© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaKielto ei ole ylellisyyttä - se on jotain mitä me kaikki tarvitsemme, leivotaan suoraan biologiamme ja tunteihimme. Syntymähetkestä lähtien hermostomme kaipaavat yhteyttä, mukavuutta ja kosketusta muilta.
Mutta nykyään aito kiintymys tuntuu yllättävän harvinaiselta monille aikuisille. Olemme digitaalisesti yhteydessä toisiinsa kuin koskaan, mutta jotenkin vähemmän fyysisesti ja henkisesti läsnä toistensa kanssa.
Tämä kiintymyksen puute osuu meihin kovasti, usein omalla tavalla, jota emme huomaa. Se voi muokata käyttäytymistämme, suhteitamme, jopa tapaa, jolla näemme itsemme. Joskus se hiipii myös mielenterveyteen.
Ehkä on syytä kysyä: Kuinka kiintymystä nälkään todella esiintyy jokapäiväisessä elämässä? Sen havaitseminen saattaa olla vain ensimmäinen askel kohti sitä, kuinka muodostuu yhteyden ihmisiin.
1. Virheet perustiedot romanttisesta mielenkiinnosta.
Barista muistaa tavanomaisen tilauksesi ja yhtäkkiä sydämesi ohittaa lyönnin. 'Heidän on tunnettava jotain erityistä minulle', luulet. Heidän ystävällinen hymynsä on tietysti vain osa heidän asiakaspalvelu rutiinia, mutta kiintymystäyttelijät ovat usein lukeneet väärinkäyttöä kohteliaisuudesta tai ystävällisistä eleistä syvemmän kiinnostuksen merkkeinä.
Aivosi, nälkäiset yhteyden suhteen, muuttavat tavalliset vuorovaikutukset mahdollisiksi romanttisiksi mahdollisuuksiksi. Kollega, joka pysähtyi keskustelemaan viikonloppusuunnitelmista, saattaa vain keskustella, mutta kun olet kiintymystä, nuo muutama minuutti huomio voi tuntea sähköistä.
Vietät loppupäivän toistaaksesi vuorovaikutuksen, analysoimalla heidän kehon kieltään ja kuvittelemalla tulevia skenaarioita yhdessä. Sosiaalinen media pahentaa tätä taipumusta. Yksinkertainen kaltainen tai kommentti jonkun löytämästäsi voi lähettää sinulle fantasioiden kaninreiän siitä, mitä he “todella tarkoittivat” tuo sydämen hymiö.
Halusta kiintymyksestä tulee suodatin, jonka kautta näet kaiken ihmisen vuorovaikutuksen, vääristämällä todellisuutta ja asetat itsesi pettymykseen.
2.
Tapaaminen joku uusi, joka todella kiinnittää huomiota siihen, mitä sanot, tuntuu löytävän vettä autiomaasta. Vain yhden merkityksellisen keskustelun jälkeen syvän ystävyyden tai romanssin visiot alkavat tanssia mielesi kautta.
Päivien kuluessa olet muistelnut heidän aikataulunsa ja sisällyttänyt ne tulevaisuuden suunnitelmiin. Ystävät huomaavat, kuinka usein mainitset tämän uuden henkilön ja vaihdat tietävät katseet.
kuinka voit kertoa tytölle, että pidät sinusta
Kiinnityksen voimakkuus ei vastaa todellista luomaasi yhteyttä. Se heijastaa vain tyydyttämättömän kiintymyksen tarvetta. Yksi miellyttävä vuorovaikutus suurennettiin, koska mielekäs yhteys on ollut niin vähän elämässäsi.
Nopea kiinnitys Usein pelottaa potentiaalisia ystäviä ja kumppaneita, jotka tuntevat odotusten painostuksen. He kokevat emotionaalisen tarpesi painon ennen kuin luonnollisella sidoksella on ollut aikaa muodostaa.
Valitettavasti et yleensä tiedä, kuinka nopeasti olet kiirehtinyt eteenpäin, jättäen sinut hämmentyneeksi ja satuttamaan, kun muut vetävät pois siitä, mikä näytti olevan luonnollista läheisyyden etenemistä.
3. Kaipaat fyysistä kosketusta enemmän kuin useimmat.
Lämpö leviää kehosi läpi, kun kampaajan sormet hieroa päänahaa shampoon aikana. Jännitys sulaa hetkeksi, kun kosketusnäyttelijäsi juomasi kosketuksessa.
