© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaMiehet piilottavat tyytymättömyytensä stoismin ja väärän bravadon seinien takana. Yhteiskunta on jo kauan ehdottanut heitä tukahduttamaan emotionaalisen haavoittuvuutensa, mikä tekee heidän kärsimyksensä usein vähemmän ilmeiseksi kuin heidän naispuoliset kollegansa.
Siksi, kun ihminen on syvästi onneton, on siksi ratkaisevan tärkeää ja vaatii pintatason vuorovaikutuksen ulkopuolelle käyttäytymismallien ja hienovaraisten muutoksen tarkkailua käytöksessä. Psykologia opettaa meille, että vaikka kaikki kokevat jaksollisen surun, jatkuva onnettomuus ilmenee tietyillä tavoilla, joilla rakkaansa ja itse yksilö voivat oppia tunnistamaan. Näiden ymmärtäminen varoitusmerkit Luo mahdollisuuksia myötätuntoon ja tukemaan ennen onnettomuuden muuttumista vakavammaksi mielenterveysongelmaksi.
1. Emotionaalinen tunnelma tai vaikeudet ilmaista tunteita.
Onnettomuus voi usein esiintyä nimellä ' olla tasainen ”Sen sijaan, että emotionaalinen vuotaminen. Se voi paljastaa itsensä hetkinä, joiden pitäisi luonnollisesti herättää voimakkaita reaktioita, kuten edistäminen työssä, lapsen saavutus tai jopa sydämellinen komplimentti. Nämä skenaariot saattavat saavuttaa vain täydellisen nyökkäyksen tai heikko hymy, joka on kokenut syvän onnettomuuden.
Psykologit ja mielenterveyden lääkärit kertovat meille Tämä emotionaalinen tukahduttaminen on usein opittu selviytymismekanismi, joka on erityisen yleinen miehillä, jotka ovat sosialisoituja tunteidensa pitämiseksi. Saatat huomata, että onnettoman ihmisen emotionaalinen kieli muuttuu huomattavasti rajoitetuksi, ja monimutkaiset tunteet ovat pienennettyjä yksinkertaistettuihin termeihin, kuten 'hieno' tai 'okei' tilanteen voimakkuudesta riippumatta.
Tänä aikana yhteys muuttuu yhä vaikeammaksi, kun emotionaalinen vastavuoroisuus vähenee. Psykologinen seinä luo etäisyyden, jota tuntuu mahdottomalta rikkoa, jättäen rakkaansa kaipaamaan emotionaalisesti läsnä olevaa miestä, jonka he tunsivat.
jotain juteltavaa ystävän kanssa
2.
Päinvastoin, psykologinen tutkimus tunnistaa kyseisen emotionaalisen häiriöiden säätelyn vihan muoto on myös miesten masennuksen yleinen osoitus. Tunnelmuutoksia voi alkaa tapahtua hätkähdyttävällä nopeudella, muuttamalla rauhalliset keskustelut kuumennettuiksi argumenteiksi ilman ilmeisiä laukaisevia tekijöitä. Pienet haitat, kuten liikenneviiveet, väärin sijoitetut esineet tai lyhyet odotusajat, saattavat herättää yllättäviä puhkeamia mieheltä, joka on aiemmin tunnettu kärsivällisyydestään ja rauhallisuudestaan.
Perheenjäsenet alkavat usein kävellä munankuorilla, jotka eivät pysty ennustamaan, mikä tavallinen vuorovaikutus saattaa vapauttaa heidän rakkaansa odottamattoman vihan. Valitettavasti tämä volatiliteetti luo suhdekannan, joka eristää onnettoman ihmisen edelleen hänen potentiaalisesta tuestaan.
Psykologisesta näkökulmasta viha toimii usein toissijaisena tunteena, peittäen haavoittuvampia tunteita, kuten loukkaantumista, pelkoa tai surua, jotka tuntevat uhkaavan maskuliinista identiteettiä.
