Joten seksielämäsi näyttää käännyneen alaspäin viime aikoina, etkä ole varma miksi.
Ei ole harvinaista, että pariskunnat käyvät läpi kuivia loitsuja tai harrastavat vähemmän seksiä ajan myötä, mutta mitä teet asialle?
Tarkoittaako se, ettet pidä toisistasi enää? Pitäisikö sinun hajota?
Vastaukset näihin kysymyksiin riippuvat siitä, rakastatko edelleen kumppaniasi fyysisessä ja emotionaalisessa mielessä - vastaukset vain sinä tiedät.
Jos haluat saada asiat toimimaan, mutta sukupuolielämääsi ei ole, lue lisää ja katso jos jokin seuraavista kuulostaa tutulta.
Kerromme 10 syytä, miksi et enää harrastaa seksiä, ja annamme neuvoja kunkin syyn ratkaisemiseksi.
1. Olet stressaantunut.
Olemme kaikki stressaantuneita, eikö? Mutta oireet, joita stressi voi aiheuttaa sekä henkisesti että fyysisesti, ovat erittäin aliarvioituja.
Monilla meistä on tapana kirjoittaa asioita pois stressiin ja vähentää negatiivisia sivuvaikutuksia, joita joskus meillä on kunniamerkkinä stressin osoittamiseksi, kuinka paljon teemme.
merkki siitä, että mies työssäsi pitää sinusta
Mutta ikuisesti stressaantuminen ei ole hyvä asia. Yksi meille aiheutuvista tietulleista voi olla yksi uhri seksielämässäsi.
Hämmennyksen tunne, koska olet stressaantunut, estää sinua pääsemästä oikeaan päätilaan ollaksesi läheinen kumppanisi kanssa. Kun pääsi ei ole pelissä, se voi estää sinua fyysisesti käynnistymästä ja tehdä seksistä vaikeaa ja epämukavaa.
Tarkista toisillesi, miten voit henkisesti ja onko paineita, jotka aiheuttavat sinä tai kumppanisi enemmän stressiä kuin tavallisesti.
Opi jakaminen osiin. Toisin sanoen, luo henkiset rajat kaiken stressaavan ja suhteesi välille. Nämä rajat auttavat paitsi hallitsemaan stressitasojasi, myös auttamaan etäisyyden ulkopuolisessa melussa suhteestasi ja estämään sen vaikuttamasta laatuaikaan kumppanisi kanssa.
2. Ehkäisy.
Naisille se voi tuntua miinakentältä, joka yrittää löytää parhaan vaihtoehdon ehkäisylle. Ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille, ja monilla on erilaisia haittavaikutuksia, jotka osoittavat itsensä jokaiselle meistä eri tavalla.
Valitettavasti hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden yksi sivuvaikutus voi olla häiriötä luonnolliseen sukupuoleen, joko lisätä tai estää sitä.
Hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden ongelma on niiden luonne. Ne on suunniteltu muuttamaan kehon lisääntymishormonien tasapainoa estääkseen meitä menemästä läpi luonnollisen kuukautisprosessin.
Erilaiset hormonaaliset ehkäisyvalmisteet käyttävät erilaista estrogeeni- ja progesteronitasoa sekä erilaisia tyyppejä näiden hormonien kemiallisista versioista. Kukaan ei voi sanoa tarkalleen, miten reagoit, ennen kuin kokeilet niitä, joten on kyse oikeasta sopivan löytämisestä.
Se ei ole vain muutos sukupuolihalussa varoa. Jotkut ehkäisyvalmisteet voivat aiheuttaa painonnousua ja heikentää itsetuntoa, kun taas toiset voivat tehdä sinusta erittäin tunnepitoisen - mikään niistä ei auta sinua tulemaan tunnelmaan kumppanisi kanssa.
Jos olet huomannut käyttäytymisessäsi merkittäviä muutoksia viime aikoina, keskustele kumppanisi kanssa ja katso, onko myös hän huomannut, ja mieti, korreloiko tämä ehkäisymenetelmän muutoksen kanssa.
Jos olet huolissasi, ehkäisyvälineelläsi voi olla kielteisiä vaikutuksia sinuun, hakeudu lääkäriin saadaksesi selville, voisiko joku sopia kehollesi.
