Jos olet empaattinen, tiedät millaista on uskomattoman vahva, ymmärtävä side toisen henkilön kanssa.
Koska et pysty vain aistimaan heidän tunteitaan, vaan tuntemaan ne melkein yhtä intensiivisesti kuin hekin, pystyt muodostamaan yhteyden heihin kuten harvat muut koskaan tekevät.
Se ei tarkoita, että jokainen suhde, joka sinulla on, olisi ihanteellinen. Itse asiassa empatiat kohtaavat usein haasteita ja vaikeuksia, joita muiden ei koskaan tarvitse käsitellä. Alla on joitain yleisimmistä ongelmista, joita empatiat joutuvat kamppailemaan, sekä hyödyllisiä vinkkejä niiden ratkaisemiseen.
Haasteet, joita empatiat kohtaavat usein ihmissuhteissa
Empaatit voivat kohdata suhteissaan useita haasteita ja vaikeuksia. Alla oleva luettelo kattaa useimmat niistä, vaikka ne voivat ilmetä eri tavalla jokaisessa yksilössä.
Emotionaalinen ylikuormitus.
Koska empatiat voivat kirjaimellisesti tuntea muiden ihmisten tunteita, he voivat päätyä tuntemaan itsensä ylikuormituiksi säännöllisesti. Tämä pätee erityisesti, jos he ovat suhteessa jonkun kanssa, joka kokee voimakkaita tunteita.
Täydellisiä esimerkkejä voivat olla kumppanit, joilla on paljon stressaavaa työtä (ensihoitajat, kirurgit), erittäin rasittavia perheongelmia (sairaat tai väkivaltaiset vanhemmat, erityistarpeita tarvitsevat lapset) tai emotionaalisen häiriön aiheuttamia ongelmia.
Empatiat, joilla on erittäin tunteita kumppani tai puoliso, voivat sairastua melko usein, koska he joutuvat käyttämään niin paljon energiaa omien ja kumppaninsa tunteiden käsittelemiseen. Sama pätee ihmisiin, jotka joutuvat olemaan tekemisissä intensiivisten työtovereiden kanssa päivittäin ilman, että heillä on aikaa purkautua myöhemmin.
Mahdollisten kumppanien vieraantuminen.
Monet ihmiset voivat tuntea olonsa epämukavaksi tai ahdistuneiksi niistä, jotka voivat lukea niitä kuin kirjaa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka yrittävät säilyttää stoisuutensa aina kun mahdollista.
He voivat hallita itseään kiivaasti ja pitää tunteensa hyvin vartioituina useista eri syistä. Sellaisenaan, milloin ja jos empatia voi kertoa, mitä he tuntevat (koska he myös tuntevat sen), he eivät ehkä tiedä, kuinka käsitellä sitä. Lisäksi he eivät ehkä halua olla sellaisen henkilön kanssa, joka näkee aina suojan ja naamion läpi.
Emotionaalisen läheisyyden välttäminen.
Koska he pystyvät tuntemaan muiden ihmisten tunteita niin intensiivisesti, monet empatiat välttävät pääsemästä liian nopeasti lähelle. Keskimääräinen empatia on menneisyydessä lujasti ja nopeasti langennut muihin ja loukkaantunut sen seurauksena pahasti.
Tämä voi olla erityisen totta, jos he ovat jättäneet huomiotta ilmeiset punaiset liput suhteen alkuvaiheessa, koska he aistivat toisen henkilön tunteet ja siten heidän 'potentiaalinsa'.
Tällainen etäisyyden pitäminen voi saada muut pitämään empatiaa kylmänä tai etäisenä, vaikka itse asiassa on totta. Empatit vain suojelevat itseään kiivaasti, kunnes he tietävät voivansa luottaa kumppaniin. Jotkut saattavat olla kunnossa fyysisen läheisyyden kanssa, mutta eivät jää yöksi. Tai he suostuvat tapaamaan vain satunnaisesti, viikkojen välissä.
Epävarmuus siitä, miten empatiaansa parhaiten käytetään.
Tämä perustuu edelliseen haastavaan tilanteeseen, jossa empaatti ei ehkä aina osaa käyttää kykyjään parisuhteen rajoissa tai edes pitäisikö heidän käyttää niitä.
