Paljastus: tämä sivu sisältää kumppanilinkkejä valittuihin kumppaneihin. Saamme palkkion, jos päätät tehdä ostoksen klikattuasi niitä.
Keskustele akkreditoidun ja kokeneen terapeutin kanssa auttamaan sinua, jos huomaat, että muiden sanat ja teot osuvat usein sinuun. Yksinkertaisesti Klikkaa tästä muodostaaksesi yhteyden BetterHelp.com-sivuston kautta.
Se on totta: ihmiset voivat olla ääliöitä.
Ja jatkuvassa nykimyksessään ne aiheuttavat joskus sinulle epämukavuutta joutuessaan ihosi alle.
Ongelmana on, että monet ihmiset eivät välitä tunteistasi tarpeeksi hillitäkseen käyttäytymistään mukavuuden vuoksi. He eivät ehkä näe sitä ongelmana, koska heidän tunnemaailmansa on erilainen, tai kuten aiemmin todettiin, he voivat olla vain ääliöitä.
Mutta et voi kulkea läpi elämän antamalla muiden ihmisten lähestyä sinua sillä tavalla. Sinun täytyy olla se, joka tukee puolustustasi, jotta voit selviytyä elämästäsi ilman, että muut ihmiset häiritsevät rauhaasi. Kun olet kovettanut omaa puolustustasi, voit antaa heidän sanojensa liukua pois selästäsi, kun kuljet läpi elämän.
Se ei tietenkään ole helppoa ja vaatii harjoittelua. Sinun täytyy työskennellä sen kanssa säännöllisesti. Mutta ennemmin tai myöhemmin huomaat, että heidän sanoillaan ei ole juurikaan tekemistä kanssasi.
Miten saavutat tuon mielenrauhan?
1. Luo ja valvo rajoja.
Terveet rajat ovat terveen suhteen tärkein osa. Miksi? No, terveet rajat opettavat muille ihmisille, kuinka haluat itseäsi kohdeltavan, ja antavat seurauksen, jos he eivät kunnioita rajoja. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on erilainen toleranssi sen suhteen, mitä he haluavat elämältään ja miten heitä haluavat tulla kohdelluksi.
Joten esimerkiksi kaksi ystävää voivat hyvin paahtaessaan toisiaan, koska he pitävät riitelyä ja pilkkaamista edestakaisin hauskana. Heidän kolmas ystävänsä ei kuitenkaan ehkä arvosta tätä dynamiikkaa, koska he huomaavat, että sanat kirvelevät. On täysin järkevää, että kaksi ensimmäistä ystävää nauttivat siitä pilailusta. On myös järkevää, että kolmas ystävä ei halua kuulua siihen. Toivottavasti kaksi ensimmäistä ystävää kunnioittavat kolmannen ystävänsä toiveita olla käyttämättä heitä karkeaa kieltä.
Mutta se ei aina toimi näin. Joskus ihmiset huomaavat, että heidän persoonallisuutensa eivät vain sovi yhteen. Siellä rajat tulevat kuvaan.
Terveet rajat omaava henkilö tarkastelee tilannetta, päättää, että se ei ole heille, ja päättää kävellä pois. Et voi hallita sitä, mitä muut ihmiset tekevät, mutta voit hallita, ketkä ihmiset jäävät elämääsi. Saatat huomata, että on aika arvioida uudelleen suhdettasi henkilöön, jos hän häiritsee rauhaasi eikä kunnioita toiveitasi.
2. Ymmärrä arvosi ja elä niiden mukaan.
Jokaisella on arvot, joiden mukaan he elävät. Valitettavasti monet ihmiset eivät käytä aikaa istua alas, miettiä arvojaan ja miettiä, miten he haluavat soveltaa niitä elämäänsä. Arvojesi ymmärtäminen antaa sinun ohjata elämääsi tavalla, joka on sinulle järkevä ja vapauttaa sinut tarpeettomasta konfliktista muiden kanssa.
Tiedät arvosi; miksi niistä pitää riidellä? Miksi sinua kiinnostaa, mitä tämä toinen satunnainen ihminen ajattelee? Mitä eroa sillä on?
Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, että haluamme välttää konflikteja kokonaan. Emme tarkoita sitä. Tavoitteenasi on välttää tarpeeton konflikti. Konfliktit ovat välttämätön osa inhimillistä kokemusta, koska ihmiset haluavat aina tyrkyttää näkemyksensä muille. Aina tulee olemaan ihmisiä, jotka haluavat rikkoa rajojasi, joita sinun on lyötävä takaisin.
