Ajatuksemme muokkaavat meitä. Ne vaikuttavat siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa maailman ja muiden ihmisten kanssa.
On siis järkevää päätellä, että jos me tietoisesti muutamme sisäistä maailmaamme, voimme olla vuorovaikutuksessa ulkoisen maailman kanssa huomaavaisemmin.
Tässä on 11 ajatusta, joita jokainen voisi hyötyä säännöllisestä pohtimisesta.
1. Ihmettelen, mitkä kokemukset muovasivat tämän henkilön näkökulmaa.
Kohtaamme usein ihmisiä, joiden näkemykset ja mielipiteet poikkeavat suuresti omistamme.
Tämä voi aiheuttaa valtavasti jännitteitä, koska emme usein voi kuvitella, että joku ajattelee aiheesta eri tavalla kuin me – varsinkin jos se on aihe, josta pidämme vahvasti henkilökohtaisen etiikan tai omakohtaisen kokemuksen vuoksi.
Tällaisissa tilanteissa on hyvä pysähtyä ja harkita sitä henkilöllä, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa, on saattanut olla kokemuksia, jotka eroavat suuresti omastasi.
On mahdollista, että he eivät ole käyneet läpi samoja koettelemuksia kuin sinä, ja siksi he eivät pysty havaitsemaan asioita kuten sinä.
Heidän tarinansa voi olla niin erilainen kuin omasi, että vain kysymällä heistä voit koskaan ymmärtää, miksi heidän näkemyksensä ovat niin päinvastaisia kuin sinun.
Ihmiset uskovat ja käyttäytyvät niin kuin he tekevät syystä, ja näiden syiden oppiminen johtaa paljon parempaan ymmärrykseen.
2. Maailma ei pyöri toiveideni tai tarpeideni ympärillä.
Lapset eivät voi olla tekemättä tarpeitaan ja halutaan etusijalle pienessä elämässään, koska he eivät ymmärrä, että ihmiset ovat erillisiä, suvereeneja yksilöitä.
Kypsyessämme opimme ymmärtämään, että maailma ei pyöri ympärillämme.
Vaikka saatammekin haluta asioiden tapahtuvan tietyllä tavalla, se ei tarkoita, että ympärillämme olevat ihmiset olisivat pelaajia henkilökohtaisella näyttämöllämme, valmiita mobilisoimaan tarpeidemme ja toiveemme täyttämiseksi.
Jos olet turhautunut tai pettynyt, koska tapahtumat eivät etene haluamallasi tavalla, vedä taaksepäin ja tarkkaile koko kuvaa.
Olet ehkä halunnut tavata kyseisen henkilön sinä iltana, mutta mitä teki ne haluaa tehdä? Mitä sisällä tapahtuu heidän elämä?
Oletko kysynyt, kuinka voit olla tukena niitä ja heidän tarpeisiin? Vai oletko ollut niin keskittynyt itseesi, että olet unohtanut, että he ovat yksilöitä, joilla voi olla paljon omia juttujaan meneillään?
On helppo unohtaa toisen riippumattomuus, kun keskityt tarpeisiisi, mutta tästä voi aiheutua paljon haittaa, jos siitä tulee tapa.
3. Projisoinko oletukseni jonkun toisen toimintaan?
Monet ihmiset tekevät olettamuksia siitä, mitä toinen henkilö ajattelee tai tuntee, ja he heijastavat nämä oletukset toimintaansa.
Esimerkiksi joku, joka toimii usein kateudesta, voi olettaa, että muut toimivat samalla tavalla samoista syistä.
Vaihtoehtoisesti pahoinpitelyn kohteeksi joutuneen henkilön voi laukaista joku, joka käyttäytyy samankaltaisesti kuin hänen väärinkäyttäjänsä, mutta jonka toiminta on täysin hyväntahtoista. He saattavat tuntea olonsa varmaksi, että he tietävät, mitä tämä toinen henkilö ajattelee tai millaisia he ovat, vaikka todellisuus olisikin hyvin erilainen.
