Jokainen kamppaileva mies ei halua myöntää tätä tosiasiaa. Yhteiskunnassamme monet miehet saavat tunteen, että heidän on pullotettava se ja jatkettava, miltä heistä tuntuu. Monet miehet tuntevat edelleen samoin huolimatta monista edistysaskelista miesten mielenterveyden parantamiseksi. Nämä merkit voivat viitata mieheen, joka kamppailee hiljaa ja tarvitsee tukea.
1. Hän vetäytyy muista ihmisistä.
Eristäminen on epäterveellinen selviytymistaito, jota monet kamppailevat miehet käyttävät. Et vain vältä rajallisen sosiaalisen energiasi käyttämistä, vaan vältyt myös muiden ihmisten huomaamasta ja esittämästä liikaa kysymyksiä.
miten loukata narsistia
2. Hän saattaa alkaa laiminlyödä henkilökohtaista hygieniaa ja ulkonäköä.
Yleensä huonoon henkiseen tilaan luisuva henkilö menettää energiansa huolehtia ulkonäöstään tai ylläpitää sitä. Se voi johtua henkilökohtaisen hygienian laiminlyönnistä, samojen vaatteiden käyttämisestä tai edustamatta jättämisestä.
3. Hän ei jaa ajatuksiaan ja tunteitaan.
'Minulla on kaikki hyvin' on yleisin vastaus kamppailevalle miehelle, joka haluaa sinun ajattelevan, ettei hänellä ole vaikeuksia. Se on helppo tapa poiketa avautumatta. Tietenkin 'olen kunnossa' voi myös olla pätevä vastaus, mutta jos siihen liittyy muita merkkejä, se ei välttämättä ole totuus.
4. Tapa, jolla hän hallitsee tunteitaan, muuttuu.
Pinnalliset tunteet voivat viitata piilotettuihin kamppailuihin. Erityisesti voimakkaat muutokset tunteissa voivat viitata siihen, että jotain on vialla. Ne eivät myöskään ole aina negatiivisia. Monet itsetuhoiset ihmiset näyttävät olevan parempia ennen kuin he yrittävät. Hän voi kokea dramaattisia mielialan muutoksia ilman syytä.
5. Hän voi kokea enemmän turhautumista, vihaa tai ärtyneisyyttä.
Viha on miesten masennuksen oire, josta ei puhuta tarpeeksi. Muutos stressissä voi saada hänen kärsivällisyytensä laskemaan, missä hänestä tulee emotionaalisesti epävakaampi kuin hän normaalisti olisi.
6. Hän voi osoittaa jatkuvaa surua tai mielialan heikkenemistä ajan myötä.
Ihminen, joka voi hyvin, ei ole jatkuvassa surussa tai huonossa tuulessa. Niille tunteille, joita ei ehkä ole helppo nähdä pinnalta, on syynsä.
7. Hän saattaa kokea ahdistuksen tai huolen lisääntymistä.
Yleisen ahdistuksen tai huolen lisääntyminen voi osoittaa, että joku kamppailee jonkin asian kanssa, josta hän ei puhu. Emotionaalinen joustavuus voi kulua, kuten kivi purossa. Pienet asiat ja abstraktit ongelmat voivat aiheuttaa yhä suurempia tunnereaktioita.
8. Hän ei voi tai ei halua tehdä päätöksiä enää.
Päätösväsymys tapahtuu, kun ihminen on niin ylivoimainen päätösten tekemisestä, että hänen aivonsa vain lakkaavat tekemästä niitä. Päätösväsymys voi viitata ylikuormitukseen, mikä voi viitata siihen, että mies kamppailee hiljaa.
9. Hän voi ilmaista toivottomuutta yleisessä keskustelussa.
Toivottomuus voi olla joko suoraa tai naamioitua vitseillä. On tarpeeksi helppoa nähdä toivottomuutta räikeissä lausunnoissa, kuten 'Asiat eivät parane.' Mutta se voi esiintyä myös nihilismiä koskevissa vitseissä, itseään halventavissa vitseissä tai vitseissä siitä, kuinka huonoa elämä yleensä on.
10. Hän voi merkitä synkkiä tai itsemurhavitsejä.
Monet ihmiset nauttivat mustasta huumorista, koska se on tapa selviytyä. Tulee kuitenkin kohta, jossa se siirtyy pimeästä huumorista huolestuttavaan. Ihmiset, jotka ovat hyvässä henkisessä tilassa, eivät tyypillisesti tee säännöllisiä itsemurhavitsejä tai lausuntoja, jotka sitten perääntyvät vitsiksi.
