Paljastus: tämä sivu sisältää kumppanilinkkejä valittuihin kumppaneihin. Saamme palkkion, jos päätät tehdä ostoksen klikattuasi niitä.
Onko sinulla vaikeuksia päästää irti kumppanisi aiemmista suhteista?
Jos huomaat kiinnittyväsi hänen exään, mitä sinun pitäisi tehdä asialle? Tiedät, ettei sinun pitäisi välittää, mutta sinussa on osa, joka ei voi päästää irti ja tuntuu, että sinun on tiedettävä enemmän.
Se on aina hankala aihe, kun puhut menneistä suhteista uuden kumppanisi kanssa. Mutta nämä kokemukset voivat tarjota valtavan määrän käsitystä ihmisestä, jota he nyt ovat. Hänen exänsä oppiminen voi auttaa sinua ymmärtämään häntä selkeämmin – varsinkin omassa suhteessasi.
Asiassa on kuitenkin myrkyllisempi puoli, jossa kiinnostuksesi exiä kohtaan muuttuu pakkomielle, etkä voi lakata vertaamasta itseäsi heihin. Tämä ei vaikuta vain omaan itseluottamukseen ja mielenterveyteen. Kaikki energiasi menee jonkun muun tahdissa pitämiseen sen sijaan, että keskittyisit sinuun.
Mitä enemmän joudut hänen exänsä vainoamiseen, sitä enemmän vaarana on ajaa sinut ja kumppanisi erilleen. Jos hän ei halua ajatella exänsä, heidän esille tuominen on epämukavaa teille molemmille.
Joten miten pääset eroon tästä myrkyllisestä tavat, kun et näytä pääsevän siitä yli? Lue hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka voit lopettaa itsesi vertaamisen exään.
Keskustele akkreditoidun ja kokeneen terapeutin kanssa, jotta voit ratkaista ongelmasi hänen exien kanssa. Haluat ehkä kokeilla puhua jonkun kanssa BetterHelp.comin kautta laadukasta hoitoa parhaimmillaan.
1. Palauta todellisuudentajusi.
Et voi lopettaa poikaystäväsi exän vainoamista, koska et ole realistinen heidän suhteensa. Asetat heidät jalustalle, koska uskot vain siihen, mitä näet sosiaalisessa mediassa, etkä ajattele heitä todellisena ihmisenä.
Kukaan ei voi löytää täydellisiä kuvia sosiaalisessa mediassa. Ihmiset voivat muokata, rajata ja valita tarkan hetken, jonka he haluavat näyttää sosiaalisissa alustoissa – se ei ole tarkka esitys siitä, keitä he ovat jokapäiväisessä elämässä, ja niissä on jokapäiväisiä puutteita.
Kykysi piiloutua oman profiilisi taakse ilman, että sinun tarvitsee koskaan kohdata exäsi kasvotusten, tarkoittaa, että voit kirjautua heihin niin paljon kuin haluat ilman seurauksia. Mitä enemmän imeydyt heidän elämäänsä sosiaalisen median silmin, sitä vaikeampaa on erottaa todellisuus ja henkilö, jonka luulet olevansa.
Kumppanisi exän kiihottaminen ja itsensä vertaaminen heihin on vaarallista peliä. Et voi verrata sitä, mitä sinulla ja poikaystävälläsi on, siihen, mitä hänellä ja hänen exillä oli vain sen perusteella, mitä näet tai kuulet heistä etäältä. Et koskaan tule tuntemaan, että kohtaisit jonkun, jonka elämä on täydellisesti muokattu ja joka näyttää vain hyviä puolia.
Mitä enemmän keskityt muiden ihmissuhteisiin tai niiden puutteeseen, sitä enemmän jäät paitsi siitä, mitä omassa elämässäsi ja suhteessasi tapahtuu. Estä tai poista hänen exänsä, jotta et joutuisi houkuttelemaan viettämään rahaa. enemmän aikaa oman kuvan täydellisen elämäntavan parissa. Keskity sitten energian sijoittamiseen omaan todellisuuteesi.
2. Lopeta pahimman mahdollisen skenaarion kuvitteleminen.
Jos et ole koskaan tavannut kumppanisi exiä, sinulla on todennäköisesti mielikuva heistä. Kun tunnet olosi huonoimmiksi, tästä kuvasta tulee kaikkea muuta, mitä et ole, ja se voi alkaa valaista omia puutteitasi.
Useimmat ihmiset kamppailevat tuntemattoman pelon kanssa, ja se koskee myös kumppanisi ex-suhteita. Kunnes olet nähnyt jotain erilaista, voit kuvitella, että he ovat sinua parempia useilla tavoilla. Mutta todellisuudessa he ovat vain toinen henkilö kuin sinä.
Jos huomaat, että et voi lopettaa kumppanisi exä koskevien ajatusten pakkomiellettä, yksi ratkaisu voisi olla yrittää tavata heidät. Jos olet rakentanut päähäsi pahimman mahdollisen skenaarion ihmisestä, jonka luulet olevansa, ainakin tapaamalla hänet, todistat itsellesi, että he ovat kuitenkin vain ihmisiä.
Tämä toimii vain, jos kumppanisi puhuu edelleen exänsä kanssa. Jos näin ei ole, on parempi olla menemättä hänen selkänsä taakse ja ottaa yhteyttä exään, josta hän mieluummin pysyy etäällä. Mutta jos kuvittelet, että hänen exänsä on edelleen tunteita häntä kohtaan tai hänellä on ongelmia sinun kanssasi, heidän tapaamisensa ja ongelman (tai ei) ymmärtäminen kasvokkain voi saada pelkosi lepäämään.
