Me kaikki tiedämme, kun jokin ei vain tunnu oikealta.
Olipa tilanne, jossa kohtaamme, tai suhde, joka ei sovi niin hyvin kuin luulemme sen olevan, tai vain yleinen tunne ennuiista.
Luultavasti tiedät tämän jo, koska luet tätä ja yrität selvittää, miksi et ole onnellinen ja mitä sinun on tehtävä asialle.
Riippumatta siitä, mitä olet käymässä läpi, jonkinlainen vankka itsetarkastus on todennäköisesti kunnossa.
Vaikka olet todennäköisesti törmännyt termiin 'sielunhaku' aikaisemmin, olet ehkä hylännyt sen, kun new age -tehtävät puhuvat, eikä oikeastaan ottanut sitä vakavasti.
Asia on, että sielun etsiminen ei välttämättä ole Syö rukoile rakasta tehtävä löytää itsekkäin itsesi.
Toki, voi olla, että jos todella haluaa vaeltaa Nepalin vuorelle löydä itsesi , mutta sen ydin on jotain paljon saavutettavampaa.
Viime kädessä se koostuu itsesi istumisesta ja ajattelemisesta siitä, miltä sinusta tuntuu jostakin.
Tämä voi olla niin, että sinulla on enemmän selkeyttä tarvitsemistasi tilanteista tai toimista tai jopa vain ymmärtääksesi, miksi käyttäytyt tietyllä tavalla.
Itse lause saattaa kuulostaa hieman hilseilevältä, mutta se on todella vankka tapa saada haluamasi selkeys.
Miksi sielun haku on tärkeää?
Hyvin yksinkertaisesta syystä: useimmat ihmiset ovat epärehellinen itsensä kanssa monista asioista, koska vaikeiden totuuksien kohtaaminen on tuskallista.
Haluamme välttää epämukavuutta mahdollisimman paljon ja pidämme yleensä mieluummin vallitsevaa tilaa kuin kaivaa syvälle ja olla rehellisiä siitä, miksi olemme tyytymättömiä tai täyttymättömiä.
Joskus ihmiset sanovat, että he eivät tiedä miksi käyttäytyvät tietyllä tavalla tai miksi he tuntevat itsensä.
He saattavat olla erittäin ahdistuneita ja masentuneita ja pyyhkiä pois miksi hylkäävällä huomautuksella, koska he eivät todellakaan halua myöntää syytä.
Sama koskee valintoja urasta, suhteista jne.
Sielunhaku kannustaa meitä olemaan rehellisiä itsellemme - ja muille - siitä, mitä todella tunnemme.
Siitä, mitä todella haluamme tehdä ja kuka todella haluamme olla.
Tietoja vilpittömistä tavoitteistamme, toiveistamme, vastenmielisyyksistämme, iloistamme, suruistamme ja kaikesta siltä väliltä.
Kun voimme myöntää kaikki nuo asiat rehellisesti itsellemme ja muille, voimme elää aitoa elämää.
Ja Totuuden kanssa eletty elämä on paljon tyydyttävämpää kuin elämä, jossa teeskentelemme olevamme jotain emme, jotta muut ihmiset olisivat onnellisia.
Mitä sielunhaku todella tarkoittaa?
Ajattele sitä ongelman diagnosoimiseksi heti sen lähteellä.
markiplier viisi yötä Freddy'sissä
Jos olet perehtynyt ohjelmointiin, se muistuttaisi ongelman vianmääritystä koodivirheen lähteen määrittämiseksi.
Jos jokin ei toimi niin kuin sen pitäisi tai se ei anna sinulle odotuksiasi, siihen on syy: sinun tehtäväsi on löytää se ja sitten päättää, miten se ratkaistaan.
Sama koskee lääketieteellistä lähestymistapaa. Kun oireet ilmaantuvat, meidän on esitettävä basillionia kysymyksiä sen selvittämiseksi, mikä niitä aiheuttaa.