On aina tärkeää selvittää jonkun aikeet ennen reagoimista, koska heidän tarkoituksensa voi olla täysin erilainen kuin oletat.
Jos esimerkiksi tunnet olosi kateelliseksi tai epävarmaksi, voit olettaa, että myös jonkun toisen teot johtuvat kateudesta. Se on tällä hetkellä ainoa viitekehys, josta sinun on vedettävä, mutta se ei tarkoita, että mustasukkaisuus olisi heidän motivoiva tekijänsä.
Et voi koskaan laittaa itseäsi kenenkään muun päähän, joten et voi tietää, mitä he ajattelevat tai tuntevat, ellet kysy heiltä.
4. Tiedänkö kaikki tuomitsemani tilanteen yksityiskohdat?
Jos olet joskus hypännyt tuomioon tilanteessa, et ole yksin. Monet meistä tekevät äkillisiä tuomioita eri tilanteissa, varsinkin kun olemme olleet samanlaisissa olosuhteissa aiemmin.
On tunne 'tämä ei ole ensimmäinen rodeoni', jota seuraa joko jyrkkä tuomitseminen tai anteeksiantamus.
Kun näin tapahtuu, kysy itseltäsi, onko sinulla kaikki yksityiskohdat voidaksesi arvioida vastaavasti, vai teetkö tuomion henkilökohtaisen kokemuksen ja olettamusten perusteella.
Jos tämä olisi oikeusjuttu, olisivatko edessäsi olevat todisteet 'kiippumattomia'? Vai onko kaikki kuulopuheita, juoruja ja olettamuksia?
Pyri saamaan mahdollisimman paljon luotettavaa tietoa jotta voit määrittää tilanteen totuuden ennen kuin edes harkitset tuomion tekemistä.
5. Vaikeudet, joita olen käynyt läpi, olivat myös tärkeitä oppimiskokemuksia.
Toivottavasti vaikeudet, joita useimmat meistä ovat kestäneet, ovat myös opettaneet meille joitain korvaamattomia opetuksia.
Nuo tilanteet olivat tuolloin kauheita, mutta selvisimme niistä ja opimme, mikä oli ja mikä ei ollut tehokasta niiden käsittelemisessä, vaikka päädyimmekin arpia matkan varrella.
Nyt kun olemme toipuneet (tai toipumassa) näistä koettelemuksista ja olemme jonkin verran etäisyyttä niihin, voimme nähdä heidät opettajina, joita he olivat – tilaisuuksina oppia asioita (usein kantapään kautta) jota emme olisi muuten oppineet.
Tässä vaiheessa voimme päättää, mitä haluamme tehdä tällä tiedolla.
Voimme esimerkiksi hyödyntää tilaisuutta käyttää näitä oppitunteja tehdäksemme jotain hyvää maailmassa sen sijaan, että kestäisimme niitä tai kertoisimme itkutarinoitamme kuuloetäisyydellä oleville.
Haluatko olla se masentava henkilö baarissa, joka kertoo kaikille, kuinka paskaa oli selviytyä tuskin metsäpalosta? Tai inspiroiva henkilö, joka hyödyntää henkilökohtaisia kokemuksia järjestääkseen selviytymisohjelmia ja opettaakseen muita selviytyäkseen metsäpaloista, jos he tarvitsevat?
6. Tämä haaste saattaa johtaa mahdollisuuteen, jota en ole vielä harkinnut.
Edellisen esimerkin perusteella kenellekään ei ehkä tule mieleen olla kiitollinen siitä, että hän kyykistyy kanjonissa liekkien hyppiessä heidän yläpuolelleen, koska tämä kokemus voi antaa hänelle suuria mahdollisuuksia tulevaisuudessa, jos he selviävät.
