Kaksitoista kuukautta on pitkä aika ei tehdä jotakin.
Varsinkin jos romanssi on asia, jota et tee.
Joten, miksi edes luopua siitä?
Tarinani mukaan voisin olla enempää kuin 2,375 sekuntia myrkyllisen suhteen lopettamisen jälkeen, että olen muotoillut 12 kuukauden ilman treffisuunnitelmaa. Narsistinen väärinkäyttö, jonka olin kokenut, oli melkein murtanut minut ja tiesin tarvitsevani vakavaa yksin.
Joten, minä kiristin hampaitani, kaveroitin kuin hullu ja toivotin paranemisen tervetulleeksi.
Ja se oli PARAS valinta, jonka olen koskaan tehnyt. Itse asiassa se sai minut paremmin saamaan aikaan sen aiheuttamien sisäisten muutosten takia.
Näin tauko treffistä voi saada sinut paremmin kiinni tulevaan kaveriin.
1. Luopu rinnakkaisista tavoista
Monet naiset joutuvat julmaan tapaan seurustella saman tyyppisten väkivaltaisten miesten kanssa. Löysin itseni myös tämän syklin loukkuun.
Ei ole yllättävää, että yhteisriippuvuuden juuret ovat matala itsetunto. Mukaan Psychology Today , se on eräänlainen uhrautuva käytös, jossa me läheisriippuvaiset haluamme pelastaa heikosti toimivia yhteiskunnan jäseniä.
Kenenkään pelastamisen sijaan vahingoitamme vain itseämme. Vaikka tämän kielteisen tavan luopuminen ei ole helpoin tehtävä.
Kouristukset pysäyttää riippuvainen käyttäytyminen tuntuu yksiselitteiseltä levottomuudelta. Se on kuin kutiava virus, jonka tarttumisen jälkeen sinun täytyy vain päästää järjestelmän läpi.
Rinnakkain riippuvaisista tottumuksistani pysyvästi luopuminen vaati minua omaksumaan terveellisen omavaraisuuden rutiinin. Olen myös oppinut pitämään tiukat henkilökohtaiset rajat tänä aikana.
miten kertoa, onko kaveri menettänyt kiinnostuksensa
Tarpeetonta sanoa, että emotionaalisen itsenäisyyteni takaisin saaminen onnistui parhaiten yksin. Kuitenkin, yhden elämän antoi minun keskittyä häpeämättä.
2. Salli parantuminen yksin
Vaikka on totta, että introvertit ja ekstrovertit nuorentuvat eri tavoin, paraneminen tapahtuu usein samalla tavalla - itse.
Ehkä kuvitit 12 kuukauden treffipäivän sapattina kuin pitkän, hiljaisen kävelyn luostarin käytävällä. Mutta se on paljon meluisampaa - ajatuksesi ovat ainakin.
Myrkyllistä suhdetta seuraavat viikot ja kuukaudet ovat periaatteessa vastakohta luostarin käytävälle. Yksin oleminen on eräänlainen voimakas shokki järjestelmällesi. Se on 'hiljaisuus on kuurottavaa'.
Myrkyllisessä suhteessa huomiosi ohjataan jatkuvasti takaisin siihen, mikä on vialla.
Kun myrkyllinen entinen kumppanisi on hiljennetty kosketuksettoman (tai vähäisen kontaktin) hajoamisen myötä, itsesi halveksivat ajatuksesi siirtyvät uudelle aikakaudelle.
Tänä aikakautena sinulla on mahdollisuus löytää itsesi uudelleen ja kiinnittää huomiota aiemmin sivuutettuihin perusarvoihisi. Se on eräänlainen 'tervetuloa takaisin' -juhla itsellesi.
3. Määritä seksuaalisuutesi uudelleen
Ajatus läheisyyden saavuttaminen sukupuolen kautta on pitkälti implisiittinen, mutta se ei aina ole niin. Joskus seksi on vain seksiä. Usein se on tyhjä ja puuttuu erityinen läheisyys.
Koko elämänkokemuksen aikana, etenkin epäterveellisessä suhteessa, seksi voi olla monimutkaista ja jopa hämmentävää. Vaikka sen on tarkoitus olla erityinen yhteys kahden ihmisen välillä, siitä voi usein tulla enemmän taktiikkaa.
