Introverttinä oleminen maailmassa, joka vaatii usein energistä ekstraversiota, voi olla uuvuttavaa.
Valitettavasti monet introvertit tekevät asioista vieläkin vaikeampaa aiheuttamalla itseään epärealistisia odotuksia.
Alla on 10 sosiaalista painetta, joita he usein kohdistavat väärin itselleen, mutta heillä on täysi lupa lopettaa tekemisen.
1. Tarve olla aina sosiaalisesti tavoitettavissa.
Tällä ikuisten yhteyksien aikakaudella monien ihmisten odotetaan olevan muiden käytettävissä koko ajan. Jos teksteihin tai viesteihin ei vastata nopeasti, toinen osapuoli voi olettaa, että suhteessa on jännitteitä, ja monet ihmiset keskustelevat iloisesti muiden kanssa aina, kun heidän silmänsä ovat auki.
Introvertit tarvitsevat paljon yksinoloaikaa ladatakseen henkilökohtaisia akkujaan, ja siihen sisältyy aikaa ja tilaa yksinkertaisesti olla omien ajatustensa kanssa.
Jos keskiverto introvertti ei saa riittävästi yksinäisyyttä – joko hiljaisuudessa tai lempimusiikkinsa tai juoma-arvoisten esitysten parissa – hänen energiavaransa putoavat edelleen ajan myötä.
Sellaisenaan oletettu paine olla aina muiden saatavilla voi tyhjentää heidät melko pahasti.
2. Osallistuminen sosiaaliseen mediaan enemmän kuin toivottiin.
Monet introvertit eivät pidä odotuksesta olla useilla sosiaalisen median alustoilla, koska heidän mielestään ne ovat sekä energisesti rasittavia että häiritseviä.
Nykyään sosiaalinen normi on levittää kaikki henkilötiedot julkisella alueella satunnaisten vieraiden nähtäväksi, kun taas useimmat introvertit ovat kiivaasti yksityisiä ihmisiä.
Jopa työympäristöissä odotetaan, että ihmiset eivät vain ole sosiaalisissa verkostoissa, vaan myös jakavat tietoja itsestään.
Mutta sinun ei tarvitse osallistua tähän harjoitukseen, jos et halua!
Jos olet introvertti, joka mieluummin lähettää tekstiviestejä tai pikaviestejä ihmisten kanssa kuin jäädä jumissa puhelimeen, monet sovellukset antavat sinun asettaa itsesi 'poissa' tai 'offline-tilaan', joten vuorovaikutus muiden kanssa on täysin sinun käsissäsi.
3. Ottaa vastaan kutsuja tai osallistua tapahtumiin, joihin he mieluummin kieltäytyvät.
Useimmilla introverteillä on vain pieni määrä energisiä 'lusikoita' päivittäisessä käytössä. Sellaisenaan he tietävät, kuinka monta lusikkaa he tarvitsevat selviytyäkseen töistä ja kotitehtävistä ja kuinka vähän energiaa heillä jää jäljelle kaiken tämän jälkeen.
Kun sosiaalisia kutsuja ilmaantuu, introvertit tuntevat usein syyllisyyttä kieltäytyessään niistä, vaikka he tietävät, ettei heillä ole enää lusikoita, joista ammentaa.
Joten he osallistuvat joka tapauksessa, ja he ovat lopussa päiviä myöhemmin, kaikki sen vuoksi, etteivät näyttäisi epäsosiaalisilta tai töykeiltä, koska he väheksyvät sulavasti.
He kokevat, että jos he eivät osallistu, he saattavat olla vaarassa tulla leimatuksi 'erakoiksi' tai 'epäsosiaalisiksi', mikä voi vahingoittaa heidän sosiaalista ja työelämäänsä.
Ei ole mitään väärää kieltäytyä kohteliaasti, jos et pääse osallistumaan tapahtumaan: tärkeintä on varmistaa, että sinut kutsuneet ihmiset tuntevat edelleen olevansa sinulle tärkeitä. Jos esimerkiksi hylkäät hääkutsun, muista lähettää kauniisti pakattu lahja ja sydämellinen kortti.
