Me Todella suosittelen, että yrität tämä yksinkertainen ohjattu hypnoosi koska se voi olla erittäin tehokas auttamaan sinua tuntemaan positiivisemmin syntymäpäiväsi suhteen.
Jos olet sellainen ihminen, joka pelkää syntymäpäiviä sen sijaan, että odottaisit niitä ...
…et ole yksin.
Itse asiassa tämä reaktio on niin yleistä, että sitä itse asiassa kutsutaan 'syntymäpäivän bluesiksi'.
Hauskojen suunnitelmien sijasta saatat joutua masentuneeksi ja ahdistuneeksi tulevasta virstanpylväästä ja pelkää kaikenlaista juhlaa siitä.
Tämä reaktio on tietysti täysin pätevä, mutta se voi myös olla todella tyhjä.
Jos haluat vaihtaa vaihdetta ja alkaa ilahduttaa syntymäpäivääsi, se on hieno: Positiivisuuteen keskittyminen voi olla todella hyödyllistä ja parantavaa monista syistä.
Katsotaanpa joitain syitä, miksi saatat vihata syntymäpäiviä, ja miten voittaa niihin liittyvä blues.
1. Olet masentunut ikääntymisestä.
Kun täytin 30, sain ystäväni kortin, joka sanoi: “ Onnittelut siitä, että olit yhden vuoden lähempänä kuolemaa. '
Kiitos?
wwe 10 vahvimman painijan joukossa
Minulla on melko tumma huumorintaju, joten pystyin nauramaan siitä, mutta se toi hetkellisen vaimennuksen sinä päivänä.
Emme koskaan tiedä, kuinka paljon aikaa on jäljellä, ja syntymäpäivät muistuttavat elämän ohikiitävää luonnetta.
Muut ihmiset ovat todella masentuneita syntymäpäivistä, koska he ovat tietoisia omasta ikääntymisprosessistaan. Yhteiskuntamme kiinnittää huomiota nuorekkaaseen kauneuteen, elinvoimaisuuteen ja lupauksiin, ja jokainen syntymäpäivä näyttää vievän meidät yhden askeleen päässä käsityksestämme eloisuudesta.
Niille, jotka kiinnittävät paljon huomiota ulkonäköönsä ja fyysisiin kykyihinsä, tämä voi olla aivan tuhoisa.
Ikääntyminen on osa elämää, ja on parempi tehdä rauha sen kanssa kuin olla ahdistunut ja järkyttynyt väistämättömästä.
Mitä voit tehdä asialle:
Sen sijaan, että keskittyisit siihen, kuinka monta päivää elämässäsi on kulunut, yritä pysyä läsnä ja maadoitettuna.
Ajattele kaikkia hämmästyttäviä asioita, jotka olet kokenut tähän mennessä, ja kuinka joka päivä on tilaisuus nauttia enemmän mahtavuudesta.
Kukaan meistä ei tiedä kuinka monta päivää meillä on jäljellä. Olitpa täyttänyt 25, 40, 70 tai 100 vuotta, jokainen päivä on lahja.
Yritä pysyä täällä ja nyt ja arvostaa kaikkia pieniä asioita mahdollisimman innostuneesti.
Juo aamu-appelsiinimehu samppanjalasista. Käytä upeita alusvaatteita, jotka heikkenevät laatikon takaosassa, edelleen käärepaperissa.
Avaa haltuusi viinipullo, jonka olet säästänyt erityistilaisuuteen, koska tiedät mitä? Jokainen päivä on erityinen tilaisuus, syntymäpäivä vai ei.
2. Et pidä huomion keskipisteestä.
Jos olet introvertti, odottavan henkilökunnan ympäröimä äkillisesti 'hyvää syntymäpäivää' laulaa sinulle keuhkojensa yläosassa, mikä voi olla tuskallista.
Sama pätee siihen, että päämiehesi tekee ilmoituksen P.A. tai pomo ilmoittaa kaikille, että on sinun erityinen päiväsi.
Tämä on täysin ymmärrettävää, eikä sinun pitäisi tuntea olevasi pakotettu osallistumaan tilanteeseen, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi!
