Miksi jotkut ihmiset ovat niin pakkomielle johonkin, mutta menettävät sitten nopeasti kiinnostuksensa siihen?
Se on kuin valokytkimen kääntämistä päälle ja pois. Hetken kuluttua olet niin innostunut siitä, että se melkein valtaa elämäsi. Seuraavaksi on kuin sitä ei olisi koskaan ollutkaan.
Tätä mielenterveysongelmaa kutsutaan hyperfiksaatio , vaikka se voi olla myös nimellä hyperfocus . Näitä kahta termiä käyttävät usein vaihtokelpoiset, jopa ammattilaiset, koska niillä ei ole erillisiä vakiintuneita määritelmiä. Jotkut ihmiset kuvailevat kuitenkin lyhyitä tämän intensiivisen keskittymisen jaksoja hyperfocusiksi ja pidempiä jaksoja hyperfiksaatioksi.
Mikä on hyperfiksaatio?
Hyperfiksaatio on äärimmäinen mielentila, joka saa ihmisen keskittymään aiheeseen tai toimintaan siinä määrin, että hän jättää huomiotta kaiken muun.
Esimerkkinä on henkilö, joka syventyy toimintaansa niin, että hän saattaa menettää ajantajunsa tai ympärillään tapahtuvan kokonaan. Jos sinä ei voi hallita ajatuksiasi ja keskittyminen, hyperfiksaatio voi olla mahdollinen syy.
Indikaattorit voivat sisältää:
– Tietoisuuden puute ympäröivästä alueesta tai toimintaan liittymättömistä olosuhteista.
– Voimakas tarkennustila ja keskittyminen kohteeseen.
– Ihminen keskittyy usein asioihin, joita hän pitää miellyttävinä.
– Heidän suoriutumisensa tehtävään tyypillisesti paranee.
Hyperfiksaation ajatellaan usein olevan mielisairauden oire, mutta näin ei aina ole. Melkein jokainen kokee hyperfiksaation. Ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, kokevat kuitenkin tyypillisesti voimakkaamman hyperfokustuksen useammin.
kuinka puhua hänelle suhteestasi
Se voi viitata ADHD:hen, autismiin, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, masennukseen tai skitsofreniaan. Se ei kuitenkaan aina ole suora oire. Jotkut ihmiset kehittävät hyperfocus-toimintoa säätelemään itseään haitallisia tai ahdistavia tunteita.
Esimerkiksi masennus ei tyypillisesti aiheuta hyperfokusointia, mutta hyperfokusoitunut henkilö voi olla masentunut. He joutuvat hyperfokusoitumaan, koska se estää heitä ajattelemasta masennuksen aiheuttamia negatiivisia tunteita.
Toisaalta ADHD:n määritteleviä ominaisuuksia ovat häiriöttömyys ja lyhyt keskittymiskyky. Silti henkilö, jolla on ADHD, voi kokea myös hyperfiksaatiota.
Hyperfokusointi liittyy myös läheisesti 'virtaustilaan'. Flow-tila on, kun henkilö 'löytää itsensä toimintansa urasta'. Nämä kaksi eroavat toisistaan siinä, että virtaustila ei ole niin kaikkea kattava, että henkilö menettää kiinnostuksensa muihin asioihin tai ei voi muuttaa keskittymistään johonkin muuhun. He ovat usein tuottavampia, koska heidän ajatuksissaan ja teoissaan kaikki sujuu sujuvasti.
Onko hyperfiksaatio negatiivinen ominaisuus?
Kuten monet asiat, positiivinen tai negatiivinen riippuu keskittymisen äärimmäisyydestä ja kontekstista.
Se on usein negatiivinen, koska hyperfokusoitunut henkilö saattaa laiminlyödä tärkeitä velvollisuuksia tai itsehoitoa. Jotkut ihmiset saattavat unohtaa syömisen, harjoittaa itsehoitoa tai hoitoa ja kärsiä unettomuudesta, kun he viettävät tuntikausia miettiessään, mikä on heille pakkomielle. Suhteet ja ystävyyssuhteet voivat kärsiä, koska hyperfokusoitunut henkilö kaataa kaiken huomionsa ja energiansa keskittymiseensä sulkeen pois kaiken muun.
ihmiskunta helvetissä solussa
Vielä pahempaa on, että henkilö voi keskittyä liikaa tehtävään tai olosuhteisiin, jotka ovat mahdottomia, heidän vahingokseen. Esimerkiksi henkilö, joka on liiaksi keskittynyt entiseen romanttiseen kumppaniinsa, ei välttämättä siirry parisuhteen ohi ja parane. Sen sijaan he voivat keskittyä voittamaan henkilön takaisin, menettää mahdollisuuksia muihin suhteisiin tai ajatella jatkuvasti kyseistä henkilöä, halusivatpa he tai eivät.
Hyperfiksaatio voi olla positiivista, jos henkilö voi edelleen käyttää aikaa ja energiaa muihin elämän osa-alueisiin. Myös kiinnityksen lähteellä on väliä. Henkilö, joka on liiaksi keskittynyt johonkin tuottamattomaan, tuhlaa tuntikausia aikaansa. On parempi keskittyä koulutehtäviin kuin videopeliin.
