12 tapaa tukea kumppaniasi vaihdevuosien kautta (useimmat miehet saavat tämän väärin)

Vaihdevuodet ovat myrskyinen aika, jonka melkein jokaisen naisen on lopulta mentävä läpi. Heidän mieskumppaninsa jätetään usein hämmentyneiksi ja tappiolla siitä, kuinka auttaa heitä, koska tämä kokemus on heille niin vieras - heidän rakastamansa naiset kärsivät yhtäkkiä kauheasti, he eivät osaa auttaa heitä, ja he voivat tuntuu siltä, ​​että heidän kumppanistaan ​​on tullut vieras heille .

aviomies kieltäytyy työstä

Vaikka tämä on vaikea siirtymäkausi kaikille osapuolille, tiedä, että rakastavaa tukeasi arvostetaan enemmän kuin koskaan tiedät. Alla on 12 tapaa, joilla voit tukea kumppaniasi, kun hän käy läpi vaihdevuodet, välttäen väärinkäytöksiä, joita monet miehet ovat väärässä matkan varrella.

1. Kysy, kuinka voit auttaa häntä.

Vaikka saatat ajatella että tiedät mitä hän haluaisi tai mikä olisi hänelle hyödyllisin, kysyä Hän mitä voit tehdä auttaaksesi sen sijaan. Saatat olla yllättynyt huomatessasi, että mikä olisi hyödyllisin, ei ole jotain mitä olisi pitänyt.

Esimerkiksi, jos hän on ahdistunut ja hukkua, tärkein asia, jonka voisit tehdä hänelle sillä hetkellä, saattaa olla kävellä koiraa tai tilata pizzaa päivälliselle, jotta hän voi makaata pimeydessä hetkeksi kalibroidakseen uudelleen.

2. Vältä tarjoamalla ei -toivottuja neuvoja hänen ruumiinsa muutoksista.

Sekä perimenopausa että itse vaihdevuosien aikana suurin osa naisista menettää rintatiheyden ja painoa - etenkin puolivälissämme. Mayon klinikan mukaan , tämä johtuu vähentyneestä estrogeenistä, lihasten menetyksestä ja kyvyttömyydestä liikuntaa niin paljon väsymyksen ja huimauksen vuoksi.

Tämä voi johtaa jopa kaikkein itsevarmaiseen naiseen tuntemaan häpeää ja itsensä houkuttelemista, koska hänen ruumiinsa on nyt tuntematon eikä toiminut tapana. Ehdottaa, että hän syö vähemmän (tai eri tavalla) ja harjoittaa enemmän, voi olla sekä hyödytöntä että suorastaan ​​vahingollista.

3. Kirjoita muistutukset ja aseta ajastimet.

Kumppanillasi on aina ollut mieli kuin teräsloukku, eikä koskaan menettänyt laskun maksuja, syntymäpäiviä, hammaslääketieteellisiä tapaamisia tai mitään muuta asiasta. Nyt hän kuitenkin unohtaa, miksi hän käveli huoneeseen noin kolme sekuntia sen jälkeen, kun olet tehnyt niin.

Harvardin terveyden mukaan , Naiset, jotka käyvät läpi vaihdevuosien kokemuksen estradiolin ehtymisestä. Tämä on aivoista löytyvä estrogeenimuoto, joka säätelee muistin suorituskykyä. Sellaisenaan tärkeiden tapahtumien seuraaminen ja muistutusajastimien asettaminen voi olla erittäin hyödyllistä.

4. Älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos hän haluaisi nukkua joskus erikseen.

Vaikka te kaksi teistä olette aina nukkuneet mukavasti yhdessä, hänen tänä aikana kokemansa unihäiriöt voivat olla vaikeaa molemmat teistä. Yöhikoilu, unettomuus, usein kylpyhuoneen matkat ja muut yökysymykset voivat pitää molemmat hereillä, mikä johtaa ärtyneisyyteen ja suhteiden kannalta.

Jos hän menee nukkumaan sohvalla, koska siellä on viileämpi tai koska hän haluaa lukea jonkin aikaa häiritsemättä sinua, anna hänen. Hän rakastaa sinua edelleen kalliisti: hän ei vain nukkunut kuin ennen.

5. Kerro hänelle usein, kuinka paljon rakastat ja arvostat häntä.

Monet peri- ja vaihdevuosien naiset kärsivät voimakkaasta masennuksesta- ei vain hormonaalisen vuoristoratasta, vaan koska he tuntevat yhä enemmän näkymättömiä ja arvottomia maailmassa, joka arvostaa nuoria ja kauneutta ennen kaikkea.

Painopiste on naisen potentiaalisessa hedelmällisyydessä, ja kun kukinta on haalistunut, hän voi tuntea olevansa houkuttelematon ja ei -toivottu. Siksi on tärkeämpää kuin koskaan kertoa hänelle kaikki mitä rakastat hänestä. Kannusta hänen luovuuttaan, rauhoita hänelle, kuinka paljon rakastat häntä, kerro hänelle, että hän on kaunis.

6. Älä pilkkaa hänen kamppailujaan, vaikka te kaksi paistatkin usein toisiaan leikkisästi.