Paras ja oleellisin esimerkki tarpeettomien konfliktien hillitsemisestä on olla tuhlaamatta henkeäsi väittelemiseen Internetissä ja sosiaalisessa mediassa. Ihmiset tekevät aina näin , eikä se merkitse kenellekään mitään. Se itse asiassa antaa muiden ihmisten häiritä rauhaasi. Lisäksi se kuluttaa emotionaalista varaustasi välttämättömiä konflikteja varten.
3. Kerro arvoistasi suoraan.
Yksi nopeimmista tavoista luoda rauhaa muiden ihmisten kanssa on kertoa arvoistasi suoraan. Tietenkään sinun ei tarvitse koputtaa rumpua ja huutaa uskomuksiasi katolta. Kuitenkin, kun joku tekee jotain, joka on ristiriidassa arvojesi kanssa, voit kertoa hänelle, miksi et ole viileä sen kanssa. Sitten heillä on vaihtoehto, kuinka vastata.
Joskus ihmiset ovat kiinnostuneita eri näkökulmista ja haluavat ymmärtää sinun. Ihmiset, jotka eivät halua tehdä sitä, siirtyvät yleensä johonkin muuhun. He eivät ehkä ole kiinnostuneita kuulemaan muita näkökulmia tai yrittämään nähdä ongelmaa eri suunnasta. Voit yrittää väittää asiasta, mutta se harvoin onnistu. Kun viha osuu pöytään, keskustelusta tulee yleensä tuottamatonta ja nautinnollista.
tekemistä, kun olet kyllästynyt
Anna näiden henkilöiden sensuroida itsensä elämästäsi. On ok päästää irti ihmisistä, jotka eivät sovi elämääsi.
4. Valitse optimismi.
Optimismista on vaikea keskustella, koska siitä näyttävät puhuvan useimmiten realisteiksi naamioituneet pessimistit ja kyynikot. On muutamia asioita, joista pessimisti rakastaa enemmän kuin optimistin paskanaaminen.
Totuus on, että optimismimme tai pessimismimme varjostaa usein näkemyksemme maailmasta. Tuon sävyn väri vaikuttaa kaikkeen, mitä katsomme. Jos esimerkiksi laitat uutiset päälle, näet kaiken kauhean asian maailmassa ja kuinka kauheita ihmiset ovat toisilleen. Näyttää siltä, että sotien, kuoleman, köyhyyden, kaaoksen ja kamppailujen virta on loputon.
Mutta se, mitä et näe, on valtava määrä ihmisiä, jotka lahjoittavat hyväntekeväisyyteen, tekevät lukemattomia työtunteja yrittääkseen parantaa muiden elämää tai jopa vain muutaman sekunnin ollakseen ystävällisiä toiselle ihmiselle.
Ollakseen optimistinen ihmisen ei tarvitse olla tahallaan tietämätön tai tyhmä. Optimismi voi olla niin yksinkertaista kuin uskoa, että monet ihmiset todella tekevät parhaansa ja yrittävät parantaa asioita. Tuo näkökulma on aivan yhtä todellinen kuin katsoa kaikkea maailman kauhua ja päätellä, että se on totuus.
Ihmisten on paljon helpompi navigoida, kun joudut tilanteeseen olettaen, että he yrittävät parhaansa. On paljon helpompi pysyä rauhallisena, vaikka käsittelet negatiivisuutta.
5. Omista tunteesi.
'Mark sai minut tuntemaan...'
Todella? Pitivätkö he asetta päätäsi vasten ja pakottivat sinut tuntemaan mitä tahansa negatiivisia tunteita? Vastaus on todennäköisesti ei.
Olet vastuussa tunteistasi. Olet myös vastuussa siitä, kenen annat elämääsi vaikuttaa tunteisiisi. Sitä varten rajat ovat. Ainoa henkilö, jota voit hallita, olet sinä itse. Jos huomaat, että toinen henkilö aiheuttaa sinulle negatiivisia tunteita, sinun on kysyttävä, mitä voit tehdä asialle.
Voitko puhua henkilön kanssa hänen käytöksestään? Tarvitseeko sinun rajoittaa aikaasi heidän kanssaan tai poistaa ne elämästäsi?
Muista, ettet voi hallita ketään muuta. Voit hallita vain sitä, mitä teet tilanteelle. Sinun on luotava muutos, jos et pidä siitä, miten nämä muut ihmiset käyttäytyvät sinua kohtaan, eivätkä he välitä tunteistasi.