Aivan kuten kurkkukipu voi tarkoittaa mitä tahansa allergioista tonsilliittiin, 'ei aivan oikea' tunne tilanteesta, päätöksestä tai käyttäytymisestä voi johtua monista eri lähteistä.
Määritä ongelman lähde kääntämällä katseesi sisäänpäin.
Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos olet hämmentynyt tai lokeroitunut, jotta voit jatkaa eteenpäin, kun olet masentunut.
Olet ehkä juuri luopunut tilanteestasi tähän asti ja lakannut ajattelemasta, kuinka tyytymätön se on sinulle.
Mutta ilmaistaksemme jumalallista Anais Niniä, päivä saattaa olla saapunut, jolloin riski pysyä tiukassa alussa on tuskallisempi kuin riski, jonka se tarvitsee kukkimaan.
Kuinka yksi sielu etsii?
Tiedän, että kannustan ihmisiä jatkuvasti kirjoittamaan päiväkirjaansa, mutta se on hyvästä syystä: Näin tekeminen on erittäin hyödyllistä palapelien ja henkilökohtaisten asioiden käsittelyssä.
Tämä on yksi niistä tilanteista, jolloin kaikkien ajatusten paperille asettaminen on erittäin hyödyllistä.
Kaiken tämän kirjoittaminen alas tuo ideat konkreettisempaan alueeseen, jotta voit lajitella ne ajan myötä sen sijaan, että menetät vain ajatusspiraaleihin.
liittyy roomalaiseen hallintoon kallioon
Se antaa sinulle myös hyvän lähtökohdan palata takaisin: voit palata näille päiväkirjasivuille uudestaan ja uudestaan nähdäksesi kuinka paljon olet edistynyt, tai ottaa huomioon, oletko liukastunut taaksepäin.
Onko sinulla päiväkirjasi ja kynä? Erinomainen. Aloitetaan.
1. Maadoita itsesi
Hengitä syvään ja keskity harteidesi laskemiseen alaspäin poispäin korvista.
Jos olet stressaantunut, on todennäköistä, että ne ovat noin jalka korkeammat kuin heidän pitäisi olla tällä hetkellä.
Sama koskee kielesi, joka on painettu suun kattoa vasten, ja / tai puristetut hampaat.
Hengitä vielä muutama syvä hengitys. Tee itsellesi kuppi teetä (tai luuliemiä tai jotain muuta rauhoittavaa ja rauhoittavaa).
Jos on hiljainen tila, johon voit mennä ulos, tee se. Vietä muutama minuutti vain kiinnittäen huomiota ympäröivään luonnon maailmaan samalla, kun nautit hitaasti maukkaasta juomastasi.
2. Sammuta puhelin / Kirjaudu ulos kaikesta sosiaalisesta mediasta
Nyt ei ole häiriötekijöiden aika. Ei pelkoa jäädä väliin, täällä.
Keskityt itsellesi tärkeään, joten poista häiriötekijöiden mahdollisuus kirjautumalla ulos kaikista sosiaalisen median tileistäsi.
Mene puhelimesi ja / tai tablet-laitteesi toiseen huoneeseen. Lukitse ovi tarvittaessa.
Laita pois kaikki, joiden avulla voit hämmentää tai muutoin siirtää huomiosi pois käsillä olevasta tehtävästä.
Kaikki nämä häiriötekijät ovat auttaneet sinua välttämään tekemästä juuri sitä, mitä teet tällä hetkellä, mikä pyrkii kohti konkreettista ratkaisua. Älä sabotoi itse.
3. Katso rehellisesti tilanteeseen, joka häiritsee sinua
Olitpa tyyppinen ihminen, joka haluaa 'kovaa rakkautta' tai lempeämpää kättä, nyt on aika olla rehellinen itsellesi.
Tule, rakkaus. Mikä satuttaa sinua?
Mikä jättää sinut onnettomaksi? Täyttämättä? Hämmentynyt?