Ehkäisy voi olla ongelma joillekin miehille. Hyvin harvat miehet suosivat kondomin tunnetta, mutta se voi olla välttämätöntä. Ja silti yhden käyttäminen voi olla painajaisten kamaa joillekin.
Väistämätön tauko prosessissa, hölmöily yrittää repiä auki paketti, ja tosiasiallisesti laittaa se - nämä kaikki voivat edistää ahdistusta, joka johtaa menetykseen kiihottumista.
Ja jos esiintymättömyyden ympärillä on ahdistusta, se voi tarkoittaa, että et yksinkertaisesti aloita seksiä, koska olet niin huolissasi siitä hetkestä.
Tätä ongelmaa voit yrittää ratkaista muutamalla tavalla.
Ensinnäkin, kokeile erilaisia kondomeja ja -lajeja, sillä saatat löytää muita helpommin laitettavia kuin toiset.
Toiseksi, kannattaa kysyä kumppaniltasi, asettavatko he sen päälle - tämä voi olla osa esileikkiä ja pitää seksuaaliset tunnelmat yllä.
Viimeiseksi, harjoittele yhden asettamista itse. Ei ole häpeää käyttää mitä tahansa tarvittavia keinoja innostua ja sitten vain tarttua - kirjaimellisesti - sen asettamiseen. Sinulla on vähemmän paineita esiintymään, joten ahdistuksen pitäisi olla pienempi. Ja kuten kaikessa, myös harjoittelu tekee meistä täydellistä.
3. Olet menettänyt kipinän.
Kun olet ollut yhdessä jonkin aikaa ja kuherruskuukauden vaihe on kulunut loppuun, saatat huomata, että sukupuoli ei ole enää prioriteetti suhteessasi.
Sinusta on tullut liian mukava toistensa suhteen vaivata ja olet joutunut huonojen tapojen haltuun vain yrittää enää.
Ilman seksiä saatat myös olla vain kotikauppiaita. Ero merkitsee sinut pariksi ja vahvistaa uudelleen kemiasi.
Aloita treffailujen tekeminen taas tapana. Pue mukavat PJ: t ja liu'uta jotain seksikkäämpää. Yllätä kumppanisi romanttisella aterialla ja kieltää puheet arkipäiväisistä askareista, joita sinulla on tällä viikolla.
Ajan viettäminen yhdessä saattaa tuntua ylellisyydeltä, mutta se on välttämätöntä, jos haluat, että suhde kukoistaa pitkällä aikavälillä ja että seksielämäsi pysyy terveenä.
4. Olet menettänyt kehosi itseluottamuksen.
Kykenemättömyys rakastaa itseäsi antaa mahdollisuuden antaa kenenkään muun rakastaa sinua.
Jos sinulla on vaikeuksia tuntea olosi mukavaksi omassa ihossasi, olet vähemmän ja vähemmän todennäköisesti halukas riisumaan kumppanisi puolesta.
Kehon luottamuksen puutteen juuren löytäminen on ensimmäinen askel sen ohittamiseen.
Painonmuutokset saattavat liittyä emotionaalisiin ongelmiin, jotka voidaan parhaiten ratkaista esimerkiksi mielenterveyden ammattilaisen avulla.
Jos kehosi on muuttunut lasten saamisen tai iän myötä, keskity kaikkeen kehosi saavutukseen sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, kuinka sävyinen tai sileä se näyttää.
Meitä ympäröivät kuvat 'täydellisistä' ruumiista, joiden julkkikset hohtavat sävyisillä vatsalihoilla ja mahdottomasti laihilla reiteillä. Pitäisi muistaa, että suurin osa näistä kuvista on lavastettuja, mutta ihmisiä on kaiken muotoisia ja kokoisia, ja on mahdotonta verrata itseämme muihin.
will Smith ja hänen poikansa
Mene helposti itsellesi ja arvosta kehoasi sen ihmeestä. Rakastat itseäsi on portti antaa kumppanisi rakastaa sinua taas fyysisesti.
5. Sinulla ei ole aikaa.
Ikuisuuteen ulottuvalla tehtäväluettelolla sukupuoli voi pudota kaiken tämän pohjalle.
Aina tulee tehdä muita asioita, jotka vaikuttavat tärkeämmiltä, mutta jos et varaa aikaa siihen, lopetat seksiä kokonaan.
