© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaViha on täysin normaali, pätevä tunne. Monet ihmiset yrittävät välttää vihaisia tunteita, koska ne ovat negatiivisia. Negatiiviset tunteet ovat kuitenkin yhtä tärkeitä kuin positiiviset, koska ne antavat sinulle arvokasta tietoa.
kuinka paljon rahaa herra peto ansaitsee
Nämä tunteet eivät ole vain siellä ilman syytä. Viha, suru, pelko ja ahdistus ovat kaikki tunteita, joiden avulla voit käsitellä negatiivisia tilanteita terveellisesti, jotta aivosi voivat siirtyä heistä eteenpäin. Valitettavasti se ei aina toimi tällä tavalla.
Jotkut ihmiset takertuvat, hukkuvat negatiivisiin tunteisiinsa. Viha on hyvä ja terve, kunnes se ei ole. Huono mieliala lakkaa olemasta hyvä ja terve, jos se saa sinut toimimaan huonosti toisia kohtaan.
Viha ei ole terveellistä, jos se on jotain mitä tunnet joka päivä pitkään. Siinä vaiheessa, Tunne vihainen maailmalle tulee suuri huolenaihe, koska on epäterveellistä tuntea ne negatiiviset tunteet pitkään.
Se ei ole vain henkisesti epäterveellistä, vaan myös fyysisesti. Esimerkiksi viha ja aggressio liittyvät kehon korkeampiin kortisolitasoihin. Kortisoli on hormoni, jonka kehosi tuottaa, jotta voit käsitellä stressaavia tai vaarallisia tilanteita, ja se voi vaikuttaa verensokerisi ja sydän- ja verisuoniterveyteen. Se voi myös muuttaa sitä, kuinka kehosi eri osat valmistautuvat taisteluun tai lentoon.
Ja vaikka se on hienoa, kun olet käynyt läpi jotain stressaavaa tai vaarallista väliaikaisesti, se ei ole kunnossa pitkään. Kortisoli on usein ongelman juuressa, kun ihmiset puhuvat stressistä, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta, uupumusta tai muita fyysisiä terveysongelmia.
Pienten annosten viha on kunnossa, mutta vihainen joka päivä ei ole. Tämän muuttamiseksi sinun on ymmärrettävä, miksi olet vihainen, jotta voit kehittää selviytymistaitoja auttaaksesi sinua luomaan rauhaa itsellesi. Katsotaanpa miksi saatat olla kroonisesti vihainen tai huonolla tuulella.
1. Olet kokenut lapsuuden traumat.
Trauma on kokemus, jota me kaikki kohtaamme ennemmin tai myöhemmin. Valitettavasti jotkut ihmiset kokevat trauman lapsina aikuisten käsissä, joiden on tarkoitus rakastaa, suojella ja ohjata heitä.
Täydellisessä maailmassa kaikki aikuiset olisivat riittävän vastuullisia ja kypsiä käsittelemään suurta haastetta kasvattaa onnellisia, terveitä lapsia. Mutta emme asu täydellisessä maailmassa.
Elämme maailmassa, jossa kipu ja kärsimys ovat tarttuvia. Monet ihmiset eivät saa riittävää hoitoa tai eivät tunne ikään kuin he olisivat parempia kuin he ovat. Se tietysti leviää kaikille heidän ympärillään.
Lapsuuden trauma primesoi lapsia mahdollisten mielenterveyshaasteiden suhteen tulevaisuudessa. PTSD: n kansallisen keskuksen mukaan , viha on yleinen oire traumaan ja posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD). Se on vastaus uhrin tekemiseen. Tällainen viha ylittää heräämisen pahalla tuulella tai surkealla. Se on usein tunkeutuvaa koko ihmisen elämässä.
2. negatiivisille uutisille ylikuormitus.
Menneisyyden positiivisista ja negatiivista voidaan sanoa paljon. On varmasti paljon negatiivisia. Yksi suuri positiivinen oli ihmisten rajoitettu altistuminen negatiivisille uutisille. Ennen Internetiä ja sosiaalista mediaa ihmiset tarttuivat uutisiin, kun he ottivat sanomalehden tai virittivät klo 18.00 lähetykseen.
