© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaYksinäisyys on saavuttanut epidemian mittasuhteet Maailman terveysjärjestön mukaan ja muut instituutiot ja asiantuntijat. Internet ja sosiaalinen media lupasi tuoda meidät lähemmäksi toisiaan, mutta niin monet ihmiset tuntevat olonsa eristyneemmäksi kuin koskaan.
Jotkut ihmiset vaikuttavat silti melkein immuuneilta eristyksen kipulle. Heidän salaisuutensa ei ole enemmän ystäviä tai loputonta sosiaalista toimintaa - he ovat vain kehittäneet sisäisiä resursseja ja tapoja, jotka antavat heidän tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa, vaikka he olisivat yksin.
Näiden piirteiden ymmärtäminen voi tarjota todellista tietoa kaikille, jotka toivovat rakentaa enemmän emotionaalista joustavuutta ja aitoa yhteyttä.
1. He löytävät mukavuutta omasta yrityksestään.
Ihmisille, jotka harvoin tuntuvat yksinäiseltä, yksinäisyys tuntuu pyhäkköltä, ei vankilalta. Lyhennys muodosta 'he oppinut nauttimaan omasta läsnäolostaan , kohdella itseään samalla lämmöllä, jonka he tarjoavat läheisen ystävän.
Hiljainen aamu saattaa tarkoittaa kupin teetä nauttimista tai katoamista luovassa projektissa, ei vain puhelimen tavoittamista. Odotushuoneet, tyhmät iltaisin, yksinäiset ateriot - ne käsittelevät näitä yllättävän helposti.
Itsetuntemus todella ankkuroi tämän mukavuuden. Tutkittuaan omia arvojaan ja omituisiaan, heillä on rikas sisämaailma minne tahansa he menevät. Hiljaiset hetket muuttuvat mahdollisuuksiksi pohdintaa, lukemista, unelmointia tai vain antaa heidän mielensä vaeltaa. He eivät näe olevansa yksin virheenä.
Sen sijaan yksinäisyys tuntuu välttämättömältä Tunteiden lataamiseen ja käsittelyyn, myöhemmistä sosiaalisten vuorovaikutusten tekemisestä tarkoituksenmukaisemmaksi - ja rehellisesti, todellisemmaksi.
Kun asuin yksin - mitä tein useita vuosia elämästäni - olin melko tyytyväinen omassa yrityksessäni. En tiedä onko se, koska olin tehnyt paljon omatyötä ja itsetutkimusta ennen sitä tai vain oman persoonallisuuteni takia, mutta en todellakaan pitänyt pitkittyneitä loitsuja yksin olemisesta. Ja en vieläkään ole tähän päivään, vaikka nuo loitsut olisivat paljon lyhyempiä, koska minulla on nyt perhe.
2. He uppoutuvat merkitykselliseen toimintaan.
Ihmiset, jotka vastustavat yksinäisyyttä, sukeltavat usein syvälle heille asiaan liittyvään toimintaan. He eksyvät maalaamiseen, puutarhanhoitoon tai muuhun, joka vetää ne sisään liukumalla siihen virtaustilaan, missä itsetietoisuus haalistuu. Tutkimukset osoittavat että tämä virtaustila voi auttaa lievittämään yksinäisyyttä.
Passion -projektit antavat heille tarkoituksen tunteen, joka ei ole riippuvainen ulkopuolisesta hyväksynnästä. Ehkä se on vapaaehtoistyötä, musiikin soittamista, kirjoittamista, koodausta tai vain vaeltaa polkua - he löytävät täyttymisen riippumatta siitä, onko kukaan heidän kanssaan.
Nämä edut myös avaavat ovet samanmielisille yhteisöille. Joku valokuvauksesta pakkomielle voi liittyä työpajoihin, keskustella online -ryhmissä tai jakaa työnsä paikallisissa näyttelyissä.
Kun he imeytyvät johonkin merkitykselliseen, on vain vähemmän henkistä tilaa huolehtia siitä, mikä puuttuu sosiaalisesti. Mieli pysyy kiireisenä luomisen ja kokemuksen luomisen, ei märehtistä eristyksessä.
3. He ymmärtävät emotionaaliset maisemansa.
Ihmiset, jotka ovat melko onnellinen omassa yrityksessään on tapana lukea omia tunteitaan. He huomaavat, kun katkaisun tunteet leviävät ja voivat kertoa eron ohi kulkevan mielialan ja todellisen kontaktitarpeen välillä.