Useiden kuukausien aikana antautuin ajatukselle, että voisin olla aseksuaalinen. Minussa ei ollut mitään seksuaalista halua tai vihjeitä. Tunsin kadonneen.
Mukaan Women's Health , mitä vähemmän seksiä sinulla on, sitä vähemmän haluat. Joten tämä tunne oli normaalia olosuhteissani.
Kun annoin itseni toipua negatiivisesta suhteesta, aloin jälleen herätä ajatukseen seksuaalisesta läheisyydestä. Vasta kun annoin itselleni tilaa omaksua todellisen läheisyyden, sain löytää sukupuolen paikan terveellisessä suhteessa.
Paitsi että se sai minut rohkeammaksi seksuaalisissa haluissani naisena, se myös osoitti luottamusta, joka oli pitkään välttänyt minua siinä osastossa.
4. Nosta arvoa itserakastamalla
Otin kuvan itsestäni kirjailijan profiiliin noin kuukausi ennen myrkkysuhteen päättymistä. Vaikka yritin hymyillä, se näytti enemmän lumoavalta grimasselta.
En ehdottomasti tunnistanut kuvassa olevaa henkilöä. Se ei voinut olla minä.
Paitsi että se oli.
Myrkyllinen suhde voi aiheuttaa tuhoja terveydellesi. Väärinkäyttäjä kumppani aiheuttaa voimakasta ahdistusta manipulatiivisella taktiikallaan. Tunnet tämän ahdistuksen kehossasi 24/7.
Kun myrkyllinen suhde päättyy, tarvitset paljon itsensä hoitamista ja itsensä rakastamista. On välttämätöntä varata aika myöhästyneelle TLC: lle itsellesi.
Terveellisen itsepalvelurutiinin luominen tarkoittaa sellaisten asioiden sallimista elämässäsi, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hoidetuksi. Tämä voi tarkoittaa sitä, että annat itsellesi 30 minuuttia päivittäiselle luontoretkelle, aikasi lukea kirjaa tai jopa ilmaista itseäsi taiteen kautta.
Ollessani hieman osoittanut itselleni kaivattua huomiota, aloin tunnistaa kasvot, jotka katsovat minua takaisin peiliin.
Peili, peili seinällä ... kiitos kun ripustit siellä kanssani.
miksi teen jatkuvasti samoja virheitä
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 8 syytä optimismiin, jos olet huolissasi, et koskaan löydä rakkautta
- Varmista ennen treffit, että olet käytettävissä näillä kahdella tavalla
- 3 merkkiä luottamuskysymyksistä ja kuinka päästä niistä yli
- Älä yritä muuttaa häntä, hän muuttaa itsensä, jos hän rakastaa sinua
- Kuinka olla naimaton ja onnellinen pitkän suhteen päättymisen jälkeen
- Jos et ole koskaan ollut suhteessa tai treffannut, muista nämä 7 asiaa
5. Kohdista prioriteettisi tullaksesi taloudellisesti turvattaviksi
Taloudellisen turvallisuuden ja a terve suhde ei ole aina selvää. Mutta myrkyllisen suhteen ja taloudellisen tuhon suhde on ehdottomasti selvä.
Aivan kuten loputon pakkomielle yrittää muuttaa itsesi myrkylliselle kumppanillesi, olet ehkä yrittänyt miellyttää heitä muilla tavoin. Nimittäin taloudellisia tapoja.
Ei ole harvinaista, että menetät hallinnan omasta rahastasi tai jopa luovutat taloudellisen turvallisuutesi kokonaan.
Minun tapauksessani hukkuin hänen kyltymättömään haluun ruokkia riippuvuutta (useita itse asiassa). Leivän kärsimys laski minua, kun taas suhteeni toinen puoli oli vapaa ja vapaa kaikesta taloudellisesta vastuusta.
Kun kumppanini oli poissa kuvasta, kävi tuskallisen ilmeiseksi, että hän oli yksi tärkeimmistä syistä, miksi vahingoitin taloudellisesti niin pahasti. Pystyin jälleen kerran keskittymään omaan vakauteen ja lieventämään taloudellista tilannettani.