Nyt? Se on 24/7 loputon kivun, kurjuuden ja kärsimyksen uutissykli. Tämän päivän uutiset ovat loputon ikkuna siihen, kuinka kauhea maailma voi olla. Se ei ole vain turhaa, vaan se voi pilata rauhan ja onnellisuuden. Tohtori Steven Stosny, Kuka on erikoistunut auttamaan vihaa ja katkeruutta kokeneiden ihmisten kanssa, on keksinyt tämän tyyppisen ”otsikkohäiriön”.
Ja mikä vielä pahempaa, tällainen negatiivinen uutinen on kiinnostavin; Siksi se on niin yleistä. Monet ihmiset tekevät hienoa työtä tehdäkseen maailmasta paremman paikan, mutta kuulet vain säästeliäästi.
Sen sijaan negatiiviset uutiset ovat edessä ja keskustassa, koska ihmiset virittävät samasta syystä, että he varaavat auto -onnettomuudessa. He haluavat nähdä spektaakkelin.
3. Sosiaalinen epäoikeudenmukaisuus on sinua.
Katsotaanpa, että Yhdysvallat taistelee äärimmäisen kulttuurin sodan kanssa itsessään jakautuneena ja viha. Suuri osa tuosta jaosta ja vihasta johtuu epäoikeudenmukaisuudesta, jonka niin monet ihmiset kokevat.
Vaikuttaa harvoin siltä, että rikkaat pidetään vastuussa rikoksista. Yritykset voivat saastuttaa, saada sakot ja välttää maksamasta laillisia porsaanreikiä.
Hallitus on hakeutunut tasaisesti oikeuksiesi vuosikymmenien ajan.
Poliisit, jotka toimivat epäoikeudenmukaisesti palkallisen loman koko sisäisen tutkintaprosessin ajan, tai he pääsevät irti ja palkkaamaan eri osasto.
Miksi et herääisi vihaiseksi?
4. Taloudellinen eriarvoisuus rikkoo henkesi.
Kaikki on niin kallista. Kaikki ruokakaupan munien laatikasta ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon näyttää olevan massiivisesti ylihinnoiteltu ja saavuttamaton liian monille ihmisille.
Haluatko ostaa talon kalliimmalla alueella? Sinun on parempi vetää korkeat tulot, jotta se tapahtuu nykyisillä asuntomarkkinoilla. Inflaatio ei ole hallinnassa, korot ovat kauheita ja 57% amerikkalaisista ei edes kata odottamattomia 1000 dollaria.
miten oppia luottamaan toiseen
Köyhyys on stressaavaa, ahdistusta aiheuttavaa ja masentavaa. Työväenluokka on enemmän kuin työskentelevä köyhä. Niin monet ihmiset työskentelevät kahdella tai useammalla työpaikkaa ja elävät silti palkkapalkkiota. Se on raivostuttavaa, varsinkin kun katsot uutisia ja näet kaikki nämä yritykset, jotka tarjoavat välttämättömiä asioita, kuten munia ja kaasua, tuottaen ennätyksellisiä voittoja. Elämän tunne kohtelee sinua epäoikeudenmukaisesti tai epäoikeudenmukaisesti on yleinen syy vihaan, Psykologian mukaan tänään .
5. Surut jotain kadonneen.
Elämä on kärsimystä. Tämä yhteinen mielipide puhuu niin paljon negatiivisuudesta pinnalla. Mutta todellisuudessa se on totuus elämästä. Elämä on kärsimystä. Kaikki, kaikki kaikki, kaikki tietää kärsimyksen jossain vaiheessa heidän elämänsä.
Suhteet murenevat, rakastavat loppua, ihmiset sairastuvat, ihmiset kuolevat, satunnaiset tragedian iskut - kukaan ei ole sen yläpuolella. Kukaan ei voi välttää sitä. Mutta silti meidän kaikkien odotetaan löytävän jonkin verran tietä sen läpi ja pitämään hymy kasvoillamme.
Se on kauan hyväksytty Tämä viha on usein osa surun prosessia. On normaalia olla vihainen, kun surut jotain menettämäsi. Jotkut ihmiset takertuvat sinne ja pysyvät kiinni siellä vuosia.