Fyysinen yhteys ei ole vain mukavaa - se on välttämätöntä. Pitkistä, kuumista suihkusta tulee päivittäinen rituaali paitsi puhtauden, myös ihmisen kosketusta jäljittelemän ympäröivän sensaation kannalta. Sohvallasi on kokoelma muhkeat heitot ja painotetut viltit, jotka tarjoavat painetta, joka on samanlainen kuin tiukka halaus. Nämä korvikkeet tarjoavat väliaikaisen helpotuksen, mutta eivät koskaan tyydytä ihmisen kontaktin perustavanlaatuista tarvetta.
Harvinaisten halausten kanssa ystävien kanssa viipyy liian kauan, haluttomana päästämään irti siitä fyysisen yhteyden ohimenevästä hetkestä. Ehkä olet saanut itsesi nojautumaan rentoihin kosketuksiin tai istumaan lähempänä muita kuin sosiaaliset normit tyypillisesti sanelevat.
Nämä käyttäytymiset eivät ole tietoisia valintoja, vaan kehon ja mielen automaattiset vastaukset, jotka haluavat fyysisen kiintymyksen mukana tulevaa oksitosiinin vapautumista. Ilman kosketusta ihmiset kokevat kaiken Lisääntyneet stressihormonit -lla heikentyneet immuunijärjestelmät . Kehosi tietää, milloin jotain ratkaisevaa puuttuu.
4. Annoit ihmisten ylittää rajat.
Ystävä peruuttaa jatkuvasti suunnitelmia viime hetkellä. Romanttinen kumppanisi tekee suuria päätöksiä kuulematta sinua. Perheenjäsenesi kommentoivat ulkonäköäsi tavoilla, jotka tekevät sinusta epämukavan. Epämukavuudesta huolimatta hymyilet ja sanot mitään.
Jossain matkan varrella päätit, että yhteyksien - jopa puutteellisten - ylläpitäminen oli enemmän kuin henkilökohtaisten rajojen suojelemista. Pelko menettää jonkun kiintymystä on suurempi kuin tarpeen kunnioittaa ja harkintaa.
Rajan eroosio tapahtuu vähitellen. Joka kerta kun jätät epämukavuutesi pitää jonkun onnellisena, linja hyväksyttävän ja hyväksyttävän käyttäytymisen välillä hämärtää vähän enemmän. Lopulta saatat joutua hyväksymään hoidon, joka muistuttaa vain vähän rakastamasi vuorovaikutusta.
mitä odottaa 5 päivämäärän jälkeen
Terveet rajat todella houkuttelevat syvempiä yhteyksiä. Ihmiset, jotka kunnioittavat itseään Houkuttele tyypillisesti keskinäiseen kunnioitukseen perustuvia suhteita. Antamalla muiden ylittää rajat pelkääessäsi kiintymystä, luot epätasapainoisia suhteita, jotka antavat sinut tuntemaan olosi entistä kiintymystä nälkäisemmäksi.
5. Sinusta tuntuu kelvottomalta rakkaudesta.
Syvällä, jatkuva ääni kuiskaa, että sinun on jotenkin ansaita kiintymys, jonka muut näyttävät saavan luonnollisesti. Ehkä olet kehittänyt vaikuttavan luettelon saavutuksista, toivoen jokaisen saavutuksen saattaa vihdoin saada sinut ansaitsemaan rakkauden .
Monet kiintymyksen nälkäiset ihmiset kehittävät tapahtuman näkemyksen suhteista: 'Jos voin olla riittävän täydellinen, tarpeeksi mielenkiintoinen tai tarpeeksi hyödyllinen, niin ehkä joku lopulta rakastaa minua.' Henkilökohtainen arvo sidotaan ulkoiseen validointiin eikä sisäiseen arvoon.
vaimoni syyttää minua kaikesta
Keskusteluista tulee mahdollisuuksia todistaa älykkyys tai nokkeluus. Sosiaalinen media muuttuu kuratoituksi näyttelyksi parhaista hetkistäsi. Jopa rento vuorovaikutus on suorituskyvyn ahdistuksen paino, kun seuraat huolellisesti muiden reaktioita etsimällä hyväksyntämerkkejä.
Kuitenkin uuvuttava sykli yrittää ansaita kiintymystä todella estää aitoja yhteyksiä. Aito -suhteet muodostuvat, kun ihmiset tuntevat olonsa turvallisiksi haavoittuviksi keskenään, puutteet ja kaikki. Usko, että sinun on oltava täydellinen rakastettavaksi, luo etäisyyden muista ja vahvistaa kelvottomuuden tunnetta.
