© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaHuolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, Midlife ei ole kriisi, joka odottaa tapahtuvan - se on kultainen tilaisuutesi muutokseen. Vuosien varrella ansaitsemasi viisauden ja käytettävissäsi olevien resurssien avulla nämä vuodet voivat olla vielä tyydyttävämpiä.
Kyllä, yhteiskunta kiinnittyy usein nuoriin, mutta totuus on, että keski-ikä tarjoaa ainutlaatuisia etuja: tarkoituksen selkeys, syvempi itsetuntemus ja vapaus aikaisempien vuosikymmenien vaivanneista epävarmuustekijöistä. Näin otetaan huomioon tämä upea luku ja tehdä keskiaikavuosista ensisijaisia.
1. Omaksua muutos ja jatka kehitystä.
Muutos on mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun, jos annat sen olla. On helppo takertua tuttuihin kuvioihin, pysyä mukavassa rutissa, jossa kaikki on ennustettavissa. Muutos tulee kuitenkin aina haluammeko sen vai ei. Se Paras tapa käsitellä muutosta on omaksua se ja rullata sen kanssa.
Midlife on täydellinen aika muutokseen ja henkilökohtaiseen evoluutioon. Monilla ihmisillä on enemmän viisaus ja suurempi pääsy resursseihin keski -elämässä kuin teini -ikäisenä tai kaksikymppisenä. Se antaa sinulle enemmän vaihtoehtoja ja säästää aikaa, koska tiedät jo asiat, jotka eivät toimi sinulle.
2. Sijoita terveisiin suhteisiin.
Midlife on hyvä aika rakentaa ja vahvistaa terveitä suhteita. Viettämällä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat ja inspiroivat sinua, voit luoda paremman onnellisuuden molemmille. Kuten Clevelandin klinikka kertoo meille , sosiaalistaminen on niin tärkeää, kun vanhetessasi, koska se lievittää yksinäisyyttä. Yksinäisyys aiheuttaa masennusta, mikä vähentää fyysistä ja mielenterveyttä.
Keski -elämän sosiaalistamisen lisäetu on parempi ymmärrys ihmisistä. On paljon helpompaa nähdä, kuka on oikea ja vääriä ihmisiä viisaudella, jonka olet toistaiseksi saanut. Aivan liian monta ihmistä kuulua epäterveellisiin suhteisiin Kun he ovat nuoria, koska he eivät vain tiedä paremmin.
3. Tutustu uteliaisuuteen ja oppimiseen.
Elinikäinen oppiminen tarjoaa muutamia erilaisia etuja. Ensimmäinen on, että sinun Mieli on paljon kuin lihakset - Mitä enemmän käytät sitä, sitä vahvempi ja terveellisempi se saa. Vanhetessasi säännöllinen oppiminen pitää mielesi terävänä Ja näkökulmasi tuore.
On niin monia tapoja tutkia etuja ja oppia lisää. Ihmiset, jotka eivät menestyneet niin hyvin korkea -asteen koulutuksessa, voivat menestyä nyt paremmin iän, viisauden ja paremman ajanhallintataidon kanssa. Tietenkin on myös epävirallisia tapoja oppia, jotka ovat yhtä arvokkaita. Kirjat ja podcastit voivat olla hienoja tietolähteitä, ja online -kursseja on paljon kiinnostusta, jonka voit kuvitella.
4. Löydä uusia intohimoja.
Mitä etuja et ole vielä voinut tutkia? Haluatko matkustaa? Maali? Oppia instrumentti? Midlife on täydellinen aika tutkia, mikä herättää inspiraatiota ja intohimoa. Se on ihanteellinen aika paljastaa uusi elämän tarkoitus . Ajanhallinta ja käytettävissä olevat resurssit ovat usein parempia, joten löydät tapoja työskennellä nämä toiminnot aikatauluasi.
miten voin olla vähemmän herkkä
Toinen hieno tapa tutkia on vain valita satunnainen asia ja kokeilla sitä! Et koskaan tiedä, mikä saattaa herättää intohimoa, jota et ole koskaan ennen harkinnut. Lisäksi saat tavata enemmän ihmisiä, kehittää yhteyksiä ja saattaa löytää muita intohimoja matkan varrella.
5. priorisoi ja paranna terveyttäsi.
Jos et ole kiinnittänyt hyvää huomiota terveyteesi, nyt on paras aika aloittaa. Medline Plus tarjoaa yksityiskohtia Kuinka riittävä uni, säännöllinen liikunta ja ravitsemus voivat tehdä maailman eroista toiminnassa. Monet ihmiset asettuvat istuvaan elämäntapaan, mikä on uskomattoman epäterveellistä. Kehon on tarkoitus liikkua.
