10 yleistä virhettä välttää, jos haluat ylläpitää tasapainoista suhdetta

Suhteet menestyvät, kun molemmat kumppanit tuntevat arvostetun, kuulevat ja kohtelevat oikeudenmukaisesti. Silti monet parit kuuluvat epätasapainoisiin kuvioihin edes ymmärtämättä sitä. Nämä hienovaraiset eriarvoisuudet voivat vähitellen heikentää luottamusta ja tyytyväisyyttä, jolloin yksi tai molemmat kumppanit tuntevat olonsa vaihtamaan.

Todella tasa -arvoisen kumppanuuden luominen ottaa tietoisuutta ja aikomusta. Sinun on tunnustettava, kun vanhat tavat luovat epäreilun ja tehtävä tietoisia valintoja tasapainottaakseen asioita. Päätöksestä kotitalouksiin, pienet päivittäiset valinnat, joko vahvistamme tasa-arvoa tai heikentämme sitä. Tutkitaan 10 yleistä sudenkuoppaa, jotka voivat heittää suhteesi tasapainosta.

1. Yhdenvälisten päätösten tekeminen kuulematta toista kumppania.

Kun teet tärkeitä päätöksiä ilman kumppaniasi, sanot lähinnä heidän mielipiteellään olevan väliä. Tämä käyttäytyminen luo välittömän vallan epätasapainon, jossa yhdestä henkilöstä tulee päätöksentekijä, kun taas toinen on vain tarkkailija omassa suhteessaan.

Totuus on, että oikeudenmukaiset kumppanuudet luottavat yhteiseen päätöksentekoon. Jopa pääasiassa sinuun vaikuttavilla päätöksillä on usein aaltoileva vaikutuksia myös kumppanisi elämään. Uusi työ voi muuttaa perheen aikatauluja; Suuri osto vaikuttaa jaettu talous.

Olen huomannut, että ihmiset oikeuttavat usein yksipuolisia päätöksiä ajattelemalla: 'Se on yksinkertaisempaa tällä tavalla' tai 'tiedän mikä on parasta'. Mutta nämä rationalisoinnit menettävät kumppanuuden kohdan kokonaan. Tasa -arvoiset suhteet eivät koske pelkästään tuloksia, vaan myös elämässä navigointiprosessia.

2. Epätasaisesti jakavat kotitalouksien vastuut ja emotionaalinen työ.

Kotitalouksien jakautuminen saattaa tuntua vähäiseltä kysymykseltä (varsinkin jos olet se, joka ei tee reilua osuuttaan), mutta Tutkimukset osoittavat Siitä tulee usein yksi suurimmista suhteiden kaunalähteistä.

Kotitaloustyöt ja emotionaalinen työ (kuten syntymäpäivien muistaminen, kokoontumisten suunnittelu, perhesuhteiden ylläpitäminen ja kotitalouksien logistiikan hallinta) kuuluvat usein suhteettomasti yhdelle henkilölle, joka päätyy liiallinen . Ei palkintoja arvaamiseen, mikä kumppani on. Tämä näkymätön työ tunnustetaan harvoin, mutta se vie merkittävän henkisen energian.

Tasapainoisissa kumppanuuksissa molemmat ihmiset osallistuvat oikeudenmukaisesti yhteisen elämänsä johtamiseen. Tämä ei välttämättä tarkoita kaiken 50/50: n jakamista, vaan pikemminkin etsimällä järjestelyä, joka tuntuu oikeudenmukainen teille molemmille.

Lähestymistapani on aina ollut keskustella näistä vastuista avoimesti sen sijaan, että olettaisin kenen pitäisi tehdä mitä. Säännölliset tarkistukset siitä, tuntuuko nykyinen divisioona oikeudenmukaiselta, voi estää turhautumisen. Tasa -arvoiset suhteet vaativat jatkuvaa huomiota näihin näennäisesti arkipäivän näkökohtiin yhdessä.