11. Hän saattaa pitää itseään merkityksettömänä.
mitä tehdä, kun huijaat
Mies voi pitää itseään merkityksettömänä itsetunnon puutteen vuoksi. Kuitenkin, jos hän on yleensä suhtautunut myönteisesti itseensä ja kokee negatiivisen muutoksen, voi olla, että hänen elämässään on uusia stressitekijöitä, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä vähemmän ihmiseksi.
12. Hänen unirytminsä ovat muuttuneet.
Stressi vaikuttaa uneen eri tavoin. Masennus voi saada sinut nukkumaan liikaa, kun taas stressi voi aiheuttaa sen, että et nuku paljon ollenkaan. Jos henkilön nukkumistapa muuttuu, se voi viitata siihen, että jokin hänen elämässään on muuttunut huonompaan suuntaan. Tämän seurauksena hän voi säännöllisesti näyttää uupuneelta ja väsyneeltä.
13. Hänen ruokailutottumukset ovat muuttuneet.
Unen tapaan syömiseen vaikuttaa usein ahdistus. Jotkut käyttävät syömistä epäterveellisenä selviytymistaitona. Toiset voivat lopettaa syömisen tai syödä hyvin vähän, kun he ovat hädässä.
14. Hän saattaa alkaa välttää velvollisuuksiaan ja tehtäviään.
Ihmisten, joilla on vaikeuksia, on yleensä vaikeuksia pysyä johdonmukaisissa vastuissa. Heillä ei useinkaan ole henkistä tai emotionaalista energiaa välittää, joten he eivät vain tee asioita, joista he eivät tällä hetkellä välitä.
15. Hänen suorituskyvynsä voi laskea töissä tai koulussa.
Henkiset ja emotionaaliset kamppailut heikentävät henkistä terävyyttä ja energiatasoa. Se voi näyttää huonommalta suoritukselta työpaikalla tai koulussa, mikä vaatii molempia sekä energiaa olla sosiaalinen.
tietää rakkauden ja himon eron
16. Hän on menettänyt kiinnostuksensa asioihin, joista hän pitää.
Yleinen kamppailun ja masennuksen oire on kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista pidät. Ne eivät herätä samaa kiinnostusta eivätkä tarjoa dopamiinia, mitä ne muuten antaisivat, koska stressi vaimentaa sen. Sitten henkilö vain menettää kiinnostuksensa.
17. Hän nauttii tavallista enemmän eskapismista ja viihteestä.
Jokainen tarvitsee vähän eskapismia ja viihdettä aika ajoin. Voit kuitenkin saada käsityksen, että joku kamppailee, kun hän häiritsee itseään tavallista enemmän. Nämä asiat ovat häiriötekijöitä siitä, mitä heidän mielessään ja elämässään tapahtuu. Niiden lisääntyminen voi viitata stressin ja kamppailun lisääntymiseen.
18. Hän alkaa yhtäkkiä ottaa enemmän riskejä.
Eskapismin tapaan hän voi alkaa ottaa enemmän riskejä, koska hän yrittää tuntea ja kokea jotain muuta kuin mitä hänen päässään tapahtuu. Tämä voi sisältää myös itsetuhoisia käyttäytymismalleja, kuten siveettömyyttä tai päihteiden väärinkäyttöä.
19. Hän ei vain näytä oikealta.
Usein, kun henkilö alkaa kamppailla, hän alkaa näyttää käyttäytymisessä muutoksia, joita saatat havaita, mutta et voi kuvailla. Ne voivat olla pieniä, hienovaraisia asioita, joiden voit sanoa olevan poissa, mutta et voi täysin ilmaista miksi. Et ehkä pysty tietoisesti tulkitsemaan sitä, mutta heidän käyttäytymisensä ja käytöksensä muutokset ovat jotain, jonka voit havaita alitajuisesti.
Mitä sinun pitäisi tehdä?
Jos sinusta tuntuu, että jokin on pielessä, kysy. Kerro hänelle, että kuuntelet mielelläsi, jos hänellä on vaikeuksia. Näin hän tietää, että hänellä on joku, jolle puhua, jos hän tarvitsee.