3. Luota siihen, että hän ei jätä sinua.
Saatat olla huolissasi siitä, että poikaystävälläsi oli jännittävämpi tai merkityksellisempi suhde exäsi kanssa kuin hän on sinun kanssasi nyt.
Hänen exänsä pakkomielle ei voi pyyhkiä pois heidän yhteistä aikaa. Jos haluat todistaa, että olet hänen exänsä parannus, saatat jopa houkutella viettämään samankaltaisia lomia tai treffejä yrittääksesi kirjoittaa uudelleen hänen kanssaan jääneet muistot uusilla muistoilla teistä molemmista.
Sinun on muistettava, että hänen aikaisemmat suhteensa ovat tehneet hänestä sellaisen ihmisen, joka hän on nyt. Aiemmat kokemukset exien kanssa ovat saaneet hänet siihen pisteeseen, että hän oli valmis löytämään sinut ja arvostamaan sitä, mitä jaat.
sam smith ja ed sheeran
Jos olet huolissasi siitä, että hän kaipaa exään tai että hänellä on ollut hauskaa heidän kanssaan, teet vain vahingoittaa suhdettasi olemalla hyödyntämättä sitä juuri nyt. Sinun täytyy luottaa siihen, että suhteesi on ainutlaatuinen, eikä sen tarvitse olla kopio sellaisesta, jonka hän on jo hankkinut saadakseen hänet haluamaan pysyä kanssasi.
Sinun ei tarvitse olla 'parempi' kuin kenenkään hänen entisen exänsä tai kateellinen siitä, mitä hänellä oli menneisyydessä. Jos hän haluaisi olla exänsä kanssa, hän olisi, joten lakkaa yrittämästä olla mitään muuta kuin itseäsi.
4. Käsittele itseään sabotoivaa käyttäytymistä.
Hänen exänsä vainoaminen – niin houkuttelevaa kuin se olisikin etsiä heitä sosiaalisessa mediassa tai kysellä heistä – ei todennäköisesti tuo mitään positiivista elämääsi. Tiedät sen, mutta teet sen joka tapauksessa, joten miksi?
Jos suhteesi menee hyvin, saatat etsiä tapoja luoda ongelma, koska pelkäät asioiden menevän pieleen. Et voi luottaa siihen, että suhteesi tekee sinut onnelliseksi ja sujuu hyvin, joten sen sijaan, että olisit ongelman sokeutunut, etsi sellainen. Tällä tavalla, jos suhteesi epäonnistuu, voit ainakin hallita sitä.
Sabotoit suhdettasi etsimällä ongelmaa kumppanisi exän kanssa. Saatat kertoa itsellesi, että olet utelias tietämään enemmän kumppanisi menneisyydestä, mutta kun alat kysyä kysymyksiä, se herättää vain lisää.
On hyvin vähän etuja, joita voit saada vainoamalla tai kiusaamalla poikaystäväsi exiä. Mitä enemmän pidät niistä kiinni, sitä enemmän ajatuksesi heistä alkavat vaikuttaa negatiivisesti sinuun ja suhteesi vahvuuteen ja itseluottamukseen.
Mitä hyvää voi olla siitä, että tietää hänen exänsä? Miten tieto voi lisätä elämääsi tai parantaa suhdettasi? Jos et osaa vastata näihin kysymyksiin, tiedät sabotoivasi itseäsi. Sen sijaan sinun täytyy vain luottaa siihen, että suhteesi toimii hyvin, koska sen on tarkoitus.
5. Kunnioita toistensa rajoja.
Sinulla saattaa olla epävarmuutta kumppanisi exän suhteen ja haluat hänen vakuuttavan sinulle, että kaikki on kunnossa kertomalla sinulle heistä. Sinulle kaikkien tosiasioiden tietäminen tilanteesta voisi auttaa sinua ymmärtämään sen ja pääsemään yli siitä tosiasiasta, että kumppanillasi oli nämä menneet suhteet.
Mutta mikä toimii sinulle, ei välttämättä toimi kumppanillesi, ja sinun on kunnioitettava sitä, että hän ei ehkä halua puhua siitä.
Vaikka tunnetkin olevani pakkomielle poikaystäväsi exän suhteen ja sinulla on enemmän kysymyksiä, jos hän ei halua puhua niistä, sinun ei pitäisi yrittää saada hänestä.
Kun tuot jatkuvasti esille hänen exänsä, kun olette yhdessä, ette anna kummankaan keskittyä suhteeseenne.
Ei ole koskaan mukavaa puhua menneestä suhteesta, kun olet uudessa suhteessa, ja joka kerta, kun otat esille hänen exänsä, se uhkaa luoda etäisyyttä välillenne. Saatat tuntea, että heidän exänsä oppiminen tuo sinut lähemmäksi sitä, kuka kumppanisi on ja menneitä kokemuksia, joita he ovat kokeneet, mutta saatat vain vetää esille tuskallisia muistoja, jotka he mieluummin unohtavat.
On tärkeää kunnioittaa toisiamme, ja osa siitä on kunnioitus, kun kumppanisi sanoo 'ei'. Jos hän ei halua puhua siitä, sinun ei pitäisi pakottaa häntä.
