© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaSilmäkontaktin tekeminen saa minut tuntemaan olonsa epämukavaksi. Ja en ole yksin. Tämä näennäisesti yksinkertainen sosiaalinen yleissopimus voi aiheuttaa syvän epämukavuuden, ahdistuksen ja jopa fyysisen kivun. Kun puhun ihmisten kanssa, katson sivulle, ja kun he puhuvat minulle, katson joko heidän huuliaan tai asennon itselleen yhdensuuntaisesti, jotta emme ole toisiamme.
miten lopettaa hallitseminen parisuhteessa
Western Society: n ja lukemattoman mukaan Itseapu artikkeleita tehokkaasta viestinnästä Ja rakentamalla ”suuria” suhteita, tämä silmäkontaktin puute tarkoittaa, että olen varjoisa, epäkunnioittava tai kiinnostamaton.
En ole mikään noista asioista.
Arvostan totuutta ja suoraa viestintää enemmän kuin useimmat, uskon, että jokaisella on luontainen arvo ja hän ansaitsee kunnioituksen vastaavasti, ja minua kiehtoo ihmiset ja ihmisen käyttäytyminen, joten minua ei kiinnosta harvoin, kun ihmiset puhuvat minulle, vaikka en ehkä ole erityisen kiinnostunut käsillä olevasta aiheesta.
Joten miksi yhteiskunta jatkaa tätä myyttiä? Ja mistä se edes tuli?
On tullut aika haastaa tämä läpäisevä myytti ja tunnustaa, että merkityksellinen inhimillinen yhteys tapahtuu monilla tavoilla, jotka ulottuvat huomattavasti katsomme ulkopuolelle.
Kuka päätti silmäkontaktin olevan ”oikea”?
Totuus on, että kukaan ei todellakaan tiedä kuka tai miksi päätettiin, että silmäkontaktin ylläpitäminen on ”asianmukaista”.
On todennäköistä, että se jäljittää vuosisatoja, jotka ilmenevät selvästi eurooppalaisista ideoista vallasta, asemasta ja sosiaalisesta valvonnasta. Tai että se perustuu evoluutioperspektiivit Sisältää kädelliset.
Ja kuten olemme nyt maininneet, työpaikkaviestinnän oppaat ja suhteiden neuvontasarakkeet vahvistavat edelleen näitä mielivaltaisia standardeja. Olemme jopa olleet syyllisiä tähän omalla sivustollamme aiemmin.
Tämän normin pysyvyys kertoo enemmän sosiaalisesta hallinnasta ja vaatimustenmukaisuudesta kuin todellisesta ihmisen yhteydestä. Kun tarkastelemme tätä syvemmälle, voimme alkaa kyseenalaistaa sen yleistä sovellusta.
minne mennä, kun on tylsää
Täytäntöönpano alkaa aikaisin
Varhaisimmasta lapsuudesta silmäkontaktin kysynnästä tulee aikuisten käyttämä ohjausmekanismi lasten suhteen. Tämä täytäntöönpano luo elinikäiset vaatimustenmukaisuuden malleja - ja monille elinikäisen ahdistuksen.
Vanhemmat ja opettajat keskeyttävät rutiininomaisesti lasten luonnolliset huomiotavat terävällä komennolla: 'Katso minua, kun puhun kanssasi.' Tämä ohje kehittää silmien välttämisen tarkoitukselliseksi epäkunnioitukseksi kuin luonnollisen vaihtelun ihmisen viestintätyyleissä. Lapset oppivat nopeasti, että heidän mukavuutensa ja aistinvaraisten tarpeidensa on vähemmän kuin aikuisten odotusten noudattaminen.
Koulujärjestelmät vahvistavat tätä mallia luokkahuoneiden hallintastrategioiden avulla, jotka rinnastavat huomion silmäkontaktiin. Opettajat kiittävät säännöllisesti lapsia, jotka 'osoittavat kuuntelevansa silmillään' ja nuhtelemalla niitä, jotka katsovat pois - riippumatta tutkimus osoittaa Monet lapset käsittelevät kuulotietoja paremmin, kun niitä ei pakoteta ylläpitämään visuaalista keskittymistä.
Televisio -ohjelmat, vanhemmuuskirjat ja lastenkirjallisuus normalisoivat edelleen tätä odotusta. Hahmot kuvataan rutiininomaisesti epäilyttävinä tai töykeinä, kun he eivät ota silmäkosketusta, kun taas ”hyvät” hahmot osoittavat tarkkaavaisuutta katseensa kautta.
