Tuntuu kamalalta, että joku, jonka kanssa olet seurustellut, 'leikittelee' sinua.
Jos kaveri on johtanut sinua harhaan tai manipuloinut sinua uskomaan, että olette samalla sivulla vain pettääkseen tai haaveillakseen teidät myöhemmin, se on vahingollista.
Mutta älä vaivu.
Tässä on 12 vinkkiä, kuinka päästä yli miehestä, joka näytteli sinua:
Keskustele tästä ongelmasta sertifioidun parisuhdeneuvojan kanssa. Miksi? Koska heillä on koulutus ja kokemus, joka auttaa sinua selviytymään tunteistasi, jotka liittyvät sinua näyttelevään mieheen. Haluat ehkä kokeilla puhua jonkun kanssa RelationshipHero.comin kautta saadaksesi käytännön neuvoja, jotka on räätälöity juuri sinun tilanteeseesi.
1. Tunne mitä sinun täytyy tuntea.
Jos kaveri on pelannut sinua, tunnet todennäköisesti valtavan erilaisten tunteiden myrskyn. Yhtenä hetkenä saatat huutaa silmäsi ja seuraavana lyöt tyynyäsi raivoissasi siitä, kuinka joku voi kohdella sinua niin epäkunnioittavasti.
Yleisiä tunteita pelaamisen jälkeen ovat hämmennys, loukkaantuminen, viha, katkeruus, suru ja menetys. Nämä tunteet voivat olla erityisen voimakkaita, jos tunnet vahvan yhteyden kaveriin.
Älä tunne, että sinun tarvitsee tukahduttaa tunteitasi pysyäksesi näkyvyyden yllä tai pelastaaksesi kasvojasi. Itke tarvittaessa, huuda tyhjään huoneeseen, jos se auttaa, tai kirjoita päiväkirjaa tunteistasi, kunnes kätesi särkee.
Vain vapauttamalla nämä tunteet pystyt päästämään niistä täysin irti.
2. Älä ole julma itsellesi.
Jos kaveri on pelannut sinua, vaistosi saattaa olla syyllinen itseäsi.
Voit arvostella itseäsi naiivista tai tuntea itsesi 'tyhmäksi', koska et näe punaisia lippuja. Saatat suunnata vihasi ja pettymyksesi sisäänpäin, mikä ei auta paranemistasi ja toipumistasi.
Ehkä sinulla oli tuolloin henkilökohtaisia vaikeuksia tai stressiä. Kun meille sattuu, olemme alttiimpia roikkuville toivon palasille, jotka mielestämme voivat nostaa meidät ylös.
ihmisiä, jotka pakenevat ongelmiltaan
Sellaisenaan jätämme usein huomiotta raivoavat punaiset liput – joko tietoisesti tai alitajuisesti – koska olemme niin keskittyneet noihin pieniin valoihin pimeässä.
Ominaisuudet, joiden avulla voimme olla yhteydessä muihin, ovat hyveitä, eivät paheita. Et tehnyt mitään väärää avaamalla itsesi yhteydelle toisen henkilön kanssa, joten älä moiti itseäsi 'huonon' päätöksen tekemisestä.
Tarjosit rakkautta ja huolenpitoa jollekulle, joka ei kyennyt näkemään tarjoamiasi lahjoja: se on hänen, ei sinä.
3. Keskity itsehoitoon.
Varmista, että keskityt niin paljon rakkauteen ja ystävällisyyteen itseäsi kohtaan kuin inhimillisesti mahdollista.
Itsehoito näyttää jokaiselle erilaiselta, joten vaikka yksi ihminen nojautuu voimakkaasti sosiaaliseen piiriinsä itkien jäätelökulhoihin, toinen saattaa tarvita hiljaisuutta ja kirjojen torneja lohdutuksensa.
Aseta etusijalle asiat, jotka tuovat sinulle eniten mukavuutta ja täydennystä.
Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä työhön, kysy työnantajaltasi, voitko saada lyhyen virkavapaan mielenterveytesi hoitamiseksi.
Varaa syvähieronta, jos se auttaa sinua vapauttamaan kehossasi olevan jännityksen ja ravitsemaan itseäsi elintarvikkeilla, jotka ravitsevat kehoasi ja sieluasi yhtä paljon.
Mikä tärkeintä, älä epäröi sanoa 'ei' ihmisille tai tilanteille, jotka saattavat vaatia enemmän aikaa tai energiaa kuin olet valmis käyttämään juuri nyt.
Aseta itsesi etusijalle kenenkään muun sinuun nähden.
4. Varmista sulkeminen.
Jos joku, joka on pelannut sinua pahasti, on loukkaantunut tai vahingoittunut sinua vakavasti, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, on varmistaa sulkeutuminen suojelemalla itseäsi heiltä ja heidän vaikutukseltaan.
Tämä voi tarkoittaa sinulle antamiensa lahjojen hylkäämistä, niiden estämistä sosiaalisessa mediassa ja sähköpostissa sekä myös heidän numeronsa estämistä.
Voit myös välttää menemistä paikkoihin, joissa todennäköisesti törmäät niihin.
Tämä saattaa edellyttää, että lopetat hetkeksi suosikkikahvilassasi tai -pubissasi käymisen tai otat hetken pois yhteisistä sosiaalisista piireistä, mutta se on pieni hinta omasta hyvinvoinnistasi.
5. Tee jotain voimaannuttavaa.
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset tuntevat olonsa loukkaantuneeksi pelin jälkeen, on se, että he tuntevat itsensä arvottomiksi.
Jos kaveri on käyttänyt sinua , olet todennäköisesti tekemisissä melko hirvittävien itsetunto-ongelmien kanssa nyt.
Monet pelatut ihmiset ihmettelevät, onko heissä jotain vikaa, joka sai kaverin hylkäämään heidät.
Tämä on syvästi masentavaa, koska se asettaa vallan ja valinnan miehen oikeuteen, ei sinun omaasi. Siksi on tärkeää tehdä jotain saadaksesi voimasi takaisin.
Se, mitä päätät tehdä vahvistaaksesi itseäsi, riippuu persoonastasi.
Joillekin pelkkä mielentilan siirtäminen henkilökohtaiseen autonomiaan voi saada valtavan muutoksen. Sen sijaan, että he olisivat 'valitse minut' -tyyppiä, joka on surullinen siitä, että heitä pelataan, he päättävät, että he päättävät siitä eteenpäin, kenen ja miten seurustelevat.
Sitä vastoin joku, joka kokee, että hän ei jotenkin ollut tarpeeksi hyvä, voi päättää tulla parhaaksi versioksi itsestään. Ratkaisevaa kuitenkin, että he tekevät tämän itselleen.
He saattavat muuttaa ulkonäköään sellaiseksi, miltä he ovat aina halunneet näyttää, tai lähteä matkustamaan yksin vain todistaakseen itselleen, että he voivat.
Sivuhuomautuksena voidaan todeta, että jos tapaaminen äskettäin tapaamasi upean miehen kanssa auttaa sinua parantumaan leikkimisestä, tee se – edellyttäen, että ryhdyt toimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi henkisesti ja fyysisesti.
Nauti tästä ilosta täysin tietoisena siitä, että se on rento asia, jonka valitset palautukseksi, ja käytä suojaa. Loppujen lopuksi raivostuneen sukupuolitaudin epämiellyttäminen kumoaa nopeasti komean vieraan kanssa tehdyn huijauksen katarsisin.
6. Ole mahdollisimman läsnä.
Se, mitä kävit läpi, oli kauheaa, mutta se on nyt menneisyyttä.
Tällä hetkellä et ole tekemisissä miehen kanssa, joka näytteli sinua. Kokemuksesi oli kauhea, mutta sitä ei enää tapahdu.
