Huomaatko olevasi mustasukkaisia exäsi uudesta suhteesta?
Saatat löytää itsesi tarkistamassa heidän sosiaalisen median tilejään nähdäksesi, mitä he tekevät, tai kuulet päivityksiä yhteisiltä ystäviltäsi ja narskutat hampaitasi jokaisesta kanssasi jaetuista yksityiskohdista.
Miksi niin?
Suhteesi on ohi, joten miksi olet mustasukkainen ja järkyttynyt?
Tässä on 10 psykologista tekijää, jotka voivat vaikuttaa mustasukkaisuuteen:
Keskustele tästä ongelmasta sertifioidun parisuhdeneuvojan kanssa. Miksi? Koska heillä on koulutus ja kokemusta, joka auttaa sinua selviytymään kateudesta, jota tunnet exäsi uudesta suhteesta. Haluat ehkä kokeilla puhua jonkun kanssa RelationshipHero.comin kautta saadaksesi käytännön neuvoja, jotka on räätälöity juuri sinun tilanteeseesi.
1. Käsittelet itsetunto-ongelmia.
Sen näkeminen exäsi on siirtynyt eteenpäin voi vakavasti heikentää itsetuntoasi ja houkuttelevuuttasi.
Tämä pätee erityisesti, jos exäsi aloitti eron.
Saatat huomata itsesi hylätyksi tai jotenkin rakkauden ja huolenpidon arvottomaksi, ja siksi haluat saada vahvistusta muilta, että olet edelleen haluttava.
Tämä voi saada ihmiset sukeltamaan uusiin suhteisiin keinona parantaa vahingoittunutta egoaan, vaikka nämä uudet parisuhteet eivät olisikaan erityisen terveitä.
miten toipua kiusallisesta hetkestä
Jos egosi on haavoittunut, saatat olla taipuvainen tavoittelemaan jotakuta, joka on fyysisesti houkuttelevampi kuin exäsi, vaikka kyseinen henkilö olisikin raivoava roskaposti.
Tavoitteena on yleensä yrittää 'yksittää' exiä ja näyttää, että olet palkinto; että olet 'voittanut' tämän upean, menestyneen henkilön rinnallasi riippumatta siitä, oletko todella onnellinen vai et.
2. Tunnet olosi kilpailukykyiseksi: 'Miksi he enkä minä?'.
On luonnollista verrata itseäsi ex-kumppanisi uuteen kumppaniin ja tuntea olevansa riittämätön tai kateellinen, jos he näyttävät 'paremmilta', koska heillä on ominaisuuksia, joita sinulta tuntuu puuttuvan.
Sellaisenaan saatat mitata itseäsi heitä vastaan ja yrittää selvittää, miksi exäsi valitsi olla heidän kanssaan sinun sijaan.
Saatat huomata, että vertaat elämääsi ex-kumppanisi uuteen rakastajaan ja yrität selvittää, miksi hän on haluttavampi tai arvokkaampi kumppani kuin sinä.
Sosiaalinen media sopii erinomaisesti turvattomuuden lisäämiseen, sillä useimpien ihmisten jakamat suodatetut kuvat voivat antaa sinulle epäterveellisen, epärealistisen kuvan heidän yhteisestä elämästään.
Saatat jopa tuntea taipumusta yhdistää tämä uusi henkilö todistaaksesi arvosi muiden ihmisten silmissä.
3. Pettymys siitä, että hänet vaihdetaan, koska ovi on sulkeutunut puolestasi.
Perustasolla lähes jokaisella ihmisellä on luontainen hylkäämisen pelko.
Ihmisille, joilla on ahdistuneita kiinnitystyylejä heidän intiimeissä suhteissaan heidän ahdistuksensa voivat edelleen vaikuttaa heihin myös näiden suhteiden päätyttyä.
Tämän kiintymystyylin piirteitä ovat epävarmuus, jatkuva tarve saada varmuutta ja validointia sekä riippuvuus kumppanistaan emotionaalisen vakauden suhteen.
Jos exäsi on muuttanut ja seurustelee jonkun muun kanssa, tämä tarkoittaa, että sinut on virallisesti vaihdettu.