Aivot tietävät, mitä sen on tehtävä surra ja siirtyminen eteenpäin. Pohjimmiltaan sen on kyettävä kokemaan ilmenevät tunteet, jotta se voi käsitellä tunteita. Mutta keskeytämme sen. Kenellä on aikaa istua ympäri ja tuntea heidän tunteensa? Tehtävää on liikaa!
d von saada pöydät
6. Viha on muiden tunteiden maski.
Tarkastellaan sitä, että monille ihmisille viha on ainoa sosiaalisesti hyväksyttävä negatiivinen tunne. Harvoilla ihmisillä on aikaa pelkoasi, suruasi, suruasi ja kipuasi. Ja monet ihmiset eivät halua tehdä itsestään haavoittuvia paljastamalla nämä herkät osat itsensä maailmalle.
Viha on kuitenkin huomion kiinnitys. Se on pelottavaa. Se on paljon sosiaalisesti hyväksyttävämpi kuin surullinen tai pelkää. Ja rehellisesti sanottuna se on välttämätöntä, koska jos osoitat haavoittuvuutta väärille ihmisille, he syövät sinut elossa. He näkevät jotain muuta kuin vihaa hyödynnettävänä heikkoutena.
Se vie paljon emotionaalista älykkyyttä ja kypsyyttä ollakseen haavoittuvia ja pitävät itsesi turvassa ihmisiltä, jotka käyttäisivät sitä sinua vastaan.
7. Sinulla on päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus.
Nykyään ihmisillä näyttää olevan blasé -asenne eri makujen päihteiden väärinkäyttöön. Melko paljon siitä liittyy markkinointiin. Toki, on helppo katsoa esimerkiksi meth tai fentanyyliä ja sanoa itsellesi: “Tiedätkö mitä? Minun ei todennäköisesti pitäisi tehdä näitä asioita. Se näyttää huonolta idealta. '
Mutta alkoholi? Bro, tarkista tämä sairas juhla! Etkö halua, että pidät hauskaa kaikkien näiden kauniiden, onnellisten ihmisten kanssa? Äidin täytyy rentoutua työn jälkeen mukavan lasillisen viinin tai neljän - kanssa rentoutuakseen päivänsä stressistä! Mmm, mikään mimosa kello 10 aamulla.
Energiajuomat? Joo, ihminen, täysin hieno upottaa kehosi 300% kofeiinilla ja sokereilla. Se ei aiheuta mitään ongelmia - kuten verenpainetauti, ahdistus ja stressi.
Ja laillistaminen monissa paikoissa - marihuana. Myönnetään, että alkoholi- ja tupakka -edunvalvojat ovat potin, jotka haluavat hallita ”virkistysmarkkinoita”, mutta se ei ole viaton ihmekasvi, jonka monet ihmiset tekevät siitä.
Sen sijaan potti voi aiheuttaa tai tehdä monista psykologisista ongelmista paljon pahempaa. Silti pureskele tätä syötävää tai poimi tämä uusi kanta paikallisesta sairaalastasi!
Tosiasia on, että tällaiset aineet voivat sekoittaa kehon tasapainon. Tutkimus on osoittanut että ne voivat aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja stressiä, jotka kaikki voivat ilmetä vihana. Ja jos käytät aineita säännöllisesti, vaikutat aivoihin ja kehon kemiaan tavalla, joka voi tehdä sinusta ärsytyksen.
8. Vihasi on oire mielenterveysongelmista.
Jatkuva viha, huono mieliala tai ärtyneisyys voivat olla oire mielenterveystiloista. Nämä tunteet luokitellaan yleensä diagnostisten kriteerien 'ärtyneisyyteen'. Toisin sanoen, jos suru, vihasi ja mielialasi tuntuvat pilaavan päivittäistä elämääsi, se voi olla oire suuremmasta ongelmasta.
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että viha on yleinen oire masennuksesta ja ahdistuksesta, etenkin miehillä.
Päättyessä…
Yksinkertaisesti sanottuna, jos heräät vihaiseksi aamulla näennäisesti mitään syytä - syy on syy. Se ei välttämättä ole ilmeistä. Paras mitä voit tehdä, on hakea apua sertifioidulta mielenterveysammattilaiselta tutkiaksesi miksi tunnet tapaa, jolla teet niin, että toivottavasti voit saada helpotusta.
Kyllä, elämä voi olla vaikeaa, ja maailma on joskus sekava paikka, mutta siinä on enemmän kuin vihaa ja surua.
Ja jos viha on mitä tunnet useimmiten, niin voi olla hyvä idea puhua ammattilaiselle, joka on parhaalla mahdollisella tavalla auttaa sinua.
