Emotionaalisesti kypsät ihmiset käsittelevät pettymystä 8 terveen käyttäytymisen kautta

Pettymys on väistämätöntä elämässä, kun huomaat, että et saanut pääosassa koulun roolia, jotta joku olet todella, että joku olet todella joutunut. Koska se tapahtuu lopulta (ja todennäköisesti useita kertoja koko elämäsi ajan), on uskomattoman tärkeää oppia käsittelemään sitä terveellisesti. Mahdollisuus käsitellä pettymystä armosta ja arvokkuudesta, kuten alla luetelluissa kahdeksassa käyttäytymisessä, on vankka tapa varmistaa, että et koskaan pääty YouTube -videokokoonpanoon, jonka otsikko on ”Yikes”.

1. He käyttävät radikaalia hyväksyntää.

Käsite radikaali hyväksyminen Voidaan kattaa lauseella 'se on mitä se on'. Psykologian mukaan tänään , se on avain pettymyksen käsittelyyn terveellisellä tavalla.

Sen sijaan, että järkyttyisi ja joko toivoen, että tulos olivat erilaisia ​​tai yrittäisivät manipuloida tilannetta, jotta he saavat haluamansa, emotionaalisesti kypsät ihmiset yksinkertaisesti hyväksyvät pettymyksensä tilanteeseen, joka ei mennyt heidän tielleen, ja ryhtyvät sitten toimiin siirtyäkseen eteenpäin.

Tämä ei tarkoita, että se ei vaikuta heihin tai että pettymys ei vahingoita heitä. He vain ymmärtävät, että ihmiset eivät aina saa mitä haluavat, ja se on hienoa. He eivät merkitse kokemusta niin pahaksi eivätkä myöskään demonisoi niitä, jotka estävät heitä saavuttamasta tavoitteitaan. Se on vain mitä se on.

2. He liikuttavat ruumiinsa.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset Tunnista havaitun pettymyksen aiheuttama sisäinen turhautuminen ja miten se voi ilmetä fyysisesti, esimerkiksi levottomuudella, unettomuudella ja jopa vatsan järkyttymisellä tai päänsärkyllä. Harvard Health kertoo meille Hyvä tapa kanavoida tämä tunne ja muuntaa energia jotain positiivista on yksinkertaisesti siirtää kehomme. Se voi olla jotain muodollista, kuten taistelulajien kata, jooga-asana tai asetettu erityinen kalisteeni kierros tai jotain enemmän vapaamuotoa, kuten tanssia tai luonnollisen liikkeen tekemistä ulkona.

Jos sinulla on onni, että sinulla on melko terveellinen, funktionaalinen vartalo, tämä on varmapalo ja luotettava menetelmä pettymyksen käsittelemiseksi. Riippumatta siitä, mitä olen käynyt läpi aiemmin, olen huomannut, että fyysisessä liikkeessä on aina haluttu vaikutus vapauttaa minut kaikesta henkisestä ja emotionaalisesta maelstromista, jonka kanssa voin kilpailla.

3. He etsivät elämän oppituntia pettymyksessä.

Yksi tärkeimmistä asioista emotionaalisesti kypsä ihminen voi tehdä Pettymyksen jälkeen on tarkoitus etsiä oppituntia heidän kokemuksestaan. Kaikki, mitä käymme läpi, tarjoaa meille mahdollisuuden oppia ja kasvaa, ja usein tuskan ja/tai sydämen särkyn kautta opimme suurimmat oppitunnit.

kuka seurustelee kristen stewartin kanssa

Esimerkiksi, jos olet kiinnostunut joku ja pyydä heitä ulos ja he hylkäävät sinut, kuinka he hylkäsivät sinut, voi opettaa sinulle paljon siitä, millainen henkilö haluat olla. Jos he olivat julmia sinua kohtaan, tiedät, miltä tuntuu olla tällaisen keskimääräisen mielenterveyden vastaanottavassa päässä ja käyttäytyvät vähemmän todennäköisesti muihin kohti. Sen sijaan, kun on sinun vuorosi hylätä mahdollinen kumppani, kohtelet heitä tavalla, jolla olet mieluummin kohdellaan aiemmin.

4. He kanavoivat pettymyksensä luovuuteen.

Kun mietit joitain suosikkikappaleistasi, mietitkö kuinka monta heistä syntyi katarsisina sydänsärky ja pettymys ? Monet ihmiset käyttävät luovuutta tunteidensa kanavoimiseen positiiviseen suuntaan, ja musiikki on vain yksi ohjeista, joita tämä voi ottaa.

Kuvataide on myös loistava työkalu tunteiden kanavoimiseen, kuten Rodinin veistos osoittaa ' Danaïd ”Tai maalaus Pyhä Jerome hänen tutkimuksessaan kynttilänvalossa . Jos olet luovasti taipuvainen ja sinusta tuntuu, että kaiken visuaalisesti tai musikaalisesti voi auttaa, ota ehdottomasti kyseinen reitti. Sinun ei tarvitse olla hienoa taiteilijaa: Kirjan väritys, lintuhuoneiston rakentaminen tai tukkoisen karhun virkkaaminen ovat kaikki hienoja tapoja käsitellä pettymystä terveellisesti.

