© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaLöydätkö usein sanomista 'kyllä' muiden ihmisten vaatimuksiin, kun mieluummin käsket heidän mennä syömään lasia? Tai sosiaalinen kalenterisi on niin täynnä velvollisuuksia, että sinulla ei ole aikaa itsellesi, mutta pelkäät pettymystä ketään?
hän ei koskaan kirjoita ensin, mutta vastaa aina
Ihmisten miellyttävä voi ilmetä monin eri tavoin, mutta suurin osa ihmisistä, joilla on tämä ominaisuus, ovat kehittäneet sen samanlaisista syistä. Alla on yhdeksän tekijää, jotka ovat saattaneet vaikuttaa ihmisille miellyttävään käyttäytymiseen. Kun olet oppinut tunnistamaan sen, voit työskennellä sen kumoamiseksi vähän kerrallaan.
1. Sinä olet ristiriitainen.
Jos oletusasetuksesi nykyään on ”kulunut ohut ja uupunut”, sinulla ei ehkä ole energiaa väittää ihmisten kanssa, jotka haluavat asioita sinulta. Tämä on erityisen totta, jos he eivät yleensä ota yksinkertaista 'ei' vastausta varten, vaan odottavat sinun selittävän ja oikeuttavan itsesi heidän tyytyväisyyteen ennen kuin he hyväksyvät vastauksen. Mutta Jotkut elämässä asiat eivät tarvitse selitystä , ja henkilökohtaiset rajat ovat yksi niistä.
Vaikka näissä olosuhteissa on ymmärrettävää, että sinulla on vaikeaa ei , tämä artikkeli Healthline muistuttaa meitä Konfliktin välttäminen ei tee kenellekään mitään suosiota. Vaikka pitkän aikavälin haittavaikutukset saattavat pitää rauhan väliaikaisesti, ovat paljon huonompia kuin väliaikainen argumentti tai röyhkeä asenne.
2. Sinulla on pelko hylkäämisestä tai luopumisesta.
Jos pelkäät, että lähinnä olevat ne hylkäävät tai hylkäävät, olet ehkä oppinut ihmisiä miellyttäviä taktiikoita varmistaaksesi, että he rakastavat ja tarvitsevat sinua.
Tämä pelko luopumisesta Ei myöskään rajoitu henkilökohtaisiin suhteisiin: monet ihmiset lopulta panevat ja suostutaan työympäristöissä pelkääessään työnsä menettämistä.
Muuten tekeminen voi johtaa siihen, että heidät tuomitaan 'vaikeaksi' tai 'ei joukkuepelaajiksi'. Elämän kustannusten noustessa päivittäin, monet ihmiset mieluummin turvautuvat ihmisiin miellyttäviin ja tekisivät itsensä korvaamattomia toimistossa kuin riskillinen taloudellinen köyhyys. Olen ollut tässä tilanteessa muutaman kerran, ja oli sekä demoralisoivaa että nöyryyttävää, että joudut joutumaan kewtowiin pomo -pieneen tyranniin pitämään perheeni asumisen ja ruokinnan.
miten päästä yli pettymyksestä parisuhteessa
3. Se on juurtunut traumavaste.
Kaikki eivät olleet onnekkaita kasvamaan perheessä, jossa he saivat säännöllistä kiintymystä, tukea tai heidän perustarpeidensa täytettiin. Jotkut ihmiset kasvoivat ympäristöissä, joissa heitä väärinkäytettiin tai heillä oli fyysinen ja Emotionaaliset tarpeet laiminlyöty . Seurauksena on, että monet näistä ihmisistä oppivat valaisemaan a traumavaste - Psykologian mukaan tänään . Pohjimmiltaan, kun ei tunneta tai arvostettua turvallisessa, rakastavassa ympäristössä, he oppivat sanomaan ja tekemään mitä he tietävät heiltä.
