Se on lause, joka kiteyttää stoalaisuuden moraalisen kompassin.
Hyve määritellään neljällä asialla, jotka saatat tunnistaa muista filosofioista ja uskonnoista – viisaus, oikeudenmukaisuus, rohkeus ja maltillisuus.
Kun harkitset aikaisempia tekosi Hyveen kautta, voit saada käsityksen siitä, kuinka ne ovat saattaneet muuttaa elämäsi kehityskulkua tai tilanteen lopputulosta.
Sama käytäntö kannattaa myös nykyisissä toimissa. Onko se viisasta? Onko se vain? Onko se rohkea? Onko se kohtalainen? Ja jos vastaus on ei, etsi toimenpide, joka olisi. Mieti sitten, mitä sen sijaan olisi voinut tapahtua. Tämän harjoituksen pitäisi auttaa sinua ymmärtämään paremmin hyveen voimaa ja rauhaa, vaikka se olisi epämiellyttävää.
Stoikot pyrkivät toimimaan hyveen mukaan, koska filosofia opettaa meille, että elämässämme voidaan ottaa meiltä kaikki paitsi luonteemme. Voit menettää urasi, rakkaasi, terveytesi, varallisuuden ja kaiken, minkä vuoksi olet työskennellyt. Mutta oletettavasti et voi menettää luonnettasi ja toimintavalintojasi.
Vaikka on sanottava, että tämä on jokseenkin vanhentunut idea. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että mielenterveysongelmat ja muut mielenterveysongelmat voivat saada meidät toimimaan tavoilla, jotka ovat täysin epäluotettavia.
Silti kukaan ei ole täydellinen, eikä kukaan koskaan saa sitä täydellisesti oikein. Et sinäkään. Ainoa mitä voit tehdä, on yrittää elää tämän standardin mukaisesti.
Joten mitä tarkoittaa toimiminen hyveen kanssa? No, tässä on versio kalliomuistiinpanoista, mutta muista, että näiden käsitteiden ymmärtämisen rakentaminen voi olla elinikäinen yritys monien kokemien olosuhteiden vuoksi.
Viisaus: Ymmärtääksemme, mitä meidän pitäisi valita. Erottaakseen hyvän ja pahan. Tunnistaaksemme, mikä on hallinnassamme ja mikä ei.
Oikeus: Toimia oikealla ja oikeudenmukaisella tavalla yhteiskuntaamme, lähimmäisiämme ja itseämme kohtaan.
Rohkeus: Vastaanottaja ole peloton vastoinkäymisten ja merkityksellisten konfliktien edessä. Olla peloton yleisen mielipiteen menettämisestä, köyhyydestä, sairauksista, kuolemasta ja kielteisistä elämänolosuhteista ryhtyäkseen hyveellisiin toimiin.
Valvonta: Toimia kurinalaisesti, itsehillintää ja pidättyvästi. Säädellä tunteitaan, kun tunteet ovat korkealla.
Tarpeeksi yksinkertainen, eikö?
Helppo? Kaikkea muuta kuin.
Ei ole helppoa toimia näiden käsitteiden mukaan, varsinkin kun se ei sovi sinulle. On vaikeaa olla rohkea ja toimia oikeudenmukaisesti tilanteessa, joka todennäköisesti vahingoittaa sinua. Joskus on viisaampaa olla ottamatta suuntaa tällä hetkellä; sinun täytyy pystyä sovittamaan se.
Jo mainittujen syiden ja pyrkimyksen olla Hyvä lisäksi pyrkiminen hyveelliseen toimintaan on myös rauhaasi.
Mieti, kuinka paljon kaaosta, kipua ja kärsimystä yksi ainoa valhe elämässäsi loi. Pilasiko se ystävyyden? Parisuhde? Maksoiko sinulle työpaikan? Saiko muut ihmiset katsomaan sinua negatiivisesti? Miltä sinusta tuntui itsestäsi? Hyvä? Onnellinen? Rauhallinen?
Mutta entä jos toimisit hyveen kanssa? Entä jos olisit rohkea ja oikeudenmukainen puhumalla totuuden? Kyllä, se olisi todennäköisesti aiheuttanut ongelmia. Mutta kuinka paljon suuremmasta ongelmasta olisit voinut välttää?
