Jos sinusta tuntuu, että olet juuttunut uraan ja et todellakaan ole tyytyväinen elämääsi, voi olla erittäin vaikeaa saada motivaatiota tekemään muutoksia. Et ehkä tiedä, mistä aloittaa, tai tuntuu siltä, että sillä ei ole väliä sillä tavalla, mutta olisit yllättynyt siitä, kuinka paljon muutosta voi tapahtua jopa yksinkertaisimmillaankin.
Ehkä voit aloittaa tekemällä joitain näistä…
1. Ole läsnä
Tätä ei voida korostaa tarpeeksi: ole niin läsnä ja tietoinen kuin mahdollista. Paljon ihmisiä pidätetään parantamasta elämäänsä, koska he ovat uppoutuneet menneisyyteen tai ovat huolissaan tulevaisuudesta. No, menneisyys on ohi, ja tulevaisuus on vain savua ja toiveita: KAIKKI sinulla on, koskaan , on nykyinen hetki, joten yritä asua siinä täydellisesti ja tietoisesti.
2. Syö hyvin ja nuku paremmin
Jokainen tilanne on helpompi käsitellä, kun olet hyvin levännyt ja ruokittu. Ohita roskaruoka ja täytä itsesi ravinnepitoisilla aterioilla. Sammuta kaikki elektroniikat tunti ennen nukkumaanmenoa ja joko lue tai mietiskele ennen nukkumaanmenoa. Näiden kahden asian tekeminen voi auttaa yleistä hyvinvointiasi enemmän kuin voit kuvitella.
3. Aloita kirjaaminen
Jos sinulla ei vielä ole päiväkirjaa, ota yksi. Sen ei tarvitse olla hienoa: yksinkertainen spiraalilla sidottu muistikirja toimii hienosti. Kirjoita joka aamu yksi yksinkertainen pieni asia, jonka haluat saavuttaa päivän aikana, ja kirjoita joka ilta yksi asia, jota arvostit päivästäsi. Sinun ei tarvitse kirjoittaa romaania. Riittää, että pystyt tarkistamaan pienen saavutuksen ja panemaan merkille jotakin kiitollisena.
4. Ota yhteyttä uusiin ihmisiin
Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka työskentelevät kotona, koska on erittäin helppo eristäytyä ja vetäytyä säännöllisen sosiaalisen vuorovaikutuksen puutteen vuoksi. Tiedätkö sen korkean, kun luot todellisen yhteyden upeaan uuteen ihmiseen? Tehdä! Tee yhteys yhteydenpitoon uuden henkilön kanssa joka päivä seuraavana vuonna: lähetä kaveripyyntöjä Facebookiin, seuraa uusia Twitter- ja Instagram-tilejä, keskustele naapureiden ja paikallisen kahvilasi ihmisten kanssa. 'Hei' on erittäin voimakas sana.
5. Tuhoa kuulumistasi
'Omistamasi asiat lopulta omistavat sinut.' - Tappelukerho
Jos olet kotona, katsokaa ympärilläsi olevia esineitä. Jos talosi palaisi, kuinka moni noista kappaleista ahdistuisi pussiin ja otettaisiin mukaasi, koska ne ovat sinulle erityisiä ja merkityksellisiä? Luultavasti hyvin harvat niistä. Päästä eroon paska, jota olet kantanut vuosia 'vain siksi'. Lahjoita vaatteet, joita et pidä, aseta laatikko ilmaisia tavaroita nurmikollesi. Tunnet olosi äärimmäisen kevyemmäksi ja vapaammaksi, taatuksi.
Puhutaan teurastuksesta ...
6. Pidä vain ihmisiä elämässäsi kuka Itse asiassa Paranna sitä
Jos sosiaalisessa piirissäsi on ihmisiä, jotka toimivat energiaparasiitteina, tyhjentävät sinut ja tuovat sinut alas, ryhdy toimiin niiden poistamiseksi elämästäsi. Narsistit, tunnevampyyrit ja muut vaikeat ihmiset voivat tuhota hyvinvointisi, ja sinusta tuntuu paljon paremmalta ilman heitä. Jos et pysty leikkaamaan niitä kokonaan, rajoita aikaa heidän kanssaan.
7. Tee jotain uutta avaruudellasi
Siivoa tila perusteellisesti ja järjestä huonekalut uudelleen. Tämä luo tunteen siitä, että sinulla on puhdas liuska keväästä. Polta tuoksuvia öljyjä tai suitsukkeita, siirrä taideteoksia huoneesta toiseen tai sijoita yhteen tai kahteen pieneen palaan värin tai tyylin vaihtamiseksi. Uusi päiväpeite tai verhosarja voi muuttaa maailmaa, ja löydät upeita paikalliselta säästökaupasta.
8. Mene ulkopuolelle
Suurin osa meistä on loukussa sisätiloissa suurimman osan ajastamme, riippumatta siitä, onko se toimiston pöydän takana vai kotona pitämällä lapsia hengissä. Ajan viettäminen ulkona auttaa maata energiamme ja keventää henkemme. Ota aamukahvisi kuistillasi tai parvekkeellasi, syö lounas ulkona puistossa ja / tai mene kävelylle päivällisen jälkeen. Katso kuinka paljon paremmin vain muutama minuutti ulkona voi saada sinut tuntemaan.
