Ihmiset, jotka vaikuttavat rauhallisilta, mutta ovat ahdistuneita osoittavat 7

Monet ihmiset eivät halua käyttää taisteluitaan hihassaan. Esimerkiksi ahdistunettavat ihmiset haluavat usein näyttää rauhallisilta, koska he eivät halua lähettää sitä, miltä he todella tuntevat. Mutta paljon kuin haluaisimme, emme voi aina peittää kaikkia epämiellyttäviä käyttäytymisiä tai tunteita.

Jos olet joku, joka peittää heidän ahdistuksensa, näiden käyttäytymisen ymmärtäminen voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan tekemäsi. Toisaalta, jos olet ahdistuneen henkilön ympärillä, on hyödyllistä tietää nämä ilmaiskäyttäytymiset harjoittaakseen ystävällisyyttä paremmin heitä kohtaan. He arvostavat sitä vähän ylimääräistä vaivaa, jota he eivät ehkä usein saa.

1. Perfektionismi keinona käyttää hallintaa.

Ahdistus ilmenee usein perfektionistiset ajatukset ja käyttäytyminen . Perfektionisti yrittää tehdä itsestään mukavasti hallitsemalla heidän elämäänsä, ympäristöönsä ja heidän ympärillään oleviin ihmisiin. He uskovat, että kaikki on ennustettavissa, jos se on täydellinen. Valitettavasti ihmiset ja elämä eivät ole sellaisia. He voivat tulla melko sotkuisia ja täysin arvaamattomia.

Riippumatta siitä, kuinka kovaa työskentelet tehdäksesi jotain täydellistä, se ei voi koskaan olla. Ihmiset tekevät päätöksiä, joita et ole ottanut huomioon, asiat voivat mennä pieleen, jota et odottanut, ja joskus tavarat eivät vain toimi ilman ymmärrettävää syytä. Silti perfektionisti pyrkii täydellisyyteen omassa elämässään ja usein mikromormoivat ympärillään olevat ihmiset.

Muiden ihmisten vihaamisen tai pettymysten pelko voi myös aiheuttaa ahdistusta, ja täydellisyyden saavuttaminen pidetään vastauksena tähän. Mutta Healthline ilmoittaa meille Se, että perfektionistit asettavat usein mahdottoman korkeita standardeja, joita he eivät vain pysty selviytymään, siten itse sabotoimalla ja asettamalla itsensä epäonnistumiseen.

miksi hän vetäytyy pois lähestyessään

2. kiireisyys välttämisstrategiana.

Täytyy olla kiireinen koko ajan on usein välttävä käyttäytyminen, vaikka henkilö ylikuormittaa itseään vastuussa ja sitoumuksissa. Jos heillä ei ole aikaa pysähtyä ja ajatella, olla edelleen itsensä kanssa, heidän ei tarvitse miettiä heidän mielessään tapahtuvaa.

Lisäksi ahdistunut mieli on usein sellainen, joka toimii ylikierroksessa. Henkilö voi uskoa, että he ovat vain korkean suorituskyvyn, erittäin tuottavia ja pyrkimyksiä saada kaikki nämä asiat tehdyksi, koska heillä on sen henkinen energia. Valitettavasti se voi johtaa nopeasti uupumiseen, koska heidän mielensä on jo ylikierroksessa, ja he vain ylikuormittavat sitä edelleen.

Ahdistuneilla ihmisillä on usein vaikea aika vain pysähtyä, istua ja levätä. Se voi olla joko henkilökohtaisessa tai työelämässä.

3. harjoittaa itsensä rauhoittamista.