6. Ylität aiempia suhteita.
Muistilla on utelias tapa muokata menneisyyttä. Entiset kumppanit, jotka kohtelevat sinua huonosti, muuttuvat mielessäsi väärin ymmärretyiksi sielunkumppaneiksi. Aikaisemmat ystävyyssuhteet, jotka tyhjensivät, näyttävät nyt lähimmiltä yhteyksiltä, joita sinulla on koskaan ollut. Ongelmallista käyttäytymistä, joka aiheutti näiden suhteiden lopettamisen muistista, kun taas pienet arkuuden hetket kasvavat yhä kirkkaammiksi - prosessi, jota jotkut psykologit kutsuvat ”ruusuiseksi retrossiksi”.
Löydät itsesi tarkistavan näitä muokattuja muistoja toistuvasti, etenkin yksinäisinä hetkinä. Niistä tulee emotionaalisia turvahuovia - todistat, että olet kerran kokenut yhteyden, vaikka todellisuus olisi paljon monimutkaisempi.
Entiset suhteet saavat myyttisen laadun ajan myötä. ”Olimme täydellisiä yhdessä paitsi ...', kun 'paitsi' osa on kätevästi minimoitu henkiseen kertomukseen. Kappaleet, paikat ja päivämäärät, jotka muistuttavat sinua näistä aikaisemmista yhteyksistä, on erityinen merkitys.
Kielto -nälkään annetaan kontrasti menneisyyden kiintymyksen ja nykyisen tyhjyyden välillä erityisen karkeaa. Mieli painottaa luonnollisesti muistoja yhteydestä, vaikka nämä yhteydet olisivat pohjimmiltaan virheellisiä. Tämän taipumuksen tunnistaminen romanisoida menneisyyttä voi auttaa sinua tekemään selkeämpiä arvioita sekä aikaisemmista suhteista että potentiaalisista uusista.
7. Vaihdat itsesi sopimaan.
Sosiaalisiin tilanteisiin käveleminen tuntuu astuvan lavalle tietämättä linjojasi. Aidat mielipiteesi, kiinnostuksen kohteet ja persoonallisuusominaisuudet vaikuttavat riskialtisilta paljastamaan Sinusta tulee sosiaalinen kameleontti sen sijaan.
Keskusteluista tulee harjoituksia huolellisessa sopimuksessa. Kun joku jakaa poliittisen näkemyksen, jonka kanssa olet eri mieltä, nyökkäät. Kun ryhmä pilkkaa elokuvaa, jota salaa rakastat, liittyt kritiikkiin. Henkilö, jonka muut näkevät karhut, muistuttavat yhä pienempää muistutusta aitoa itseäsi.
Nauru tulee liian nopeasti vitseissä, joita et löydä hauskasti. Innostusta ilmenee aktiviteetteista, joista sinulla ei ole kiinnostusta. Ajan myötä nämä todellisen itsesi pienet petokset kerääntyvät, mikä luo kasvavan katkaisutunteen myös ihmisten ympäröimäksi.
Oikea, aito, kiintymys vaatii tiedossa siitä, kuka todella olet. Kun nälkää kiintymystä, hylkäämisriski autenttiseen itsesi on kuitenkin liian suuri kantaa. Väliaikainen hyväksyminen, joka on saatu vaatimustenmukaisuuden kautta, tarjoaa varjoversion haluamastasi yhteydestä - joka on muodoltaan, mutta puuttuu aidosti nähty, tunnettu ja hyväksytty.
Paljastat todellisen itsesi vähitellen Voi tuntea olevansa kauhistuttava, mutta tarjoaa ainoan polun autenttiseen yhteyteen, johon nälän.
8. muodostat syviä liitteitä kuvitteellisiin hahmoihin tai kuuluisuuksiin.
Sunnuntai -illat huomaavat, että olet investoinut syvästi televisiohahmon matkalle, joka tuntuu aidosta surusta, kun heidän tarinansa kääntyy traagisesti. Muusikoiden sanoitukset näyttävät olevan kirjoitettu erityisesti elämääsi, luomalla käsityksen, jonka he jotenkin ymmärtävät sinut paremmin kuin kukaan muu.
Parasosiaaliset suhteet-yksi puolet liittyvät ihmisiin, jotka eivät tiedä sinua olemassa-tarjoavat turvallisemman vaihtoehdon reaalimaailman yhteyksille. Kuvitteelliset hahmot ja kuuluisuudet eivät voi hylätä sinua suoraan. Heidän persoonallisuutensa ovat johdonmukaisia, toisin kuin todelliset ihmiset, joilla on mielialaa ja rajoja.
merkkejä siitä, että mies vetää sinua pois
Verkkoyhteisöt, jotka on omistettu suosikkiesityksille, kirjoille tai esiintyjille, luovat tiloja, joissa nämä liitteet tuntuvat normalisoituneilta ja validoituneilta. Aukioloajat, jotka vietettiin faniteorioiden lukemiseen tai haastattelujen katseluun suosikkinäyttelijöiden kanssa, tarjoavat jatkuvan yhteyden tunteen ilman haavoittuvuutta.