6. Luopu kontrollifriimistä
Ei todennäköisesti ole mikään yllätys, että myrkyllinen suhde tarkoittaa usein narsistin uhria ja ihmisen hallintaa. Yllättävä osa tässä on se, että hallitseva asenne valuu usein itsekäsitykseen.
Toisin sanoen myrkyllinen kumppanisi haluaa sinun muuttuvan määrittelemättömän määrän 'puutteita' vuoksi. Lähtökohtana on, että jos vain muuttaisit, suhde kukoistaisi.
Kuten luultavasti tiedät jo nyt, virhe on itse asiassa lähtökohdassa eikä sinussa.
Kun suhde päättyy, lopetat yrittää muuttaa itseäsi heidän puolestaan. Luoput siitä pakkomielteestä tullaksesi täydellinen kumppani ja virheetön ihminen. Luoput valvonnasta.
Sen sijaan, että pidät sitä kaikessa, kun kävelet munankuorilla kumppanisi ympärillä, upotat alas lattiaan pyjamassa ja tunnet vain sykkeesi ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.
Olet vain olemassa.
Ja tuntuu hyvältä olla hieman epätäydellinen.
7. Kehitä tiukka ystäväpiiri
Se on tavallaan itsestäänselvyys, jonka jälkeen olet yhteydessä ystäviin hajoaminen ja varsinkin kun pidät tauon romanssista. Itse asiassa se on normaalia ja terveellistä.
En tajunnut, kuinka suuri valokeila seurustelusapattini olisi muille suhteilleni. Shannon Thomas kuvaa kirjassaan tarvetta luoda terveelliset rajat Paraneminen piilotetusta väärinkäytöstä .
Aseistettu näillä tiedoilla, pystyin tekemään puhtaan pyyhkäisyn inventaarion ystäväpiiristäni. Päädyin kouralliseen läheisiin ystäviin, jotka olivat epäilemättä kulmassa.
Jokainen, joka oli ylittänyt minun tai edes flirtannut minua henkilökohtaiset rajat oli ulkona. Pidin vain parhaita parhaita sisäpiirissäni.
Tämän puhtaan pyyhkäisyn ajatuksena oli perustaa joukko veljiä / sisaria, joilla oli selkäni riippumatta siitä, mitä elämä minulle esitti.
8. Hylkää romantiikkaan liittyvä ahdistus
Draamaa on helppo tulkita väärin intohimoisesti. Loppujen lopuksi he ovat molemmat jännittäviä ja saavat aikaan adrenaliinia.
Mielenterveyden kirjoittajana haluan huutaa katolta, mitä sympaattinen hermosto on kertonut meille koko ajan.
Draama ei ole intohimoa. Draama tuottaa ahdistusta. Kuten käy ilmi, ahdistuksella ei ole pysyvää paikkaa romanttisessa suhteessa. Aivan liian monet myrkylliset suhteet ansaitsevat yhden kumppanin pysyvässä taistelu- tai lentotilassa.
Tästä elintavasta tulee eloonjäävä, josta tulee tuskin eloonjäävää, mikä tulee katsomaan peiliin ja tunnistamatta omaa pohdintaa.
Autonomisen hermoston detoksointi ja säätäminen on ainoa tapa toipua myrkyllisestä draamatraumasta.
Syvä hengitysharjoitukset, vakuutukset ja jooga olivat ankkurini nykyhetkeen. Ankkuri, johon pidän kiinni rakkaasta elämästä.
Ota kotiin -viesti
Asiat, jotka opin vuoden mittaisen sapattipäivän aikana, olivat kaikki korvaamattomia elämän oppitunteja, jotka kiistämättä tekivät minusta paremman saalisen tulevalle kaverille.
Vasta kun olin käynyt läpi tämän muuttuvan ajanjakson, tunsin olevani emotionaalisesti vahva ja itsenäinen. Sisäinen toimintani vastasi nyt ulospäin suuntautuvaa elämääni. Lisäksi nämä muutokset olivat pysyviä.
Luulen, että voisin sanoa, että taukoni treffailusta osoittautui pelastusratkaisuksi, jota en tiennyt tarvitsevani.
Mutta kun elämä antaa sinulle mahdollisuuden, on parasta tehdä haaste koko sydämestäsi.