Seksi on tärkeä osa suhdettasi ja ansaitsee huomiosi. Jos et priorisoi sukupuolta, lopetat parisuhteen priorisoinnin, ja tämän pitäisi olla aina luettelosi kärki.
Jos sinun on, aikataulu ajoissa olla kumppanisi kanssa. Kiireisessä elämässä spontaanisuus ei ehkä ole sinun juttusi, mutta tarkoituksella jakamalla aikaa olla yhdessä, voit tehdä läheisyydestä aktiivisen osan elämääsi jälleen.
Eikä aikataulun mukaisen seksin tarvitse olla tylsää seksiä. Voit silti olla seksikäs ja tehdä toisiaan tuntea seksikäs, vaikka se olisi päiväkirjassa kerran viikossa sunnuntai-iltana!
6. Olet ahdistunut.
Ahdistus voi olla sekä fyysisesti että henkisesti heikentävä. Et ehkä ymmärrä, että tunnet ahdistusta, ennen kuin alat nähdä sen vaikuttavan elämäsi alueisiin, mukaan lukien sukupuolielämäsi.
Ahdistus voi vaikuttaa mielialaan, itseluottamukseen tai stressitasoon. Negatiiviset ajatukset voivat joko estää sinua tulemasta mielialalle kokonaan tai häiritä sinua, kun yrität olla intiimi.
Mitä enemmän ahdistuneisuus alkaa vaikuttaa sukupuolielämääsi, sitä enemmän ahdistuneita sinusta alkaa tuntua, kun tulet harrastamaan seksiä, ansaitsemalla sinut sykliin, joka on katkaistava.
Puhumalla ahdistuksesi syistä läheisille tai terapeutille, he voivat auttaa antamaan sinulle joitain selviytymismekanismeja, jotta nämä tunteet eivät tule ylivoimaisiksi.
Jos sinulla on tukiverkosto, johon voi kääntyä vaikeina aikoina, ahdistuksesi saadaan jälleen kuriin ja huomaat, että muut elämäsi alueet alkavat palata normaaliksi.
7. Olet väsynyt.
Kun olet väsynyt ja haluat nukkua, viimeinen asia, jonka sinusta tuntuu, on seksiä.
Olipa työsi tai perhe-elämäsi hereillä, seksi luopuminen ylimääräisen suljetun silmän vuoksi saattaa tuntua sen arvoiselta tuolloin.
Kerran silloin tällöin saatat olla oikeassa saadaksesi itsesi takaisin hyvään rutiiniin. Mutta kun se tapahtuu säännöllisesti, alat menettää mahdollisuutta olla yhteydessä uudelleen kumppaniin ja vahvistaa suhdettasi.
Niin keksitty kuin se kuulostaa, vastaus voi olla sen tekeminen osaksi yöaikaan. Suunnittele valmistautumistasi sänkyyn tavallista aikaisemmin nauttiaksesi ylimääräisestä ajasta yhdessä. Miksi valita hyvä seksi ja hyvä yöunet, kun sinulla on molemmat?
8. Sinun on muutettava asennettasi.
Seksi, erityisesti naisille, voi olla hankala aihe.
vaaroja olla mukava töissä
Olemme lähettäneet paljon sekaviestejä. Näemme naisia seksualisoituneen elokuvissa, tiedotusvälineissä, jopa käytävillä. Ja meidän käsketään omaksua ruumiimme ja seksuaalinen uteliaisuus.
Silti sanat, kuten lutka ja huora, heitetään meille rennosti, ja meidät voidaan arvioida tutkivan seksuaalista vapauttamme erityisesti miehiin verrattuna.
Nämä ristiriitaiset viestit voivat vaikeuttaa seksuaalisuuden omaksumista kokonaan tuntematta sen olevan jotenkin häpeällistä.
Ja kaikkien sukupuolten kohdalla asia vaikeutuu entisestään, jos olet kasvanut uskonnollisessa tai tiukassa perinteisessä kotitaloudessa, ja ehkä sinulle sanotaan, että sukupuoli ennen avioliittoa oli väärin, mutta haluat tutkia valintojasi aikuisena.