Fantasiasuhteet täyttävät tiettyjä emotionaalisia tarpeita suojaamalla sinua hylkäämiseltä. Hahmot näkyvät aina tarkalleen odotettaessa (paina vain pelaamista). Julkkikset esittelevät huolellisesti kuratoituja julkisia henkilöitä, jotka on suunniteltu laajaan vetoomukseen.
Näissä yksipuolisissa liitteissä mahdollinen ennustettavuus ja idealisointi tekevät niistä erityisen houkuttelevia, kun todelliset suhteet ovat osoittautuneet pettymyksille tai niukasti. Vaikka parasosiaaliset yhteydet voivat tarjota mukavuutta , huomaa, kun heistä on tullut korvikkeita reaalimaailman suhteissa, on tärkeä askel.
9. Sinä otat hylkäämisen erittäin kovasti.
Mahdollinen päivämäärä aaveet kahden tapaamisen jälkeen. Sydämesi ei vain uppoaa, se särkee. Se, mikä voi olla pieni pettymys muille, tuntuu tuhoisalta vahvistukselta syvimmistä peloistasi rakastamattomasta.
Hylkäämisherkkyys kehittyy luonnollisesti, kun kiintymystä on ollut niukasti. Jokainen havaittu hylkääminen ei ole yksin, vaan se liittyy tuskalliseen kertomukseen rakkauden arvoisuudesta. Pienet sosiaaliset vähäiset - ovat ryhmätekstiä jätetty pois, ei vastaanottamatta kutsua tai jätetään tekstiviesti huomioimatta - liittämään suhteettomat emotionaaliset vastaukset.
Näistä havaituista hylkäämisistä toipuminen vie kauemmin kiintymystäytöksille. Vaikka toiset saattavat harjata peruutetun suunnitelman vähän ajatuksella, saatat viettää päiviä analysoimalla väärin, toistaa vuorovaikutusta ja kiertää itsevarmuutta.
mitä tarkoittaa olla alueellinen
Pelko kokea tämä voimakas kipu voi jälleen johtaa välttämään uusia yhteyksiä kokonaan. Mahdolliset suhteet eivät edusta vain mahdollista onnellisuutta, vaan riskiä vahvistaa pahimmat pelkosi itsestäsi.
Tämä korotettu herkkyys luo tuskallisen syklin: kaipaat yhteyttä epätoivoisesti, mutta pelkäät hylkäämistä niin voimakkaasti, että uusien suhteiden muodostaminen muuttuu yhä vaikeammaksi.
Tunnistaminen, että vastauksesi on suhteettomia
Löydä tiesi eteenpäin
Tunnistatko nämä kuviot itsessäsi? Se ei ole jotain häpeää - se on oikeastaan ensimmäinen askel kohti paranemista.
Kielto -nälkään ei näy yön yli. Palautus ei myöskään. Pienet, johdonmukaiset toimenpiteet todelliseen yhteyteen liittyy enemmän kuin suuret, dramaattiset eleet. Pienet asiat kasvavat.
Yritä rakentaa terveellisempi suhde itsesi kanssa. Kun havaitset nämä mallit, harjoittele itsetuntoa. Sen sijaan, että lyö itsesi 'liian tarpeellisiksi', huomaa vain normaalin yhteyden tarpeet käyttäytymisen takana. Rehellisesti sanottuna kuka ei halua joskus vähän läheisyyttä?
Asteittain avaaminen turvallisissa suhteissa auttaa uudelleenkalibroimaan kiinnitysjärjestelmääsi. Ehkä se tarkoittaa liittymistä ryhmään jotain, jota rakastat, tavoittaa terapiaa tai antaa luotettavien ystävien nähdä enemmän todellista sinua.
Ammatillinen tuki voi todella auttaa, kun yrität purkaa kuvioita, jotka ovat olleet olemassa jonkin aikaa. Joskus se on vain helpompaa oppaan kanssa.
Paraneminen ei tarkoita päästä eroon kiintymysten tarpeesta. Loppujen lopuksi meitä johdotetaan yhteyden vuoksi. Et halua täydellistä riippumattomuutta. Sen sijaan kyse on keskinäisestä riippuvuudesta - suhteista, joissa hoito virtaa molemmin puolin, luonnollisesti.
Kärsivällisyyden ja itsetuntemuksen avulla voit muuttaa kiintymyksen nälän motivaatioksi rakentaa aidot yhteydet, jotka olet aina ansainnut.