Myytin lisäksi: miksi ihmiset välttävät silmäkontaktia
Lukemattomat lailliset syyt selittävät, miksi joku voi välttää silmäkontaktia pysyen täysin sitoutuneena, kunnioittavana ja rehellisenä vuorovaikutuksen aikana.
Autistiset yksilöt kokevat usein silmäkontaktin olevan ylivoimainen tai fyysisesti tuskallinen. Autistinen ystävä kuvaa sensaation kuin ajovalot sokeuttavat yrittäessään keskittyä monimutkaiseen sosiaaliseen tietoon, jotain, joka Tutkimus vahvistaa . Tutkimukset, joissa käytetään funktionaalista MRI: tä ovat vahvistaneet lisääntyneen aktivoinnin amygdalassa - aivojen uhkien havaitsemiskeskuksessa - kun autistiset ihmiset ylläpitävät pakotettua silmäkosketusta.
Aistien prosessointierot ulottuvat autismin ulkopuolelle kattamaan neurologiset erot, kuten ADHD, jossa visuaalinen syöttö voi kilpailla kuulonkäsittelyn kanssa. Ja monet yksilöt, neurotyypistä riippumatta, yksinkertaisesti ilmoittavat, että silmäkontaktin rikkominen auttaa heitä keskittymään monimutkaiseen tietoon tai muotoilemaan ajatuksia, jotka aiemmin mainitsimme, on vahvistettu tieteellinen tutkimus .
Tutkimukset osoittavat Kulttuurimuutokset vaikuttavat merkittävästi silmäkontaktin normeihin. Jotkut Itä -Aasian, alkuperäiskansojen ja Lähi -idän kulttuurit pitävät jatkuvia silmäkontakteja epäkunnioittavana tai aggressiivisena, etenkin eri sosiaalisten asemien tai sukupuolten linjojen välillä. Tilanteesta riippuen japanilainen viestintä korostaa usein silmien kontaktia kaulaan sen sijaan, että he tapaavat suoraan katseen, kun taas jotkut alkuperäiskansojen yhteisöt pitävät perinteisesti pidennettyjä suoria katseita häiritseviä. Näissä kulttuureissa on kuitenkin valtavia variaatioita.
Sosiaalinen ahdistus Yleensä myös silmäkontaktin välttäminen. Pelko negatiivisesti arvioidusta aiheuttaa ylivoimaisen itsetietoisuuden, joka tekee suorasta katseesta sietämättömän.
Tutkimukset osoittavat Trauma -selviytyjät voivat myös kamppailee silmäkontaktin kanssa ja syystä. Suora katse voi laukaista hypervalvonnan ja aktivoida heidän luontaisen hälytysjärjestelmänsä. Niiden välttäminen edustaa suojamekanismia kuin epäkunnioitusta.
Monille ihmisille, jotka pitävät silmäkontaktia epämukavaksi tai tuskalliseksi, pakottaa sen uhka heidän turvallisuudelle. Dr. Stephen Porges , Polyvagaalisen teorian kehittäjä selittää, kuinka uhka aktivoi sympaattisen hermoston-taistelu- tai lennon vastauksemme-tekemällä fysiologisesti mahdotonta pysyä rauhallisena ja sitoutuneena. Silti painostamme ihmisiä tekemään jotain, joka uhkaa heitä.
Pakotetun silmäkontaktin haitalliset seuraukset
Ihmisten pakottaminen ylläpitämään silmäkontaktia heidän luonnollisia taipumuksiaan vastaan aiheuttaa konkreettisia haittoja, jotka ulottuvat huomattavasti hetkellisiin epämukavuuksiin.
top 10 keskustelua
Naamiointi - luonnollisen käyttäytymisen tukahduttamisen uuvuttava prosessi, joka näyttää ”normaaliksi” - esitetään ehkä merkittävin seuraus. Tutkimukset osoittavat Se autistiset naiset ja tytöt kärsivät erityisesti voimakkaasta sosiaalistamispaineesta ollakseen 'hyvä' ja “kohtelias” heidän sisäisestä kokemuksestaan riippumatta. Ne voivat pakottaa silmäkontaktin tämän takia, mutta se vaatii valtavaa psykologista tietullia asiantuntijat neuvovat Se johtaa lisääntyneeseen masennukseen, ahdistukseen ja uupumiseen niiden keskuudessa, jotka peittävät säännöllisesti viestinsä mieltymyksensä. Tämä peittäminen tarkoittaa myös sitä Autistiset naiset menevät usein diagnosoimattomiin tai väärin diagnosoituihin , tarkoittaen, että he kaipaavat elintärkeää tukea ja itsensä ymmärtämistä koko elämänsä ajan.
