Useimmat meistä ovat tehneet lupauksia kumppaneillemme jossain vaiheessa.
Jotkut ovat kevytmielisiä ja typeriä, kun taas toiset ovat paljon tärkeämpiä ja voivat rikkoontuessaan aiheuttaa todellista vahinkoa.
Jos olet rikkonut vakavan lupauksen kumppanillesi, tässä on 10 asiaa, joita suosittelemme:
Keskustele tästä ongelmasta sertifioidun parisuhdeneuvojan kanssa. Miksi? Koska heillä on koulutus ja kokemus, joka auttaa sinua selviytymään kumppanillesi antamasi lupauksen rikkomisesta. Haluat ehkä kokeilla puhua jonkun kanssa RelationshipHero.comin kautta saadaksesi käytännön neuvoja, jotka on räätälöity juuri sinun tilanteeseesi.
1. Omista se.
Pahinta mitä voit tehdä, jos rikot vakavan lupauksen, on valehdella siitä tai yrittää peitellä sitä.
Tällä tiellä kulkeminen pahentaa asioita tuhat kertaa, kun kumppanisi saa tietää siitä, jonka he lopulta tekevät .
Siinä vaiheessa heidän tuntemansa loukkaantuminen ja pettäminen lisääntyvät eksponentiaalisesti tietoisuudesta, että et kertonut heille siitä.
Vaikka luulet, että he eivät koskaan saa tietää, muista 'älä koskaan sano ei koskaan' -sanonta.
Saatat liukastua ja läikkyä pavut, kun tulet pois anestesiasta hammasleikkauksesta. Tai joku, joka on nähnyt tekosi, saattaa mainita sen ohimennen ymmärtämättä sanoneensa jotain vahingollista.
ensimmäinen kasvokkain tapaaminen online dating
Kun olet se, joka kertoo kumppanillesi tapahtuneesta, otat vastuun itsestäsi ja olet rehellinen siitä, miten sekaisit.
Ainoa pahempi asia kuin vakavan lupauksen rikkominen kumppanillesi on tuplaaminen suojellaksesi itseäsi sen selvittämiseltä.
Jos suutut jollekin toiselle 'suhteesi pilaamisesta', koska hän kertoi kumppanillesi pettämisestäsi, tai jos annat ymmärtää, että sanasi rikkominen oli jonkun muun vika, menetät rakastajasi kunnioituksen ja luottamuksen ikuisesti.
Sinulla on vain mahdollisuus pelastaa tämä tilanne olemalla suora ja rehellinen siitä, mitä tapahtui ja miksi.
2. Keskustele heidän kanssaan siitä.
Varaa aikaa, kun et todennäköisesti häiritse sinua, ja keskustele kumppanisi kanssa.
Henkilökohtaisesti tekeminen on parasta, mutta sen voi tehdä myös puhelimitse tai tekstiviestillä, jos olosuhteet eivät tee keskustelua kasvokkain.
Kerro etukäteen, mitä tapahtui ja kuinka tämä lupaus päättyi.
Sen sijaan, että keksisit tekosyitä tai syyttäisit muita siitä, että rikoit sanasi, pyytää vilpittömästi anteeksi tapahtunutta ja anna kumppanillesi aikaa käsitellä nämä tiedot.
Ymmärrettävästi välitön reaktiosi voi olla pyytää heitä olemaan jättämättä sinua tai kysyä, mitä voit tehdä saadaksesi asiat kuntoon, mutta nämä viittaavat itsekkäisiin motiiveihin eikä vilpittömään haluun hyvittää.
Tämä käytös tarkoittaa, että haluat pelastaa itsesi ja pitää asiat käynnissä omaksi hyödyksesi sen sijaan, että tekisit asiat kuntoon rakastamallesi.
Älä myöskään yritä estää heitä 'ylireagoimasta', jos he saavat tunteita, äläkä vähättele rikottua lupausta, kuin se ei olisi iso juttu.
Se mitätöi heidän tuntemansa loukkaantumisen ja asettaa heille epäoikeudenmukaisen velvollisuuden olla 'isompi ihminen' ja antaa sinulle anteeksi, vaikka he tuntevat itsensä petetyksi ja petetyksi. Se ei ole ollenkaan reilua, varsinkin jos lupaus keskittyy johonkin, jota he tuntevat voimakkaasti.