Jos olet varttunut kodissa, jossa tiesit, että sinua väärinkäytetään, jätetään huomiotta tai rangaistaan, jos et käyttäytynyt haluamallasi tavalla, olet ehkä oppinut ennakoimaan väärinkäyttäjien tarpeita ja toiveita, jotta et ole kohdellut väärin. Saatat huomata, että varaat nyt aitoja vastauksiasi asioihin, jotta voit mukautua muiden ihmisten mieltymyksiin ja luopua henkilökohtaisesta hallinnasta niiden houkuttelemiseksi, joilla on valta satuttaa sinua.
4. Sinulla on alhainen itsetunto.
Ihmiset, joilla on matala itsetunto Yritä usein luoda henkilökohtaista arvoa tekemällä itsensä korvaamattomaksi ystävällisyyden ja palvelun avulla. Esimerkiksi henkilö, jolla ei ole monia ystäviä
Näin tekemällä he voivat lopulta kehittää mainetta siitä, että hän on luotettava, ”menossa” henkilö, joka on aina käytettävissä, kun muut tarvitsevat heitä.
Jos olet aina kamppaillut tunteaksesi ympärilläsi olevien arvostettuja tai arvokkaita, olet ehkä joutunut tähän ansaan. Kun olet siinä, saatat olla erittäin vaikeaa alkaa sanoa 'ei', kun tunnet olosi tyhjennettyksi, koska pelkäät, että ne, jotka ovat kasvaneet ihailemaan, saatat menettää heidän korkean mielipiteensä sinusta.
5. Sinulla on vaikeuksia rajojen määrittämisessä ja puolustamisessa.
Jos ihmisillä on Käveli kaikkialla rajoissa Olet yrittänyt perustaa aiemmin, olet ehkä päättänyt, ettei ole mitään syytä yrittää luoda uusia. Loppujen lopuksi ei ole niin, että he aikovat kunnioittaa heitä joka tapauksessa, eikö niin? Koska olet oppinut tämän kauhean oppitunnin jo varhain, saatat olla helpompaa ja vähemmän verotusta antaa periksi sen sijaan, että käsittelisit muiden ihmisten vihaa ja sotaa.
Valitettavasti monet ihmiset näkevät jonkun toisen 'ei' haasteena. Sen sijaan, että kunnioitettaisiin vastaustaan, he etsivät tapoja kiertää raja kuin koiranpentu, joka yrittää löytää tiensä vauvan portin ympärille. Tämä vaikeuttaa ihmisten, etenkin emotionaalisesti herkkien, puolustamista tehokkaasti.
vince mcmahon suudella persettäni
Joka lopulta antaa ylikuormille tarkalleen, mitä he halusivat aloittaa.
6. Muodollinen tai kulttuurinen ilmastointi opetti sinulle, että ystävällinen ja sanominen ”kyllä” oli ensisijainen tavoite.
Monet ihmiset, etenkin naiset, kasvatetaan uskomaan, että muiden palveleminen ja omien tarpeidensa asettaminen viimeksi on merkki todellisesta ystävällisyydestä ja aatelisesta. Muuten tekeminen on merkitty itsekkäksi ja tuomittu epäsosiaalinen tai ruma käyttäytyminen, joka voi aiheuttaa häpeää heidän perheelleen ja/tai yhteisölle. Se ei ehkä edes ole avointa. Jopa hienovaraisempi ' hyvä tyttö ”Retoriika, joka edelleen läpäisee yhteiskuntaa kannustamalla vaatimustenmukaisuutta ja liiallista ystävällisyyttä, on paljon vastausta.
Tämän tyyppinen ilmastointi voi olla myös kunnioittanut itseharjoittelua. Esimerkiksi, olet ehkä kasvanut kulttuurissa tai uskonnollisessa ympäristössä, joka korosti itsensä uhrauksen merkitystä ja ihaillut niitä, jotka työskentelivät itsensä kuolemaan, huolehtimaan muista ja jättämättä huomiotta heidän omia tarpeitaan.