Fyysiset oireet, mukaan lukien päänsärky, lisääntynyt syke ja kortisolipihat, vaikuttavat yleensä epämiellyttävien silmäkontaktien ylläpitäviin, koska aiemmin mainitsimme hermoston uhkaa. Autistisille yksilöille ja muille, joilla on aistien prosessointierot, nämä fysiologiset vasteet voivat laukaista Sammutukset tai sulamiset tuo suistuminen kokonaan.
Kognitiivinen prosessointi kärsii, kun yksilöiden on jaettava huomio ymmärryksen ja sosiaalisesti hyväksyttävien katselujen ylläpitämisen välillä. Tutkijat ovat löytäneet Se, että osallistujat luonnollisesti estävät katseensa ajatellessaan haastavia kysymyksiä ja että tämä käyttäytyminen näyttää tukevan kognitiivista käsittelyä sen sijaan, että osoittavat irtaantumista.
miten käsitellä psykologista projektiota
Ammatilliset seuraukset kerääntyvät, kun silmäkontaktista tulee vuokrauskriteeri tai suorituskykymittari. Yritykset saattavat unohtaa korkeasti pätevät ehdokkaat, jotka tuovat valtavan arvon yksinkertaisesti siksi, että heidän viestintätyyli ei vastaa neurotyyppisiä tai kulttuurisia odotuksia.
Ehkä kaikkein häiritsevimmin on mielestäni se, että silmäkontaktin pakottaminen opettaa haavoittuvia ihmisiä ohittamaan heidän vaistomaiset rajat. Kun lapset oppivat, että aikuiset voivat vaatia fyysistä käyttäytymistä, jotka aiheuttavat ahdistusta, heidän kykynsä tunnistaa ja panna täytäntöön muut henkilökohtaiset rajat vaarantuvat.
Silmäkontaktin painopiste vahvistaa myös kykynsä etuoikeuttamalla neurotyyppisiä viestintätyylejä. Se opettaa neurodivergenssille, että heidän luonnollinen viestintätyyli on väärä tai epäjärjestys, eikä vain erilainen ja pätevä. Se luo keinotekoisia esteitä koulutukselle, työllisyydelle ja sosiaaliselle yhteydelle niille, joiden neurologia tekee jatkuvan silmäkontaktin vaikeaksi tai mahdottomaksi.
Kun silmäkontaktin välttäminen voi merkitä huolenaiheita
Vaikka meidän on kunnioitettava monipuolisia viestintätyylejä, tietyt kontekstit takaavat huomion muuttuneisiin silmäkontaktimalleihin.
Äkilliset muutokset vakiintuneissa kuvioissa voivat osoittaa tärkeitä muutoksia. Kun joku, joka tyypillisesti ylläpitää mukavia silmäkontakteja, pysähtyy äkillisesti, se voi merkitä ahdistusta, masennusta tai konflikteja. Keskeinen ero on poikkeamassa heistä henkilökohtainen perustaso Sen sijaan, että vertailtiin mielivaltaisiin sosiaalisiin standardeihin.
Kyse on kontekstista. Tärkeää ei ole, onko joku 'riittävän' silmäkontaktin sosiaalisten standardien mukaan, vaan se, edustaako heidän nykyinen malli merkittävää muutosta heille erikseen.
Petostutkimus esittelee vivahteellisemman kuvan kuin suosittu uskomus ehdottaa. Vaikka tavanomainen viisaus väittää, että valehtelijat välttävät silmäkontaktia, Petoksen asiantuntija Dr. Opinnot Dr. Aldert ilmainen Osoita johdonmukaisesti, että monet ihmiset todella lisäävät silmäkontaktia makaamassa yrittäessään näyttää rehelliseltä. Totuudenmukaisuuden ja katseen välinen suhde osoittautuu paljon monimutkaisemmaksi kuin yksinkertaistetut myytit viittaavat.