Jos luet tämän vaiheittaisen oppaan, sinulla on todennäköisesti jo osittainen vastaus tähän.
On hyvä olla aluksi hieman epämääräinen, jos sinusta tuntuu, että et voi laittaa sormeasi juuri siihen, mikä tekee sinusta kiusan.
Loppujen lopuksi se on osa sielunhakuprosessia. Jos tietäisit kaikki hienot yksityiskohdat, et olisi mukana tässä sisäisessä tehtävässä?
Kirjoita muistiin muutama lause, joka kertoo miltä sinusta tuntuu. Ja sitten muutama vielä laajentaa heitä.
On okei, jos he ovat epämääräisiä ja satunnaisia: usko, että selkeys syntyy, vaikka se tuntuisi täydelliseltä kaaokselta juuri nyt.
wwe no mercy 2016 liput
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Mikä on henkilökohtainen filosofia ja miten kehität sitä?
- Kuinka lopettaa karkaaminen ongelmistasi ja kohdata heidät rohkealla ratkaisulla
- 101 henkilökohtaista motoa elää (ja miten valita yksi)
4. Kirjoita ylös kaikki, mikä tekee sinusta onnellisen / kiitollisen
Kyllä, se on toinen luettelo!
Tässä kohdassa kirjoitat kaiken kaiken, mikä tekee sinusta onnellisen ja / tai kiitollisen.
Aika ystävien kanssa, auringonpaiste, eläintoverisi, suosikki ateria, hemmottelu kuin onnellinen virtahepo kylvyssä, kunnes olet karsittu ... kirjoita kaikki muistiin.
Ehdottomasti kaikki, mikä täyttää sydämesi valolla ja kiitollisuudella. Kirjoita se muistiin, vaikka se tuntuisi hölmöltä, nuoruudelta tai itsellensä.
Minkä tahansa saa sinut hymyilemään ja kipinää sydämessäsi, on mentävä tähän luetteloon, vaikka se vie tunteja ja useita sivuja.
Kun kirjoitat, ole tietoinen siitä, miltä kukin esine saa sinut tuntemaan. Laita tähti (*) tai muu iloinen pieni symboli niiden viereen, jotka täyttävät sinut eniten iloa.
Kun tunnemme olevamme stressaantuneita tai kadonneita, vietämme usein paljon enemmän aikaa keskittymällä kaikkeen siihen, mikä menee pieleen tai järkyttää meitä, kuin elämäämme, joka tuo meille iloa.
Loppujen lopuksi otamme asiat (ja ihmiset) itsestäänselvyytenä sen sijaan, että juhlimme kaikkea hyvää.
Konkreettisen luettelon pitäminen edessä muistuttaa meitä siitä, kuinka paljon on oltava kiitollisia siitä, kuinka paljon tuo meille mittaamatonta onnea.
5. Ota huomioon, mitä puuttuu “onnellisesta” listastasi
Tämä osa on vähän hankalampi, ja on epäilemättä osa tätä prosessia, josta olet yrittänyt kiertää.
Älä mene etsimään puhelinta tai tee itsellesi välipalaa juuri nyt - on aika tehdä raskas nosto välttämättä.
Tartu paperiin, jotta sinun ei tarvitse selata edestakaisin päiväkirjaasi.
Mikä ei päässyt 'tämä on mahtavaa ja olen iloinen, että saan sen elämässäni' -luetteloon, kirjoitetaan tälle sivulle.
Ole rehellinen, vaikka se on vaikeaa.
(Se tulee olemaan vaikeaa)
Kun kirjoitat ei-onnellisia asioita / ihmisiä tähän luetteloon, saatat tuntea olevasi hieman ristiriitainen.
Kun joidenkin ihmisten nimet tulevat mieleen, saatat tuntea velvollisuutesi sijoittaa heidät 'onnelliseen' luetteloosi, koska he ovat perheitä, olet tuntenut heidät ikuisesti, tai mikä tahansa muu * pitäisi *, joka ponnahtaa päähäsi.
