Suurin osa meistä havaitsee jossain vaiheessa, että meiltä puuttuu tyydytystä jokapäiväisessä työelämässämme. Jotkut ihmiset saattavat päättää, että siirtyminen uuteen työhön on ainoa ratkaisu tähän, mutta on monia tapoja, joilla voimme tehdä työstä miellyttävämmän vain mielemme avulla.
Jos et ole tyytyväinen työhösi, kokeile yhtä tai useampaa seuraavista tekniikoista ja opi löytämään tyytyväisyys päivittäin.
1. Älä rinnasta työtä elämään
Riippumatta siitä kuinka monta tuntia työskentelet, on välttämätöntä, ettet pudota ajattelun ansaan, että työ on yhtä kuin elämä ja päinvastoin. Se ei.
Elämä on rikas ja elävä kuvakudos, jonka me kaikki koemme riippumatta siitä, missä päin maailmaa elämme tai kuinka paljon rahaa meillä on. Ei ole epäilystäkään siitä, että joillekin meistä työ voi viedä merkittävän osan ajastamme. Jokainen meistä nauttii kuitenkin joukosta muita aktiviteetteja joko itse tai meille tärkeiden ihmisten kanssa.
Joten kun olet töissä ja toivot, että olisit muualla, muistuta itseäsi siitä, että vaikka se ei välttämättä ole miellyttävin osa päiväsi, työn avulla voit nauttia loppuajastasi täydellisemmin ja vapaammin. Työ on osa elämän - se ei ole kaikki, mitä elämä tarjoaa.
2. Keskity asioihin, joista nautit työstäsi
Ellet ole erittäin onnekas, työsi tulee olemaan asioita, joista et pidä. Ehkä on tiettyjä tehtäviä, jotka ovat ikäviä tai kollegasi, jotka hermostuvat, on melkein väistämätöntä turhautua toisinaan.
Näihin asioihin keskittymisen vaara on kuitenkin se, että päädyt negatiiviseen kertomukseen työstäsi.
Tee kuitenkin päinvastoin, ja voit luoda positiivisemman kuvan työelämästäsi. Yritä tehdä luettelo kaikista työstä nauttivista asioista ja pohtia jokaisen luettelon kohteen vähintään kerran päivässä.
Ehkä sinun sallitaan kuunnella musiikkia työskennellessäsi, tai ehkä yrityksesi tarjoaa joustavia aukioloaikoja, jotta voit noutaa lapsesi koulusta. Seurusteletko joidenkin työtovereidesi kanssa lounaalla vai annetaanko sinulle henkilöstöalennuksia ja muita etuja?
Keskittyminen nykyisen roolisi ammattilaisiin voi tehdä jokaisesta päivästä nautinnollisemman kutistamalla haittoihin liittyvät negatiiviset tunteet.
3. Tunnista osa, jota pelaat yrityksesi menestyksessä
Yksi suurimmista tyytymättömyydestä työelämään on, että et tunne itsesi tärkeäksi yksittäisenä työntekijänä. Tätä voi tapahtua sekä suurissa että pienissä yrityksissä, mutta sen ei tarvitse vaikuttaa nautintoosi, jos katsot eri näkökulmaa.
Jos lopetat harkitsemaan rooliasi hetkeksi, on syytä muistaa, että sinulle maksetaan tekemästäsi tekemäsi. Yritys, jossa työskentelet, ei haaveisi sellaisesta, ellet lisää liiketoiminnalle lisäarvoa.
Olitpa sitten töissä supermarketin kassalla tai poimimassa vihanneksia tilalla, olet välttämätön hammasratta koko yrityksessäsi. Tämän näkökulman omaksuminen voi antaa positiivisen valon sille, mikä muuten saattaa tuntua kiitämättömältä tehtävältä.
4. Löydä merkitys työstäsi
Merkitysaihe on valtava - on kirjoitettu kokonaisia kirjoja merkityksen löytämisestä monista asioista työstä rakkauteen elämään. Keskitymme muutamaan pääperiaatteeseen, jotka toivottavasti toimivat porttina tämän aiheen jatkotutkimiseen.