Mielenterveys on yhtä tärkeää. Tavat, kuten meditaatio tai hoitaminen, poiminta voi auttaa parantamaan mielenrauhaa ja iloa. Itsehoidon oppiminen voi vähentää elämässäsi koettavaa stressiä. Pelkkä priorisointi, joka vie vähän aikaa itsellesi, voi lisätä mielialaa ja vähentää stressiäsi huomattavasti.
Terveyden priorisointi keski -elämässä on yksi asia ei koskaan tule katumaan tekemistä .
6. Vapauta se, mikä ei enää palvele sinua.
Vanhetessamme meidän pitäisi olla viisaampi ja asiantuntevampi. Sen pitäisi helpottaa Katso asiat, jotka pidättävät sinua Ja löydä tapoja päästää heidät menemään. Niiden antaminen luo enemmän tilaa elämässäsi positiivisuuden suhteen, joka rakentaa sinut.
Myrkylliset suhteet ja negatiiviset elämätilanteet Valuta sinut, tee sinusta onneton ja aiheuttaa masennusta. Vanhentuneet uskomukset voivat jättää sinut pelottavaksi ja vihaisiksi, aivan kuten huonot tavat voivat pidättää sinut. Näiden muutosten tekeminen useimmissa tapauksissa ei tietenkään ole helppoa, mutta se on kannattava tavoite.
7. Opi harjoittamaan kiitollisuutta ja tietoisuutta.
Kiireiset päivät häiritsevät meitä Yksinkertaiset ilot elämässä . Mainonta roikkuu jatkuvasti seuraavan kiiltävän asian edessäsi, jotta avaat lompakkosi. Tietoisuus ja kiitollisuus ovat kaksi tapaa torjua häiriötekijöitä ja toiveita, joita me niin usein tunnemme, koska emme halua missata.
Kiitollisuus koskee kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on. Jos et halua viettää puolivälissä kurja ja kiittämätön , Ota jonkin aikaa harkita ja arvostaa sitä, mitä sinulla on, vaikka se ei olisikaan paljon. Se voi todella auttaa lievittämään stressiä. Mindfulness tarkoittaa olemista läsnä hetkessä - Ei aikaisemmin asuminen, ei huolestunut tulevaisuudesta. Tällä hetkellä on oikea aika nauttia onnellisuudesta.
8. Keskity taloudelliseen hyvinvointiin.
Ei ole koskaan huono aika arvioida taloudellisia tavoitteesi ja suunnitella tulevaisuuttasi. Budjetoinnin, säästön, sijoittamisen ja eläkkeelle siirtymisen taitojen kehittäminen auttaa sinua hyödyntämään rahaa. Talouden hallitseminen auttaa sinua tuntemaan olosi vakaammaksi, turvallisemmaksi ja turvallisemmaksi liikkuessasi elämässä.
Lisäksi talouden hyvä ymmärrys ja hallinta antaa sinulle mahdollisuuden säästää ja varaa siihen harrastukseen, jonka haluat aloittaa tai matkustaa, jonka haluat tehdä rikkomatta pankkia. Rahan ei pitäisi olla elämän ainoa painopiste, mutta se on ehdottomasti otettava huomioon.
9. Vaikuttaa takaisin antamalla takaisin.
Vanhetessamme meillä kaikilla on mahdollisuus hankkia viisautta ja kokemusta, joita voitaisiin käyttää muiden auttamiseen. Voittoa tavoittelemattomat organisaatiot ja hyväntekeväisyysjärjestöt ovat ilmeinen valinta. Monet ihmiset ehdottavat vapaaehtoistyötä; Olkoon kuitenkin hieman tarkempi.
Siellä on hyväntekeväisyysjärjestöjä ja voittoa tavoittelemattomia organisaatioita, jotka tarvitsevat kokeneita ammattilaisia johtajalautakuntaansa auttamaan yhteisöä. Se antaa sinulle mahdollisuuden ohjata ja ohjata nuoria ihmisiä hyödyntämällä institutionaalista tietämystäsi ja kokemustasi muiden elämän parantamiseksi. Näitä kultaisia vuosia voit käyttää niin monia tapoja jätä positiivinen, kestävä perintö .
Viimeiset ajatukset…
Monet ihmiset joutuvat ruttiin vanhetessaan, koska he eivät vie aikaa arvostaakseen polkuaan. Keski-ikä ei ole kriisin aika, on aika omaksua, mitä elämä on antanut sinulle ja mitä sillä on tulevaisuudessa. Ihmiset elävät nykyään pidempään kuin koskaan, ja todella on niin monia asioita parantua puolivälissä ja sen ulkopuolella .
Elämä ei ole ohi vain siksi, että 40. syntymäpäivä kääntyy sisään. Se on uusi luku elämäsi tarinassa. Älä tuhlaa aikaa surua sitä. Se ei muuten muuta mitään. Sen sijaan omaksuta se, rakasta sitä, hyödynnä sitä ja katso sitä tilaisuutena arvostaa elämääsi ja mitä sinulla on edessäsi.