Tehon dynamiikka voi myös vaikuttaa silloin, kun silmäkontaktikuviot ansaitsevat tarkastuksen. Asiayhteydessä, joihin liittyy merkittäviä auktoriteettieroja, jatkuva silmäkontakti voi joskus edustaa pelottelua eikä yhteyttä. Samoin tuijottaminen ilman taukoja voi muodostaa rajan rikkomisen kuin tarkkaavaisuuden.
Keskeinen ero viestinnän monimuotoisuuden kunnioittamisen ja mahdollisten huolenaiheiden tunnistamisen välillä on kattava arviointi eikä eristetty keskittyminen pelkästään silmäkontaktiin. Muutos yksilöiden sisällä on enemmän kuin vertailu ihmisten välillä.
Eteenpäin siirtyminen: Viestinnän joustavuuden luominen
Polku kohti osallistavampaa viestintää vaatii jäykien silmäkontaktien odotusten luopumisen joustavuuden hyväksi, jotka kunnioittavat monipuolisia tarpeita.
Koulutus edustaa tehokkainta työkalua näiden juurtuneiden asenteiden muuttamiseen. Koulujen tulisi sisällyttää sosiaalinen emotionaalinen oppiminen, joka nimenomaisesti opettaa viestinnän monimuotoisuutta-lasten parantaminen ymmärtää, että kunnioitus ilmenee eri tavalla kulttuurien ja neurotyyppien välillä. Sen sijaan, että valvoisi mielivaltaisia silmäkontaktiääntöjä, opettajat voivat mallintaa useita tapoja osoittaa sitoutumista.
Vanhemmat voivat hyötyä vaativan silmäkontaktin kehitysvaikutusten ymmärtämisestä. Sen sijaan, että 'katso minua, kun puhun', he voivat yrittää tarkistaa ymmärtämisen suoraan: 'Voitko kertoa minulle, mitä juuri selitin?' Tämä keskittyy todelliseen ymmärrykseen kuin suorituskykyyn.
Työpaikkaympäristöt tarvitsevat päivitetyt politiikat, jotka tunnustavat viestinnän monimuotoisuuden omaisuuden eikä vastuun. Haastatteluohjeet, jotka priorisoivat ainetta silmäkontaktin suhteen
lainauksia Nalle Puh -hahmoilta
Mediaesitykset muovaavat voimakkaasti sosiaalisia odotuksia. Televisio, elokuva ja kirjallisuus, jotka luovat positiivisia kuvauksia hahmoista, joilla on erilaisia viestintätyylejä, auttavat normalisoimaan nämä erot laajemmalle yleisölle.
Myös yksittäisellä puolustamisella on merkitystä. Ne viestinnän mieltymyksistä keskusteleminen voivat auttaa kouluttamaan muita yksinkertaisten selitysten avulla: 'Kuuntelen tarkkaan, vaikka voin katsoa poispäin käsitellessäsi sanomasi' luovat välitöntä ymmärrystä ilman anteeksipyyntöä.
Viranomaisten asemissa - opettajat, johtajat, terveydenhuollon tarjoajat - kokeilu vaihtoehtoisilla keskustelujärjestelyillä on merkittävä ero. Kävelytapaamiset, vierekkäin istuimet tai aktiviteettipohjaiset keskustelut helpottavat usein syvempää yhteyttä niille, jotka ovat epämiellyttäviä suoran katseen kanssa.
Neuvonantajien, opettajien ja yritysjohtajien ammatilliset organisaatiot tulisi päivittää eettiset ohjeet ja parhaat käytännöt heijastamaan neurodiversiteetin ja kulttuurivaihtelujen nykyistä ymmärrystä. Kun arvovaltaiset lähteet tunnustavat viestinnän monimuotoisuuden, yksittäistä majoitusta on helpompi pyytää ja panna täytäntöön.
Periaatteessa eteenpäin siirtyminen vaatii oletusten kyseenalaistamista siitä, mikä on ”asianmukainen” viestintä. Tunnustamalla, että ihmisen yhteys kukoistaa monissa muodoissa, luomme tilaa aitolle sitoutumiselle, joka kunnioittaa jokaisen ihmisen ainutlaatuista neurologista ja kulttuuritodellisuutta.
Saatat myös pitää:
- 18 merkkejä autismista naisilla ja tytöillä, joita usein jätetään huomiotta tai huomiotta jätetään
- 15 lauseita, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa autistiselle henkilölle
- AUDHD: n syntyminen: Kuinka autismi ja ADHD yhdistyvät yleensä ja aiheuttavat menetettyjä tai väärää diagnoosia
