Australialainen näyttelijä Rebel Wilson otti äskettäin Instagram kerskata vatsalihaksia harjoitus selfie. Pitch Perfect -tähti kuvasi valokuvan Lähdetään lauantaina ja nautti kuulemma viikonlopusta kuntosalilla.
42-vuotias on ansainnut valtavan kiitoksen inspiroivasta laihdutusmatkastaan. Aiemmin tällä viikolla hän julkaisi Instagramissa myös vanhan kuvan pohtiakseen matkaansa. Näyttelijä muisteli syöneensä roskaa ruokaa selviytyäkseen isänsä menetyksestä:
'Tämä oli silloin, kun olin kaikkein epäterveellisimmässä - ylipainoinen ja hemmotellut liikaa roskaruokaa. Ruoan käyttäminen tunteideni tukahduttamiseen. Isäni oli kuollut sydänkohtaukseen ja se oli niin surullista aikaa. En ajatellut kovin paljon itsestäni enkä arvostanut itseäni niin kuin minun olisi pitänyt. '
Katso tämä viesti InstagramissaRebel Wilsonin (@rebelwilson) jakama viesti
Lisäksi Wilson kirjoitti olevansa ylpeä matkastaan ja kannusti faneja, jotka ovat tekemisissä vartalo ongelmat:
kuinka saada aika kulumaan nopeammin töissä
- Katson taaksepäin tuota tyttöä ja olen niin ylpeä siitä, mitä hänestä on tullut ja saavutettu. Halusin vain kannustaa kaikkia siellä olevia, jotka kamppailevat painon tai kehon ongelmien tai emotionaalisen syömisen kanssa. Tunnen sinut. Tiedän millaista se on. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa parantaa itseään ja yrittää olla paras versio sinusta. ''
Kapinallisten Wilsonin laihdutusmatka alkoi kuulemma viime vuonna. Is Is It It Romantic -näyttelijä nimitti aiemmin vuotta 2020 terveyden vuodeksi. Hän kertoi menettäneensä lähes 70 kiloa saavuttaen kuntotavoitteensa marraskuussa 2020.
Katsaus Rebel Wilsonin motivoivaan kuntomatkaan
Rebel Wilson on australialainen näyttelijä, kirjailija, koomikko, laulaja ja tuottaja (Kuva Instagramin kautta/Rebel Wilson)
Viime kuussa Rebel Wilson paljasti kuntomatkansa alkavan Instagram Live -tapahtuman aikana. Näyttelijä kertoi faneilleen, että hänen halunsa saada lapsia motivoi häntä tervehtymään. Hedelmällisyysklinikan lääkäri ehdotti, että terveellisempi tekisi prosessista suhteellisen helpon:
'Se alkoi ensin, kun etsin hedelmällisyysjuttuja ja lääkäri sanoi:' No, sinulla olisi paljon paremmat mahdollisuudet, jos olisit terveempi '. se antaisi minulle paremmat mahdollisuudet jäädyttää munat ja saada munat paremmaksi. Joten aluksi se ei ollut edes itseäni, vaan enemmän ajattelua tulevasta mini-ministä. ''
Super Fun Nightin luoja katsoi myös muutoksensa neljään suureen elämäntapaan:
'Riittävä uni, kävely, kosteuttava, juomavesi ... Näet minut aina FIJI [vesi] kädessäni ja tasapainotat sen ravinnon kanssa.'
Katso tämä viesti InstagramissaRebel Wilsonin (@rebelwilson) jakama viesti
miten tietää, milloin joku käyttää sinua
Kuitenkin kapinallinen Wilson hyvitti suuresti onnistuneen painonpudotusmatkansa Mayrin menetelmälle. The Beetin mukaan menetelmään kuuluu terveellinen ruokavalio, joka perustuu korkeisiin proteiineihin, tietoinen syöminen, roskaruoan välttäminen ja säännöllinen liikunta.
Mayrin menetelmä koostuu kuulemma 14 päivän ruokavaliosuunnitelmasta, mutta siitä voi tulla elämäntapa, koska se keskittyy vain vihanneksiin, proteiineihin ja vähähiilihydraattisiin elintarvikkeisiin tulehdusaterioiden sijaan.
Ruokavalio keskittyy myös keinoihin välttää stressiruokaa. Rebel Wilson on myös maininnut, että itsehoito on ollut tärkeä osa hänen matkaansa. Samaan aikaan menetelmä sisältää myös kevyiden harjoitusten harjoittelun joka toinen tai kolmas.
Se sisältää harjoituksia, kuten kävely, vaellus, juoksu, pyöräily, jooga, baletti ja pilates. Tohtori Franz Xaver Mayr keksi Mayrin menetelmän ensimmäisen kerran Itävallassa 1920 -luvulla. Rebel Wilson kävi kuulemma alkuperäisellä klinikalla Itävallassa aloittaakseen laihdutusmatkansa.
Katso tämä viesti Instagramissa
The Jojo Kani -tähti paljasti aiemmin, että hän aloitti matkansa yksinkertaisella kävelyllä ja tekemällä fiksuja ruokavalintoja:
mistä tietää onko ensimmäinen treffi mennyt hyvin?
”Laitoin urheilua ja lähdin kävelylle, nesteytin tarkoituksella sohvalla juuri nyt ja yritin välttää sokeria ja roskaruokaa, joka tulee olemaan vaikeaa juuri vietettyjen lomien jälkeen, mutta aion tehdä sen. se!'
Näyttelijä jatkoi vähitellen harjoittelua valmentajansa Jono Costanon kanssa lähes seitsemänä päivänä viikossa. Hän aloitti myös intensiivisiä harjoituksia, kuten renkaiden kääntämistä, taisteluköysiä, portaiden sprinttejä ja jopa kolmen vaelluksia.
Katso tämä viesti Instagramissa
InStyle -haastattelussa Rebel Wilson puhui myös uusien tapojen löytämisestä itsensä palkitsemiseksi:
'Ostin juuri Yves Saint Laurentin käsilaukun Almond and the Seahorse'n valmistuttua, koska yritän olla terveempi ja hemmotella itseäni asioilla, jotka eivät ole enää ruokaa.'
Hän lisäsi lisäksi, että pienet teot aiheuttavat usein suuria muutoksia:
mistä tietää, että nainen pitää sinusta?
'Opin, että todella pienet asiat, joita teen päivittäin, vaikuttavat… Kuka tahansa voi mennä kävelylle ja juoda enemmän vettä ja tehdä pieniä, johdonmukaisia asioita, jotka parantavat heidän elämäänsä. Ei ole liian myöhäistä aloittaa, olitpa minkä ikäinen tahansa. ''
Fanit ovat kannustaneet kapinallista Wilsonia koko kuntomatkansa ajan. Vastauksena näyttelijä on myös jatkuvasti motivoinut seuraajiaan ympäri maailmaa aloittamaan terveelliset elämäntavat.
Huolimatta halutun tavoitteen saavuttamisesta, Rebel Wilson noudattaa edelleen harjoituksiaan ja ruokavaliotaan säilyttääkseen terveytensä ja kuntonsa.
Auta Sportskeedaa parantamaan pop-kulttuuriuutisten kattavuutta. Osallistu nyt 3 minuutin kyselyyn.