4. Vähän puhumisen pakottaminen.
Melkein jokainen introvertti, joka on joutunut puhumaan vähän, on tuntenut olonsa kiusalliselta tai epämukavalta tehdessään niin. On usein vaikeaa kommunikoida muiden kanssa – varsinkin jos musiikki soi tai liian monta ihmistä puhuu yhtä aikaa – joten pinnallisista aiheista, joista he eivät välitä ollenkaan, keskusteleminen voi olla tuskallista.
Kenenkään ei välttämättä tarvitse pakottaa itseään keskustelemaan investointipankkitoiminnasta tai säästä tuntemattomien kanssa vain ollakseen kohtelias. Aiheen vaihtaminen johonkin syvällisempään tai anteeksiantamus raittiiseen ilmaan ovat molemmat täysin okei.
mikä on lisa vanderpumpin nettovarallisuus
5. Ekstraversion matkiminen.
Monet introvertit kuluttavat itsensä perusteellisesti yrittämällä matkia ekstraversiota. He tekevät tämän usein sopeutuakseen paremmin ikätovereihinsa ja tullakseen helpommin hyväksytyiksi koko yhteiskunnassa.
Esimerkiksi kun he ovat mukana keskustelussa, useimmat introvertit haluavat miettiä, mitä he aikovat sanoa ennen kuin tekevät niin. Sitä vastoin ekstravertit sumentavat yleensä kaiken, mitä he ajattelevat, ja rullaavat sen kanssa. Sellaisenaan introvertit yrittävät usein tehdä samoin ja moittivat itseään myöhemmin sanoihinsa kompastumisesta.
He voivat myös osallistua sosiaalisiin tilanteisiin paljon pidempään kuin haluaisivat, tyhjentäen täysin energiavarastonsa voidakseen osallistua 'juomailtaan' tai vastaaviin sosiaalisiin tilaisuuksiin, joihin heidän odotetaan osallistuvan.
6. Anteeksi sisäänpäinkääntymisensä.
Keskivertointrovertilla on koulun raporttikortteja, joissa hänet on kuvattu 'tarvitsi tulla ulos kuorestaan' tai 'epäsosiaalisiksi'. Useimmat olivat jo varhaisesta iästä lähtien täynnä tarve pyytää anteeksi havaittuja puutteitaan, koska he eivät käyttäytyneet samalla tavalla kuin kuplivat, puhelivat ikätoverinsa.
Sellaisenaan monet kokevat, että heidän on pyydettävä anteeksi pidättyväisyyttään, hiljaisempaa puhettaan tai vetäydyttävä ryhmittymään uudelleen, kun heitä ylistimuloidaan.
7. Verkostoituminen hinnalla millä hyvänsä.
Kuten monet ekstraverteihin perustuvat odotukset nykyään, näyttää olevan paineita verkostoitua muiden kanssa, jos on toivoa onnistumisesta.
Juhlissa tai seminaareissa ihmisten odotetaan ryyppäävän yhteyksien luomiseksi 'oikeisiin ihmisiin', mikä usein sisältää pelättyjen small talkin ja aiemmin mainittujen ekstraverttien naamiointitekniikoiden.
Tämän tyyppinen verkostoituminen ei vain tunnu epäautentilta introverteille: se on suorastaan uuvuttavaa.
Heillä on paineita osoittaa innostusta saadakseen ympärillään olevien hyväksynnän, ja he saattavat tuntea tulevaisuutensa olevan vaarassa, jos he eivät verkostoidu tarpeeksi aggressiivisesti.
Seurauksena on, että he pitävät itseään räjähdysmäisenä kaikkien tapaamiensa ihmisten seurassa ja toivovat palaavansa kotiin kissansa ja hyvän kirjan kanssa.
8. Tunne, että heidän täytyy aina olla mukautuvia.
Useimmilla introverteillä on vahvat mieltymykset, joiden ansiosta he voivat navigoida riehuvassa, kiihkeässä maailmassa mahdollisimman mukavasti (ja järkevästi).
Koska ekstraversio on tavallinen toimintatapa väestölle, introvertit on opetettu uskomaan, että heidän mieltymyksensä ovat kohtuuttomia ja outoja.