2. Omaksu epämukavuus rakentaaksesi suvaitsevaisuuttasi epämukavaa kohtaan.
'Ota kylmä suihku.'
Tämä yksi neuvo on jotain, jonka löydät kaikkialta Internetistä stoismiin liittyvästä sisällöstä.
Ja ilmeinen kysymys on: 'Miksi?'
Se on yksinkertaista – tämä neuvo on yleisesti annettu koskien stoalaista käytäntöä hyväksyä epämukavuus, koska jokainen tarvitsee suihkua. Siksi se on helppo sisällyttää elämääsi.
Laajemmassa mielessä ajatuksena on asettaa itsesi epämukaviin asentoihin, jotta voit säännöllisesti harjoitella ja harjoitella itsehillintääsi ollaksesi valmis, kun todelliset ongelmat ilmaantuvat.
Voit ajatella sitä urheilijan kontekstissa. Maratonin juoksija ei vain nouse ja juokse maratonia. He harjoittelevat ja kuntoilevat, sitten juoksevat maratonin.
Vastaavasti omaksumalla säännöllisesti epämukavuuttasi harjoittelet ja valmistaudut siihen, kun maratoni juoksee sinua vastaan.
On monia tapoja hyväksyä epämukavuutta. Voit ottaa kylmiä suihkuja, juoda vain vettä, nukkua lattialla tai riistää itseltäsi kaikki mukavuudet.
Ja sinun ei tarvitse tehdä tätä loppuelämääsi tai ikuisesti. Aloita pienestä. Mene viikoksi, sitten kolmeksikymmeneksi päiväksi tai ehkä pidemmäksikin aikaa, jos siltä tuntuu. Mutta tee se säännöllisesti.
3. Mieti kuolevaisuuttasi säännöllisesti.
Muisto Mori
Se on latinaa: Muista, sinä kuolet.
Harkitse kuolemaasi säännöllisesti. Harkitse ystäviesi, perheesi ja muiden läheistesi kuolemaa.
Tämän ei tarvitse olla masentavaa. Sen sijaan pidä sitä inspiroivana muistutuksena siitä sinulla on elämä jolla voit tehdä jotain, jos nouset ylös ja alat tehdä sitä!
Lopeta jahkailu. Lakkaa lykkäämästä asioita, joita haluat tehdä, intohimoja, joita haluat harjoittaa, ja rakkauksia, joita haluat antaa. Muisto Mori.
Joka päivä voit kuulla ihmisten valittavan, kuinka paljon heillä on tehtävää ja kuinka vähän aikaa heillä on sen tekemiseen. Joka päivä ihmiset katuvat mahdollisuuksia, joita he eivät käyttäneet, asioita, joita he eivät tehneet, suhteita, joita he eivät arvostaneet, ja paljon muuta.
Totuus on, että sinulla on aikaa. Meillä kaikilla on aikaa, mutta tuhlaamme siitä niin paljon keskittymättömään ponnistukseen ja häiriötekijöihin.
Muista, sinä kuolet.
Se voi olla juuri nyt, kun luet näitä sanoja, tai 100 vuoden päästä. Joka tapauksessa kuolet – joten lakkaa tuhlaamasta elämääsi ja aikaasi.
Tee sen sijaan se, mikä on tehtävä. Jatka intohimojasi. Tee parhaasi sillä, mikä on edessäsi juuri nyt. Sinulla tai rakastamillasi ihmisillä ei ehkä ole huomista.
Sinulla on vain yksi elämä. Et voi odottaa. Sinun täytyy alkaa tehdä oikeita asioita tänään, tavoitella sitä, mitä haluat, ja rakastaa ja arvostaa sitä, mitä sinulla on. Huomenna saattaa olla pölyä tuulessa.
4. Syleile ja rakasta kohtaloasi, hyvässä tai pahassa.
rakastan fatia
Se on toinen latinalainen lause. Se tarkoittaa: Rakasta kohtaloasi.
Mitä vaikeaa tilannetta lykkäät tällä hetkellä? Mitä kipua koet? Onko se terveysongelma? Mielisairaus? Trauma? Rakkaan menetys? Päihteiden väärinkäyttö? Loppuiko suhde? Ehkä menetit työpaikan? Ehkä nykyinen työsi tuhoaa terveyttäsi ja tarvitset uuden?