Ehkä luet tätä artikkelia puhelimellasi juoessasi suosikkikahviasi tai tietokoneellasi töissä. Joka tapauksessa hän ei ole edessäsi. Et ole sängyssä hänen kanssaan – et todennäköisesti edes puhu hänelle enää.
Sellaisenaan käytä aikaasi ja vaivaasi elääksesi nykyhetkessä niin lujasti kuin voit.
Aina kun huomaat ajatuksesi kääntyvän Memoryvilleen, tuo se takaisin sinne, missä olet juuri nyt. Voit keskittyä aisteihisi, kuten päättää laskea asioita, jotka voit nähdä, kuulla, haistaa ja tuntea, tai toistaa mantraa, joka vaatii kaiken huomiosi.
Toista esimerkiksi jotain:
' Päästän irti tämän kokemuksen aiheuttamasta tuskasta ja kieltäydyn antamasta tämän negatiivisuuden määrittää minua. Olen rakkauden, huolenpidon ja kunnioituksen arvoinen, enkä tyyty vähempään enää koskaan. ”
Tai:
' Se, miten muut kohtelevat minua, on heidän karmansa, ja se, kuinka minä reagoin siihen, on minun omaani. Päätän kulkea tämän kokemuksen läpi armon ja itserakkauden kanssa ja päästää irti kaikesta, mikä ei enää palvele minua .”
jotkut ihmiset eivät koskaan löydä rakkautta
Jos päätät jatkaa keskittymistä siihen, kuinka sinua manipuloitiin ja petettiin, annat sille lisää voimaa.
Tämä on kuin heittäisit uusia kourallisia risuja kyteville hiilelle. Jokainen noista oksista sytyttää tulen uudelleen sen sijaan, että antaisi hiilen jäähtyä ja kuolla kokonaan.
7. Mieti, onko sinun tärkeää ymmärtää miksi he pelasivat sinua.
Joillekin ihmisille toisen tekojen taustalla olevien motiivien ymmärtäminen voi auttaa heitä paranemaan.
Monet filosofit ovat ehdottaneet, että teon ymmärtäminen tarkoittaa, että se on helpompi antaa anteeksi, mutta se ei välttämättä päde kaikille. Joidenkin ihmisten on helpompi antaa anteeksi miehelle, että he pelaavat heitä, jos he eivät koskaan näe häntä tai puhu hänelle enää.
Oletetaan, että kohtaat kaverin siitä, kuinka hänen käytöksensä vaikutti sinuun.
Tästä keskustelusta saatat oppia, että hänen tekonsa eivät johtuneet tietoisesta päätöksestä tehdä sinulle väärin, vaan pikemminkin, että hän on suunnattomasti vahingoittunut henkilö.
Ehkä häntä pahoinpideltiin vakavasti nuoruudessaan ja hän pakenee nyt sitoutumisesta. Tai hän pelkäsi, että saisit tietää hänen mielenterveysongelmistaan ja haaveili sinua ennen kuin voit hylätä hänet.
Tällaiset ongelmat eivät oikeuta huonoa käyttäytymistä, mutta ne voivat auttaa sinua pääsemään yli pelaamisesta. Aivan kuten lääketieteellisten diagnoosien yhteydessä, asian totuuden tietäminen antaa meille konkreettista tietoa, jonka kanssa työskennellä ja parantua.
Vaihtoehtoisesti et ehkä välitä miksi hän soitti sinua, mutta mieluummin siirtyisi eteenpäin ja teeskenteli, ettei häntä koskaan ollut olemassa.
Jos et kiinnitä häneen toista sekuntia huomiota, otat takaisin voimasi sen sijaan, että annat hänen tekojensa vaikuttaa ajatuksiisi ja tunteisiisi.
Molemmat lähestymistavat ovat päteviä, ja sinun on päätettävä, kumpi toimii sinulle paremmin.