3. Muutokset nukkumismallissa (joko unettomuus tai liiallinen nukkuminen).
Miehille, jotka kamppailevat syvällä onnettomuudella, yöstä tulee usein erityisen hankala. Kilpailun ajatukset estävät unen aloittamisen fyysisestä uupumuksesta huolimatta, mikä voi jättää heidät tuijottamaan kattoa tai tavoittamaan puhelimia ennakkoaikana.
Psykologiatutkimus Yhdistä johdonmukaisesti unihäiriöt emotionaaliseen ahdistukseen, jokainen vahvistaa toisiaan vaikeassa syklissä.
Sitten on liiallinen nukkuminen, mikä edustaa saman psykologisen tuskan päinvastaista ilmenemismuotoa. Jotkut onnettomat miehet vetäytyvät uneen poistumismekanismina viettäen yli 12 tuntia sängyssä, mutta eivät koskaan tunteisi lepoa. Viikonloput katoavat kansien alla, kun masennukseen liittyvä hypersomnia kuluttaa käytettävissä olevaa aikaa.
Molemmat univat äärimmäisyydet merkitsevät samaa taustalla olevaa ongelmaa huolimatta niiden ulkopuolisista esityksistään.
4. Henkilökohtaisen hygienian ja ulkonäön laiminlyöminen.
A: lle Mies, joka kamppailee hiljaa , suihkut voivat tulla valinnaiseksi eikä rutiinista. Huolellisesti hoidettu ammattilainen saattaa vähitellen muuttua joku melkein tuntemattomaksi, urheilemattomille hiuksille, ryppyisiksi vaatteiksi ja huomattavaksi vartalon hajuksi, joka olisi surmannut hänen entisen itsensä.
Mielenterveyden asiantuntijat kertovat meille että hygieniakäyttäytyminen heijastaa suoraan henkistä hyvinvointia, mutta siitä ei puhuta tarpeeksi. Se voi alkaa pienestä, mutta laiminlyönnit kerääntyy: katkaisemattomat kynnet, ohitetut parranajopäivät, toistuvasti kuluneet pesemättömät vaatteet. Nämä muutokset tapahtuvat harvoin yhtäkkiä, vaan kehittyvät pikemminkin motivaation ja omavaraisuuden vähentymisen kautta.
Hienovaraiset indikaattorit saattavat sisältää tyhjiä shampoopulloja, joita ei korvata, partakoneet keräävät pölyä tai pesua, joka kasaantuu pesemättömäksi. Jokainen henkilökohtaisen hoidon laiminlyöty näkökohta kommunikoi hiljaa kärsivällisen ihmisen kantaa psykologisen taakan, mutta ei pysty sanallisiin suoraan hänen ympärillään oleviin.
5. Lisääntynyt luottamus aineisiin (alkoholi, huumeet) tai käyttäytymiseen (pelaaminen, uhkapelit).
Monille syvästi onnettomille miehille iltajuomat voivat muuttua sosiaalisesta nautinnosta yksinäiseksi välttämättömyydeksi. Yhdestä oluesta tulee kolme, sitten viisi, ja ne voidaan kuluttaa yksin eikä kumppanuudessa.
kivi kylmä steve austin 2018
Sitten on muun tyyppistä eskapismia, kuten pelisessioita tai uhkapelejä, jotka ulottuvat kohtuullisen virkistyksen ulkopuolelle koko yön maratoneihin, jotka vääristävät uniaikatauluja, korvaavat merkityksellisen ihmisen vuorovaikutuksen ja uhkaavat turvallisuutta. Kaikki yrittäen saada väliaikaisen helpotuksen todellisuudesta.
Mayon klinikka kertoo meille että miehet osallistuvat todennäköisemmin tähän Itsetuhoisaa ja eskapistista käyttäytymistä . Se on usein eräänlainen 'itsehoito'-yritys hallita tuskallisia psykologisia tiloja käsittelemättä niiden perimmäisiä syitä.
