© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaAivoillasi on monia tapoja suojata itseään kovan tai traumaattisen kokemuksen aikana, kuten silloin, kun aivosi jäätyvät, jos stressaavan tilanteen kohtaavat tai kun tunnet olosi emotionaalisesti hukkua.
kuinka paljon wrestlemania -liput ovat 2017
Vihamielisyys herättää usein taistelu- tai lentovasteen. Mutta joillekin ihmisille niin ei ole tarkalleen. Joissakin tapauksissa henkilö 'jäätyy', kun heidän mielensä sammuu. Sitten he eivät voi tehdä mitään, koska tilanne on hukkua.
Monet, jotka sulkevat emotionaalisesti järkyttyneenä, saattavat tuntua siltä, etteivät heillä ole mitään hallintaa. Stressi laukaisee kortisolin ja adrenaliinin ylituotannon, johon kehosi ei välttämättä reagoi hyvin. Se voi aiheuttaa ylivoimaisia tunteita, ja voit sulkea seurauksena. Emotionaalinen sammutus ei kuitenkaan välttämättä tapahdu tällaisissa äärimmäisissä olosuhteissa, joskus se on aktiivinen valinta.
Sammuttaminen stressaantuneina, järkyttyneinä tai argumenttien aikana voi olla häiritsevä elämääsi ja suhteitasi kohtaan. Miksi niin tapahtuu? Tässä on 10 yleistä syytä.
1. Sinulla voi olla PTSD tai aiempi trauma.
Erittäin hyvin mielen mukaan , emotionaalinen välttäminen on yleinen reaktio traumaan. Aiempi trauma ei ole jotain, joka vain katoaa. Se jättää haavat, jotka voivat ajaa tulevia toimia ihmisen auttamiseksi olla turvallinen Joten he voivat välttää lisää haittaa. Trauma vaikuttaa myös ihmisen hermostoon siinä mielessä, että heistä saattaa tulla stressitekijöille erittäin herkkä, mikä antaa heidän havaita ja välttää mahdollisia haittoja ennen kuin se tapahtuu.
Valitettavasti tätä vastausta on vaikea säännellä itse. PTSD -potilaat saattavat huomata, että he sulkevat muuten hyvänlaatuisissa olosuhteissa vain siksi, että heidän aivonsa alitajuisesti tulkitsevat sen uhkaavaksi.
2. Sinulla on yleisiä vaikeuksia ilmaista tunteita.
Jotkut ihmiset eivät vain voi ilmaista tunteitaan hyvin tai he eivät välttämättä ilmaise niitä perinteisellä tavalla. Mutta tietysti oletamme usein, että tunteemme tulisi ilmaista sanojen kautta. Meitä kehotetaan jatkuvasti 'sanomaan mitä tunnemme'.
No, kaikki eivät pysty sanomaan mitä he tuntevat. Jotkut ihmiset ovat tunteita hukkua, ja sanoja ei tule, kuten usein autististen yksilöiden tilanne. Valitettavasti nyt murtunut myytti, jonka autistiset ihmiset puuttuvat tunteita ja empatiaa, jatkuu edelleen, kun todellisuudessa Tutkimus ehdottaa Että monet autistiset yksilöt ovat hyperempaattisia, siihen pisteeseen, että se on tuskallinen. Silloin on ymmärrettävää, että suljet kokea niin voimakkaita tunteita.
Toiset ovat saattaneet olla traumaattisia väärinkäytöksillä ja He ovat oppineet olemaan tunteettomia tai kärsii haitallisista seurauksista.
3. Saatat elää korkean stressin elämäntapaa.
Therapeutin Joe Nemmersin mukaan korkean stressin elämäntapa voi aiheuttaa emotionaalisesti sulkemisen vain siksi, että kuljetat liian paljon painoa harteillasi.
Oletetaan esimerkiksi, että olet sosiaalityöntekijä ja joka päivä menet töihin ja käsittelet joitain ihmiskunnan vaikeimpia näkökohtia. Tällainen työ vaatii paljon emotionaalista saatavuutta ja itsesääntelyä sosiaalityön haasteiden käsittelemiseksi.
Kun olet käsitellyt sitä koko päivän, saatat huomata, että se vaikuttaa tunteisiisi henkilökohtaisessa elämässäsi, koska olet vain niin ylikuormitettu, että kaikki muu aiheuttaa aivojen menemisen “ei!” ja sammuta.
Se ei ehkä ole myöskään työtä. Se voi olla elämätilanne, kuten huono suhde, hoitaja tai mikä tahansa korkea stressin lähde.
4. Sinulla voi olla pelko konflikteista.
Emotionaalinen irrottautuminen on joskus aktiivinen valinta, jota käytetään suojatoimenpiteenä, Healthlineen mukaan . Tarkastellaan sitä, että konflikti on tuntematon, joka voi aiheuttaa vakavaa haittaa. Et todellakaan koskaan tiedä mihin muut ihmiset kykenevät. Viikko ei kulua, kun sanomalehdessä ei ole tarinaa epävakaasta henkilöstä, joka reagoi väkivaltaisesti joihinkin hyvänlaatuisiin olosuhteisiin.
Ihmiset tapetaan mitään joka päivä. Mutta se ei ehkä ole niin äärimmäinen. Ehkä sinulla on Vaikea aika konfliktien kanssa henkilökohtaisissa suhteissasi . Se voi sitoa takaisin kokenasi traumaan, missä konflikti koskettaa näitä herkkiä alueita ja saa sinut sulkemaan emotionaalisesti.
5. Voit pelätä haavoittuvuutta.
Haavoittuva on avata itsensä loukkaantumisen potentiaaliin. Saatat yrittää suojata itseäsi sulkeutumalla emotionaalisesti. Ongelmana on, että tämä on usein itsensä toteuttavaa käyttäytymistä.
