© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaElämä liikkuu salaperäisillä tavoilla. Joskus nousemme eteenpäin, valloittamalla tavoitteet ja kehittyvät yksilöinä. Muina aikoina löydämme itsemme omituisesti jumissa - tietoisia, jotka meidän pitäisi siirtyä eteenpäin, mutta emme pysty toteuttamaan näitä tärkeitä vaiheita.
Vaikka ulkoisia esteitä, kuten taloudellisia rajoituksia tai mahdollisuuksien puutetta, on varmasti olemassa, tehokkaimmat esteet sijaitsevat usein oman mielessämme. Nämä psykologiset esteet toimivat hiljaa, sabotoimalla edistymistämme ilman, että meitä edes huomaa. Kun sinä tuntuu siltä, että tuhlaat elämääsi tekemättä mitään erityistä , syyllinen ei ehkä ole olosuhteita, vaan pikemminkin näkymättömiä henkisiä malleja, jotka on rakennettu vuosien varrella.
wwe smackdown 6.9.2016
1. 'Olen jo sijoittanut liikaa' ansa
Kävely pois jostakin, josta olemme kaatuneet sydämemme ja aikamme, voi tuntea melkein fyysisesti tuskallisen. Uralle, suhteelle tai projektille vietetyt vuodet luovat vahvoja psykologisia kiintymyksiä, vaikka emme enää ole tyytyväisiä.
Kieltäydymme usein päästämästä irti, koska olemme investoineet niin paljon aikaa, energiaa ja resursseja. Mielemme vakuuttavat meidät, että menneisyys pyrkii pitämään kiinni, jopa silloin, kun kaikki merkit osoittavat muualla.
Päästämällä irti tuntuu melkein mahdottomalta. Ajatus näiden vuosien tuhlaamisesta jäädyttää meidät paikallaan pitäen meidät kiinni tilanteissa, jotka tyhjentävät meidät. Sillä välin, Eri kiinnikkeet painavat meidät alas vain vaikeuttaa sitä. Jokainen askel pois vanhoista kuvioista tuntuu riskialtiselta ja epämukavalta.
2. 'Tämä on vain kuka olen' ajattelutapa
Nuoruudessa noutamme etiketit voivat muuttua identiteettikanniksi myöhemmin. 'En ole luova', 'olen kauhea rahalla' tai 'Olen luonnollisesti epäjärjestyksessä' alkaa kuulostaa tosiasioilta, ei vain vaiheista. Identiteetti muodostaa varhain - murrosikäisenä, olemme usein lukkiutuneet tiettyihin rooleihin. Nämä itsemääritykset voivat pysyä loppuelämässamme, rajoittaen hiljaa sitä, mikä uskomme olevan mahdollista.
Näihin tarroihin tarttuminen estää meitä tutkimasta uutta aluetta. Jopa yrittäminen toimia toisin voi tuntea väärin, kuten pettämme itsemme. Aivot kestävät: 'Se ei ole sinä!' Mutta piirteitä ei ole asetettu kiveen. Ne voivat siirtyä ja kasvaa, vaikka se tuntuu aluksi hankalalta.
3. epämukavuusvyöhykkeen tuntemus
Epämiellyttävät tunteet-ahdistuneisuus, stressi, että matalan tason suru-joskus tulee outoksi tuttu. Tunnettava paholainen voi tuntea olonsa turvallisemmaksi kuin jotain uutta, vaikka se olisi parempi.
Ihmiset tottuvat perusstressiin, vaikka se olisi haitallista. Hermostomme mukautuvat ajan myötä, ja jos olet kasvanut kaaoksen ympärillä, saatat luoda sen uudelleen aikuisena ymmärtämättä.
Aivot rakentavat vahvoja yhteyksiä näihin tunnetiloihin, joten muutos tuntuu järkyttävältä. Jopa positiiviset muutokset voivat laukaista hätätilanteen, melkein kuin vetäytyminen. Eteenpäin siirtyminen tarkoittaa usein uusien tunteiden omituisuuden sietämistä sen sijaan, että vetäytyy vanhan kurjuuden mukavuuteen.
4. Elämäkomentosarja, josta kieltäydyt poikkeamasta
Kulttuuri-, perhe- ja henkilökohtaiset tarinat muotoilevat valintojamme enemmän kuin huomaamme. Näiden skriptien seuraaminen tuntuu oikealta, kun taas polku voi luoda paljon sisäistä takaiskua. Lapsuudesta lähtien absorboimme tarinoita siitä, kuka olemme ja kuinka elämän pitäisi mennä. Nämä kertomukset tulevat niin juurtuneiksi, ne näyttävät itse todellisuudelta. Jos tunnet Olet pysähtynyt , syyllinen voi olla jäykkä noudattaminen vanhentuneeseen henkilökohtaiseen käsikirjoitukseen.