Ongelmia, joita hyperfiksaatiota kokeva henkilö voi kokea, ovat:
Unettomuus. Ihminen saattaa huomata olevansa hereillä yöllä ja ajattelevansa keskittymiskykyään. Siihen liittyvät mielenterveysongelmat voivat myös aiheuttaa unettomuutta ja levottomuutta. Masennukseen ja ADHD:hen liittyy usein unettomuutta.
Riippuvuus keskittymisestä. Henkilö ei ehkä pysty muodostamaan mielekästä kiinnostusta muihin asioihin. Sen sijaan heidän on vetäydyttävä keskittymiseensa, jotta he voivat kokea kiinnostusta ollenkaan.
Ongelmia sosiaalisuudessa. Sosiaaliset taidot voivat kärsiä merkityksellisen vuorovaikutuksen puutteesta muiden kanssa tai kyvyttömyydestä keskittyä johonkin muuhun kuin keskittymiseen. Esimerkiksi henkilö, joka on keskittynyt romanttiseen kumppaniinsa, voi jatkuvasti yrittää ohjata keskusteluja muiden kanssa takaisin kumppaninsa aiheeseen. He voivat myös eristää itsensä oudolla käytöksellä, kuten jos he omaksuvat fiktiivisen hahmon persoonan, johon he ovat keskittyneet.
Tylsistyminen. Henkilöllä voi olla vaikeuksia löytää kiinnostusta tai tyydytystä muihin asioihin. Esimerkiksi videopeliin hyperfokusoitunut henkilö voi pelata sitä peliä sulkematta pois kaikkea muuta. He eivät ehkä pysty kiinnittämään huomiotaan toiseen peliin, koska he vain huomaavat sen puuttuvan.
Mitkä ovat yleisiä hyperfiksaation aiheita?
Hyperfiksaatio ei aina keskity yhteen tiettyyn kohteeseen jaksosta toiseen. Painopiste voi olla erilainen, vaikka he eivät voikaan lakata ajattelemasta jotain . Vaikka hyperfokusointi voi kohdistua johonkin tuottavaan, kuten kotitöihin tai työhön, voidaan keskittyä joihinkin yleisiin negatiivisiin painopisteisiin. Joitakin esimerkkejä ovat:
Televisio-ohjelmat, videopelit ja muu media
Media, kuten televisio-ohjelma tai musiikki, on yleinen hyperfiksaation kohde. Tällainen hyperfiksaatio voi jatkua vuosia.
Esitykseen liikahtunut henkilö voi katsoa esityksen uskonnollisesti useita kertoja, olla syventynyt ohjelman hahmoihin tai kokea vahvan emotionaalisen panostuksen esitykseen. He voivat uppoutua siihen liittyvään fanitukseen tai yhteisöihin, vaatia, etteivät koskaan menetä mitään lisäsisältöä, kuten kulissien takana olevia jaksoja, tai kuluttaa muuta esitykseen liittyvää mediaa.
Videopelit voivat myös olla toinen hyperfocus-lähde. Tietyt videopelit sopivat erittäin syviin kanin reikiin, jotka voivat kuluttaa kaiken. Esimerkiksi massiiviset moninpelit online-roolipelit ovat pahamaineisia riippuvuudestaan ja keskittymiskyvystään, koska ne on suunniteltu juoksumatoksi pitämään ihmiset sitoutuneina ja kirjautumaan sisään. Lisäksi ne tarjoavat niin paljon syvyyttä, että voi helposti huijata itsensä uskomaan, että he tekevät aikaansa jotain tuottavaa investoimalla niihin niin paljon.
MMORPG:ssä on teoriatyötä siitä, miten hahmosi parhaiten pelataan, mitä taitoja käyttää ja milloin, oppimisstrategioita, viljelymateriaaleja esineiden ja varusteiden luomiseen, laskentataulukoita ja matemaattista analyysiä siitä, mikä on parasta ja huonointa.
Everquest-yhteisön jäsenet kutsuivat sitä 'Evercrackiksi' sen riippuvuutta aiheuttavan luonteen vuoksi ja vertasivat sitä crack-kokaiiniin. Sosiaalisessa mediassa oli aiemmin World of Warcraft -ryhmä nimeltä 'Widows of Warcraft', jotka olivat ihmisiä, jotka menettivät puolisonsa näille pelimaailmoille. Näihin peleihin riippuvaiset tai niihin liiallisesti keskittyneet ihmiset saattoivat joutua niihin päiviksi, laiminlyöen itsensä, vastuunsa ja jopa lapsensa siinä määrin, että lapset poistettiin kotoa suojelun toimesta.
Yksi eteläkorealainen mies nimeltä Lee Seung Seop kuoli johtuen kuivumisesta ja uupumuksesta johtuen hänen peliriippuvuudestaan ja hyperfiksaatiostaan Starcraftissa.