27 ilmeistä merkkiä hän haluaa sinua
Negatiiviset tunteet eivät lähetä niitä juoksemiseen kukkuloille. He prosessoivat loukkaantumista tai pettymystä tuomitsematta itseään, kohtelevat surua tietoina - ei kuka he ovat.
Heidän emotionaalinen älykkyys auttaa heitä myös yhteydenpitoon muihin . He huomaavat ystävän kireän äänen tai romahtavan hartiat ja reagoivat aidolla huolellisesti, eivät vain odota puhuvan itsestään.
Kun joku avaa taistelusta, nämä ihmiset todella kuuntelevat. Heidän läsnäolonsa auttaa muita tuntemaan olonsa todella näkemään, mikä on avain todelliseen yhteyteen.
4. He ilmestyvät todellisena itsensä.
Aitous vain säteilee ihmisiltä, jotka eivät saa yksinäisiä paljon. Lyhennys muodosta 'he ovat Mukava omassa ihossaan ja ovat pudottaneet uuvuttavan toiminnan yrittäessään tehdä vaikutuksen kaikille.
Heidän keskustelunsa tuntuvat spontaanilta ja rehellisiltä, ei laskettuna. Tuo todellisuus todella vetää ihmisiä sisään. Päästämällä täydellisyyden irti, he houkuttelevat todella sopivia yhteyksiä. Kun he jakavat taisteluitaan tai omituisiaan, toiset hengittävät usein helpotusta - viimeistään, joku todellinen.
Haavoittuvuus on heidän silta läheisyyteen. Avata Tietoja virheistä tai toiveista tekee muille tilaa tehdä sama. He luottavat suolistoonsa myös suhteista. Jos arvot ovat ristiriidassa, he eivät pakota sitä. Tämä selektiivisyys ei johda eristykseen - sen sijaan se luo kourallisen suhteita, joissa he voivat todella rentoutua.
5. He sijoittavat syvästi vähemmän suhteita.
Laatu tarkoittaa enemmän kuin määrää ihmisille, jotka kiertävät yksinäisyyttä. He eivät jahta loputtomia yhteyksiä - he keskittyvät pienempään ympyrään, jolla on todellinen syvyys. Heidän sosiaalinen aika on täynnä merkityksellisiä keskusteluja. Sen sijaan, että pinnan kuorimista olisi kymmeniä tuttavia, he menevät syvälle muutaman kanssa puhuessaan unista, peloista ja uskomuksista.
He pitävät nämä joukkovelkakirjalainat hengissä kirjautumalla sisään, muistamalla yksityiskohdat ja näkyvät vaikeina aikoina. Kyse on tasaisesta, aitosta huomiosta - ei vain voimakkuuden purskeita. Tekstiviestit ja viestit ovat työkaluja, eivät korvaavia. He priorisoivat puhelut, videokeskustelut tai henkilökohtaiset tapaamiset, jotka sallivat todellisen emotionaalisen vaihdon.
Tämä lähestymistapa pitää heidän suhteensa kolmiulotteisena ja vahvana, tarjoamalla tukea elämän yksinäisten osuuksien aikana.
6. He ylläpitävät realistisia suhteiden odotuksia.
Ihmiset, jotka harvoin tuntuvat yksinäiseltä, eivät ole pyyhkäissyt fantasioita täydellisistä ystävyyssuhteista tai romanssista. He hyväksyvät, että jokaisella suhteella on ylä- ja alamäkiä. He näkevät kiiltävät kuvat kirjoissa, elokuvissa ja sosiaalisessa mediassa. Oikeat yhteydet ovat sotkuisia ja epätäydellisiä, ja se on hienoa.
Romanttisten kumppaneiden ei odoteta vastaavan kaikkia tarpeita. Ystävien ei tarvitse olla mielenlukijoita tai jatkuvia seuralaisia. Perhettä rakastetaan siitä, kuka he ovat, ei kenen heidän pitäisi olla.
Kun suhteet ebb ja virtaavat, he eivät pidä sitä hylkäämisenä. Jos ystävä ei ole käytettävissä, he tavoittavat muualla tai nauttivat omasta yrityksestään. Realistiset odotukset antavat suhteiden hengittää ja menestyä - täydellisyyden murskaamisen painoa.
hyviä aiheita keskustellaksesi parhaan ystävän kanssa
7. He palautuvat takaisin sosiaalisista pettymyksistä.
Joustavuus näkyy, kun nämä ihmiset kohtaavat suhdetta. Ystävyyssuhteet päättyvät, kumppanit lähtevät, kollegat siirtyvät eteenpäin - mutta he eivät anna sen määritellä heitä. Sosiaalinen hylkääminen sattuu varmasti, mutta se ei herättää eksistentiaalista kriisiä. He tuntevat kivun ja siirtyvät sitten eteenpäin ja kieltäytyvät antamasta yhden huonon kokemuksen muokata koko omakuvansa.