5. He etsivät uutta keskittymistä.

Kun pettymys osuu (ja osuu kovasti), emotionaalisesti kypsä ihminen usein käsitellä tätä pettymystä Siirtämällä keskittyminen johonkin, joka on heidän välittömän henkilökohtaisen hallinnan alueella.

Etkö saanut sitä uutta työtä? Se on pettymys, mutta siinä ei voida tehdä mitään. Mitä voit tehdä, on kuitenkin kokeilla sitä uutta reseptiä, jota olet tarkkaillut, mennä tekemään joitain kalisteenisia tai penkkipuristimia tai korjata se asia talossa, joka on ollut ”tehtäväluettelossa” kuukausien ajan. On OK (ja terveellistä) olla pettynyt ja istua sen kanssa jonkin aikaa, mutta siinä asuminen ei muuta asioita, kun taas positiivisten toimien toteuttaminen varmasti nostaa henkesi ja vahvistaa luottamuksesi kykyihisi.

6. He muokkaavat tilannetta uudelleen.

Me kaikki tarkastelemme elämää henkilökohtaisen kokemuksen linssin kautta, mutta se ei tarkoita, että käsityksemme kattavat riittävästi tilanteita kokonaisuudessaan. Näemme vain yhdestä näkökulmasta, ja se voi usein sokea meidät suurempaan kuvaan, joka voi sisältää positiivisia näkökohtia pettymykseen, jota emme ehkä ole harkittu.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset voi muuttaa kokemuksen uudelleen käsittääkseen sen armosta sen sijaan, että se on kiinni vilkaistussa käsityksessä siitä, mikä tapahtui. Erittäin hyvin mieli kertoo meille Se, että tämä ”kognitiivinen uudelleenmuodostus” auttaa siirtämään ajattelutapaamme nähdä asiat eri näkökulmasta.

Esimerkiksi sen sijaan, että hän olisi vihainen ja järkyttynyt siitä, että hän ei saanut hakemaansa työtä, emotionaalisesti kypsä ihminen voi nähdä sen mahdollisuutena aloittaa lopulta se liiketoiminta, jonka he ovat aina halunneet käyttää.

7. He käyttävät päiväkirjan voimaa.

Joskus (usein, todella) ajatusten ja tunteiden saaminen paperille on hieno tapa korostaa niitä, varsinkin kun kyse on pettymyksestä tai menetyksestä. Tämä on erityisen totta, jos sanottu pettymys pyörii toisen henkilön ympärillä: Jos et voi ilmaista miltä sinusta tuntuu saada nämä ajatukset mielestäsi .

oli lisa kudrow raskaana ystävissä

Emotionaalisesti kypsät ihmiset Käytä päiväkirjaa ilmaista heidän sisimmät ajatuksensa ja työskennellä asioiden läpi, jotka saattavat olla turhauttavia tai häiritä niitä. Toiset saattavat käyttää irtolehtisiä papereita, joita he voivat polttaa myöhemmin, tai käyttää digitaalista lehteä, jonka he voivat suojata salasanalla varmistaakseen, että heidän ajatuksensa pysyvät pyhänä.

8. He puhuvat siitä luotettavien ihmisten kanssa.

Yksi tärkeä asia, joka on huomattava emotionaalisesti kypsistä ihmisistä, on se, että he voivat tunnistaa, kun heidän on puhuttava jonkun kanssa siitä, mitä he käyvät läpi. Jos heidän kokemansa pettymys tuntuu heille ylivoimaiselta, varsinkin jos paljon riippuu mieluummin lopputuloksesta tai heidän mielestään kestävän suhteen ikuisesti hajoaa, he tietävät, että he voisivat hyötyä suuresti sympaattisesta korvasta.

Jotkut kääntyvät luotettavien ystävien tai perheenjäsenten puoleen, kun taas toiset voivat valita puhua henkisen neuvonantajansa tai terapeutin kanssa. Enemmän, enemmän, emotionaalisesti kypsät ihmiset kommunikoivat tarvitsemansa selkeällä ja terveellisellä tavalla. He tietävät, että apua tarvittaessa ei ole leimautumista, ja tunnustavat kuinka tärkeätä heidän on tavoittaa.

Viimeiset ajatukset…

Ikä ei ole koskaan synonyymi kypsyydelle, ja se koskee emotionaalista kypsyyttä sekä fyysistä ja henkistä. Sinulla voi olla teini -ikäinen, joka on paljon emotionaalisesti kehittynyt kuin heidän 70 -vuotiaana, ja paljon riippuu siitä, kuinka paljon vaikeuksia he ovat kokeneet ja kehittyneet. Hyvä asia emotionaalisessa kypsyydessä on se, että meillä on elinikäinen sen kehittämiseksi: meidän on vain varmistettava, että valitsemme työn sen sijaan, että piiloutumme pois itsehavainnasta ja evoluutiosta liittyvästä epämukavuudesta.