Odotukset ajoituksesta, elämäntapahtumien järjestyksestä ja mitkä roolit ovat ”hyväksyttävää”, jotka ovat asettaneet näkymättömiä aitauksia. Pitääkö urasi seurata suoraa linjaa? Pitäisikö suhteiden kehittyä tietyllä aikataululla? Pitäisikö menestyksen näyttää täsmälleen kuin kuvaat 40: ssä? Kun olet valmis kirjoittamaan tarinasi uudelleen, voit nähdä vaihtoehtoja, joita et ole koskaan ajatellut.
miten saada bf kunnioittamaan sinua
5. Suojaimasi maailmankuva hinnalla millä hyvänsä kustannukset
Ydin uskomukset - kuten oikeudenmukaisuus, saavutukset ja suhteet - muodostavat henkisen maailman selkärangan. Kun jokin haastaa nämä uskomukset, epämukavuus voi olla voimakas. Rakennamme mielessämme järjestelmiä todellisuuden ymmärtämiseksi ja turvalliseksi tuntemiseksi, ja kun elämä on ristiriidassa näiden järjestelmien kanssa, kiertämme tai sivuutamme tosiasiat usein uskomuksemme päivittämisen sijasta.
Joskus eteenpäin siirtyminen tarkoittaa näiden merkitysjärjestelmien repimistä ja uudelleenrakentamista. Uran takaisku saattaa ravistaa uskoasi ansioihin. Suhdetaistelu voi haastaa ideoita yhteydestä ja rakkaudesta.
Kasvu vaatii jonkin aikaa kadonneen, antamalla uuden ymmärryksen asettua. Kun sinä tuntuu siltä, että elämästäsi puuttuu jotain , Ehkä on aika kyseenalaistaa joitain näistä vanhoista puitteista.
6. Kirjoittamattomat säännöt pidättävät sinua
Lapsuudesta lähtien hienovaraiset viestit muuttuvat voimakkaiksi, näkymättömäksi säännöiksi, jotka muovaavat sitä, miten toimimme aikuisina. Nämä säännöt ovat niin syvällä, että tuskin huomaa niitä. Perheet ohittavat kaikenlaiset lausumattomat ohjeet: 'Älä ylitä ketään', 'Älä koskaan pyydä apua', 'laita muut aina etusijalle', 'älä luota tuomioasi'. Ja sneakest on, että seuraamme heitä ymmärtämättä.
Näiden sääntöjen rikkominen tuo esiin ahdistusta, häpeää tai syyllisyyttä, mikä vaikeuttaa liikkumista eteenpäin. Vanhat suhdemallit tuntuvat ”oikealta”, kun taas terveellisemmät tuntevat oudolta. Perheen odotuksiin sopivat uravalinnat vaikuttavat 'vastuullisilta', mutta aitoja polut tuntuvat 'itsekkäiltä'.
Päästäksesi vapaasti, sinun on kaivettava syvälle - poistamaan nämä piilotetut säännöt ja katsottava, onko niillä edelleen järkeä.
7. Katkaisu, jonka tunnet tulevasta itsestäsi
Kummallista, että suurin osa meistä näkee tulevan itsemme muukalaisina. Tämä katkaisu tekee vaikeaksi huolehtia pitkäaikaisista tavoitteista-miksi uhrata nyt jollekin, jonka tuskin tunnustat? Aivojen skannaus Se, että tulevaisuuden itsesi ajattelu syttyy samoilla alueilla kuin ajatella joku muu. Ei ihme, että on vaikea suunnitella eteenpäin tai viivästyttää tyydytystä.
Ihmisillä, jotka tuntevat olevansa yhteydessä tulevaisuuteensa tulevaisuuteen, yleensä pelastaa enemmän, huolehtia terveydestään ja tehdä valintoja, jotka kannattavat myöhemmin. Jos Olet jumissa limbossa , Tämä katkaisu voi olla iso osa ongelmaa. Yritä kuvitella tulevaisuuden itsesi kirkkaammin. Harkitse heidän tarpeitaan ja muista, että he olette vielä sinä - et ole kaukana muukalaista.