9. Harjoittele pieniä ystävällisyyksiä
Ystävällisten asioiden tekeminen muille tuntuu hyvältä, ja eikö kaikki arvosta satunnaista makeutta? Tuo kukkia tai leivonnaisia vanhukselle. Kirjoita 'kiitos' -kortti postityöntekijälle ja jätä se postilaatikkoosi heidän löytääkseen. Tai, jos haluat, tee jotain tuntematonta, kuten lahjoita valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle. Tunnet olosi hämmästyttäväksi, samoin kuin ihmiset, joiden kanssa olet ollut ystävällinen ... ja sellaisella positiivisella energialla on taipumus olla aaltoilu.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 5 syytä, miksi jokaisen tulisi tehdä näkötaulu
- 'Mitä teen elämälläni?' - On aika selvittää
- 8 asiaa, joista useimmat ihmiset oppivat eliniän
- 9 parhaista elämänapukirjoista, joita luetaan elämässä
- 7 askelta, jotka sinun on ehdottomasti tehtävä aina, kun pyydät jotain universumilta
- Miksi olen niin laiska ja miten voin lopettaa laiskuuden voittamisen?
10. Opi jotain uutta
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy palata kouluun tai sitoutua tiukkaan koulutusohjelmaan: on lukemattomia verkkokursseja, jotka voit tehdä omana aikanasi, kaikissa kuviteltavissa olevissa aiheissa. Voit oppia uuden kielen Memrise- tai Duolingo-ohjelmilla, katsella YouTuben ruoanlaitto-oppaita tai hioa luovia tekniikoita Skillshare-palvelussa. Luod uusia hermoreittejä ja tunnet olosi hyväksi saavutuksissasi.
11. Napauta henkisyyteesi
Olemme kaikki henkisiä olentoja, vaikka henkinen harjoittelu kaatuu usein sivuun, kun TV-ohjelmia on kiinni ja puhelimia tuijottaa. Hengen yhteydessä voi olla valtava ilo ja rauha, joten mitä tahansa filosofista tai uskonnollista taipumustasi onkin, ota jonkin aikaa yhteyttä siihen uudelleen. Milloin viimeksi makasit ulkona ja olit yhteydessä taivaaseen? Tunnetko rauhaa ja hiljaisuutta sytyttäessäsi kynttilöitä kirkossa? Käy moskeijassa tai temppelipalveluissa? Teetkö rituaalityötä muiden kanssa? Meditoi hiljaisuudessa? Voit jopa kokeilla kaikkia edellä mainittuja ja nähdä, mikä sielusi sytyttää eniten näinä päivinä, ja tehdä siitä tapana.
12. Liikuta kehoasi
Ei, sinun ei tarvitse yhtäkkiä alkaa lenkkeillä tai tehdä kahvakuulia ... mitä helvettiä ihmiset sitten tekevätkaan kettlebellillä. Liiku vain. Soita suosikkikappaleesi ja tanssi keittiössäsi pelkästään sen ilon vuoksi, että ravistat pakaratasi hieman. Löydä joitain lempeitä joogavideoita verkosta ja tee muutama minuutti venytystä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Ui, jos lähellä on uima-allas tai järvi. Jos sana 'liikunta' aiheuttaa polvivaikutuksen reaktion sinussa, älä pidä sitä sellaisena: ajattele vain, että on valtava ilo elää kehosi ja löytää, miten se voi liikkua.
13. Ole rehellinen Sinun kanssasi
Tiedätkö sen päiväkirjan, josta mainittiin aiemmin? Jos olet niin taipuvainen, käytä sitä selvittääksesi totuuksia itsestäsi. Mitä pidät elämästäsi juuri nyt? Mitä et pidä? Mitä haluaisit muuttaa? Jos pystyt selvittämään, mitä mielestäsi on parannettava, voit aloittaa suunnitelman päästä sinne, missä haluat olla.
14. Aseta realistinen tavoite
Monet ihmiset pidättävät itsensä saavuttamasta elämän tavoitetta tai unelmia, koska heidän kuvittelemansa tavoitteet ovat valtavat ja pelottavat. On parasta asettaa pieni tavoite, työskennellä sen saavuttamiseksi ja siirtyä sitten seuraavaan, kuten hyppääminen askeleiden yli. Haluatko kirjoittaa romaanin? Aloita yhden hahmon kehityksestä. Haluatko juosta 10 km maratonin? Aloita kävelemällä 30 minuuttia päivässä.
15. Lopeta viivyttely ja tee jotain
Mitä tahansa. Lopeta vain murtautuminen mihin tahansa, mistä olet pysähtynyt, ja ryhdy toimiin. Vaikka olisit epävarma mihin haluat päätyä, se on okei: muista, että voit aina muuttaa suuntaa aloittaessasi liikkumisen ... mutta tärkeintä on lopettaa puhuminen asioista, joita haluat tehdä ja mene tekemään niitä .