Useimmat ihmiset eivät esimerkiksi pidä siitä, että muut tunkeutuvat heidän henkilökohtaiseen elämäänsä, ja siihen kuuluu myös heidän tunteidensa koskettaminen. Saatat sopeutua liian nopeasti uuteen rakastajaan ja saada hänet tuntemaan olosi epämukavaksi tai kertoa heille, että tiedät, että hän valehtelee, ei kerro kaikkea, ja niin edelleen.
Kutsutaan 'yliherkäksi' tai 'dramaattiseksi'.
Monet empatiat joutuvat säännöllisesti pilkan ja halveksunnan kohteeksi. Loppujen lopuksi elämme maailmassa, joka arvostaa emotionaalista irtautumista, syrjäisyyttä ja itsenäisyyttä intensiivisten tunteiden tai yhteyden edelle.
Koska empatiat ovat niin herkkiä muiden tunteille, he saattavat itkeä, kun toiset loukkaantuvat, tai suuttua tai järkyttynyt, kun toisilla on vaikeaa.
Tämä saattaa saada ympärillään olevat kutsumaan heitä nimillä tai pilaamaan heitä liian tunteellisuudesta. Itse asiassa jotkut saattavat ajatella, että he yrittävät tarkoituksella ohjata huomionsa itseensä sen sijaan, että he olisivat tukipilari tai muuten käyttäytyisivät muiden toivomalla tavalla.
Epäröinti keinuttaa venettä asettamalla tai ylläpitämällä rajoja.
Empatit voivat tuntea sen, mitä muut ihmiset tuntevat ympärillään, ja he tuntevat poikkeuksellisen paljon myötätuntoa toisten kipua ja kärsimystä kohtaan. Tämän vuoksi useimmat heistä eivät halua aiheuttaa minkäänlaista järkytystä tai kärsimystä muissa.
Tämä tarkoittaa, että nämä empatiat voivat pidättäytyä puolustamasta rajojaan tai puhumasta asioista, jotka järkyttävät heitä, koska he pelkäävät satuttavansa tai suututtavansa toista henkilöä. He tietävät, että jos he tekevät niin, heidän kumppaninsa saattaa olla surullinen tai turhautunut, mikä voi käynnistää riidan.
Seurauksena on, että empatian ei tarvitse vain tuntea omaa epämukavuuttaan ja järkytyksiään, vaan myös hänen kumppaninsa tunteet.
Koska tämä tilanne voi olla uskomattoman epämukava käsitellä, monet heistä päättävät kärsiä hiljaisuudessa sen sijaan, että kohtaisivat pyörteen, joka voi aiheutua totuuden puhumisesta.
Läheisriippuvuus narsistien kanssa.
Valitettavasti yksi epäterveellisimmistä parisuhteista sattuu olemaan myös yksi yleisimmistä, ja se on parisuhde. empatiaa narsistin kanssa .
Empatit ovat luonnollisia antajia, jotka ovat erittäin sopusoinnussa muiden ihmisten tarpeisiin, kun taas narsistit ovat luonnollisia ottajia, jotka viihtyvät parittelulla. Tämäntyyppisessä suhteessa empatia tuntee olevansa täysin vastuussa kumppaninsa onnellisuudesta. Tämän seurauksena he virittyvät kumppaninsa tarpeisiin ja pohjimmiltaan marttyyrivät itsensä narsistin hyvinvoinnin ja täyttymyksen vuoksi.
Koska narsistikumppani ei koskaan vastaa, empatia loppuu yhä enemmän. Ne hajoavat lopulta jollain tavalla, olipa kyse sitten terveysongelmasta (esimerkiksi hermoromahduksesta) tai siitä, että heillä ei lopulta ole mitään annettavaa. Silloin heidän kumppaninsa jättää heidät seuraavan empatin luo, joka uhraa itsensä narsistin onnen vuoksi.
15 vinkkiä empaattisille ihmissuhteissa
Alla olevat vinkit voivat olla hyödyllisiä empaatille, joka kamppailee henkilökohtaisten suhteiden kanssa. Kaikki eivät koske kaikkia, mutta keskiverto empatia pystyy oppimaan ja kasvamaan ainakin muutamalta heistä.
