Jos olet henkilö, joka on leimattu 'kontrollifriikkiksi' tai jolle kerrotaan usein, että sinun on hyväksyttävä se, että et voi hallita kaikkea, olet saapunut oikeaan paikkaan.
Hallitseva käyttäytyminen voi olla haastavaa käsitellä henkilökohtaisesti, ja muiden (ihmisten, joihin hallitseva käyttäytyminen vaikuttaa) voi olla vielä vaikeampaa selviytyä.
Vaikka aikeesi ovat todennäköisesti hyväluonteisia, on olennaista tunnustaa, että käyttäytymisen hallitseminen voi viitata muihin ongelmiin, kuten huonoon itsetuntoon, ahdistuneisuushäiriöihin, ratkaisemattomiin traumoihin tai turvattomaksi oloon (monien muiden tavoin).
Jos olet epävarma, oletko hallitseva henkilö, lue alla olevat lausunnot nähdäksesi kuinka moniin samaistut:
- Minulla on korkeat vaatimukset ja odotukset, enkä luota siihen, että muut pystyvät noudattamaan niitä niin hyvin kuin minä. (Tämä voi koskea kaikkia elämän alueita, olipa kyse sitten työelämästä, kotielämästä, ihmissuhteista jne.)
- Olen ahdistunut, ja kaiken hallinta saa minut tuntemaan oloni rauhallisemmaksi ja mukavammaksi.
- Rakastan olla valokeilassa ja saada kiitosta ja tunnustusta ponnisteluistani.
- Minulla on suuri ego, ja esittely saa minut tuntemaan oloni tärkeäksi ja vahvistetuksi.
- Hallitseminen saa minut tuntemaan oloni tarpeelliseksi ja kuuluvaksi.
Onko sinulla vaikeuksia antaa, jakaa tai delegoida tehtäviä, koska sinun on tehtävä ne tietyllä tavalla eikä kukaan muu voi tehdä sitä samalla tavalla kuin sinä? Ehkä tunnet paniikki-, tappelu- tai pakene-reaktion, kun joku kyselee sinua tai jotain mitä teit.
Pidät siitä, että olet vastuussa ja hallitse kaikkea, ja kun et ole, olet negatiivisten tunteiden vallassa. Asiat muuttuvat hienosta tunteesta täysin hallitsemattomiksi. Ja vaikka hallinnan tunne on yleensä hyvä, jos yrität jatkuvasti hallita ulkoisia tekijöitä, on aika oppia joitain vinkkejä sen hallitsemiseksi.
Ihmiset, joita pidetään 'kontrolloivana', kohtaavat usein monimutkaisia haasteita. Käyttäytymisen ja mallien hallitseminen voi aiheuttaa värähtelyvaikutuksia kaikilla elämänalueilla.
Ohjaus ja hallinta saattaa tuoda rauhan ja turvallisuuden tunteen, jota et muuten tunne. Se voi saada ihmisen tuntemaan itsensä vahvistetuksi ja tärkeäksi. Se voi kuitenkin myös ajaa ihmisiä pois ja johtaa haastaviin skenaarioihin työllisyyden suhteen.
Täällä jaamme syitä siihen, miksi ihmisen täytyy hallita kaikkea, mikä aiheuttaa tämän käytöksen ja kuinka edetä ja päästää irti näistä kontrollimalleista.
Miltä käyttäytymisen kontrollointi näyttää?
Kun ihminen yrittää hallita kaikkea, se koskettaa kaikkia hänen elämänsä puolia. Tässä on joitain tärkeimmistä tavoista, joilla hallintaongelmat voidaan nähdä:
- Hallitsee kaiken rahan suhteen
- Älä salli rakkaansa saada vastakkaista sukupuolta olevia ystäviä
- Fyysinen, henkinen ja/tai henkinen väkivalta
- Suunnitelmien mikrohallinta ja kouristukset silloin, kun ne eivät sovi sinulle
- Anna rakkaille hiljaista kohtelua, kun he eivät tee/sano/toimi niin kuin haluat
Hallintaongelmat voivat ilmetä myös itsehillinnän ongelmina. Tämä voi sisältää itsesi ja ympäristösi hallinnan. Vaikka tämä voi näyttää erilaiselta kaikille, muutamia esimerkkejä siitä, miten tämä voi esiintyä:
addison rae nettovarallisuus 2021
- Epäterveelliset ruokailutottumukset
- Pakonomaiset harjoitusrutiinit
- Päihteiden väärinkäyttö
- Itsetuhoisuus
- Liiallinen siivoaminen, siivoaminen tai järjestäminen
Hallitseva käyttäytyminen sisältää kaiken, missä henkilö pyrkii rajoittamaan tai poistamaan riskejä ja epävarmuutta. Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa hyvältä, se johtaa jatkuvaan taisteluun elämän realiteetteja vastaan, koska elämä on riskialtista ja epävarmaa.