Ole valmis kuuntelemaan, mitä heillä on sanottavaa, ja hyväksymään heidän tunteensa arvokkaasti ja ymmärtäväisesti. Vältä myös huutamista tai vihaista puolustusta.
Rikkoit tämän lupauksen, joten sinun on otettava siitä vastuu, vaikka saatat hävetä tai olla vihainen itsellesi tehdessäsi niin.
3. Muista, että sanat merkitsevät vähän ilman niitä tukevia toimia.
On hyvä ja hyvä pyytää anteeksi suullisesti tämän lupauksen rikkomista, mutta sanat merkitsevät hyvin vähän ilman vankkaa toimintaa.
Käytit sanojasi antaaksesi tämän vakavan lupauksen kumppanillesi, ja nyt, kun olet rikkonut sen, useampien sanojen käyttäminen hyvittämiseen ei aio mitätöidä sitä.
Sellaisenaan sinun on ryhdyttävä konkreettisiin toimiin asioiden korjaamiseksi.
Jos olet pahoillasi rikkomasi sanasi, päättäkää parina, mitkä toimet voivat toimia parhaiten rikkomisen kompensoimiseksi, sekä kuinka välttää sen rikkominen tulevaisuudessa.
Koska lunasit sanasi, on epätodennäköistä, että kumppanisi uskoo sinua, jos vain 'annat heille sanasi' uudelleen.
Sen sijaan sinun on todistettava heille, että tämä virhe oli pikemminkin virhe kuin uusi status quo.
Oletetaan esimerkiksi, että olet taistellut riippuvuuden kanssa ja rikkonut lupauksesi olla osallistumatta valitsemaasi aineeseen tai käyttäytymiseen.
Yksi tapa hyvittää toimenpiteitä olisi liittyä 12-vaiheiseen tai vastaavaan riippuvuuden toipumisohjelmaan. Vaihtoehtoisesti toinen vaihtoehto voi olla löytää hyvä terapeutti ja varmistaa, että osallistut säännöllisiin istuntoihin.
Pidä kumppanisi ajan tasalla edistymisestäsi ja harkitse jopa hänen kutsumista mukaan osoittamaan, että olet edistymässä.
Ajan myötä tekosi alkavat palauttaa heidän uskonsa ja luottamustaan sinuun.
4. Selvitä, miksi rikoit tämän lupauksen.
On epätodennäköistä, että heräsit eräänä päivänä ja päätit, että haluat rikkoa sanasi rakastamallesi.
Mitä tapahtui? Mitkä tekijät saivat sinut siihen pisteeseen, että rikoit tämän lupauksen?
Jotta päästään eteenpäin kumppanin luottamuksen pettämisestä, on tärkeää ymmärtää omat motiivisi.
Tuntuiko tämä lupaus sinusta kohtuuttomalta? Noudatetaanko sinua esimerkiksi epäreilua standardia tai ehtoa, jota kumppanisi ei ole?
Joskus lupaukset rikotaan kaksoisstandardien takia: silloin, kun yhdelle kumppanille kohdistetaan paljon rasitusta ja rajoituksia, mutta toista ei.
Vaatiiko kumppanisi sinua käyttäytymään tietyllä tavalla, mutta antaako itselleen armeliaisuuden yhden tai toisen syyn takia?
Jos tunnet epäoikeudenmukaisuutta tai manipulointia, olet saattanut sabotoida tämän lupauksen alitajunnan tasolla.
Vaihtoehtoisesti et ehkä halunnut tehdä tätä lupausta alunperin vaan yksinkertaisesti teit sen, koska halusit pitää tämän henkilön kumppanina.
Ota huomioon, miltä sinusta tuntuu, kun puhut kumppanisi kanssa tapahtuneesta. Jos tunnet vihaa heidän kanssaan, koska he 'pakoittivat sinut' antamaan lupauksen, jota et alun perin halunnut pitää, se on ratkaistava.