Kaksi voit vaihtaa säännöllisesti leikkisää banteria, mutta on joitain aiheita, jotka voivat olla vahingollisia, jos niitä viittaa. Vaikka hän valaisee omia ongelmiaan, hän todennäköisesti tuntee voimakkaasti epämukavuutta tai häpeää joidenkin vaihdevuosien nöyryyttävimmistä sivuvaikutuksista (kuten ' pissata ”).

Samoin tämä ei ole aika vitsailla siitä, että hän mahdollisesti käydään kauppaa uudemmalla, vähemmän temperamenttisella mallilla. Hän on jo kauhistuttava itsestään, eikä hänen tarvitse huolehtia siitä, että sinä hylkäät hänet, kun hän on alhaisimmassa.

7. Opi uusia tapoja nauttia läheisyydestä yhdessä.

Saatat olla huolissasi siitä, että hän ei ole enää kiinnostunut sinusta, koska et ole fyysisesti intiimi kuten usein, tai koska hän kääntää sinut alas, kun yrität aloittaa asioita. Tosiasia on, että hän rakastaa sinua kalliisti, mutta vähentyneen libidon lisäksi vaihdevuosien hormonaaliset muutokset voivat myös tehdä teosta itse tuskallinen.

Seurauksena on, että saatat joutua muuttamaan sitä, kuinka molemmat koevat läheisyyden yhdessä. Saatat joutua esittämään esimerkiksi hiukan enemmän esipelin, tai hän voi hyötyä estrogeenivoidun käytöstä.

8. Ymmärrä hänen kokemansa kanssa.

Jos olet koskaan tuntenut ärsyttävää tai et kykene nukkumaan raivoavan kesälämpöaallon aikana, olisit todennäköisesti saanut todella järkyttyneenä, jos joku kertoisi sinulle, että olet ylittämässä ja se ei todellakaan ollut niin paha, eikö niin? Kuvittele nyt, että epämukavuus tapahtuu sisäisesti , eikä sitä voida välttää ajamalla ilmastointilaite täydellä räjähdyksellä.

Vaikka hormonikorvaus tai yrttihoito voi auttaa hiukan, monet naiset eivät pysty ottamaan näitä lääketieteellisistä syistä ja heidän on vain kärsittävä kaiken kautta.

9. olla mukautettavissa ruokavaihtoehtojen kanssa.

Olet ehkä suunnitellut syödä paistettua illallista viikonloppuna, mutta lihan ruoanlaiton tuoksu tekee hänestä väkivaltaisesti sairaansa. Perimenopausaaliset ja vaihdevuosien hormonaaliset harhat voivat olla yhtä voimakkaita kuin varhaisen raskauden aikana, ja niihin voi kuulua tuoksu- ja maun herkkyys, pahoinvointi ja oksentelu.

Ruoat, joita hän on rakastanut vuosikymmenien ajan, saattavat nyt inhottaa häntä, ja hän voi haluta esineitä, joista hänellä ei ole aiemmin ollut kiinnostusta. Pidä sellaisenaan avoin mieli ateriansuunnitteluun asti.

10. Auta pitämään hänet viileänä.

Kirjaimellisesti. Kuumat välähdykset eivät ole vitsi, ja sen lisäksi, että ne ovat kauhean epämiellyttäviä, ne todella lisäävät naisen sydänkohtausten, aivohalvausten ja muiden sydän- ja verisuonikysymysten riskiä. Sijoita joihinkin uudelleenkäytettävään kylmään pakkaukseen ja pidä ne pakastimessa hänelle.

Lisäksi osta ensiapu kemiallisia kylmiä pakkauksia ja pidä ne autossa, laukussa jne. Tällä tavalla, jos kuuma salama osuu, kun olet jonnekin hauskaa yhdessä , Hän voi ravistaa yhden ja käyttää sitä tarpeen mukaan. Hän arvostaa tätä enemmän kuin voit kuvitella.

11. Muista, että hänellä ei ole hallintaa hänen omassa ruumiissaan tapahtuvasta.

Kuvittele, että auto, jota olet ajautunut yli 40 vuotta, ei enää toimi kunnolla. Lämmitin räjähtää ilman varoitusta, moottorin kioskeja, varoitusvaloja vilkkuvat kojelaudassa, ja mekaniikka ei voi tarjota mitään paitsi väliaikaisia ​​korjauksia, mutta tarvitset silti sitä autoa päästäksesi töihin ajoissa, suorittaa asioita ja niin edelleen.

Tätä kumppanisi käsittelee, vain hän on loukussa sen toimintahäiriöiden sisällä ja sen odotetaan edelleen jatkuvan jatkavan kuten aina, ikään kuin mitään vikaa ei olisi. Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen.

12. Lähety vaihdevuosien siirtymäkauden ajan, jonka te kaksi koet joukkueena.

Vaikka sinulla ei ehkä ole kuumia aaltoja tai paniikkikohtauksia, se ei tarkoita, että kumppanisi vaihdevuosat eivät vaikuta sinuun. Hänen unihäiriöt häiritsevät lepoasi, ja saatat tuntea loukkaantumisen, jos ja kun hän ripustaa suhteettoman vihan tai epätoivon kanssa.

Yritä sellaisenaan lähestyä tätä estettä jotain, jota työskentelet yhtenäisenä tiiminä, samalla tavalla kuin te kaksi käsittelisivät muita terveyshaasteita. Näytä tukeva, rakastava hoito toisilleen , ja saat läpi tämän hienosti.