Se sanoi, joitain haastavimmista tilanteista, joita koet voivat olla avaimia, joita tarvitset mahdollisuuksien ovien avaamiseen.
cole sprouse tyttöystävä vuonna 2019
Oletetaan, että olet järkyttynyt työstäsi irtisanomisen jälkeen. Kun lähetät ansioluetteloita, käytät aikaa ja vaivaa sivuharrastukseen ja alat myydä luomiasi tavaroita.
Osoittautuu, että ihmiset todella pitävät siitä, mitä teet, ja seuraavaksi tiedät, että olet itsenäinen ammatinharjoittaja, teet sitä, mitä rakastat, ja ansaitset enemmän rahaa kuin menetit työssäsi.
missä osavaltiossa markiplier asuu
Tämä saattaa tuntua oudolta, mutta sitä tapahtuu useammin kuin uskotkaan.
Lisäksi lukemattomat ihmiset ovat päätyneet tekemään merkittäviä asioita tai tapaamaan upeita ystäviä ja kumppaneita erityisesti haastavien olosuhteiden tai kokemiensa takaiskujen vuoksi.
7. Kuka minusta olisi voinut tulla ilman kokemiani vaikeuksia?
Keskustelimme äskettäin kumppanini kanssa siitä, millaisia olimme nuoruudessamme verrattuna siihen, kuinka olemme kehittyneet aikuisina koettuamme melko intensiivisiä vaikeuksia.
Vaikka olemme molemmat kokeneet traumaattisia tapahtumia ja vaikeita elinoloja, päätimme molemmat, että olemme paljon kärsivällisempiä ja myötätuntoisempia ihmisiä kuin olisimme olleet, jos emme olisi kokeneet noita vaikeuksia.
Kun katsot vaikeuksia, joita olet käynyt läpi, mieti, kuinka ne muuttivat näkemyksiäsi eri tilanteista.
Ihmiset, jotka eivät ole koskaan tunteneet nälkää tai janoa, eivät useinkaan voi tuntea todellista empatiaa näitä ongelmia kokevia kohtaan. Voimme todella ymmärtää vain omakohtaisen kokemuksen kautta vaikeuksista.
Sellaisenaan voimme yrittää kehittää arvostusta omia koettelemuksiamme kohtaan kaunan sijaan, ja voimme käyttää oppitunteja kasvaaksemme yksilöinä.
' Epäonni on hyveen mahdollisuus .”
– Seneca
8. Harjoittelemalla voin parantaa taitojani tällä alueella.
On helppoa tuntea olonsa turhautuneeksi ja tappiolliseksi, jos et ole heti hämmästyttävä tavoittamisessa.
Kun todella haluat tehdä jotain hyvin, mutta sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta, olet aluksi paska.
Tunnetko taiteilija Lucas van Leydenin? Hän oli lahjakas 16 th - vuosisadan taidemaalari ja kaivertaja, jonka varhaiset teokset olivat aivan pelottavaa . Jos hän ei olisi jatkanut yrittämistä maalattuaan julmaa Neitsyt ja lapsi (Hänen hirviömäisen vasemman kätensä ja vauvan kanssa, joka näytti siltä kuin hän olisi juuri ottanut toisen asuntolainaan), hän ei olisi jatkanut luomista Hollannin renessanssitaiteen kauneimmista teoksista.
Mitä tahansa oletkin kiinnostunut tekemään, tiedä, että vaikka ensimmäiset yrityksesi ovat turhauttavia ja vähemmän ihanteellisia, paranet ajan ja harjoittelun myötä.
Tärkeintä on pysyä kurinalaisena ja omistautuneena pyrkimyksissäsi, ja huomaat huomattavan parannuksen ennen kuin huomaatkaan.
Harjoittele tuota kieltä, instrumenttia tai taidetekniikkaa niin usein kuin voit ja katso sekä taitosi että itseluottamuksesi nousevan!
9. Olen suurempi kuin ruumiini.
Melkein jokainen, joka on koskaan elänyt, on ollut tyytymätön fyysiseen muotoonsa.