Tässä vaiheessa sinun on määritettävä seuraavat asiat:
5. Kysy itseltäsi, onko tämä lupaus, jonka voit (tai haluatko) pitää.
Kun ajattelet antamaasi lupausta, tunnetko sen tekemisen – ja pitämisen – olevan sinulle tärkeää? Vai annoitko tämän lupauksen tehdäksesi kumppanisi onnelliseksi?
Kannustaako kumppanisi sinua antamaan lupauksia, jotka ovat vastoin luontoasi?
Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä kysyttäväksi itseltäsi, koska lupauksen pitämisen todennäköisyys riippuu paljon muutamista eri tekijöistä. Yksi näistä tekijöistä on halu pitää tämän lupauksen sen itsensä vuoksi .
Oletetaan esimerkiksi, että Jimmy polttaa kannabista, mutta hänen kumppaninsa Rita vihaa sitä ja on uhannut jättää hänet, jos hän jatkaa sen polttamista.
miten käsitellä psykologista projektiota
Sellaisenaan Jimmy lupaa lopettaa, koska hän rakastaa häntä eikä halua menettää häntä. Kannabiksen tupakointi kuitenkin lievittää hänen niveltulehduskipuaan ja lievittää hänen kroonista ahdistustaan. Se tulee olemaan erittäin Hänen on vaikea pitää lupaus, joka heikentää hänen elämänlaatuaan.
Sitä vastoin Jenna haluaa lopettaa tupakoinnin, ja hänen kumppaninsa Kai on huolissaan siitä, mitä nuo savukkeet tekevät hänen terveydelleen. Jennan on helpompi pitää lupaus olla tupakoimatta, koska hän haluaa lopettaa : molemmat oman terveytensä vuoksi ja tehdäkseen kumppaninsa onnelliseksi.
Lupaukset, jotka saavat meidät tuntemaan katkeruutta ja kyvyttömyyttä, on aina vaikeampi pitää, varsinkin kun koemme, että ne ovat epäreiluja.
6. Selvitä, mitä tunnet henkilöä kohtaan, jolle annoit lupauksen.
Tärkein kysymys tässä on, välitätkö siitä, että rikoit tämän lupauksen vai et.
Jos tunnet täysin nollaa syyllisyyttä siitä, että olet rikkonut sen, ja tunnet itse asiassa helpotusta tai iloa sen jälkeen, se antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen suhteesi tilasta ja siitä, miten tunnet sitä henkilöä, jolle rikoit sanasi.
Kun jonkun sydän ei todellakaan halua tehdä sitä, mitä on luvattu, se on varma merkki siitä, että suhdetta on arvioitava uudelleen.
Olet ehkä vannonut kumppanillesi, kun tunsitte olevanne läheisiä, mutta jos olette eronneet tai ette edes rakasta toisianne, teillä ei ole juurikaan kannustinta pitää sananne.
Saatat tuntea olosi niin katkeraksi, kun joudut pitämään tämän lupauksen, että sabotoit itsesi ja asetat itsesi tilanteeseen, jossa tahtoa rikkoa se katalysaattorina lopettaaksesi suhteen.
Lupaus itsessään ei useinkaan ole yhtä tärkeä kuin se, jonka olemme tehneet.
Jos sinulla oli aluksi vähän tai ei ollenkaan emotionaalista kiintymystä tähän lupaukseen ja teit sen vain tehdäksesi kumppanisi onnelliseksi, sen rikkominen voi olla valtava merkki siitä, että tämän suhteen on muututtava radikaalisti.
Tai lopettaa.
7. Neuvottele ehdot uudelleen.
Jos rikoit tämän lupauksen, koska se on niin vastoin luontoasi, että sen pitäminen on uskomattoman vaikeaa, tämä voi olla merkki neuvotella sen ehdot uudelleen.
Oletetaan esimerkiksi, että kumppanistasi on tullut vankkumaton vegaani ja sinä lupasit, että et enää syö lihaa solidaarisesti hänen kanssaan.
Kaikki eivät voi menestyä vegaanisella ruokavaliolla ja pysyä terveinä (tai onnellisina), joten jos rikoit sanasi, koska jokainen kehosi solu vaati pihviä, tämän lupauksen pitäminen voi olla haitallista hyvinvoinnillesi.