Kyse ei ole ulkonäön pitämisestä tai teeskentelystä. Kyse on todellisuudesta ja rehellisyydestä siitä, mikä toimii ja ei toimi elämässäsi, joten voit tehdä joitain vahvoja muutoksia parempaan suuntaan.
Pidä kudokset kätevinä, koska epäilemättä tapahtuu jonkin verran emotionaalista mullistusta, kun teet sen ja saatat tarvita niitä.
Tee samanlaisia symboleja / tähtiä tämän luettelon kohteiden viereen kuin edellisessäkin, vain tällä kertaa merkitset niiden asioiden / ihmisten / tilanteiden viereen, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi eniten stressaantuneeksi, onnettomaksi tai muuten ontoksi .
Näitä 'ei onnellinen' -luettelon tähdellä merkittyjä kohteita on tutkittava hieman tarkemmin, mikä on myös vaikeaa ... mutta niin välttämätöntä.
6. Ole rehellinen siitä, miksi et ole onnellinen / täyttynyt
Käy yksi kerrallaan läpi kaikki 'blergh' -luettelon kohteet ja yritä selvittää, miksi nämä tilanteet / asiat / ihmiset eivät tee sinusta onnellista.
Kukaan ei näe tätä luetteloa paitsi sinä, joten voit ohittaa tahdikkuuden ja olla raa'asti rehellinen.
Voit vapaasti haarautua, piirtää ja kirjoittaa satunnaisia sanoja - mikä tahansa auttaa sinua selvittämään, miksi et ole kovin onnellinen tästä.
Jos kamppailet parisuhteesi kanssa ja et voi aivan laittaa sormeasi siihen, mikä häiritsee sinua, kokeile miettiä erilaisia skenaarioita, jotka ovat häirinneet sinua.
Onko kumppanisi ollut laiminlyönyt? Tai hyödyntää sinua?
Oletko yrittänyt ylläpitää julkisivua, jonka luulet heidän löytävän houkuttelevammalta, mutta eikö olekaan oikeasti kuka olet?
Oletko edelleen kiinnostunut tästä henkilöstä?
Pysytkö yhdessä mukavuuden ja turvallisuuden takia tai siksi, että nautit todella yhdessä olemisesta?
Kysy vastaavia kysymyksiä, jos tähdet ovat ystävien nimien, urasi, harrastuksesi, jopa lemmikkisi vieressä.
miten löytää uusi elämä
7. Mieti mitä vaiheita tarvitaan tilanteen muuttamiseksi
Kun sinulla on selkeämpi kuva siitä, miksi et ole onnellinen, mieti, mitä sinun pitäisi tehdä todellisten muutosten tekemiseksi.
Jos esimerkiksi nautit työstäsi, mutta tunnet olevasi tyytymätön töihin, mieti miksi ja mitä sinun on tehtävä sen korjaamiseksi.
Oletko kyllästynyt siellä? Tuntuuko sinusta siltä, että sinun täytyy olla haastavampi työssäsi? Okei, se on hyvä alku.
- Mitä haasteita tarvitset tai haluat?
- Etsitkö suurempaa vastuuta?
- Tuntuuko sinusta siltä, että kollegani eivät kunnioita sitä? Muuttaako kampanja sitä?
- Tunnustetaanko / taitojasi heidän suurimmalle potentiaalilleen?
taistele maanalaisen kauden 4 esityspäivämäärän kanssa
- Onko sinulla todella hyviä ideoita, joiden tiedät parantavan asioita?
- Mikä herättää uudelleen intohimosi tähän työhön?
Sukella syvälle ja kysy itseltäsi jokainen kysymys, joka voisi tulla mieleesi. Esittämällä nämä kysymykset saat selkeämmän kuvan mahdollisista ratkaisuista mihin tahansa, mikä on ollut sydämesi närkästys.