Itsesoothing on monissa muodoissa , kaikki eivät ole yhtä vakavia kuin jotain päihteiden väärinkäyttöä. Ahdistuneet ihmiset voivat nojata vanhoihin ja tuttuihin tarjotakseen vakautta ja mukavuutta. Monet kuuntelevat samoja bändejä tai jopa samaa kappaletta uudestaan ​​ja uudestaan, koska se on ennustettavissa. Binge-tarkkailevat rakastetut näyttelyt tai niiden suorittaminen taustalla voi myös olla itseään rauhoittavaa. Koska he ovat jo kokeneet sen, heidän aivonsa tietävät mitä odottaa, joten yllätyksiä ei ole, ja he voivat rentoutua niin paljon kuin pystyy.

winnie-the-Pooh lainauksia

Henkilökohtaisesti olin aina fani siitä, että näyttelyitä kaltaiset toimistot pelaavat taustalla. Vasta kun olen oppinut tämän tosiasian, ymmärsin, että olin alitajuisesti itsepuhallin yrittää lievittää kaiken päässäni tapahtuvan stressiä. Samoin istuminen katsomaan sitä koko ajan 40. kertaa on lohduttavaa, koska se on vain jotain, jonka tiedän ja tunnen.

Ahdistuneet ihmiset voivat myös toistaa itsensä rauhoittavia lausuntoja ja vakuutuksia, kuten 'olen kunnossa' tai 'se ei ole iso juttu'. He saattavat myös väittää, etteivät vain välitä asioista, koska he yrittävät vakuuttaa itsensä siitä, etteivät he välitä tai että asia on merkityksetön. Loppujen lopuksi, jos he voivat vakuuttaa itsensä siitä, heidän ei tarvitse huolehtia ja olla huolissaan siitä.

4.

Ahdistus voi saada sinut hyperfiksaattiin asioista, jotka saatat tuntea olevan väärässä, olisi voinut olla väärässä tai olisi voinut mennä paremmin. Tuo hyperfeksaatio ei ole rajoitettu vain siihen, mitä viime aikoina tapahtui. Voi olla, että joudut käymään läpi keskusteluja tai aktiviteetteja, joita tapahtui kauan sitten.

Kun Erittäin hyvä mieli Huomaa, että kaikki ajattelevat aika ajoin etenkin elämänsä tärkeistä asioista. Kuitenkin joku, jolla on ahdistuneita tai joka kamppailee ylenmääräisen ajattelun kanssa, ei kuitenkaan voi sulkea sitä tai ymmärtää asioista, joilla ei ole merkitystä.

Ylikuormittajat Usein myös ylikuormitus. He yrittävät ottaa huomioon kaikki mahdollisuudet tai asia, joka voi mahdollisesti mennä pieleen, jotta he eivät ole kiinni vartijalta ja valmistautumattomilta. Heillä ei ole vain suunnitelmaa B; Heillä on myös suunnitelma C, D ja E valmis menemään, joka tapauksessa.

Yli ajatteleminen häiritsee suhteita usein, koska ihmiset yleensä löytävät etsimänsä. Ja sillä tarkoitan heidän havaintoväriään, mitä he tulkitsevat. Esimerkiksi joku voi antaa täysin viattoman lausunnon, mutta löydät siitä rikoksen, koska etsit rikoksia. Tekemällä niin aivosi lukittuvat kohtuuttoimpaan tulkintaan ja vakuuttavat sinut, että rikokset ovat siellä, kun mitään ei ollut tarkoitettu.

mitä tyttö tekee, kun hän pitää sinusta

5. Ihmiset ovat miellyttäviä konfliktien välttämiseksi.

Konflikti on väistämätön osa suhteita, vaikka se olisi vain lievä erimielisyys, joka sinun on puhuttava läpi. Ahdistushenkilöt haluavat kuitenkin usein välttää konflikteja, joten rauhan säilyttämiseksi heillä on taipumus vain suostua asioihin asettamatta rajoja tai seisomaan itsensä puolesta.