3. Yksi kumppani hylkää toisen panoksen vähemmän tärkeänä kuin heidän.

Kun ideasi, huolenaiheesi tai ehdotuksesi vähenee jatkuvasti tai sivuutetaan, se ei ole vain turhauttavaa - se heikentää pohjimmiltaan suhteesi tasa -arvoa. Tämä tapahtuu usein, kun yksi kumppani Aina on oltava oikeassa tai Hays taipumusten hallinta .

miltä minusta tuntuu hänestä

Lisäksi tämän hylkäävän käyttäytymisen vaikutus ulottuu käsillä olevan välittömän kysymyksen ulkopuolelle. Ajan myötä erotettu kumppani alkaa epäillä omaa tuomioaan ja saattaa lopettaa panoksen tarjoamisen kokonaan. Se voi myös vuotaa muille elämänsä alueille.

Reilun suhteen arvot molemmat äänet tasa -arvoisesti, vaikka olet eri mieltä. Tämä ei tarkoita jokaisen kumppanisi tekemän ehdotuksen toteuttamista (tai päinvastoin), mutta se vaatii aidosti harkitsemaan toistensa näkemyksiä suhteessa ennen päätöksentekoa.

Perspektiivierot voivat todella olla yksi suhteesi suurimmista vahvuuksista, jos annat niiden. Kun molemmat kumppanit voivat antaa ainutlaatuisia oivalluksiaan, yhdessä kehittämäsi ratkaisut ovat todennäköisesti luovampia ja tehokkaampia kuin mitä jompikumpi voisi suunnitella yksin.

4. Taloudellisen voiman epätasapainon luominen hallitsemalla yhteisiä resursseja.

Monissa suhteissa taloudellisesta epätasa -arvoisuudesta tulee yksi vahingollisimmista epätasapainoista. Sen Myös väärinkäytön muoto . Kun yksi kumppani hallitsee rahan saatavuutta, päättää kaikista menoista tai vaatii toisen perustelemaan jokaisen ostoksen, he käyttävät epäterveellistä valtaa kumppaninsa suhteen.

Rahan ympärillä oleva dynamiikka heijastaa usein syvempiä luottamusta ja kunnioitusta koskevia kysymyksiä. Taloudellinen valvonta voi jättää yhden kumppanin riippuvaiseksi ja voimattomasti, eikä pysty tekemään peruspäätöksiä ilman lupaa.

Todella tasa -arvoisten kumppanuuksien aikana avoimuus ja yhteistyö talouden ympärillä ovat välttämättömiä. Tämä voi tarkoittaa yhteisiä tilejä, säännöllisiä rahakeskusteluja tai yksinkertaisesti varmistaa, että molemmilla kumppaneilla on oikeudenmukainen pääsy resursseihin.

miten saada toinen mahdollisuus parisuhteessa

Jos suhteessasi esiintyy tuloeroja (kuten usein he tekevät), harkittujen keskustelujen käyminen siitä, kuinka hallita tätä oikeudenmukaisesti, tulee entistä tärkeämmäksi. Tasa -arvoinen ei aina tarkoita identtistä - se tarkoittaa järjestelmien luomista, joissa molemmat ihmiset tuntevat kunnioitettuja ja valtuutettuja.

5. Odottaa kumppanisi mukautuvan aikatauluasi samalla, kun et tee samaa.

Tämä epätasapaino näkyy usein hienovaraisesti. Esimerkiksi, odotat kumppanisi kiertävän sitoumuksiasi samalla kun säätävät harvoin omasi, turhautuneena, kun he eivät voi pudottaa kaikkea puolestasi tai olettaen, että määräajat ottavat heidän.

Se kuitenkin ilmenee, sen lähettämä viesti on selvä: prioriteetteillani on merkitystä enemmän kuin sinun. Tai päinvastoin. Ajan myötä tämä aiheuttaa kaunaa ja vahingoittaa suhteiden vaatimien keskinäisen kunnioituksen perustan.

Kohtuullinen lähestymistapa käsittää molemmin puolin antamisen ja ottamisen. Joskus olet kompromissi; Muina aikoina kumppanisi säätää suunnitelmiaan. Tärkeintä on pitää suunnilleen yhtä suurta joustavuutta ajan myötä, jotta et lopulta yksipuolinen suhde .