8. Tee suunnitelma todellisista muutoksista
Rakennetaan vähän edelliseen esimerkkiin: että et ole tuntenut haastetta työssäsi, joten olet soittanut siihen ja et ole todella vaivannut.
Jos sinulla on hienoja ideoita, jotka haluat toteuttaa, kirjoita ne muistiin ja luo todella vankka kriittinen polku, jossa hahmotellaan, miten olisit pannut ne peliin.
Ole yksityiskohtainen siitä, miten nämä ideat voivat hyödyttää yritystä sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä.
Kysy seuraavaksi esimieheltäsi / esimieheltäsi, voitko varata heille aikaa keskustella kaikesta tästä.
Jotkut ihmiset hermostuvat tai pelotellaan puhuessaan pomojensa kanssa, koska se liittyy yleensä negatiivisuuteen, mutta sitä ei tarvita! Lähesty heitä positiivisesti ja innostuneesti, ja he epäilemättä heijastavat sitä heti takaisin.
Tällaisten suunnitelmien tekeminen toimii kaikilla elämäsi osa-alueilla, joita haluat parantaa, suhteistasi kotiin, terveydestäsi / kuntoosi ja jopa luovaan elämään.
Kun olet tehnyt tämän syvällisen sielun etsinnän ja päättäväisyyden miksi olet onneton, luomasi polku voi - ja johtaa - sinut ulos surun suosta ja takaisin auringonpaisteeseen.
Tätä ei tapahdu yhdessä yössä, joten ole realistinen aikatavoitteiden suhteen.
Jos aiot laihtua 50 kiloa, muista, että ne eivät toivoneet yön yli: työskentele ravitsemusterapeutin ja kouluttajan kanssa ja yritä menettää se terveellisimmällä mahdollisella tavalla.
Jos suhde on mennyt huonosti jonkin aikaa, se ei käänny maagisesti viikon kuluessa. Molemmat kumppanit on investoitava todellisten muutosten tekemiseen, joten harkitse pariterapiaa, jos molemmat päätät käsitellä ajankohtaisia asioita yhdessä.
Mitä sinun tulisi välttää tekemästä?
Ensinnäkin, on parasta välttää vain juonittelua, kuten olette olleet, koska tämä nykyinen polku ei tietenkään tarjoa sinulle etsimääsi täyttymystä ja onnea.
Kun kirjoitat ja teet luetteloita, ota huomioon ne aiheet, joita haluat välttää tai jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta.
Ne ovat tärkeimpiä, joihin on keskityttävä, koska ne ovat herkkä paikkoja, joista haluat päästä eroon.
Saatat tuntea taipuvaisuutesi kaataa energiaasi muutamalle epämukavalle ja suhteellisen helposti korjattavalle alueelle. Ja se on hieno ... toistaiseksi.
Ne eivät ole todellinen asia (jota saatat tanssia ympäriinsä, koska sen ratkaiseminen on kirottua vaikeaa), mutta pienten muutosten tekeminen voi auttaa lisäämään itseluottamustasi suurten asioiden aikaansaamiseksi.
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on antaa lentovasteesi. Näin pidät sinut uppoutuneena tarkalleen missä olet, eikä se ole siellä, missä haluat olla, eikö?
Kyllä, muutos on pelottavaa, ja tärkeiden muutosten tekeminen, joiden tiedät olevan välttämättömiä, saattaa vahingoittaa läheisiäsi, varsinkin jos he viihtyvät asioissa juuri sellaisina kuin ne ovat.
Mutta tiedät jo vanhan sanan: 'mukavuusalueet ovat suuria, mutta niissä ei koskaan kasva mitään'.
Etsit sielustasi syytä.
Älä tee itsellesi ankaraa epäoikeudenmukaisuutta tekemällä kaikki nämä kovat työt etsimään vastauksiasi ja jättämällä ne sitten huomiotta, koska se on helpompaa.
