Jos 12 ilmaisutankoa kuulostavat tutulta, rajasi ovat heikkoja tai olemattomia

Ihmiset, jotka ovat luoneet vahvat rajat ja puolustavat heitä kiihkeästi, kokevat harvoin seuraavat tilanteet. Joten jos ne vaikuttavat sinulle tutulta, rajasi ovat joko heikompia kuin niiden pitäisi olla (ja siten tarvitsevat työtä) tai niitä ei ole ollenkaan vahvistettu.

1. Muut järkyttyvät sinusta, jos sanot 'ei' mihinkään heidän vaatimuksistaan.

Vaikeuden sanomalla ei ole huono rajan tunnusmerkki, erittäin hyvin mielen mukaan . Joten on syytä, että elämäsi ihmiset ovat niin tottuneet sinulle, että suostutaan mihin tahansa he haluavat, että he ovat järkyttyneitä ja järkyttyneitä, jos uskallat sanoa 'ei' mihinkään.

Jos yrität sanoa, että et ole käytettävissä, he vaativat tietämään miksi ja jatkavat painostamaan sinua, kunnes selität ja perustelet itsesi heidän tyytyväisyyteen.

2. Olet usein turhautunut, koska muut eivät kunnioita yksityisyyttäsi.

Ihmiset saattavat vain kävellä huoneeseesi, käydä läpi asioita (kuten puhelimesi) tai kysyä uskomattoman sopimattomia kysymyksiä henkilökohtaisesta elämästäsi. He näyttävät tuntevan, että heillä on vapaa tehdä tämä, koska kukaan (ts. Sinä) ei ole koskaan kertonut heille, että heillä ei ollut sallittua tehdä niin.

3. Ihmiset, joita et halua viettää aikaa, jatkavat jatkuvasti puhumaan kanssasi.

Olet ehkä yrittänyt etääntyä ihmisistä, jotka kohtelevat sinua huonosti tai joita et enää halua enää elämässäsi-kuten entisiä kumppaneita tai ystäviä, joiden kanssa olet pudonnut-mutta he jatkavat soittamista sinulle, tekstiviestien lähettämistä tai näyttämistä missä he tietävät olevan.

Psych Centralin mukaan , kun joku jättää 'ei' tällä tavalla, hän rikkoo rajojasi. Tämä voi johtua siitä, että et puolusta rajojasi riittävän vahvoja tai ehkä et ole oikeastaan ​​ollut selkeä rajoissa.

4. Tunnet olosi epämukavaksi, kun ihmiset koskettavat sinua tietyllä tavalla, mutta pelkäät negatiivisia vaikutuksia, jos pyydät heitä lopettamaan.

UCL: n tutkinnon suorittaneen ja yritysvalmentajan mukaan Nathalie Van Haaren , on yleistä laiminlyödä omat tarpeesi, kun rajojasi ei ole. 

Sellaisenaan, ja Saattaa sietää kosketusta tavoilla, joista et pidä, kuten halatut liian kovasti tai napautettuna keskustelujen aikana, mutta siedät tätä, koska pelkäät saada muut ihmiset vihaisiksi, jos puhut ja kerro heille, että he tekevät sinusta epämukavaksi.

Vaihtoehtoisesti olet ehkä puhunut aiemmin, mutta he jatkavat sen tekemistä, koska et pane täytäntöön mitään seurauksia rajan ylittämiseen.

5. Sosiaaliset ryhmäsi painostavat sinua käyttäytymään tavalla, jota et pidä.

Voit halutessasi juoda, tupakoida tai päivämäärää satunnaisesti, mutta ne, joiden kanssa seurustelet, yritetään painostaa sinua tekemään noita asioita, koska ne tehdä. Joko et ole tehnyt heille selvästi selväksi, että et ole kiinnostunut tai suostut (tai jopa teet heikkoja tekosyitä) vastakkainasettelun välttämiseksi.

6. Muut tekevät mitä haluavat ympärilläsi (tai sinulle) huolimatta hiljaisesta, heikoista mielenosoituksistasi.

Olet ehkä yrittänyt luoda rajoja muiden kanssa heidän käyttäytymisensä suhteen ympärilläsi, mutta he tekevät mitä haluavat joka tapauksessa, koska he tietävät, että negatiivisia vaikutuksia ei ole. Vaikka olet uhannut heitä seurauksilla, et ole koskaan seurannut, joten he tietävät, että he pääsevät pois mistään.

7. Pudotat kaiken auttaaksesi muita kaikilla tarvitsemillaan, koska sinun on odotettu tekevän niin.

Ihmiset kääntyvät sinulle apua melkein kaikessa sen sijaan, että yrittäisivät tehdä sen itse, koska he tietävät, että tulet juoksemaan, kun he haluavat sinun. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin kutsua sinua keittiöstä löytymään jotain jääkaapista, koska niitä ei vain voinut vaivautua näyttämään tarpeeksi kovilta.

8. Tunnet usein tyhjennyksen, koska todistat arvosi palvelemalla muita.

Kumahti jatkuvasti itsesi muiden ihmisten eduksi, koska sinusta tuntuu, että sinun on annettava heidän rakkautensa ja kunnioituksensa epäitsekkäiden palvelujen avulla. Tärkeintä on, että pelkäät, että jos et jatka näitä asioita, he saattavat päättää, ettet kannata pitää ympärillä ja jättää sinut.

9. Sinua ahdistavat aiemmat kokemukset, joissa et antanut suostumusta asioihin, joiden kanssa päädyit.

Sinulla voi olla PTSD tai muut traumaattiset takaiskuja menneisyydessä kokeneiden asioiden takia. Olet todennäköisesti suostunut asioihin, joita et todella halunnut, jotta voit pitää tai välttää vastakkainasettelun tai hylkäämisen mahdollisia epämukavuuksia, ja se päätyi vahingollesi.

10. Muut käyttävät omaisuutesi kysymättä, koska he tietävät, että sanot 'kyllä'.

Voit löytää sisaruksesi tai kotikaverisi vaatteesi avulla tai syömällä itseäsi ruokaa, etkä sano mitään siitä mitään, koska et halua saada heitä tuntemaan olonsa huonoksi. Vaihtoehtoisesti et vaivaudu järkyttymään heidän kanssaan, koska olet oppinut, että loukkaantuneiden tunteiden ilmaiseminen ei muuta mitään.

11. Postitat epämääräisiä asioita sosiaaliseen mediaan kamppailuistasi muiden ihmisten kanssa sen sijaan, että kohtaisit heitä suoraan siitä, mikä häiritsee sinua.

Toivot jatkuvasti, että asiat paranevat elämäsi ihmisten kanssa, jotka kohtelevat sinua väärin, ja ajattelevat, että jos teet epämääräisiä kommentteja tilanteesta ja miltä sinusta tuntuu, he tulevat lopullisuuteen, että he satuttavat sinua ja yrittävät tehdä paremmin. Mutta he eivät ole, eivätkä koskaan tule.

12. Toivot jatkuvasti, että muut ihmiset kohtelevat sinua yhtä hyvin kuin kohtelet heitä, mutta he eivät koskaan tee.

Saatat suunnitella heidän syntymäpäiväkuukauttaan etukäteen, joten heillä on upea aika, ja he puolestaan ​​antavat sinulle jotain, jonka he ottivat viime hetken huoltoasemalla. Tai keität heille ylenmääräisiä aterioita, mutta he saavat itselleen vain ottamisen, kohtelemalla sinua kuin olet olemassa heidän eduksi, ilman vastavuoroisia.