Tutkitaan ensin, mistä merkitys tulee. Yksi 1900-luvun loistavista ajattelijoista ja kirjailijoista Viktor Frankl ehdottaa, että merkitys voidaan löytää kahdella päätavalla: rakastamiesi ihmisten kautta ja syiden kautta, joista tunnet intohimoisesti.
Voit sitten pitää työssäsi tarkoitusta itsesi ja perheesi huolehtimisesta. Jos sinulla ei ole perhettä, valmistaudut ehkä ennakoivasti tulevaisuuteen, jossa aiot saada sellaisen. Kummassakin tapauksessa tämän ymmärtäminen voi antaa sinulle motivaation ja päättäväisyyden päästä eteenpäin työssäsi.
Vaihtoehtoisesti voit työskennellä matalapalkkaisessa roolissa, mutta yrityksessä tai organisaatiossa, jonka tavoitteet ja arvot vastaavat omiasi. Jos uskot todella tavoiteltuun syyn, nopea muistutus tästä, kun tunnet itsesi irti työstä, voi auttaa hillitsemään negatiiviset tunteet ja muuttamaan ne positiivisiksi.
Toinen tapa, jolla saatat etsiä merkitystä työllesi, on hioa pieniä asioita, jotka voivat vaikuttaa tapaamiesi ihmisten tai yhteiskunnan kannalta yleensä.
Ehkä työskentelet pankissa tai asiakaspalvelun puhelinkeskuksessa, jos pystyt herättämään asiakkaalta hymyn tai saamaan hänet tuntemaan olevansa tyytyväinen jollakin muulla tavalla, sinun pitäisi pystyä löytämään merkitys tälle.
Vai oletko poliisi, joka joutuu kohtaamaan vaativia tilanteita säännöllisesti? Saatat pitää sitä joskus uskomattoman stressaavana, mutta muista vain hyvä, mitä tarjoat yhteiskunnalle, ihmiset, joiden tunnet olosi turvalliseksi, ja oikeudet, joita autat suojelemaan.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 'Mitä teen elämälläni?' - On aika selvittää
- 8 uskomusta, jotka estävät sinua elämästä unelmiesi elämää
- Miksi tarvitset henkilökohtaisen kehityssuunnitelman (ja seitsemän elementtiä, jotka sillä on oltava)
5. Ole ylpeä toiminnastasi
Maailmassa ei ole työtä, josta ei olisi mahdollista tuntea ylpeyttä. Hyvin tehty työ on ylpeä työ, eikä sillä ole väliä mitä se on. Liian usein ihmiset joutuvat häpeään työstään, koska sitä ei pidetä kunnianhimoisena tai tärkeänä, mutta tämä on ongelma yhteiskunnassa ja jotain, jossa ei ole mitään totuutta.
Baarimikko tai tarjoilija saattaa näyttää pinnalta olevan vain vähän seurauksia aiheuttava työ, mutta kun palvelet jotakuta, sinusta tulee yksi tärkeimmistä ihmisistä heidän elämässään, vaikkakin väliaikaisesti. He haluavat nauttia mukavasta illasta, ja osa siitä on ystävällinen vastaanotto ja tehokas palvelu. Sinä olet yksi helpottamaan tätä ja sinun pitäisi olla ylpeä, kun asiakkaat lähtevät tyytyväisinä.
Samoin kadunpuhdistaja ei ehkä pidä työstään mitään huutavaa, mutta hyvin hoidettu kaupunki on jotain, jota asukkaat arvostavat, mikä tekee siitä jotain uskomattoman ylpeä.
6. Ymmärrä, miten tämä työ sopii matkaasi
Et voi kuvitella työskentelevänsi nykyisessä työssäsi koko loppuelämäsi ajan, ja tämä on hieno asia, mutta jos pystyt ymmärtämään sen merkityksen elämäsi yhteydessä, se voi tehdä siitä paljon nautittavamman.
Normaalisti me kehotamme ihmisiä olemaan mahdollisimman paljon nykyhetkessä, ja tämä pätee yleensä myös työhön. Katse tulevaisuuteen on kuitenkin aika aika ajoin terveellistä tekemistä, ja sen avulla voit nähdä, miten nykyinen työpaikkasi voisi sopia pitemmälle menevälle polulle.