Sitten on kysymys, että jokainen poistumiskäyttäytyminen vaatii yleensä lisääntymistä sen tehokkuuden säilyttämiseksi, aiheuttaen lisäongelmia samalla, kun se ei ratkaise sykliä ajavaa onnettomuutta.
6. Itsensä vähentävä huumori, joka peittää todellisen itsekritiikin.
Vaikka monet ihmiset osallistuvat omituiseen osaan itsehukkaava huumori , tulee kohta, jolloin se vie liian pitkälle ja osoittaa suuremman ongelman. Saatat huomata kommentteja, kuten 'olen sellainen katastrofi' tai 'Mikään tekemäni ei ole merkitystä', jotka ilmenevät naurusta, mutta sisältävät aidon psykologisen kivun siemeniä.
Itsensä vähentävä huumori toimii joskus hyväksyttävänä emotionaalisena vapautuksena miehille, jotka eivät pysty ilmaisemaan haavoittuvuuttaan suoraan, mutta taajuus ja intensiteetti tarjoavat tärkeän tilanteen. Satunnainen itsensä vähentäminen osoittaa nöyryyttä, kun taas jatkuva itseohjattu huumori voi merkitä jotain enemmän huolestuttavasta ja on syytä pitää silmällä.
7. Fyysiset valitukset ilman selkeitä lääketieteellisiä syitä.
Kun psykologinen tuska tarvitsee ilmaisua, mutta puuttuu suora emotionaalinen poisto, se ilmenee usein fyysisesti. Salaperäiset päänsärky, pysyvät takaosat ja selittämättömät ruoansulatuskysymykset ovat yleisiä.
Psykologinen tutkimus Somatization - emotionaalisen ahdistuksen fyysinen ilmentyminen - näyttää kuinka syvästi toisiinsa liittyvät henkiset ja fyysiset kokemuksemme todella ovat. Miehet, jotka ovat erityisen alttiita emotionaalinen tukahduttaminen , usein alitajuisesti ohjata psykologinen kipu ruumiillisiksi valituksiksi, jotka tuntevat olevansa sosiaalisesti hyväksyttävämpää keskustella. Erittäin hyvin mieli kertoo meille He vierailevat paljon todennäköisemmin lääkärillään keskustelemaan näistä fyysisistä aiheista kuin emotionaalisia.
Psykologisesta näkökulmasta nämä fyysiset valitukset edustavat laillista kärsimystä, joka vaatii myötätuntoista vastetta, vaikka tavanomaiset lääketieteelliset toimenpiteet osoittautuvat tehottomiksi. Keho puhuu usein sitä, mitä mieli ei voi artikuloida, muuttaen psykologisen tuskan fyysisen epämukavuuden kieleksi, joka tuntuu laillisemmalta monissa miesten sosiaalisissa tilanteissa.
8. Riskinottokäyttäytyminen, joka viittaa heikentyneeseen itsehoitoon.
Aikaisemmin varovaiset yksilöt voivat osoittaa yllättävää huolimattomuutta heidän hyvinvointiaan kohtaan, kun he kokevat merkittävää onnettomuutta.
Psykologinen tutkimus linkittää riskinoton emotionaaliseen ahdistukseen, etenkin miehillä , joka yhdessä korkeamman testosteronitasonsa kanssa sosiaalistetaan todennäköisemmin ilmaisemaan psykologista kipua toiminnan kautta kuin sanojen kautta.
Tämä riskinotto voi olla muitakin muotoja kuin fyysisiä asioita, kuten vaarallinen ajaminen, riskialtinen seksi ja huumeiden käyttö. Esimerkiksi taloudellisen riskin ottaminen voi sisältää impulsiivisia menoja, uhkapelejä tarvittavilla varoilla tai velan kerääminen ilman huolta seurauksista. Henkilöiden väliset riskit voivat kuulua tarpeettoman vastakkainasetteluun muiden kanssa tai uran vahingoittavien valintojen tekeminen.