Olosuhteista riippumatta, anna itsesi olla surullinen ja murtunut, tai mitä ikinä tunnetkaan.
lyökö Floyd Mayweather vaimoaan
Mutta jos yrität omaksua stoismin tai käytäntömme, sinun ei pidä antaa sen estää sinua etenemästä eteenpäin. Et voi vain levätä kärsimyksessä ja uida. Muisto Mori — sinulla ei ole aikaa siihen.
Sinun täytyy alkaa puuttua ongelmaan. Ja jos et tiedä mistä aloittaa tai miten se tehdään, hyppää Googleen ja kirjoita 'miten voin käsitellä 'x-ongelmaa'' ja aloita tutkiminen. Tietojen maailma on käden ulottuvilla. Laita se töihin!
rakastan fatia on lause, joka ymmärretään usein väärin. Minusta tuntuu, että syy, miksi tämä lause ymmärretään niin väärin, johtuu siitä, miten me yhteiskunnana suhtaudumme rakkauteen.
Rakkaus parantaa. Rakkaus murtaa seinät. Rakkaus on kaunista. Rakkaus on lämmintä, aurinkoista ja täyttävää. Rakkaus on kaikkea mitä sinun pitäisi toivoa ihmiskokemukselta. Ja siihen me keskitymme.
Mutta onko siinä kaikki rakkautta? Jos olisi, rakastan fatia olisi yksinkertaista.
Rakkaus ulottuu paljon syvemmälle kuin kirkas ja kiiltävä. Rakkaus seisoo kumppanisi rinnalla, kun heillä diagnosoidaan syöpä. Rakkaus on tuskaa ja kärsimystä jonkun läheisen menettämisestä. Rakkaus yrittää ojentaa kättä jonkun puolesta, joka saattaa lyödä sen pois. Rakkaus on pyrkimystä olla ystävällinen epäystävällisille ihmisille. Rakkaus yrittää tehdä oikein, kun kaikki ympärilläsi eivät sitä tee.
Rakkaus on niin kaunista ja niin syvästi tuskallista toisinaan.
rakastan fatia - rakasta kohtaloasi.
Kohtalosi on se, mitä koet elämässä, ei se, johon kohtalo on tuominnut. Tulet kokemaan kärsimystä, vaikeuksia ja kipua. Se tulee sinulle ennemmin tai myöhemmin. Sitä ei voi välttää.
Joten mitä sinä teet? Paketko sitä? Piilota siltä? Voit yrittää, mutta se saavuttaa sinut ennemmin tai myöhemmin. Ja mitä kauemmin paetat sitä, sitä kauemmin kestää sen kohtaaminen, hyväksyminen ja voittaminen.
Sen sijaan stoalaiset pyrkivät tervehtimään kohtaloaan lämpimästi hymyillen ja avosylin. Kyllä, minulle tapahtui tämä kauhea asia! Kyllä, tämä ei ole reilua tai oikein! Kyllä, saatan selviytyä ihmisten pahuudesta muille ihmisille!
Mutta tämä kohtalo on minun ja minun yksin. Minä olen se, jonka täytyy ottaa se vastaan avosylin, jotta voin aloittaa paranemisen enkä anna tämän tuhota minua.
5. Luo päiväkirjatapa.
Päiväkirjan kirjoittaminen on mielenterveyden ja itseavun aloilla kuumanappi-aihe. Ja vaikka se on tällä hetkellä trendikästä ja melkein kliseistä, siihen on syynsä.
Päiväkirjan kirjoittaminen on tehokas työkalu henkisen ja emotionaalisen terveytesi lisäksi myös stoalaisessa käytännössä. Päiväkirjan pitäminen on aikaa, jolloin istut alas pohtimaan päivän tekojasi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Päiväkirjan pitäminen on pohdiskelun aikaa, jolloin voit mielekkäästi pohtia, toimitko tavoittelemasi esimerkin mukaisesti.
Päiväkirjan pitämisen suurin hyöty tulee siitä, että siitä tulee säännöllinen tapa. Et näe pitkän aikavälin suunnittelun ja harkinnan etuja, jos teet sen vain satunnaisesti.
Ja vaikka löydät monia ehdotuksia päiväkirjan pitämiseen – kuten kirjoittamiseen tai ajatusten kirjaamiseen – suosittelen sen sijaan päiväkirjan kirjoittamista käsin. Käsinkirjoitus on systemaattista toimintaa, joka aktivoi aivojen eri osia. Käsinkirjoituksen tasainen, hitaampi toiminta antaa sinulle enemmän aikaa pohtia ajatuksiasi ja tunteitasi kirjoittaessasi.