7. Toivot, että jos olet ystävällinen ja antelias muille, he vastaavat.
Tämäntyyppinen ihmisille miellyttävä on inhottava käyttäytyminen, johon jotkut ihmiset osallistuvat yrittämään manipuloida tilanteita heidän eduksi. Se ei ehkä ole haitallista, vaan voi näyttää heidän tyyppisensä heidän tyyppisen heidän puolestaan, joka ei ehkä koskaan toteudu.
Esimerkiksi joku voi tehdä ystävällisiä asioita ja suostua tekemään kaikenlaisia suosiota henkilölle, jonka he haluavat tähän mennessä, tai työntekijä voi sietää pomoaan kohtelua ja työskennellä maksamatta ylitöitä yrittäessään vihittää itseään. Heidän perusteensa on, että jos he tekevät tarpeeksi hyvää työtä, heidän pomo tunnistaa ponnistelunsa ja palkitsee heidät vastaavasti. Mutta on monia muita tapoja päästä jonkun hyviin kirjoihin turvautumatta miellyttäviin ihmisiin. Tällainen käyttäytyminen johtuu usein lapsuuden kokemuksista, joissa heille palkittiin korkeasti hyviä arvosanoja tai tekemällä asioita, jotka tekivät muut onnelliseksi.
8. Sinä olet yliherkkä syyllisyysmatkoihin.
Jos vietit pitkään altistumaan syyllisyysmatkat ja emotionaalinen manipulointi , olet saattanut päätyä ihmisille miellyttäväksi yrittäessäsi välttää olemista tällaisen käytöksen vastaanottavassa päässä. Lisäksi olet ehkä kehittänyt yliherkkyyden syyllisyyteen ja voi tuntea olevansa vastuussa muiden ihmisten fyysisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin ylläpitämisestä, vaikka se ei olisikaan sinun roolisi.
Toiset saattavat käyttää tätä herkkyyttä edukseen ja ovat oppineet tarkalleen mitä sanoa ahdistuksen kiihdyttämiseksi ja manipuloimiseksi tekemään tarkalleen mitä he haluavat. He tietävät hyvin, että et voi Aseta rajat tuntematta syyllisyyttä Tai että et voi kantaa syyllisyyden ja surun painoa, jotka saattavat tulla pettymyksestä, joten he tulevat voittajiksi kustannuksellasi.
9. Pelkäät, että sanominen ei mahdollisesti rajoittaa tulevaisuuden mahdollisuuksiasi.
Ihmisillä, jotka ovat kokeneet epävakauden tai yksinäisyyden ajanjaksoja, yleensä tekevät asioita, jotka estävät heitä kokemasta tällaista epämiellyttävää. Olet ehkä kehittänyt ihmisiä miellyttäviä käyttäytymismalleja ja pidättynyt seisomasta itseäsi, koska et halua polttaa siltoja.
Mielessäsi sanomalla 'ei' tai puolustaminen rajojesi voi sabotoida tulevaisuuden mahdollisuuksia, olivatpa ne sitten ammatillisia tai romanttisia, vaikka ne olisivat yhteydessä joku, joka kohtelee sinua väärin. Sellaisenaan haluat mieluummin hymyillä ja sanoa “Kiitos”, kun potkut pois mahdollisuudesta, että saatat hyötyä grovelista joskus tiellä.
merkkejä siitä, että hänellä on tunteita sinua kohtaan
Viimeiset ajatukset…
Kun olet tietoinen toimintasi taustalla olevista motivaatioista, sinulla on hyvä käsitys siitä, kuinka aloittaa niiden muuttaminen ja lakkaa olemasta ihmisiä miellyttäjäksi . Tärkeää on olla tietoinen tästä on, että koet takaiskuja niiltä, jotka ovat tottuneet suostumukseesi, ja tämä takaisku voi olla toisinaan epämiellyttävä tai jopa väärinkäyttäjä. Jos et tiedä miten alkaa kumota tämä käyttäytyminen yksin, harkitse työskentelyä terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua purkamaan, mistä kaikki tuli, ja opettaa sinulle, kuinka tulla vakuuttavammaksi rajoilla ja sanoa “ei”.