6.

Liukumäen ja lapsen dynaaminen tapahtuu vähitellen monissa suhteissa. Yksi kumppani alkaa seurata, korjata tai toisen käyttäytymisen mikrohallinta , tarjoamalla ei -toivottuja neuvoja, sääntöjen asettamista tai pettymysten ilmaista, kun odotuksia ei täytetä. Olen saanut itseni liukumaan tähän käyttäytymiseen toisinaan ja minun on keskeytettävä muistuttaakseni itselleni, että mieheni on kykenevä aikuinen, ei lapsi, joka tarvitsee opastusta.

Tämä malli heikentää täysin tasa -arvoa. 'Vanhempi' kumppani tuntuu vähentyneeltä ja hallitsemiselta, kun taas ”vanhemmuus” -kumppani turhautuu heidän havaittujensa tarpeensa hallita kaiken. Lisäksi se tuhoaa fyysisen läheisyyden. Loppujen lopuksi kuka haluaa olla läheinen jonkun kanssa, joka käyttäytyy enemmän kuin lapsi tai vanhempaa kuin rakastaja?

Terveellisissä kumppanuuksissa molemmat ihmiset suhtautuvat toisiinsa aikuisina, joilla on tasa -arvoinen ja vastuu. Keskinäinen kunnioitus tarkoittaa, että luottaa kumppanisi tuomiosi ja kykyjä sen sijaan, että kohdellaan heitä joku, joka tarvitsee valvontaa.

7. Yksi kumppani keskeytyy jatkuvasti tai puhuu toisesta keskusteluissa.

Kun toinen kumppani keskeyttää toisen usein, se antaa vaikutelman, että heidän ajatuksensa ovat kiireellisempiä tai arvokkaampia kuin toisen panoksen.

Tämä ei usein ole tarkoitus. Joillekin keskeyttäminen johtuu innostumisesta eikä epäkunnioituksesta. Tämä on erityisen yleistä Ihmiset, joilla on ADHD , joka voi kamppailee impulssinhallinnan kanssa huolimatta kumppaninsa näkökulmasta todella arvostamisesta. Se voi myös olla yleistä autistiset ihmiset tai Audhderit Kuka ei aina voi poimia neurotyyppisiä keskusteluviitteitä. Näiden erojen ymmärtäminen on tärkeää, koska se mahdollistaa käyttäytymisen käsittelemisen ja sopeutumisen häpeämättä henkilöä.

Mutta neurotyypistä tai persoonallisuudesta riippumatta, kaikki haluavat tulla kuulluksi, ja molemmat kumppanit ansaitsevat tilan ilmaista itsensä täysin ilman, että niitä leikataan usein ajatellen.

Joku, joka kamppailee keskeyttämisessä (Ja sillä on neurodiverenssin perheen historia), olen huomannut, että keskeytymistapojen tietoisuus on usein ensimmäinen askel kohti niiden vaihtamista - yksinkertaisesti huomata, kun aiot keskeyttää, voi auttaa sinua keskeyttämään ja antaa kumppanisi lopettaa.

8.

Epätasaisen kompromissin malli muodostuu usein varhaisessa suhteissa. Jos yhdellä henkilöllä on vahvempia mielipiteitä tai voimakkaampi viestintätyyli, hän voi vahingossa hallita päätöksentekoa ymmärtämättä vaikutuksia.

Reilu kompromissi tarkoittaa sitä molemmat ihmiset Säädä heidän mieltymyksensä ja löydä keskitie, joka kunnioittaa kaikkien tarpeita. Tietysti on aikoja, jolloin kompromissi ei ole mahdollista, ja yhden kumppanin on ehkä hyväksyttävä tiettyjä uhrauksia. Mutta tasapainoisissa suhteissa kumppanit seuraavat luonnollisesti antamista ja ottamista ajan myötä. He tunnustavat, kun yksi henkilö on sopeutunut viime aikoina ja sopeutua vastaavasti tulevissa päätöksissä. He eivät salli yhden kumppanin tehdä epäterveelliset tai liialliset uhraukset .

