet aviomiehesi / vaimosi vihaavan sinua, tee tämä
4. Keskity heidän positiivisiin näkökohtiinsa (ja muistuta heitä myös niistä!)
Katsokaa yllä olevaa esimerkkiä, jossa vastaus oli vahvistaa puolisosi persoonallisuuden positiivista puolta, ennen kuin tarjoat jonkinlaista ratkaisua tapahtumaan.
Rakastit tätä henkilöä useista syistä, eikö? Heissä on epäilemättä monia positiivisia, upeita asioita, joille lankesit, ja jotka ovat edelleen olennainen osa heidän persoonallisuuttaan.
Yritä keskittyä näihin.
Arvostakaa heidän positiivisia asioitaan, pieniä asioita, joita he sanovat tai tekevät, ja ilmaise arvostuksenne aina kun mahdollista ... vaikka kyseessä olisi jotain, joka näyttää melkein merkityksettömältä.
Olisit hämmästynyt siitä, kuinka paljon positiivista muutosta voi tapahtua, vain jättämällä siellä ja siellä rohkaisevia muistiinpanoja.
Liu'uta seteli heidän laukkuunsa ja kerro heille, että he näyttävät tänään yhtä upeilta kuin päivä, jolloin tapasit.
Ovatko ne siistit kummajaiset? Ripusta muistilappu jonnekin, joka kertoo kuinka arvostat kuinka hyvin järjestettyjä he ovat.
Hieman positiivista vahvistusta ja vilpitöntä kiitollisuutta menee todella pitkälle. Kokeile!
5. Pidä huolta itsestäsi
Vaikka ei ole kunnossa vaatia, että joku muuttaa radikaalisti juurtunutta käyttäytymistä, jotta olisimme mukavampia, on aivan okei luoda terveellisiä rajoja.
On hienoa, että teet kaiken voitavanne hillitäksesi kumppanisi negatiivisuutta, mutta et voi tehdä kaikkea itse.
Ja jos heidän jatkuvat valitukset ja / tai valittaminen tuovat sinut alas, sinulla on kaikki oikeudet ilmaista itseäsi heille.
Älä ole julma tai epäystävällinen: kuten olemme todenneet, tämä negatiivisuus johtuu todennäköisesti jostakin, mikä järkyttää heitä syvästi.
Mutta tee tiukkoja rajoja.
Kokeile jotain:
Tiedän, että sinua painaa paljon tällä hetkellä, ja ymmärrän, että sinun täytyy tuulettaa. Huomaa vain, että käsittelen myös paljon omia juttujani. En pyydä sinua pakottamaan itseäsi väärennettäväksi olemalla onnellinen ympärilläni, mutta jos sinusta tuntuu ylivoimaisesti negatiiviselta, pyydän, että annat minulle tilaa itselleni muutamaksi tunniksi.
Tämä vakuuttaa heille, että ymmärrät, että he satuttavat, mutta auttaa myös ymmärtämään, että heidän käyttäytymisensä vaikuttaa itse asiassa myös sinuun.
Se itsessään saattaa saada heidät ajattelemaan käyttäytymistään ja sen seurauksia.
6. Yritä auttaa heitä palaamaan heidän valoonsa
Kun olet alkanut kuunnella heidän valituksiaan sen sijaan, että hienosäädät niitä, saatat huomata, että ne kaikki liittyvät toisiinsa.
Itse asiassa on mahdollista, että ne ovat peräisin samasta lähteestä ja voidaan sellaisenaan korjata.
Jos kumppanisi valittaa enimmäkseen siitä, ettei televisiossa ole mitään hyvää, kysy heiltä, tekisikö jotain mieluummin sen sijaan.
Ehkä passiivisen katselun sijaan voitte pelata peliä yhdessä. Tai tee luova projekti.
Valittavatko he talon ulkonäköä? No, entä maalata olohuone eri värillä ja järjestää huonekalut uudelleen?
Paljon pieniä muutoksia voi kerääntyä luomaan suuren, positiivisen muutoksen, eikö?
Ainakin, se ei haittaa yrittää.
7. Ovatko he aina olleet negatiivisia?
Onko tällä henkilöllä aina ollut negatiivinen laiha, etkä vain pysty käsittelemään sitä enää?
Näin tapahtuu. Henkilö, joka valittaa jatkuvasti kaikesta, koko ajan, voi olla aluksi hauska, varsinkin jos tekee niin leikkisällä tavalla.
Tämän tyyppinen jatkuva negatiivisuus voi myös alkaa raastaa jonkin ajan kuluttua, varsinkin jos se tunkeutuu elämäsi jokaiseen osa-alueeseen.
Jos olet ollut yhdessä pitkään ja tämä henkilö on ollut negatiivinen ensimmäisestä päivästä lähtien, se on todennäköisesti juurtunut näkökohta heidän persoonallisuuteensa.
Ihmiset muuttuvat ajan myötä, ja käyttäytyminen, jonka luulit kerran ihastuttavaksi, saattaa nyt ärsyttää sinua ilman loppua.
Mutta jos se on osa heitä, he eivät ole muuttumassa pian.
Sellaisena ei ole hienoa pyytää, että he muuttavat käyttäytymistään paremmin vastaamaan nykyisiä mieltymyksiäsi.
Tällaisessa tilanteessa sinun on opittava, miten selviytyä kroonisesta valittajasta, joko virittämällä se tai vastustamalla sitä leikkisästi positiivisuudella, jotta voitte tavata keskellä.
Mutta jos se loppuu liikaa, jotta voit käsitellä sitä, keskustelu kumppanisi kanssa on ehdottomasti kunnossa.
Ehkä pystyt käsittelemään heidän negatiivisuutensa juuret ja näkemään, kuinka voit työskennellä yhdessä tehdäksesi elämästä hieman kirkkaampaa tästä eteenpäin.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä puolisollesi ja heidän jatkuvalle valittamiselleen? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