Oletetaan esimerkiksi, että olet parisuhteessa. Suljet osittain itsesi, koska olet loukkaantunut aiemmissa suhteissa etkä halua saada taas loukkaantumista - tietenkin. Osan sulkeminen itsestäsi estää sinua kuitenkin täysin yhdistämästä ja olemasta läsnä kumppanisi kanssa.
Et voi rakentaa emotionaalisia seiniä ja odottaa terveellistä, läheistä suhdetta. Se saa sinut aina näyttämään staffishilta, mikä voi johtaa vähentyneeseen yhteyteen ja suhteet epäonnistumaan läheisyyden puutteen vuoksi.
miten lopettaa kiusaaminen poikaystäväsi kanssa
6. Saatat pelätä hylkäämistä.
Hylkääminen sattuu, jos et ole löytänyt tapaa puuttua siihen terveellisesti. Sen sijaan, että olisit avoin ja haavoittuvainen, voit sulkea emotionaalisesti sen sijaan, että avaisit itsesi hylätäksesi. Miksi sillä on merkitystä? No, koska sinun on kyettävä riskin hylkäämiseen jatkaaksesi sitä, mitä haluat elämästä.
Haluatko suhteen? Haluatko edistää koulutustasi? Jos näin on, sinun on hyväksyttävä, että hylkääminen on mahdollista.
Haluatko paremman työn? Jotta se tapahtuisi, sinun on oltava valmis laittamaan itsesi sinne, jonka potentiaaliset työnantajat arvioivat.
Emotionaalinen sammutus jstk pelko hylkäämisestä voi olla tuhoisa vaikutus elämääsi.
7. Voit kärsiä masennuksesta, ahdistuksesta tai muista mielisairauksista.
Tunteet ovat hankalia, kun mielisairaus on mukana. Masennus on melko kirjaimellinen siinä mielessä, että se masentaa tehokkaasti emotionaalista aluettasi. Siksi muut tunteet voivat saada sinut sulkemaan emotionaalisesti, koska aivosi eivät pysty käsittelemään niitä.
miten tulla emotionaalisesti saataville
Ahdistus asettaa aivosi suurelle hälytykselle, mikä tekee siitä alttiita pienille tunteiden muutoksille, puhumattakaan isoista. Se voi aiheuttaa sinun sulkemisen, koska aivosi eivät pysty käsittelemään sitä. Ja tietysti monilla muilla mielisairauksilla on dramaattinen vaikutus emotionaaliseen maisemaan.
8. Sinulla voi olla alhainen itsetunto.
Matala itsetunto voi saada sinut tuntemaan, että sinulla ei ole oikeutta tunteisiisi. Voit kyseenalaistaa, ovatko tunteesi päteviä, jos ne tarkoittavat jotain kenellekään vai onko ne edes ilmaista.
Negatiivinen omakuva vaikuttaa siihen, kuinka katsomme maailmaa ja kuinka luulemme muiden ihmisten havaitsevan meidät. Jos sinulla on alhainen itsetunto, saatat olla emotionaalisesti sammuttaa ja vetäytyä, koska et tunnu olevan riittävän arvoinen kuulemaan tunteitasi.
9. Saatat kokea surua.
Suru on tuskallinen kokemus, jota me kaikki kohtaamme ennemmin tai myöhemmin. Surun yhteydessä ihmisillä on taipumus keskittyä enimmäkseen jollekin kuolemaan. Suru on kuitenkin enemmän. Saatat joutua suruttamaan menetettyä työtä, suhdetta, rakastetun lemmikin kuoleman, dramaattisen muutoksen elämän olosuhteissa tai köyhä tilanne, johon joku rakastamasi saattaa joutua.
Hyvä esimerkki on terminaalisesti sairas rakastettu. Tiedät, että he kuolevat. He tietävät, että he kuolevat. Sinä molemmat tuijottavat sitä todellisuutta suoraan kasvoihin, kun kello merkitsee, kun se lopulta tapahtuu.
Lisäksi monet ihmiset eivät ymmärrä, että suru on erilainen - normaali, monimutkainen, viivästynyt, krooninen, kollektiivinen ja monet muut.
10. Sinulla voi olla persoonallisuusominaisuuksia tai neurotyyppi, joka saa sinut emotionaalisesti sulkemaan.
Introvertti, ujo, autistinen tai sosiaalisesti ahdistunut ihmiset saattavat huomata, että he sulkevat emotionaalisesti tietyissä tilanteissa. Se ei välttämättä ole puolustusmekanismi, kuten perinteinen ahdistus tai traumavaste.
Sen sijaan nämä tunteet voivat saada sinut vetäytymään itseesi välttämään mahdollisia sosiaalisia seurauksia. Sosiaaliset tilanteet saattavat tehdä sinusta niin epämiellyttävän, että tunnet olevansa hukkua, joten et pysty käsittelemään vuorovaikutusta.
Päättyessä…
Kuten huomaat, on niin monia syitä, miksi voit sulkea emotionaalisesti. Trauma, suru, persoonallisuusominaisuudet, neurotyyppi ja monet muut asiat voivat dramaattisesti vaikuttaa kykyyn johtaa elämääsi.
Elämä ihmiskunnalle on luonnostaan emotionaalinen kokemus korkeista, matalista ja arkipäiväisistä ajoista. Emotionaalisesti sulkeminen tekee sinulle paljon vaikeamman saada täysi kokemus elämästä.
Hyvä uutinen on, että mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua kehittämään parempia tapoja, parantamaan mielenhaavoja tai hallitsemaan stressiäsi paremmin, jos huomaat kamppailevan.