Jos asut järjen alueella tunteiden yläpuolella, niin ymmärrät miksi voi olla sinulle hyötyä. Sitä vastoin, jos olet tunteellisempi, voit keskittyä siihen tosiasiaan, että heidän käytöksensä oli anteeksiantamatonta, ja karkottaa heidät ikuisesti.
Jos sinulla on vaikeuksia määrittää, mikä lähestymistapa sopisi sinulle parhaiten, harkitse ajan varaamista terapeutilta.
He voivat auttaa selvittämään, auttaisiko tämän tyypin motivaatioiden ymmärtäminen sinua vai olisiko se pitkällä aikavälillä vahingollisempaa kuin pelkkä hänen karsiminen pois elämästäsi nyt.
8. Anna itsellesi aikaa parantua.
Vaikka olen varma, että haluaisit päästä eroon pelaamisesta mahdollisimman nopeasti, totuus on, että sen paraneminen vie jonkin aikaa.
Vaikka heittäisit pois kaiken, mitä hän antoi sinulle ja suuntaisit Goaan etätöihin rantahuvilasta, saat todennäköisesti silti satunnaisia tuskaa tai vihaa.
Nämä tulevat yleensä esiin silloin, kun vähiten epäilet niitä, ja ne laukaisevat usein ympärilläsi tapahtuvat asiat. Esimerkiksi ostoksilla käydessäsi saatat kuulla kappaleen, jonka mukaan te kaksi tanssitte, tai tuoksu saattaa muistuttaa sinua hänen Kölnistä jne.
Ole kärsivällinen tämän prosessin kanssa ja vältä epärealistisia odotuksia siitä, että pääset siitä yli liian nopeasti.
Kaikki vammat vievät aikaa parantuakseen, ja saatat saada kipuja silloin tällöin, kunnes koittaa päivä, jolloin huomaat, että et ole ajatellut tätä kaveria moneen kuukauteen.
9. Opi kokemuksesta, mutta älä pyöritä elämääsi sen ympärillä.
zhang yixing elokuvia ja TV -ohjelmia
Monet ihmiset keskittyvät identiteettinsä traumaan, joka tapahtui jossain vaiheessa elämäänsä.
Vaikka on tärkeää tunnustaa, että vaikeudet, joita käymme läpi, muokkaavat meitä monin tavoin, on yhtä tärkeää ymmärtää, että niiden ei tarvitse määrittää meitä.
Lisäksi vaikka nämä kokemukset ovat haastavia, niiden ei pitäisi määrittää tulevia elämänvalintojamme.
Jos esimerkiksi joku kertoisi sinulle saaneensa kerran ruokamyrkytyksen salaatista, joten hän ei enää koskaan syö salaattia, luulisit, että hän ylireagoi, eikö niin?
Sama koskee kieltäytymistä seurustelemasta jonkun kanssa, jolla on ruskeat silmät tai tatuoinnit, koska he saattavat muistuttaa sinua henkilöstä, joka näytteli sinua.
On sekä epäterveellistä että epärealistista sulkea itsensä pois emotionaalisista kiintymyksistä mahdollisiin kumppaneihin peläten, että he voivat satuttaa tai pettää sinua kuten tuo toinen kaveri teki.
Jos joutuisit auton alle ylittäessäsi tietä, koska et ollut tarkkaavainen, oppisitko tästä kokemuksesta ja olisitko ahkera katsomaan molempiin suuntiin? Tai päätät olla koskaan ylittämättä tietä, jotta mikään auto ei koskaan törmää sinuun?
Opi loukkaantumisesta, jotta voit olla valppaana tulevaisuudessa suhteen punaisten lippujen suhteen. Jos näet ne, voit joko kävellä varovasti edetessäsi selvittääksesi, osoittavatko ne todellisen haitan mahdollisuutta, tai nipistää asioita aikaisin ja jatkaa eteenpäin.
Joka tapauksessa asetat itsesi tietoisen vallan asemaan sen sijaan, että pysyisit uhrimentaliteettissa.
10. Älä pelkää kertoa tarinaasi.