Löydät usein tällaista käyttäytymistä lasten hyväksikäytön eloonjääneissä, joiden piti pitää rauha aikuisten tai vahvempien ihmisten kanssa tai hallitsemaan heitä. Erittäin hyvin mielen mukaan , Ahdistus on yleinen osa posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) ja kompleksia PTSD: tä (C-PTSD), joten siellä on melko paljon päällekkäisyyttä.

Ihmisille miellyttävä Voi olla myös lohduttava käyttäytyminen ahdistuneille ihmisille, jotka tarvitsevat ulkoista validointia, haluavat olla pitäneet tai tuntevat, että heistä on pidettävä. He eivät halua sanoa ei, koska he uskovat, että muut ihmiset ajattelevat heistä vähemmän tai että he menettävät suhteet.

rakastavatko sukulaiset henget

6. Kehon kieli antaa aways.

Kehon kieli paljastaa usein enemmän kuin aiomme. Se pätee aivan ahdistukseen. Ahdistuneita ihmisiä voi tehdä asioita, kuten puristaa leukaansa, pitää hengityksensä säännöllisesti tai saada ruumiinsa kireä ilman, että he koskaan ymmärtävät sitä. Se on vain heidän ruumiinsa reagoi stressiin.

Muut hermoston käyttäytyminen Kuten kynsien pureminen tai jalan pomppiminen hermoston energian ulkopuolella, ovat yleisiä. Ahdistunut ihminen voi valita iholleen, hieroa toistuvasti kätensä tai käsivarrensa tai antaa vain hermostuneen tunnelman. Objektien kanssa ja pelaaminen voi myös osoittaa hermoston energiaa, jota henkilö yrittää rauhoittaa itseään.

7. Tapahtumien ja toimintojen välttäminen.

Ahdistus aiheuttaa välttävän käyttäytymisen, koska aktiviteetti voi tuoda tuntemattoman, että henkilö ei tunne, että he voivat navigoida. Puhelu voi olla ahdistusta aiheuttavaa, koska et ehkä tiedä mitä sanoa, saatat tuntea, että sinut laitetaan paikalle tai et vain pysty käsittämään, mitä joudut joutumaan tekemään puhelun aikana, kuten tiedonsiirron paperityöt.

Sosiaaliset kokoontumiset ovat täynnä arvaamattomia hetkiä, koska ihmiset eivät ole ennustettavissa. Ellet ole täysin tietoinen siitä, mitä tapahtuu, sen pitäisi tapahtua ja kuka siellä on, ahdistus voi aiheuttaa vaikean vastauksen, jota on vaikea siirtyä ohi. Vaikka voit olla varma näistä asioista, saatat silti pelätä yliarviointia, mikä pahentaisi ahdistusta.

lil uzi vert 27 club

Hyvä merkki siitä, että ahdistus on pelissä, on syy siihen, että ihmiset antavat siihen, että he eivät osallistu näihin tapahtumiin. Ne saattavat olla järjetöntä tai vain toistuvia, kuten henkilö, joka on säännöllisesti sairas, jolla ei tiedetä olevan monia terveysongelmia. Mutta sitten taas, ahdistus voi ilmetä fyysisen sairauden oireiden kanssa, joten se ei ehkä ole niin kaukana.

Viimeiset ajatukset…

Ahdistusta on vaikeampaa elää kuin useimmat ihmiset saattavat kuvitella, jopa ahdistuneita ihmisiä. On niin monia käyttäytymismalleja ja päätöksiä, joihin voi vaikuttaa ahdistus, jota et odota. Koska ahdistus vahvistaa stressivastaustasi, voit jopa kokea ahdistusta asioista, joista saatat yleensä nauttia tai olla innostunut.

Jos näet nämä merkit, pystyt paremmin hallitsemaan sitä, mitä sinun on elää. Ja jos olet joku, joka on lähellä tai rakastaa ahdistusta, näiden ilmaisun merkintöjen tunteminen voi auttaa sinua majoittamaan ja auttamaan heitä, kun he todella tarvitsevat sitä.