Valvontaongelmien syyt
Syitä ihmisten kehittymiseen on monia valvontaongelmia , koska hallintaongelmat voivat ilmaantua monella tavalla. Alla luetellut ohjausongelmien syyt ovat joitain yleisiä, mutta muista, että niitä voi olla muutakin kuin vain näitä.
Esimerkiksi lapsuuden traumat, väkivaltaiset suhteet ja hylkäämisen pelko ovat monimutkaisia syitä kontrolliongelmiin, jotka voidaan ratkaista pätevän mielenterveysammattilaisen kanssa.
Hallitsevan käyttäytymisen käsitteleminen voi olla haastavaa sekä käyttäytyvälle henkilölle että hänen läheisilleen. On useita syitä ja syitä, miksi ihmiset yrittävät hallita kaikkea, ja sen ymmärtäminen, miksi teet niin, voi auttaa sinua kehittämään uusia tapoja, jotta voit lopettaa.
Ahdistuneisuushäiriöt.
Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät voivat tuntea tarvetta hallita kaikkea mahdollisimman paljon ollakseen rauhassa. Vaikka ulkopuolelta ne voivat näyttää kontrollifriikeiltä, sisäpuolelta he ovat yksinkertaisesti selviytymistilassa.
merkkejä siitä, ettei hän ole enää sinussa
Rakenne ja järjestys ovat rauhallinen tapa lievittää ahdistusta, ja ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät voivat tehdä kaikkensa saadakseen sen. Hallitseminen voi vähentää heidän epävarmuutensa tunteita, auttaa heitä siihen tuntea turvalliseksi ja tapahtumaa tai asiaa ympäröivää stressitasoa alhaisempi.
Epäonnistumisen pelko.
Epäonnistumisen pelko tai atykifobia voi olla lamauttava tunne, joka saa ihmisen hallitsemaan kaikkea. Siihen voi liittyä erilaisia henkisiä, fyysisiä ja emotionaalisia oireita. Epäonnistumisen pelko ja täydellisyyden tarve (perfektionismi) liittyvät läheisesti toisiinsa.
Epäluottamus.
Jos henkilöltä puuttuu luottamus, hän todennäköisesti yrittää hallita kaikkea. Tämä ei yleensä johdu siitä, että ne ovat haitallisia; sen sijaan hallinnan tarve rauhoittaa taistele tai pakene ahdistusreaktiota.
Jos sinulla ei ole luottamusta, tarve hallita kaikkea auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja varmemmaksi itsestäsi ja ympäristöstäsi.
Luottamuksen puute voi liittyä ihmisiin, ympäristöön tai itseesi. Nämä tunteet voivat ilmetä hallitseviksi tavoiksi, olivatpa ne ulkoisia tai sisäisiä.
Alhainen itsetunto.
Huono itsetunto tarkoittaa sitä, ettet ajattele itsestäsi kovinkaan korkeasti. Henkilöllä, jolla on alhainen itsetunto, on todennäköisesti ankara sisäinen kriitikko, joka ruokkii häntä. Kontrollin tarve voi olla asia, joka auttaa ihmistä tuntemaan olonsa paremmaksi. Etenkin johtoasemassa olevalle henkilölle kontrolloivan käytöksen käyttäminen tiimin kanssa voi lisätä heidän itsetuntoaan.
Esimerkiksi hallitseva henkilö laatii työssä ryhmäraportteja saadakseen tunnustusta kovasta työstään ja omistautumisestaan sen sijaan, että delegoisi osia kullekin tiimin jäsenelle ja tekisi yhteistyötä.