Monet ihmiset pidättyvät puhumasta kokemuksistaan muille, koska he häpeävät tapahtuneen johdosta.
Monet heistä kokevat, että heidän nöyryytyksensä oli perusteltua, koska he olivat herkkäuskoisia, tai että he kieltäytyivät tunnustamasta varoitusmerkkejä, jotka olivat hyvin selviä jälkikäteen.
Tämän seurauksena he päätyvät kärsimään hiljaisuudessa, mikä voi pahentaa asioita.
Ihmiset, jotka tuntevat häpeää siitä, että heitä pelataan, yleensä eristyvät.
Koska he eivät halua ottaa sitä riskiä, että heidän ystävänsä tai perheenjäsenensä tuomitsevat heidät huonosti, he päättävät pitää kaiken kivun, vihan ja katkeruuden sisällään.
Vaihtoehtoisesti he voivat pelätä puhuvansa huonosti toisesta henkilöstä kostotoimien pelossa.
Surullinen todellisuus on se monet ihmiset ovat käyneet läpi samanlaisia tilanteita, ja olisivat äärettömän helpottuneet kuullessaan, että muutkin ovat, ja tukea niitä, jotka ovat käyneet läpi saman paskan kuin hekin.
Aina kun olen nähnyt jonkun myöntävän olevansa huonosti kohdeltu, olen saanut valtavasti tukea sekä apua ystäviltä ja tuntemattomilta.
Lisäksi puhuminen jostain henkilöstä, joka kohteli sinua huonosti, voi puolestaan säästää muita huonolta kohtelilta.
Jos useat sosiaalipiirissäsi olevat ihmiset huomaavat, että sama kaveri on pelannut heitä samalla tavalla, he levittävät sanaa siitä, mikä ääliö hän on.
Tällä tavalla, kun hän väistämättä yrittää pelata samaa peliä muiden kanssa, he ovat todennäköisesti kuulleet hänestä ja hänen pahoista tavoistaan ja pystyvät suojelemaan itseään sen mukaisesti.
11. Hae apua, jos ja kun tarvitset.
Olitpa avoin ajatukselle kertoa muille kuinka sinua pelattiin tai ei, terapeutin kanssa puhuminen voi olla uskomattoman hyödyllistä.
He kuuntelevat sinua tuomitsematta ja tarjoavat sinulle ehdotuksia siitä, miten voit käsitellä kokemaasi loukkaantumista – ja siirtyä sen ohi. Ne auttavat myös sinua oppimaan tunnistamaan samanlaisia tilanteita tulevaisuudessa, jotta et toista tätä sykliä.
Jos haluat tätä lisäapua henkilökohtaisella ja parisuhteellasi, Suhteen sankari on sivusto, jossa voit puhua kokeneen ammattilaisen kanssa videon, puhelimen tai pikaviestin välityksellä – missä tahansa oletkin.
Vieraile heidän verkkosivustollaan oppiaksesi lisää tai puhuaksesi jonkun kanssa nyt.
Toinen tapa, jolla terapia voi auttaa, on auttaa sinua vapauttamaan vihasi ja kaunasi terveellä tavalla.
Vaikka saatat esimerkiksi kokea kiusausta kostaa sinua näytellylle miehelle, tätä ei suositella. Tämä vain luo noidankehän, joka laajenee jatkuvasti ulospäin, koska hän väistämättä kostaisi, mikä saa sinut haluamaan omasi takaisin jne., jne.
Lisäksi saatat päätyä vakaviin vaikeuksiin, riippuen siitä, millaista kostoa haet. Vaikka hänen autonsa syttäminen saattaa olla tuolloin äärimmäisen katarsista, et halua joutua vankilaan tai vaarantaa vahingoittaa muita.
Terapeutti voi auttaa sinua päästämään irti kostonhalusta roolileikin avulla tai tarjota dialektista käyttäytymisterapiaa, jotta voit oppia säätelemään vaikeita tunteita terveellä tavalla.