8. 'Se ei vie niin kauan' harhaluulo
Me melkein aina aliarvioimme, kuinka kauan todellinen muutos kestää. Tämä virhe johtaa turhautumiseen ja luopumaan asioista, jotka ovat sen arvoisia. Riippumatta siitä, onko se taito, yrityksen perustaminen, suhteen parantaminen tai tavan rakentaminen, odotamme sen tapahtuvan niin nopeammin kuin se. Kun se ei ole, alamme epäillä itseämme tai prosessia.
Ystäväni Chris on pahasti syyllinen tähän ajattelutapaan. Hän on haaveillut oman yrityksen johtamisesta pitkään, mutta hän ei näytä pystyvän pitämään jotain riittävän kauan antaakseen sille hyvät mahdollisuudet menestyä. Hän aloittaa jotain, yrittää jonkin aikaa - joskus kuukaudessa tai kaksi, toisinaan vuodessa - ja kun hän ei saavuta menestystasoa, hänen mielestään hänen olisi pitänyt siihen mennessä, hän luopuu. Se on tapahtunut useita kertoja vuosikymmenen aikana, kun olen tuntenut hänet. Hänen odotuksensa siitä, kuinka kauan jotain pitäisi kestää, ovat vain villisti epärealistisia.
Totuus on, että suuret muutokset vievät yleensä vuosia, ei viikkoja tai kuukausia. Ihmiset, jotka saavat tämän jatkamaan hitaiden laastarien aikana. Toiset lopettivat ajatellen, että he ovat epäonnistuneet, kun se on vain normaalia edistystä.
Jos Löydä mitään suuntaa ollenkaan Tuntuu mahdottomalta, ehkä odotuksesi ajoituksesta asettavat sinut pettymykseen.
minusta tuntuu, etten voi tehdä mitään oikein
9. Pelko todella menestyä
Kummallista kuin miltä se kuulostaa, joskus pelkäämme enemmän menestystä kuin epäonnistumista. Tavoitteiden saavuttaminen tarkoittaa, että elämänmuutokset - uudet odotukset, enemmän huomiota, erilaisia suhteita, ehkä jopa uusi itsetunne.
Menestys voi tuntea uhkaavan, vaikka se olisi mitä halusit. Vanhat tarinat siitä, ettei ansaitsee hyviä asioita, voivat tehdä melkein sietämättömän saada ne tosiasiallisesti. Jotkut ovat huolissaan siitä, että heillä on enemmän tuomiota.
Saatat usein saada sen Sinulla on niin vähän kunnianhimoa , mutta joskus se on vain itsesuojelu. Eteenpäin siirtyminen tarkoittaa näiden pelkojen edessä. Menestys todella ravistaa rutiineja, suhteita ja omaa identiteettiäsi. Ja olkaamme rehellisiä, hyödytöntä tapoja Voi olla salaperäinen tapa pitää itsesi turvallisesti poissa onnistumisen pelottavista osista.
en voi koskaan tehdä mitään oikein
Näkymättömien esteiden läpi
Psykologiset esteet tekevät parhaan työn, kun et huomaa niitä. Pelkkä näiden piilotettujen esteiden nimeäminen voi löysätä otteensa valintoihisi. Sinun ei tarvitse korjata kaikkia sisäisiä konflikteja heti. Joskus vain huomaa, kuinka ne vaikuttavat päätöksiin, riittää eteenpäin eteenpäin.
Uteliaisuus vie sinut pidemmälle kuin tuomio koskaan. Sen sijaan, että lyö itsesi viivyttämään tai tuntemaan 'motivoitumattomana', yritä kysyä, mitkä psykologiset esteet voivat olla varjossa. Tarttutko vanhoihin maailmankatsomuksiin? Ehkä noudatat sääntöjä, joista et ole koskaan suostunut. Tai ehkä sinusta tuntuu hieman katkaistu tulevasta itsestäsi - kuka ei joskus ole?
Nämä kuviot eivät ilmestyneet tyhjästä. Aivosi tekivät ne suojaamaan sinua, muotoiltu kaikesta, mitä olet käynyt läpi. Kun sinusta tuntuu, että sinulla on Ei mitään odotettavissa , ehkä mielesi yrittää vain säästää pettymystä - ei pilaa onneasi.
Jos pystyt vastaamaan näihin esteisiin vähän myötätuntoa, ei vain turhautumista, annat itsellesi tilaa muuttaa. Pienet askeleet mukavuusvyöhykesi ulkopuolella voivat kumota nämä rajat leveämmäksi. Sinun ei tarvitse työntää niin kovaa, että jäädyttät tai haluat ajaa toisella tavalla.
Matka eteenpäin? Se alkaa kunnioittamalla missä olet ollut, mutta et anna sen päättää mihin olet menossa.