Olet ehkä halunnut pitää vaihtoehdot avoimina exäsi kanssa siltä varalta, että tarvitsit turvallisen tilan, jossa tunsit kerran olosi mukavaksi, tai ehkä halusit vain jatkuvaa emotionaalista vakautta tältä henkilöltä soittamalla ja lähettämällä tekstiviestejä, pyytämällä häneltä apua ja niin edelleen.
Mutta kun ovi suljetaan, paluuta ei ole. Et ole enää etusijalla heidän elämässään, koska joku muu on astunut siihen rooliin, jonka kerran täytit.
4. Keskeneräiset asiat / viipyvät tunteet.
Riippuen siitä, kuinka te kaksi eroatte, sinulla saattaa silti olla romanttisia tunteita exääsi kohtaan, jotka eivät koskaan päässeet kunnolla kiinni.
Sellaisenaan, kun näet exäsi olevan kiintynyt johonkin toiseen, saatat tuntea olosi kovasti loukkaantuneeksi ja mustasukkaiseksi, koska toivot hänen olevan edelleen kanssasi.
Näin on yleensä, jos he erosivat sinusta, vaikka tunsit edelleen voimakasta rakkautta ja kiintymystä heitä kohtaan.
Jos jäit miettimään, mitä tapahtui, tunnet olosi järkyttyneeksi ja hämmentyneeksi siitä, mikä meni pieleen, sinua todennäköisesti sattuu pahasti nähdä heidät jonkun muun kanssa pian sen jälkeen.
Kateus sitä henkilöä kohtaan, jonka vuoksi he ovat saattaneet jättää sinut, on täysin luonnollista ja ymmärrettävää, ja se on yksi vaikeimmista kateuden tyypeistä päästä yli.
5. Hallinnan menetys.
Jotkut ihmiset tuntevat tarvetta hallita kumppaninsa elämän eri puolia.
He eivät ehkä tee sitä ilkeästi, mutta he tuntevat tietävänsä parhaiten ja että heidän kumppaninsa ei ehkä ole yhtä päätöksentekokykyinen kuin he.
Jos sinulla on tapana hallita ja tehdä päätöksiä suhteissasi, saatat tuntea mustasukkaisuutta siitä tosiasiasta, että sinulla ei ole enää sananvaltaa missään ex-elämän päätöksissä.
Sellaisenaan et välttämättä ole kateellinen henkilölle, jonka exäsi seurustelee, niin paljon kuin kateellinen heidän päätöksentekokykynsä sellaisen henkilön elämässä, josta edelleen välität.
Saatat jopa tuntea olosi suojelevalta, koska et usko, että ne voivat olla yhtä hyviä exällesi kuin sinä voit olla, vaikka et ole enää yhdessä.
6. Omistushalu.
Jos olet edelleen hyvissä väleissä exäsi kanssa ja puhut hänelle usein ystävänä, saatat tuntea jonkin verran omistushalua heitä kohtaan.
Vaikka et ole enää fyysisesti intiimi, välilläsi on edelleen läheisyys, jota suojelet kiivaasti.
Sellaisenaan saatat tuntea, että exäsi edelleen 'kuuluu' sinulle jollain tasolla, vaikka suhteenne on nyt vain platonista.
Nyt kun exäsi seurustelee jonkun muun kanssa, saatat tuntea, ettet enää tiedä, mihin sopeudut tähän dynamiikkaan.
Saatat pitää asioista juuri sellaisina kuin ne ovat, etkä pidä ajatuksesta kolmannen osapuolen osallistumisesta.
Vaikka välität exästäsi syvästi ja haluat heille parasta, se on mitä sinä mielestäni parasta ja eteenpäin sinun ehdot… ja tämä uusi kumppani ei välttämättä ole osa yhtälöä.
Asiat voivat muuttua vieläkin tahmeammaksi, jos he kokevat, että suhteesi exäsi on epäterveellinen tai vaativa, ja he pakottavat exäsi valitsemaan teidän kahden välillä.
Tällaisissa tilanteissa ex valitsee melkein aina uuden kumppanin. Se, mikä on mennyt ohi, on heille mennyttä, ja tiedät todennäköisesti alitajunnan tasolla, että kun he leikkaavat sinut pois, olet lopullisesti poissa heidän elämästään.
Sanomattakin on selvää, että tämä voi laukaista intensiivistä mustasukkaisuutta ja alueellista käyttäytymistä sinussa, samoin kuin entisessä miehessäsi.