Tämä voi johtua muiden ihmisten kritiikistä tai heidän omasta tyytymättömyydestään erilaisiin piirteisiin tai puoliin.
Jotkut näistä voivat olla muutettavissa riittävästi aikaa, vaivaa ja rahaa, mutta toisia voi olla mahdotonta muuttaa.
Riippumatta siitä, voitko muuttaa kehosi puolia vai et, se on tärkeää muistaa et ole fyysinen kuoresi : tämä on vain ajoneuvo, jota käytät väliaikaisesti, kun vietät aikaa tällä oudolla sinisellä planeetalla.
Et ole pituutesi, painosi, fyysinen vammasi tai krooniset terveysongelmasi.
Kehoon liittyvät piirteet eivät määrittele sinua: sinä olet henki, joka asuu siinä, ja se henki on täydellinen ja kaunis.
Sinun ei tarvitse olla hyväkuntoinen, seksuaalisesti haluttu tai terve vartalo ollaksesi ystävällinen ihminen, etkä tarvitse olla supermallin upea luodaksesi taidetta tai auttaaksesi apua tarvitsevia tai nauttiaksesi sateen tunteesta ihollasi. helteinen päivä.
Käytä kehoasi maailman kokemiseen ja tee hyvää ollessasi täällä, mutta älä anna sen rajoittaa tai määritellä itseäsi.
10. Teen parhaani sen kanssa, minkä kanssa minun on työskenneltävä.
Jos kamppailet ajatuksen kanssa, että et ole tehnyt tarpeeksi, että antamasi tulos ei ole 'riittävän hyvää' tai että sinun pitäisi pystyä tekemään asioita, joihin et ole vielä valmis, yritä muista, että teet parhaasi juuri nyt.
Älä vertaa omia pyrkimyksiäsi muiden ponnisteluihin, sillä heillä voi olla resursseja, joita sinulla ei ole. Samoin yritä olla noudattamatta jonkun muun tasoa.
Jokaisella on omat kykynsä monissa erilaisissa taidoissa.
Työtoverisi voi olla hämmästyttävä asioissa, joiden kanssa kamppailet, ja päinvastoin. He saattavat kadehtia ajanhallintaasi tai sosiaalisia taitojasi, kun toivot, että sinulla olisi heidän kykynsä matematiikkaan tai ohjelmointiin.
Jos panostat vilpittömästi siihen, mitä olet tekemässä, se on ehdottomasti 'riittää'.
Sinä olet tarpeeksi.
11. Kuinka voisin olla muiden palveluksessa tänään?
Riippumatta siitä, mitä käymme läpi, meillä kaikilla on kyky tehdä vähän hyvää ympäröivässä maailmassa.
Jokainen päivä, jolloin vedät henkeä, on mahdollisuus saada aikaan positiivinen muutos jonkun toisen elämässä.
Ne, joilla on hyvät mahdollisuudet, voivat ehkä tehdä enemmän hyvää kuin ne, jotka kamppailevat fyysisesti tai taloudellisesti, mutta niin kauan kuin olet vielä elossa, voit tehdä jotain toisten palvelemiseksi.
Mieti, mitkä ovat taitosi ja kuinka paljon energiaa sinulla on käytettävissäsi, ja jatka siitä eteenpäin. Valitse jokin sinulle tärkeä asia ja pyri siihen.
Lahjoita verta, tee vapaaehtoistyötä, osta päivittäistavaroita ja hygieniatuotteita paikalliseen ruokapankkiin tai kirjoita kirjeitä ihmisten puolesta armahduksen tarpeessa .
Vaikka tunnet itsesi täysin uupuneeksi ja sinulla on vähän tai ei ollenkaan rahaa tai energiaa, muutaman murun jakaminen lounaastasi varpusten kanssa lähellä olevassa puistossa muuttaa heidän elämäänsä valtavasti, ja heilläkin on merkitystä.