Saatat kerätä kokemusta tai taitoja, jotka auttavat viemään sinut haluamallesi asemalle, tai se voi antaa sinulle taloudellisen vapauden viettää vähän aikaa matkustamiseen lähitulevaisuudessa.
aviomies muutti toisen naisen luo
Työ voi olla koko elämän, mutta sen ei todellakaan tarvitse olla. Riippumatta siitä, kuinka kauan pysyt roolissa, otat siitä jotain ennen kuin jatkat tietäsi. Vaikka päätätkin jättää työpaikan, koska mikään näistä vinkeistä ei voi tehdä siitä nautittavaa, olet oppinut arvokkaan opetuksen siitä, millainen työ ei sovi sinulle.
7. Laita itsesi muiden kenkiin
Suhteissa ja vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa juurtunut tyytymättömyys on yleistä, johtajan, alaisen tai asiakkaan kanssa. Tämän tyyppisiä törmäyksiä ei aina voida välttää, mutta on olemassa tapoja vähentää niiden kielteisiä vaikutuksia sinuun.
Tehokkain näistä on asettaa itsesi toisen henkilön asemaan - nähdä asiat hänen silmänsä läpi, ajatella samalla tavalla kuin he tuntevat ja tuntevat tuntemansa asiat - koska tämä antaa sinulle paremman ymmärryksen ja myötätuntoisemman vastaus.
Harjoittelu vaaditaan varmasti tämän saavuttamiseksi, mutta mitä säännöllisemmin teet, sitä vähemmän ajatuksia sinulla on työsuhteista ja työstä yleensä. Lopulta sinun tulisi alkaa tuntea voivasi uudesta löydetystä tiedostasi. Opit, että se voi parantaa ympäristöä, jossa työskentelet, ja siitä voi olla hyötyä myös toiselle.
8. Lisää kiirettä, vähemmän nopeutta
Kiihtyneisyys on toinen suurimmista onnettomuuden syistä työpaikalla, ja se tekee meistä usein vähemmän järjestäytyneitä ja vähemmän tehokkaita työntekijöinä. Yleensä on parempi viettää aikaa tekemällä jotain oikein kuin kiirehtiä sen läpi, muuten sinun tarvitsee vain palata takaisin ja puuttua tekemiesi virheiden tai huomaamatta jääneiden asioiden käsittelyyn.
Sen sijaan, että yrität tehdä miljoona asiaa kerralla, koska sinusta tuntuu olevan paineita tehdä niin, priorisoi tärkeimmät tehtävät ja varmista, että teet ne yksitellen parhaan kykysi mukaan.
Johtajat voivat usein olla pikemminkin este kuin apu, ja viestintä on avain tämän voittamiseen. Tietenkin saatat haluta tyydyttää sinulta esitetyt pyynnöt, mutta jos et pysty toteuttamaan kaikkea realistisesti vaadittuun tasoon ja annettuun aikaan, sinun on ehdottomasti ilmoitettava asiasta.
Hyvin tekeminen johtaa ylpeyteen, josta puhuimme aiemmin. Se voi myös lisätä työssäsi olevaa merkitystä ja siten nauttia päivittäisestä toiminnasta.
9. Ole kiitollinen
Et ehkä ole erityisen kiinnostunut työstäsi, mutta jos voit antaa itsesi olla kiitollinen siitä - ja kaikista sen tuomista asioista -, sinun on helpompaa käydä päivä läpi hymyillen kasvoillasi.
Rahallisten etujen lisäksi työsi voi tuoda ystävyyttä, naurua, tarkoituksen tunne ja merkitys, ja paljon muuta. Jos ajattelet sitä, työttömyys jättää melkein varmasti sinut vähemmän onnelliseksi, joten kiitollisuutesi työstäsi voi tehdä siitä itsestään nautinnollisemman.
Tietoinen uudelleentarkastelu: työ voi olla toisinaan ongelmallista - emme koskaan teeskennä toisin - ja on vain luonnollista, että se vie sinut toisinaan. Mutta oikealla mielentekotekniikalla sinun pitäisi pystyä minimoimaan negatiiviset ja maksimoimaan positiiviset. Työ on osa ihmisen olemista, mutta se ei ole koko osa, joten älä anna sen olla.