Halukkuutesi löytää aito kompromissi heijastaa kuinka paljon arvostat tasa -arvoa. Jos sinä tai kumppanisi ei ole valmis taipumaan silloin tällöin, on aika pohtia, onko tämä oikeastaan ​​kumppanuus ollenkaan.

9. toistuvasti saaden saman henkilön anteeksi tai myöntämään erimielisyyksissä.

Tämä malli ilmenee usein, kun yksi henkilö on ristiriitaisempi tai priorisoi harmoniaa oikeudenmukaisuudesta. Mutta kun yksi kumppani toistuvasti myöntää - jopa silloin, kun he eivät ole ensisijaisesti syyllisiä -, he vastaavat vähitellen alaisen aseman ja Suhteesta tulee yksipuolinen .

Jotta tasa -arvo olisi, molempien kumppanien on jaettava vastuu jännitteiden käsittelystä ja katkaisujen korjaamisesta. Tämä tarkoittaa vuorotellen päätöslauselmien aloittamista ja panoksen tunnustamista suhteesi ongelmiin.

Terveellinen kumppanuus vaatii molemmat ihmiset pohtimaan käyttäytymistään ja tekemään muutoksia tarvittaessa. Muuten kauna rakentuu hitaasti pintatason harmonian alle.

10. Suhteen hyväksyttävän käyttäytymisen kaksinkertaiset standardit.

Ehkä selkein signaali epätasa -arvoisuudesta suhteissa on, kun jokaiselle kumppanille sovelletaan erilaisia ​​sääntöjä. Ehkä yhden ihmisen odotetaan tekstin tekstin, kun hän myöhästyy, kun taas toinen voi muuttaa suunnitelmia ilman erillistä ilmoitusta. Yksi kumppani voi kohdata kritiikkiä aikaa ystäviensä kanssa, kun taas toisen sosiaalinen elämä on kiistaton.

Nämä kaksinkertaiset standardit Luo hierarkia, jossa yksi henkilö nauttii suuremmasta vapaudesta, kun taas toinen toimii tiukemmilla odotuksilla. Jopa pienet epäjohdonmukaisuudet voivat vaikuttaa merkittävästi suhteen voimatasapainoon.

Kohtuullisissa kumppanuuksissa samanlaisia ​​käyttäytymisiä arvioidaan samoilla standardeilla. Tämä ei tarkoita identtistä käyttäytymistä - se tarkoittaa samanlaista kunnioittamista kunkin ihmisen autonomiaa, valintoja ja rajoja.

wwe renkaan kuningas

On syytä huomata, että kun yksi kumppani asettaa itselleen erilaisia ​​sääntöjä kuin toiselle, on yleensä suurempi asia kuin tasa -arvo.

Viimeiset ajatukset…

Tutkitut mallit kehittyvät usein tajuttomasti, ja kaikki vaikuttavat kaikkeen siitä, kuinka meidät nostettiin yhteiskunnallisiin odotuksiin suhteista.

Hyvä uutinen on, että näiden kuvioiden tunnistaminen antaa sinulle voiman muuttaa niitä. Tasa-arvoiset kumppanuudet vaativat jatkuvaa keskustelua, keskinäistä vastuuvelvollisuutta ja joskus epämiellyttävää itsereflektiota. Mutta palkkio on valtava: suhde, jossa molemmat ihmiset tuntevat olevansa arvostettuja, kunnioitettuja ja vapaasti olla heidän aitoja itsensä.

Muista, että tasa -arvo ei ole staattinen - se on jotain, jonka luot yhdessä päivittäin lukemattomien pienten valintojen avulla. Kun molemmat kumppanit sitoutuvat oikeudenmukaisuuteen, suhteestasi ei tule vain tasapainoisempaa, vaan intiimimpiä ja tyydyttävämpää. Loppujen lopuksi todellinen tasa -arvo antaa molemmat ihmiset tuoda täyden itsensä kumppanuuteen luomalla yhteyden, joka on sekä vahvempi että aitompi kuin mikään epätasapainoinen vaihtoehto voisi koskaan olla.