9. Vähentynyt sukupuolen ajomatka tai läheisyyskysymykset.
Seksuaalinen kiinnostus haihtuu usein, kun psykologinen tuska saavuttaa tiettyjä kynnysarvoja. Kamppailevien miesten kumppanit saattavat huomata a Intiimin kontaktin aloittamisen väheneminen Kasvavan epämukavuuden lisäksi kaikenlaisella hellällä kosketuksella.
Tutkimukset osoittavat Nämä psykologiset tekijät ovat usein näiden muutosten taustalla, masennus ja ahdistus vaikuttavat suoraan sekä libidoon että suorituskykyyn. Lisäksi läheisyyttä koskevat keskustelut voivat tuottaa puolustuskykyä, mikä luo lisäsuhteen jännitystä, joka edelleen vaikeuttaa läheistä yhteyttä.
Ei-seksuaalinen fyysinen kiintymys, kuten kädenpidon, rento kosketukset ja lyhyet suudelmat, voivat myös vähentyä, kun yleinen emotionaalinen vetäytyminen ulottuu fyysiseen vuorovaikutukseen. Lisäksi onneton ihminen ei ehkä ymmärrä omaa vetäytymistään, aiheuttaen sekaannusta ja satuttaa tunteita, jotka yhdistävät hänen olemassa olevan psykologisen ahdistuksensa.
10. vähentynyt joustavuutta normaalien elämän haasteiden kohdalla.
Miehelle, jonka emotionaaliset varannot ovat jo ehtyneet, pienet takaiskut saattavat muuttua katastrofaalisiksi tapahtumiksi. Tehtävät, jotka olivat kerran edustivat hallittavissa olevia haasteita, kuten työn määräaika, kotitalouksien korjaus tai sosiaaliset velvoitteet, voivat yhtäkkiä tuntea olonsa mahdottomaksi ylivoimaisiksi.
Psykologinen kestävyys vaatii emotionaalisia resursseja, jotka pysyvä onnettomuus heikentää tasaisesti. Pettymysten palautuminen vie yhä kauemmin, ja pienet epäonnistumiset tuottavat yllättävän pysyviä negatiivisia ajatusmallia.
Myös ongelmanratkaisukyvyihin voi vaikuttaa. Yksinkertaisista päätöksistä tulee halvaantuvia ongelmia, kun kognitiivinen toiminta kärsii emotionaalisessa ahdistuksessa.
Kliinisestä näkökulmasta tämä vähentynyt joustavuus edustaa sekä nykyisen onnettomuuden oireita että mielenterveyden pahenemisen riskitekijää, koska jokainen negatiivinen kokemus riskit vahvistaa tulevaisuuden pessimistisiä odotuksia. Onneton mies voi joutua yhä enemmän loukkuun negatiivisen ajattelun spiraalit Se tekee jopa normaalin elämän navigoinnin poikkeuksellisen vaikeaksi.
Viimeiset ajatukset…
Näiden merkkien tunnistaminen edustaa tärkeätä ensimmäistä askelta kohti paranemista miehille, jotka kokevat syvää onnettomuutta. Emotionaalisten kamppailujen tunnustaminen poistaa heidän eristävän voimansa ja avaa polut kohti parannusta. Rakkaat, jotka huomaavat nämä mallit, lähestyminen myötätuntoon eikä kritiikki luo tilaa aitolle keskustelulle vaikeista tunneista.
Ammattimainen tuki osoittautuu usein arvokkaaksi, vaikka se onkin, tavoittaa tuen, jos kamppailet. Matka onnettomuudesta hyvinvointiin seuraa harvoin suoraa linjaa, mutta liike on mahdollista, kun nämä hienovaraiset merkit saavat asianmukaisen tunnustuksen ja vastauksen.
pidin rakkauttasi itsestäänselvyytenä