Tämän seurauksena he ovat oppineet asettamaan aina muiden ihmisten tarpeet tai toiveet omien edelle, jotteivät heidän niin kutsutun 'töykeän omituisuutensa' häiritse 'normaalien' ihmisten elämää.
He voivat esimerkiksi tuntea olevansa velvollinen sietämään, että heidän kotitovereidensa saa äänekkäitä ystäviä myöhään illalla, kun he haluaisivat lukea tai opiskella hiljaisuudessa. Samoin he voivat tuntea velvollisuuttaan asettua saataville aina, kun toinen henkilö haluaa aikaansa ja energiaansa, vaikka (tai pikemminkin silloin, kun) heillä ei olisi enää energiaa annettavana.
en ole tarpeeksi hyvä hänelle
9. Heidän henkilökohtaisia rajojaan piittaamatta jättäminen.
Kaikista introverttien yhteisistä piirteistä konfliktien välttäminen on yksi yleisimmistä. Introvertit pitävät rauhasta ja tyyneydestä ja yrittävät siten välttää aiheuttamasta suuria väreitä.
Tämän seurauksena heillä on usein vaikeuksia sekä asettaa että puolustaa henkilökohtaisia rajoja. Monet sietävät mieluummin huonoa kohtelua ja epäkunnioitusta kuin järkyttävät ketään, jotta vältytään mahdollisista riita-asioista mahdollisesti aiheutuvilta seurauksilta.
Tämän ongelmana ei ole vain kauna, joka voi tunkeutua tukahdutetun vihan tai surun vuoksi, vaan myös uupumus ylikuormituksesta.
Työntekijä, joka kokee olevansa ahdistunut, koska hän ei näytä osaa sanoa 'ei' jatkuvasti kasvavalle työmäärälleen, voi palaa niin loppuun, että hän tarvitsee vapaata oman hyvinvointinsa vuoksi.
Samoin kumppani, joka kantaa sekä taloudellisen taakan että koti- ja tunnetyön taakkaa, voi joko hajota tai lopettaa suhteen sen sijaan, että kommunikoisi tarpeistaan (ja rajoistaan) tehokkaasti.
Kaikkia ja kaikkia introvertteja rohkaistaan oppimaan asettamaan ja puolustamaan rajoja suojellakseen itseään.
10. Toisten mukavuuden priorisointi omaan nähden.
Sen lisäksi, että introvertit asettavat muiden ihmisten tarpeet ja toiveet etusijalle omien tarpeidensa sijaan, he asettavat myös muiden mukavuuden etusijalle. Tämä liittyy rajojen asettamisen inhoamiseen ja voi olla yhtä haitallista pitkällä aikavälillä.
Yksi esimerkki voisi olla, että he eivät puhuisi siitä, kuinka epämukavaa heillä on siitä, että toimistossa on liian kuuma tai kylmä, jotta he eivät 'tekittäisi meteliä', vaikka he sairastuisivatkin sen seurauksena, koska he pelkäävät menettävänsä työtä, jos he asettavat etusijalle oman mukavuutensa.
Sitä vastoin vakavampi tilanne voi tarkoittaa sitä, että he eivät puhu kotona kokemastaan pahoinpitelystä, koska he eivät halua perheenjäsenensä olevan huonossa valossa, tai olla puhumatta, kun joku on loukkaava, jotta hän ei toiset tuntevat olonsa kiusalliseksi tai epämukavaksi.
On enemmän kuin okei puhua, jos tapahtuu asioita, jotka eivät ole kunnossa kanssasi. Lisäksi muiden ihmisten mukavuus on hienoa ottaa huomioon, mutta sitä ei pidä asettaa henkilökohtaisen turvallisuuden ja itsekunnioituksen tärkeysjärjestykseen.
——
Elämä asettaa ihmisille tarpeeksi stressiä ilman, että lisäämme siihen itse aiheutettuja yhteiskunnallisia paineita. Introvertit ovat uskomattomia, korvaamattomia yhteiskunnan jäseniä, joilla on lukemattomia lahjoja annettavana. Heidän ei tarvitse teeskennellä olevansa jotain, mitä he eivät ole, jotta he sopisivat joukkoon, vaan heitä rohkaistaan olemaan aitoja itseään omilla ehdoillaan.