12. Selvitä, pelattiinko sinua todella vai oletko luomassa kertomusta omien havaintojen ja ennusteiden perusteella.
Vaikka tämä on listan viimeinen vinkki, se on yksi tärkeimmistä.
Tämä johtuu siitä, että olemme taipuvaisia luomaan kertomuksia kokemuksistamme, mutta ne eivät välttämättä aina juurruta todellisuuteen.
Jokaisessa tilanteessa, jossa on kaksi henkilöä, on kolme näkökulmaa siitä, mitä tapahtui: heidän kaksi yksilöllistä käsitystään ja mitä tapahtui puolueettomasta, puolueettomasta näkökulmasta.
Jos sinusta tuntuu, että kaveri leikki sinua, on tärkeää analysoida tilanne ja selvittää oletko sinä olivat todella pelannut, tai jos kyseessä oli odotuksiin liittyvä virheviestintä.
Esimerkkinä mainittakoon, että eräs ystäväni oli hetken tekemisissä miehen kanssa, jonka me molemmat tunsimme, ja hän oli järkyttynyt, kun asiat eivät menneet niin kuin hän toivoi.
Hän on kotoisin maasta, jossa jonkun kanssa nukkuminen merkitsee sitoutunutta, yksiavioista suhdetta. Tämä on ristiriidassa Pohjois-Amerikan hookup-kulttuurin kanssa, jossa ihmiset harrastavat säännöllisesti seksiä tietämättä edes toistensa sukunimiä.
Kun ystäväni sai selville, että tämä kaveri seurustelee jonkun muun kanssa, hän tunsi itsensä leikatuksi ja petetyksi.
Pohjimmiltaan hän oli tehnyt olettamuksia siitä, millainen suhde heillä oli sen sijaan, että olisi kommunikoinut hänen kanssaan ja kertoi sitten kaikille tietävänsä, kuinka kamala pelaaja ja käyttäjä hän oli.
olemme kaikki hulluja täällä hullu vihaaja
Kun kysyin häneltä hänen näkökulmaansa, hän oli kauhuissaan ajatuksesta, että olisi satuttanut häntä. Hänen mielestään se oli ollut 'ystävät etujen kanssa' -tilanne, koska he eivät olleet yhteensopivia pitkäaikaisina kumppaneina.
Tästä syystä on niin tärkeää olla mahdollisimman rehellinen ja puolueeton, kun analysoit tilannettasi. Paranemisprosessisi ja tästä eteenpäin tekemäsi toimet määräytyvät suurelta osin asian todellisuuden mukaan.
Muista, että tunteet eivät ole faktoja. On normaalia tuntea olonsa loukkaantuneeksi, kun joku esittää sinua, mutta jos näkökulmasi värittää asian totuuden, tietyt teot voivat vahingoittaa kaikkia asianosaisia.
Esimerkiksi tarinasi kertominen voi auttaa omaa toipumistasi sekä suojella muita, mahdollisesti haavoittuvia naisia, mutta tämä toiminta voi olla herjausta, jos kaveri ei itse asiassa ole syyllinen siihen, mistä häntä syytetään, ja se heijastelee sinua huonosti. .
Monet meistä haluavat kiusata, kun tunnemme olevansa loukkaantuneita ja petetty, mutta tämä ei ole koskaan oikea tapa toimia.
Paras asia, jonka voit tehdä päästäksesi yli miehestä, joka näytteli sinua, on kieltäytyä antamasta hänen asua ilman vuokraa päässäsi.
Esitä se oppimiskokemuksena, itke tarvittaessa ja jatka eteenpäin.
Hän ei ole yhdenkään hetken arvoinen.
Saatat pitää myös:
- 12 merkkiä siitä, että kaveri on pelaaja: kuinka tietää varmasti
- 10 syytä, miksi hän pitää sinut lähelläsi, kun hän ei halua suhdetta
- 22 merkkiä, että joku varmasti käyttää sinua (havaitse nämä ajoissa!)