Mitä voit tehdä asialle:
Tee työnantajillesi, työtovereillesi, ystävillesi ja perheenjäsenillesi ehdottomasti selväksi, että olet yllättävän epämiellyttävä yllätysjuhlien, sähkeiden laulamisen tai minkä tahansa muun suhteen.
Ole hyvin selvillä siitä, että tämä on vahva raja, jota ei pidä ylittää.
Älä myöskään kerro kenellekään muulle, milloin syntymäpäiväsi on. Jos he pyytävät, ole välttelevä tai luova. 'Synnyin päivänä, jolloin kuu suudeli taivasta ensimmäistä kertaa' tai jotain. Jos he pyytävät astrologista merkkiäsi yrittämään selvittää sen? 'Yksisarvinen susi.'
Voit myös kieltäytyä / välttää sosiaalisia tilanteita syntymäpäivääsi edeltävältä ja sen jälkeiseltä viikolta siltä varalta, että joku päättää tehdä jotain outoa joka tapauksessa.
3. Sinusta tuntuu, ettet ole saavuttanut tarpeeksi viimeisen vuoden aikana.
Monet ihmiset asettavat itselleen tavoitteita tietylle vuodelle - kuten tekemistä Uudenvuoden päätökset - ja ovat päättäneet pitää kiinni niistä Tämä aika.
Mutta elämä tapahtuu, ja nämä tavoitteet voidaan asettaa takapolttimelle, kun uudet prioriteetit nousevat esiin.
milloin alkuperäinen kausi 4 tulee Netflixiin
Kun syntymäpäivä kiertää, se on melko terävä muistutus siitä, että on kulunut paljon aikaa, emmekä ole saavuttaneet sitä, mitä halusimme. Olemme ehkä tuskin naarmuuntuneet pintaan.
Mitä voit tehdä asialle:
Tämä on Neitsyt nousevani hetkeksi, mutta rehellisesti? Tee luettelo.
Kirjoita muistiin kaikki upeat asiat, joita sinulle on tapahtunut kuluneen vuoden aikana.
Älä välitä tekemistäsi asioista (vaikka voit lisätä niitä myös vapaasti), mutta keskity todella suuriin kokemuksiisi.
Harkitse mennä kaikki ulos sen kanssa näkötaulu , jos se vetoaa sinuun. Vakavasti, poista merkit ja kimallus ja tee tästä erittäin luova.
Kirjoita nyt / piirrä kaikki hienot asiat, jotka saivat sinut hymyilemään.
Kirjat, joita olet lukenut, elokuvat, joita rakastit, upeita aterioita.
Saitko ihmisiltä ihania kohteliaisuuksia? Kirjoita ne muistiin.
Sain uusia ystäviä? Ole hyvä.
Sinulla on epäilemättä ollut hienoja kokemuksia edellisen syntymäpäiväsi jälkeen, ja nyt on oikea aika arvostaa niitä todella. Kiitollisuus voi viedä paljon parantaakseen mielialaasi ja yleistä näkökulmaa!
Joten mitä jos et saavuttanut tätä tai toista tavoitetta, saavutit silti paljon, ja mitä teit, on tärkeintä.
4. Tuntuu yksinäiseltä ja rakastamattomalta.
Ystävyyden ja muiden läheisten henkilökohtaisten siteiden kanssa kamppaileville ihmisille vilpitön tervehdys voi aiheuttaa surun ja masennuksen.
Ihmiset, jotka eivät vaivaudu pitämään yhteyttä vuoden 364 muuhun päivään, vain soittavat siihen Facebookilla notkealla lauseella, ja se on loppu.
Jotkut ihmiset haluaisivat todella, jos muutama läheinen ystävä veisi heidät illalliselle tai tekisi muuta hauskaa toimintaa yhdessä. Mutta jos kukaan ei näe vaivaa, kukaan ei edes lähetä korttia, mikä voi saada ihmisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi ja rakastamattomaksi.
Voi olla vielä pahempaa, jos joku suunnittelee syntymäpäiväjuhlia itselleen eikä kukaan tule paikalle. Se ylittää masentavan ja tuhoavan ja nöyryyttävän.
Mitä voit tehdä asialle:
Ota kaikki tarvittavat toimenpiteet tämän päivän toteuttamiseksi sinä .