7. Puuttumisen tunne.
Tämä ei ole niinkään 'pelkoa' jäämättä jättämisestä niin paljon kuin katkeruutta siitä, että sinua ei enää kutsuta osaksi exäsi elämänkokemuksia.
Olet ehkä todella nauttinut käymisestä exäsi kanssa tai odottanut innolla matkoja ja sellaisia, joita te kaksi olitte suunnitelleet yhdessä vuosia, ja nyt ne eivät koskaan tule toteutumaan tämän henkilön kanssa.
Toki voit silti jatkaa näitä pyrkimyksiä yksin, mutta se ei ole sama.
Asiat kirvelevät vieläkin enemmän, jos exäsi keksi tekosyitä sille, miksi he eivät halunneet tehdä XYZ-juttuja, joista olet aina unelmoinut heidän kanssaan, mutta heillä ei näytä olevan mitään epäröintiä osallistua tähän toimintaan uudessa suhteessaan.
Exisi voi jopa olla tarkoituksella tehdä asioita, joita olet aina halunnut tehdä yhdessä sinusta huolimatta, varsinkin jos sinä olet se, joka katkaisi asiat ja he tietävät, että olette edelleen aktiivisia toistenne sosiaalisen median piireissä.
Jos olet aina halunnut vierailla Pariisissa, mutta exäsi vastusti sitä, ja yhtäkkiä näet kuvia heistä suutelemassa uutta kumppaniaan lähellä Eiffel-tornia, ja teksti on 'Rakkaus maan romanttisimmassa paikassa!' tai vastaava, se on heiltä suuri kiitos.
On mahdollista, että he käyttävät uutta rakastajaansa tarkoituksella tehdäkseen sinut mustasukkaiseksi tai satuttaakseen sinua, koska olet tehnyt heille vääryyttä lopettamalla asioita.
8. Täyttämättömät tarpeet.
Kaikki eivät voi poimia helposti ja jatka nopeasti eron jälkeen .
Monet ihmiset tarvitsevat melko vähän aikaa toipuakseen, jonka aikana heillä on monenlaisia tarpeita, jotka jäävät täyttämättä ja täyttämättä.
Fyysinen kosketus, seksuaalinen läheisyys, emotionaalinen tuki ja jopa parisuhteen mukanaan tuoma mukavan hiljainen kumppanuus saattavat puuttua elämästäsi, jolloin tunnet yksinäisyyttä ja surua.
Sellaisenaan näkeminen tai kuuleminen siitä, kuinka onnellinen exäsi on uuden kumppaninsa kanssa, voi herättää sinussa voimakkaita mustasukkaisuuden tunteita. Et ehkä ole kateellinen heidän uudesta kumppanistaan sinänsä, mutta olet kateellinen siitä, että he saavat exäsi aikaa ja huomiota.
Ehkä he antoivat uskomattomia jalkahierontoja tai toivat sinulle kahvia sänkyyn joka aamu, kun taas nyt sinua tervehtii aamiaiselle huutava kissa, ja viimeinen henkilö, joka kosketti sinua, oli perhelääkärisi.
Jos tämä osuu sinuun, yritä saada tarpeitasi täytettyä eri tavoilla.
Vietä aikaa ystävien kanssa, varaa shiatsu-hieronta ja niin edelleen. Tee kaikkesi täyttääksesi exäsi poissaolon jättämät aukot, niin mustasukkaisuus häviää.
9. Menneen katuminen ja kaipaus.
Tämä tapahtuu useimmiten, kun suhde päättyy äkillisesti, yleensä toisen henkilön aloitteesta.
Jos luulit, että asiat menivät hyvin, mutta odottamaton ero syrjäytti sinut, saatat joutua kaipaamaan asioiden palaavan entiselleen.
Vaihtoehtoisesti olet saattanut lopettaa kumppanuutesi levottomuuden tunteen tai 'ruoho on vihreämpää' -oireyhtymän vuoksi, mutta tajuat vain, että sinulla oli se aika hyvin.
Nyt saatat katua eroa ja yrittäisit mielellään tehdä sovintoa, mutta he ovat siirtyneet eteenpäin ja ovat jonkun muun kanssa.