10 merkkiä siitä, että hän ei ole sinulle
Sellaisenaan voit neuvotella asiat uudelleen ehdottamalla, että et pidä eläintuotteita kotona tai syö lihaa ollessasi kumppanisi kanssa, mutta voit syödä mitä tarvitset, kun olet töissä tai muuten poissa. talo.
Se, miten he reagoivat tähän neuvotteluun, valaisee koko suhdetta.
Jos terveytesi ja onnellisuutesi ovat heille todella tärkeitä, heidän pitäisi olla valmiita hyväksymään kompromissi tässä.
Sitä vastoin, jos he asettavat halunsa ja etiikkansa hyvinvointisi edelle, se on ongelma.
8. Tarkista säännöllisesti: sekä itsesi että toistensa kanssa.
Mitä tulee lupauksiin, on tärkeää tarkistaa säännöllisesti, miltä ne meistä tuntuu.
Saako tämä lupaus sinut tuntemaan olosi loukkuun ennemmin kuin valtuutetuksi? Pidätkö sanasi velvollisuuden tai itsesuojelun vuoksi, etkä rakkauden ja omistautumisen vuoksi?
Puolestaan, tukeeko kumppanisi sinua, ja pitävätkö hän sanansa sinulle yhtä ahkerasti?
Huomaa, onko kumppanisi halukas työskentelemään kanssasi löytääkseen ratkaisuja, jotka toimivat hyvin teille molemmille, vai onko hän järkkymätön heidän haluaa ilman kompromisseja.
Jos olet ainoa, joka pakotetaan pitämään lupaukset, kun ne asettavat kaikki rajat ja säännöt, se on punainen lippu, jota on pidettävä silmällä.
Poikkeuksena tähän on, jos antamasi lupaus liittyy johonkin, joka aiheuttaa sinulle – tai suhteellesi – todellista haittaa.
Jos esimerkiksi lupasit olla ampumatta enää heroiinia ja rikot tämän lupauksen, se voi olla kohtalokasta sinulle ja tuhoisaa kumppanillesi. Sama koskee riskialtista seksuaalista uskottomuutta, joka voi olla haitallista sinulle ja kumppanillesi.
Vieraile kumppanisi kanssa säännöllisesti ja keskustele siitä, mitä mieltä olette antamistanne lupauksista ja jos sinulla on vaikeuksia, voitte navigoida yhdessä.
9. Opi tästä kokemuksesta, jotta et toista sitä.
Kun rakastamme jotakuta, olemme yleensä valmiita tekemään uhrauksia pitääksemme kumppanuuden kukoistavana.
Jos todella rakastat kumppaniasi ja haluat pysyä hänen kanssaan, pidä tämä rikottu lupaus valtavana oppimiskokemuksena. Olet nähnyt vahingon, joka voi aiheutua, jos rikot sanasi uudelleen, joten anna sen kertoa valinnoistasi tästä eteenpäin.
Lisäksi, jos sinusta tuntuu, että lupaustasi ei voida enää pitää, keskustele asiasta välittömästi kumppanisi kanssa.
Näin voit keskustella asioista ennen kuin lupaukset on rikottu, mikä antaa teille molemmille mahdollisuuden muokata aiemmin sovittuja parametreja.
Sekä elämänolosuhteet että henkilökohtaiset taipumukset voivat muuttua pienellä rahalla, ja se, mitä ennen oli ollut helppo noudattaa, voi olla mahdotonta nyt.
Vaihtoehtoisesti tunteesi ovat saattaneet muuttua, tai saatat joutua olosuhteisiin, jotka vaikeuttavat sanasi pitämistä.
Lupausten rikkominen voi olla hyödyllistä ymmärtääksesi paremmin itseäsi ja näkemällä säätiössäsi kohdat, jotka voisivat tarvita vahvistusta.
Jos ulkoiset tekijät saivat sinut rikkomaan sanasi, tiedät nyt, kuinka välttää tai kääntää ne. Samoin, jos sisälläsi olevat tekijät saivat sinut horjumaan, se on merkki siitä, että niihin on kiinnitettävä huomiota.