Varaa muutama päivä poissa työstä, pysy poissa sosiaalisen median alta, ehkä käy kylpylässä tai tee meditaatioretriitti.
Varastoi suosikkiruokasi, sammuta puhelin, viettää aikaa lemmikkisi kanssa, upeita elokuvia, suunnittelijakuumaa suklaata ... mikä tekee sinusta onnellisimman.
Älä luota muihin ihmisiin tuomaan sinulle iloa tänään. Määritä sen sijaan itsellesi etusija ja täytä päiväsi kevyellä ja omalla hoidolla.
Jon Moxleyn vapautuminen
5. Tunnet olevasi velvollinen juhlimaan, vaikka et halua.
On todella ärsyttävää, kun muut ihmiset odottavat sinun käyttäytyvän tietyllä tavalla, kun et halua sitä.
Syntymäpäivät ovat tälle julma, koska useimmat ihmiset innostuvat omastaan ja odottavat myös sinä.
Jos et halua mennä kaikkeen kimalluksen ja humalaisen nautinnon kanssa, ystäväsi ja perheenjäsenesi saattavat antaa sinulle vaikeaa aikaa siihen.
On hienoa, että he heijastavat nautintonsa toisille ja haluavat tehdä ihania asioita ... mutta jos syntymäpäiväsuunnitelmasi pyörii popcornin syömisen kylvyssä ja Netflix-esityksen katsomisen kanssa, heidän tulisi kunnioittaa sitä.
Mitä voit tehdä asialle:
Jos pakotettu ilo on jotain, jota pelkäät, ennakoi se tekemällä muille kristallinkirkas, että haluat viettää syntymäpäiväsi yksin tänä vuonna.
Jos he antavat sinulle siitä surua, voit mennä henkisesti ja sanoa, että käytät tätä mahdollisuutena meditoida ja ottaa yhteyttä ylempään itseesi tai mihin tahansa.
Voit tehdä sen tietysti, mutta sinua myös kannustetaan tekemään täysin mikä tahansa tekosyy, jonka tarvitset keskittyä itsehoitoon karaoken ja laukausten sijaan.
6. Olet surullinen, etteivät edelliset syntymäpäivätoiveet ole toteutuneet.
Jotkut ihmiset ovat onnekkaita saamaan syntymäpäivätoiveensa totta. Toiset ... ei niin paljon.
Monet ihmiset toivovat, että syntymäpäivätaika auttaa ilmaisemaan heidän toiveensa todellisuudessa, ja on todella pettymys, kun nämä toiveet eivät toteudu.
… Varsinkin kun se tapahtuu vuosi toisensa jälkeen.
Mitä voit tehdä asialle:
Lopeta kaipaus, aloita palaminen.
Jälleen kerran, sen sijaan, että olisit passiivinen ja toivot, että joku maaginen voima auttaa tekemään unelmistasi totta, ryhdy toimiin niiden toteuttamiseksi.
Sinulla on niin paljon voimaa ja kykyä ulottuvillasi: hyödynnä kaikki, olla ennakoivampi ja laukaise itsesi mihin tahansa sinulle parhaiten!
Olet oman tarinasi kirjoittaja, ja kaikki tavoitteet, unelmat jne. Ovat omissa käsissäsi saavuttamiseksi tai saavuttamiseksi.
Ota se päiväkirja uudelleen ja kirjoita SMART-toimintasuunnitelma:
S erityinen - mitä haluat saavuttaa.
M easurable - Pidä päiväkirjaa tai SmartPhone-sovellusta, jotta voit kirjata ponnistelut ja pitää sinut tiellä.
TO saavutettavissa - Tee siitä realistinen ja luo pienet, saavutettavissa olevat vaiheet, jotta pääset sinne.
R elevant - Varmista, että tämä on tavoite, jonka todella haluat ja jonka voit saavuttaa realistisesti.
T ime-pohjainen - Määritä määräaika, johon pyrkiä, koska se motivoi sinua
Mitä tahansa haluat saavuttaa, voit tehdä sen. Se vie aikaa ja vaivaa, mutta sinulla on se omalla voimallasi saavuttaa se.
Uskomme sinuun.
Voit tehdä asian.
Haluta voittaa syntymäpäiväsi blues? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
