Oletko äskettäin selannut sosiaalisen median syötettäsi etkä ole tuntenut lainkaan empatiaa muiden ihmisten ongelmiin?
Ehkä huomaat, että asiat, joista olet kerran tuntenut intohimoa, eivät nyt vaikuta sinuun ollenkaan.
Ehkä tunnet jopa halveksuntaa tai tyydytystä jonkun toisen kurjuudesta sen sijaan, että tunnet sääliä häntä kohtaan.
Mikä on tämän ilmeisen empatian katoamisen takana? Ja mitä voit tehdä saadaksesi sen takaisin?
Miksi menetän empatian?
On useita syitä, miksi empatiasi on saattanut osua viime aikoina. Alla on joitain yleisimmistä vaikuttavista tekijöistä:
1. Liian monet ärsykkeet valtaavat sinut.
Tämän tyyppinen 'kuormitus' vaikuttaa neurodivergentteihin ihmisiin jatkuvasti, mutta se voi vaikuttaa myös neurotyyppisiin ihmisiin. Se tapahtuu, kun tapahtuu yksinkertaisesti liikaa, kaikkialla, kaikki kerralla, ja me oikosuljemme.
Jos esimerkiksi liian monet ihmiset puhuvat ympärilläsi kerralla, et ehkä voi enää keskittyä heidän sanomaansa – kuulet vain äänen, mutta siinä ei ole mitään järkeä.
Samoin hyvin pienten lasten vanhemmat voivat joutua kosketuksiin. He saattavat tuntea, että kontakti minkä tahansa elävän olennon kanssa on sen seurauksena tuskallista ja sietämätöntä.
He saattavat katsoa alas lastaan, joka itkee lohduttomasti ja kurkottaa halauksia, eivätkä tunne mitään. Yksinkertaisesti, he alitajuisesti tarkistavat pelastaakseen sen, mitä heidän omasta järkestään on jäljellä.
2. Empath 'sammutus'.
Erittäin herkät ja empaattiset ihmiset joutuvat usein käsittelemään jotain, joka tunnetaan nimellä ' empatian sammutus .”
Meillä on vain niin paljon energiaa ja tunteita jaettavana päivittäin. Tämän seurauksena, kun huomiotamme ja empatiaamme vaaditaan joka suunnasta, kaivomme voivat kirjaimellisesti tyhjentyä.
mieheni on koukussa puhelimeen
Yksinkertainen sosiaalisen median selaaminen tuo esiin kuvia ja kuvauksia kaikenlaisesta kurjuudesta, jota tapahtuu ympäri maailmaa. Melkein joka ikinen päivä on tarkoitettu jonkinlaiselle 'tietoisuudelle', ja ihmisten odotetaan välittävän jokaisesta ongelmasta.
Itse asiassa, jos emme auta levittämään tietoisuutta ja teemme kaikkemme kaikki Näistä ongelmista meidät on leimattu välinpitämättömiksi ääliöiksi ja meidät voidaan jopa hylätä.
Näyttää siltä, että kaikilta vaaditaan jatkuvaa tunnetuottoa ja performatiivista toimintaa koko ajan, ja se on uuvuttavaa kenelle tahansa yrittää pysyä mukana. Päivittäinen elämä on tarpeeksi rasittavaa ilman, että sinun tarvitsee muistaa julkaista ja jakaa oikeat kuvat 30 eri sosiaaliseen alustaan.
Odotuksista puheen ollen:
3. Olet tyhjentynyt muiden ihmisten energiavaatimuksista.
Onko sinulla kotikaveria tai kumppania, joka vaatii huomiotasi heti kun astut ovesta sisään? Tai vanhempi, joka pitää niin paljon omasta äänestään, että he arvostavat luennoimaan sinulle tuntikausia aiheista, joista et välitä?
Et ehkä välitä mistään, mitä he jakavat kanssasi, mutta sinun odotetaan silti toimivan ikään kuin olisit mukana keskustelussa ja tarjoavan nyökkäyksiä ja 'mmhmm' ääniä oikeilla hetkillä.
Jos et, he tulevat puolustautumaan, koska et kiinnitä heihin huomiota, ja tilanne muuttuu lumipalloksi riidaksi tai vielä pahemmaksi.
On mahdollista, että haluat vain juoda kupillisen teetä hiljaisuudessa ja yksinäisyydessä, mutta heidän toiveensa ja tarpeensa näyttävät menevän sinun mielenrauhasi edelle.
4. Masennus.
Niiltä, jotka kärsivät masennuksesta, sängystä nouseminen käymään pesuhuoneessa saattaa viedä jokaisen voimia, joita heillä on sinä päivänä.
Heillä on vaikeuksia huolehtia omista tarpeistaan, puhumattakaan muiden tarpeista. Lisäksi he eivät pysty nauttimaan asioista, jotka ennen tekivät heidät onnelliseksi.
Jos olet kärsinyt masennuksesta, ei ole yllätys, että empatiatasosi on alhainen. Emme voi ammentaa tyhjistä kaivoista, ja jos synkkyys on hävittänyt sinun kaivosi, sinulla ei kirjaimellisesti ole enää mitään annettavaa juuri nyt.