Jos sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi vahva selviytymään tästä yksin horjumatta uudelleen, harkitse hyvän terapeutin tai neuvonantajan löytämistä, joka voi auttaa sinua sen yli.
rakkauden ja rakkauden ero
He voivat tarjota sinulle työkaluja, joita tarvitset menestyäksesi, olipa kyseessä joukko tekniikoita, joiden avulla voit vahvistaa päättäväisyyttä, tai rohkaisua tunnistamaan tilanteet, jotka saattavat houkutella sinua rikkomaan sanasi uudelleen, jotta voit käsitellä niitä tehokkaasti.
10. Ole ymmärtäväinen sen suhteen, että luottamus vaatii aikaa rakentaakseen uudelleen.
Kun vakava lupaus rikotaan, kestää kumppaniltasi aikaa oppia taas luottamaan sinuun .
He saattavat pystyttää puolustavia muureja suojautuakseen loukkaantumiselta, ja he voivat epäillä toimiasi jonkin aikaa sen jälkeen.
Kuinka kauan tämä kestää, riippuu kuitenkin siitä, minkälainen lupaus rikottiin.
Esimerkiksi lupauksen rikkominen, että et pelaa rahaa yhteiseltä tililtäsi, ei välttämättä aiheuta yhtä suurta vahinkoa kuin sanasi rikkominen, jonka mukaan et enää petä häntä työtoverisi kanssa.
Kumppanisi on vaikea luottaa sinuun heti uudelleen, joten sinun on hyväksyttävä se ja annettava hänen luottamuksensa rakentaa uudelleen pikkuhiljaa. Jos olet sitoutunut ja ahkera, he näkevät ponnistelusi ja luottavat sinuun sen mukaisesti.
Huomaa kuitenkin, että kumppanisi viha ja loukkaantuminen eivät anna hänelle lupaa olla väkivaltainen sinua kohtaan.
On ymmärrettävää, että he ovat järkyttyneitä pettämisestä tai pettämisestä, mutta jos he ovat liian vihamielisiä tai suullisesti tai fyysisesti väkivaltaisia sinua kohtaan, ryhdy toimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi.
Tulemme kaikki sotkemaan toisinaan, mutta toivottavasti sinä ja kumppanisi löydätte tien tämän läpi tiiminä.
Jos rikottu lupaus oli kuitenkin melko vakava, on tärkeää hyväksyä mahdollisuus, että he eivät ehkä voi enää koskaan luottaa sinuun.
Jos he päättävät lopettaa suhteen, on parasta hyväksyä seuraukset, jatkaa niin paljon kuin mahdollista ja ottaa oppia tapahtuneesta, jotta historia ei toista itseään seuraavassa suhteessasi.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä, kun olet rikkonut lupauksen kumppanillesi?
Keskustele asiasta kokeneen parisuhdeasiantuntijan kanssa. Miksi? Koska heidät on koulutettu auttamaan ihmisiä sinun kaltaisissa tilanteissa.
Suhteen sankari on sivusto, jossa voit ottaa yhteyttä sertifioituun parisuhdeneuvojaan puhelimitse, videolla tai pikaviestillä.
Vaikka voit yrittää selviytyä tästä tilanteesta itse tai parin kanssa, se voi olla suurempi ongelma kuin itseapu voi korjata. Ja jos se vaikuttaa suhteeseesi ja henkiseen hyvinvointiisi, se on merkittävä asia, joka on ratkaistava.
Liian monet ihmiset yrittävät sekaannuttaa suhteitaan ilman, että he koskaan pystyvät ratkaisemaan heihin vaikuttavia ongelmia. Jos se on sinun olosuhteissasi mahdollista, suhdeasiantuntijan kanssa puhuminen on 100% paras tapa edetä.
Tässä se linkki taas jos haluat lisätietoja palvelusta Suhteen sankari tarjota ja aloitusprosessi.
Lue tämä, jos huomaat olevasi rikotun lupauksen toisella puolella:
- 6 asiaa, jos kumppanisi lupaa, mutta ei pidä niitä