Elämänmuutokset - huiput, työmuutokset, valmistumiset - edustavat yhteisöä. He puuttuvat näihin siirtymiin yhdistelmällä kärsivällisyyttä ja toimintaa, löytäen vähitellen uusia yhteyksiä.
Vaikka he omaksuvat uusia suhteita, he pitävät vanhoja elossa luovuuden kanssa - virtuaaliset peliyöt, vuosittaiset kokoukset, mikä tahansa toimii.
Heidän sosiaalinen verkosto sopeutuu, kun elämä muuttuu sen sijaan, että vain hajottaisi.
8. He löytävät luonteeltaan seuralaisia.
Joillekin auringonnousu hiljaisen puiston yli tekee yksinäisyydestä katoamisen. Ihmiset, jotka vastustavat eristystä, kääntyvät usein luontoon yhteyden tunteen vuoksi, joka ylittää ihmisyhtiön.
Vuoret, metsät, puistot - he näkevät nämä ystävinä, ei vain maisemina. Säännölliset kävelyretket, vaellukset, puutarhanhoito tai suosikkipuun alla istuminen auttavat heitä tuntemaan osan jotain isompaa. Luonnossa oleminen rauhoittaa heidän ruumiinsa. Stressi sulaa pois, lihakset rentoutuvat ja hengitys hidastuu, kun niiden hermosto reagoi muinaiseen turvallisuusviitteisiin.
Ongelmat kutistuvat laajan taivaan alla. Elämän ympäröimä - lintuista yläpuolella pieniin olennoihin maaperässä - he tuntevat rajat itsensä ja maailman hämärtymisen välillä. Yksin ei tarkoita yksinäistä .
9. He ovat tehneet rauhan elämän suurilla kysymyksillä.
Ihmiset, jotka harvoin tuntevat murskavan yksinäisyyden, näyttävät säteilevän tiettyä eksistentiaalista mukavuutta. He ovat painivat suurilla kysymyksillä - merkityksellisellä, kuolleisuudella, tarkoituksella - ja laskeutuneet henkilökohtaisiin filosofioihin, jotka vakaavat ne, kun elämä on outoa.
Jotkut löytävät tämän henkisten perinteiden, toisten kautta filosofian tai vain oman ideoidensa kautta. Riippumatta polusta, he ovat rakentaneet kehyksen, joka auttaa heitä ymmärtämään asioita.
Ne eivät ole kuolleisuuden ajatuksia. Sen sijaan he hyväksyvät elämän rajat, jotka syventävät heidän arvostustaan jokaisesta päivästä ja jokaisesta yhteydestä. Tarkoitus tuntuu orgaanisesta, ei pakotettuna. He löytävät merkityksen tavanomaisissa hetkissä - auttamalla, luomassa, yhdistämällä tai vain läsnäoloon.
tunnetko itsesi mieheksi
Ihmisen tarinaan ja luonnonmaailmaan kuulumisen tunne antaa heille tasaisen yhteyden taustan, vaikka he olisivat fyysisesti yksin.
Kytketyn elämisen taide
Joku, joka harvoin kokee yksinäisyyttä, ei tarkoita sitä, että se on ekstravertti tai kalenterisi täynnä. Kyse on enemmän rikkaan suhteen rakentamisesta itsesi kanssa, pysymällä sitoutuneena tärkeään ja osoittautumaan autenttisesti yhteyksiin.
Nämä piirteet eivät ole kiinteitä - ne ovat taitoja, joita kukaan voi vaalia. Laatuisuudesta , emotionaalinen älykkyys, joustavuus, aitous ja eksistentiaalinen rauha kasvavat pienellä tarkoituksella ja käytännöllä.
Vapaus kroonisesta yksinäisyydestä ei tarkoita, että et koskaan tunne yksinäistä. Kaikki tekevät joskus. Ero on siinä, kuinka tulkitset nuo tunteet - näkevät ne ohittajana, ei pysyvänä valtiona.
Viljelemällä näitä yhdeksän ominaisuutta, emme poista vaikeita tunteita, mutta opimme kohtaamaan heidät armosta. Ja jossain kaikessa, avaamme itsemme syviin, jokapäiväisiin yhteyksiin, jotka saavat elämän tuntemaan olonsa hieman vähemmän yksinäiseksi.