Häpeyden ja tuomion tunnetta, joka roikkuu henkilön sukupuolielämässä, voi olla vaikea sivuuttaa ja estää sinua nauttimasta seksuaalisesta suhteesta kumppanisi kanssa.
Seksuaalielämäsi on henkilökohtainen sinulle, eikä sitä ole muiden arvioitavaksi tai kommentoitavaksi. Puhuminen ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua sovittamaan ristiriitaiset ajatuksesi ja tunnistamaan, miksi tunnet olosi epämukavaksi aiheen ympärillä.
Ajatusten jakaminen kumppanisi kanssa sen sijaan, että yrität selvittää kaiken itse, voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja antamaan sinulle itseluottamusta heidän tuellaan omaksumaan oman seksuaalisen onnen.
Sinun ei tarvitse vastata kenenkään odotuksiin seksuaalisista valinnoista. Seksuaalielämäsi on sinun ja kenenkään muun asia, ja sinun onnellesi on merkitystä.
9. Et saa tarpeeksi irti siitä.
Erityisesti naisille tämä salaperäinen O voi tuntua legendoja. Jos kamppailet orgasmin kanssa kumppanisi kanssa, se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa periksi! Seksin pitäisi olla yhtä nautittavaa molemmille, joten varmista, että saat ansaitsemasi huomion yhtä paljon kuin he ovat.
Tee seksistä parempaa viemällä aikaa tutkia omaa kehoasi ja selvittää, mikä tuntuu hyvältä sinulle. Mitä paremmin ymmärrät omaa kehoasi, sitä helpommin voit ohjata kumppaniasi antamaan sinulle mitä tarvitset.
Varmistaaksesi, että seksielämäsi pysyy raikkaana ja jännittävänä, tarvitaan työtä, mutta siellä on koko maailma seksileluja, roolipelejä, asuja ja jopa itsehoitokirjoja, jotka voivat piristää rutiiniasi.
Jopa vain spontaani oleminen silloin tällöin milloin tai missä menet, se voi riittää sytyttämään intohimoasi sinua kohtaan.
Älä anna periksi seksistä, koska se ei tee tarpeeksi sinulle. Mahdollisuudet ovat, että sinun tarvitsee vain löytää mikä toimii.
10. Sinulla on ongelmia makuuhuoneessa.
Seksistä ja sen kanssa mahdollisesti esiintyvistä asioista puhumisessa on edelleen leimautumista, ja pariskunnat yrittävät usein taistella yksin asioiden kautta sen sijaan, että saisivat oikeaa apua.
Saatat lykätä puhumista jonkun kanssa, koska se on kiusallista, mutta koulutetun ammattilaisen näkeminen on enemmän kuin sen alkuperäisen hämmennyksen arvoinen, että avaat heille siitä.
Jos sinulla on ongelmia, kannattaa puhua jollekulle ennemmin kuin myöhemmin. Mitä kauemmin ongelma jatkuu, sitä enemmän stressiä alat liittää seksiin, ja ongelma vain pahenee.
Jos olisit sairas, menisit lääkäriin, joten miksi et menisi ammattilaiselle, joka on koulutettu nimenomaan auttamaan seksiä?
Monet ongelmat ovat yleisempiä kuin ymmärrätkin, jotkut luonnollisesti esiintyvät iän tai hormonaalisten muutosten myötä. Älä anna ongelmien turhauttaa seksielämääsi puhumatta jollekin, joka voi auttaa.
Kukin seksielämä riippuu siitä, että niin monet asiat ovat tasapainossa - aika, päätilasi, hormonisi ja paljon muuta. Ei ole ihme, että se ei aina mene suunnitellusti.
Se, että et harrastaa seksiä, ei tarkoita sitä, ettet rakastaisi toisiasi ja että kumppanisi tuntee sinua toisin. Suurimman osan ajasta ulkopuoliset tekijät estävät sinua rentoutumasta.
Antaa enemmän aikaa itsellesi ja kumppanillesi yhteyden muodostamiseen on elintärkeää, jos haluat palata radalle. Ihmissuhteet vievät työtä, jos haluat heidän menestyvän.
Aloita suhteesi asettaminen uudelleen etusijalle, ja loput tulevat paikoilleen.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä saadaksesi sukupuolen takaisin suhdeesi? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