Lisäksi käsin kirjoittaminen pakottaa sinut pohtimaan, kuinka ilmaista itseäsi, koska et voi helposti palata takaisin ja korjata sitä muutamalla näppäinpainalluksella. Sinun tulee myös käydä säännöllisesti läpi päiväkirjaasi arvioidaksesi edistymistäsi, mikä on paljon vaikeampaa tehdä tallentaessa.
Kirjoita siitä, mitä teit sinä päivänä. Mitä olisit voinut tehdä paremmin? Teitkö huonoja päätöksiä? Miksi teit huonoja päätöksiä? Saavutitko tavoitteesi? Miksi et toteuttanut niitä? Mitä voit tehdä täyttääksesi odotuksesi ensi kerralla?
Tämä harkinta-aika on myös tärkeä, kun yrität soveltaa enemmän filosofiaa tavalliseen elämääsi. Elämä on vaikeaa, ja oikeiden päätösten tekeminen tällä hetkellä on usein vaikeaa. Jälkikäteen pohtiminen voi auttaa sinua näkemään asiat uudessa valossa.
Päiväkirjan kirjoittaminen voi myös antaa sinulle lisätilaa, jota tarvitset tulevaisuuden ongelmien pohtimiseen ja oikeiden ratkaisujen etsimiseen.
Asia stoilaisuudesta...
Saatat huomata jotain näistä käytännöistä. Ne kaikki ovat pitkäaikaisia projekteja. Tämä johtuu siitä, että erilaisen elämäntavan, erilaisen ajattelutavan omaksuminen vaatii laajennettua ponnistelua ja keskittymistä.
Huonoista tavoista luopuminen vie aikaa. Hyvien tapojen luominen vie aikaa. Vie aikaa luodaksesi haluamasi elämän, rakentaaksesi uudelleen elämällesi tehdyt vahingot, korjata tekemäsi vääriä asioita oikeilla asioilla.
Mutta suuri hyöty näiden asioiden tekemisestä, pyrkimyksestä elää hyveen mukaisesti, on tila, joka tulee satunnaiselle onnelle.
Kuinka kukaan voi olla onnellinen, kun hän on vihainen koko ajan? Kuinka kukaan voi olla onnellinen, kun hän pelkää huonoja päätöksiään? Kuinka kukaan voi olla onnellinen, kun hänen on elettävä syyllisyyttä katsoessaan jonkun kärsivän ja tekemättä mitään, kun heillä on valta muuttaa se?
Stoisaisuus voi johtaa suurempaan rauhaan, mutta se ei välttämättä johda onneen koko ajan. Silti onnellisuus on monille stoilaisuuden upea sivutuote. Elämä on paljon helpompaa ja tyydyttävämpää, kun yrität elää hyveen mukaan.
Ja saatat sanoa itsellesi: 'No, luin stoalaisista, ja he tekivät kaikenlaista pahaa! He epäonnistuivat olemassa stoalaisia koko ajan!”
Kyllä he tekivät. Ja useissa kohdissa kirjoituksissaan he valittavat puutteitaan ja epäonnistumisiaan ihmisinä, koska sitä he ovat kaikki. Olemme kaikki vain miehiä, naisia tai ihmisiä, jotka eivät sovi tähän perinteiseen paradigmaan, ja yritämme parhaamme sen kanssa, mitä elämä tuo meille.
Ei kukaan koskaan saa täydellisen. Tarinat, joissa ihmiset ovat täydellisiä, ovat fiktiota. Täydellistä ei ole olemassa. Et tule koskaan olemaan täydellinen. Yksikään johtaja tai ajattelija ei ole koskaan täydellinen. On mahdotonta ja kohtuutonta ajatella toisin. Ja jos teet niin, minulla on taikapapuja, joista saatat olla kiinnostunut.
Älä anna täydellisyyden olla hyvän vihollinen. Sen sijaan ole paras epätäydellinen ihminen, mitä voit olla.
Ja jos stoalaisuus ei resonoi kanssasi, siellä on paljon muita vaihtoehtoja. Joten jatka tutkimista, kunnes jotain tapahtuu.