Käsitys siitä, että et koskaan saa takaisin sitä, mitä sinulla kerran oli, voi olla todella sydäntäsärkevää.
On luonnollista tuntea mustasukkaisuutta siitä, että tällä uudella kumppanilla on mahdollisuus kehittää hämmästyttävä suhde sen henkilön kanssa, jonka kanssa et enää ole, ja kestää todennäköisesti jonkin aikaa, jotta pääset yli.
Parasta, mitä voit tehdä tällaisessa tilanteessa, on keskittyä itseesi ja siirtyä eteenpäin sen sijaan, että katsoisit kaipaavasti taaksepäin.
10. Oman paranemisprosessin hallinnan puute.
Jokainen paranee omalla tavallaan, omaan tahtiinsa. Tämä koskee henkisiä ja psyykkisiä haavoja yhtä paljon kuin fyysisiä vammoja.
Jos olet vielä parantumassa erostasi ja näet, että exäsi on saavuttanut pisteen, jossa he eivät vain seurustele, vaan ovat onnellisia ja tyytyväisiä uuteen suhteeseen, se voi saada sinut tuntemaan mustasukkaisuutta ja katkeruutta. että et ole vielä päässyt siihen pisteeseen.
Meillä on vain vähän hallintaa omaan paranemisprosessiimme: emme voi nopeuttaa emotionaalista ratkaisua enempää kuin voimme haluta murtunutta luuta parantumaan kokonaan.
Sellaisenaan, kun näet jonkun muun toipuvan erosta, joka särki sinut, voit juurruttaa voimakasta mustasukkaisuutta sekä vihaa, katkeruutta ja vielä enemmän loukkaantumista.
Saatat huomata ajattelevasi, että jos he pääsivät sinusta yli niin nopeasti, heillä ei välttämättä ole ollut todellisia tunteita sinua kohtaan ja niin edelleen.
Tämä ei todennäköisesti pidä paikkaansa, vaan pikemminkin he heittäytyvät johonkin uuteen häiritäkseen heidän huomionsa eron aiheuttamasta vahingosta.
Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja hyväksy, että parannat, kun aika on sinulle sopiva, ja jatka eteenpäin niin hyvin kuin voit.
——
Kuten näet, mustasukkaisuutesi ei kumpua tyhjästä: sillä on hyvin yleinen, pätevä alkuperä, ja monet muut ihmiset kamppailevat samojen tunteiden kanssa.
Vaikka voi olla vaikeaa nähdä exäsi onnellisena jonkun toisen kanssa, se on myös vahva merkki siitä, että sinun on vihdoin suljettava ovi kyseiselle suhteelle, jotta voit avata oven terveille uusille alkuille.
Etkö ole varma, kuinka päästä eroon kateudesta, jota tunnet exäsi uudesta suhteesta?
Keskustele asiasta kokeneen parisuhdeasiantuntijan kanssa. Miksi? Koska heidät on koulutettu auttamaan ihmisiä sinun kaltaisissa tilanteissa.
Suhteen sankari on sivusto, jossa voit ottaa yhteyttä sertifioituun parisuhdeneuvojaan puhelimitse, videolla tai pikaviestillä.
Vaikka voit yrittää selviytyä tästä tilanteesta itse, se voi olla suurempi ongelma kuin itseapu voi korjata. Ja jos se vaikuttaa henkiseen hyvinvointiisi, se on merkittävä asia, joka on ratkaistava.
Liian monet ihmiset yrittävät sekaantua ilman, että he koskaan pystyvät ratkaisemaan heihin vaikuttavia ongelmia. Jos se on sinun olosuhteissasi mahdollista, suhdeasiantuntijan kanssa puhuminen on 100% paras tapa edetä.
Tässä se linkki taas jos haluat tietää lisää palvelusta Suhteen sankari tarjota ja aloitusprosessi.
Saatat pitää myös:
- Kuinka olla kateellinen, kun exäsi jatkaa (9 toimivaa vinkkiä)
- 11 vinkkiä jatkaaksesi suhteesta ilman sulkemista
- 19 todennäköisintä syytä, miksi exäsi piilottaa uutta suhdettaan sinulta
- 35 pientä merkkiä, että exäsi teeskentelee ylittävänsä sinua
- 'Löysäänkö jonkun paremman kuin exäni?' Meillä on vastauksesi
