Myrkyllisten ihmisten kanssa tekeminen on melko väistämätöntä.
Olipa kyseessä narsistinen vanhempi tai alentuva työtoveri, jotkut ihmiset vain kutovat sekasortoa ja kurjuutta minne tahansa menevätkin.
Tässä on 10 älykästä tapaa käsitellä myrkyllisiä ihmisiä, jotta heidän negatiivinen energiansa ja toimintansa eivät vaikuta sinuun:
1. Rajoita altistumista.
Tämä on usein yksi tehokkaimmista ja helpoimmista tavoista käsitellä myrkyllisiä ihmisiä.
Myrkylliset ihmiset eivät voi satuttaa sinua, jos et anna heille pääsyä, joten rajoittamalla altistumistasi heille luot mukavan paksun esteen itsesi ja heidän myrkkynsä välille.
Jos voit, vältä paikkoja, joissa myrkyllinen tuttavasi tai exäsi yleensä käy. Mene ulos lounaalle sen sijaan, että istuisit henkilökuntahuoneessa kirjanpidon energiavampyyrin Brendan kanssa.
Fyysisen altistumisen rajoittaminen on luonnollisesti hankalampaa, jos joudut elämään myrkyllisen henkilön kanssa, mutta voit silti estää heiltä pääsyn tunteisiisi käyttämällä muita tämän artikkelin strategioita.
Mutta jos mahdollista, yritä välttää kotona olemista, kun he ovat ja kun sinä ovat siellä samaan aikaan, pidä itsesi pysymällä huoneessasi, välttämällä yhteisiä aterioita ja niin edelleen.
2. Aseta ja valvo rajat.
Monet myrkylliset ihmiset käyttäytyvät niin kuin he käyttäytyvät, koska heidän on annettu toimia ilman mitään seurauksia.
Sellaisenaan on tärkeää asettaa ja ilmoittaa rajat sille käytökselle, jota hyväksyt ja mitä et hyväksy, ja määrittää seuraukset, jos ne tahallaan ylittävät ne.
Oletetaan esimerkiksi, että olet tehnyt narsistiselle vanhemmallesi selväksi, että et suvaitse heidän loukkaavan sinua tai perhettäsi, ja jos he tekevät niin, he menettävät lastenlasten tapaamisoikeuden kahdeksi viikoksi.
Jos he rikkovat tätä rajaa, muistuta heitä siitä ja toteuta seuraus.
He todennäköisesti näyttelevät uhria ja väittävät, että kyseessä on väärinkäsitys, mutta pysy kannallasi. Kun he saavat vierailuoikeudet takaisin, jos he ylittävät uudelleen, he peruuttavat oikeudet vielä kahdeksi viikoksi ja niin edelleen.
3. Kommunikoi itsevarmasti.
Vanha sanonta kuuluu: 'Sävel tekee musiikin'. Se tarkoittaa sitä Miten kommunikoimme on jopa voimakkaampaa kuin mitä sanotaan.
Ajattele asiaa näin: jos koira repii lapsesi lelua, mihin se reagoi enemmän? Hellävarainen kehotus jättää se alas, koska se ei ole mukavaa? Tai terävä, tiukka 'EI! Laita se alas!”?
Jos valitsit jälkimmäisen, olet oikeassa.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi haukkua vastauksia ihmisille, jotka kohtelevat sinua huonosti, mutta tee selväksi äänelläsi ja kehonkielelläsi, että et siedä heidän paskaa.
Jos voit, pidä vahvaa katsekontaktia ja pidä hetki taukoa ennen kuin puhut heille. Opi heijastamaan ääntäsi (mutta älä huuda), jotta sanomasi tulee voimaan voimakkaasti.
Puhu selkeästi, vältä kiroilua ja varmista, että asentosi on ehdottoman itsevarma. Sitten, kun olet lopettanut puhumisen, säilytä katsekontakti, jos voit, kunnes he katsovat pois.
Tämä asettaa sinut hallitsevaan asemaan ja vähentää todennäköisyyttä, että he sekoittelevat asioita tulevaisuudessa.
4. Sammuta ne.
Joissakin tapauksissa älykäs tapa käsitellä myrkyllistä henkilöä on sulkea hänet.
Kiusaajat ja myrkylliset ihmiset vetoavat niihin, joita he pitävät 'pehmeinä kohteina'. Sellaisenaan, jos olet melko ystävällinen, lempeä, rakastava henkilö, he luulevat, että heillä on helppo voitto kanssasi.
miten kertoa jollekulle et rakasta heitä
Myrkylliset ihmiset ruokkivat puolustuskykyä, vihaa ja kyyneleitä. Sitä vastoin, jos he kohtaavat rauhallisen, mutta itsevarman vastustuksen ja vastustuksen, he tuntevat, ettei heillä ole valtaa, ja he perääntyvät.
Kiusaajat eivät pidä ihmisistä, jotka taistelevat vastaan, ja välttävät tulevat yhteenotot niiden kanssa, joiden he uskovat olevan vahvempia kuin he ovat.
Joten kun kyse on myrkyllisistä ihmisistä, käyttäydy kuin mäyrä, älä pupu.
5. Älä ota asioita henkilökohtaisesti.
Yleisesti ottaen myrkylliset ihmiset käyttäytyvät huonosti, koska he ovat käyneet läpi asioita, jotka ovat vahingoittaneet heitä.
Ehkä heidän perheensä kohteli heitä huonosti tai he kamppailivat saadakseen tarpeitaan tyydytettyä aiemmin.
Syystä riippumatta on tärkeää muistaa se heidän myrkyllisyydellä ei ole mitään tekemistä sinä .
Jos he kiusaavat sinua tai kohtelevat sinua huonosti, se johtuu siitä, että he näkevät sinut keinona parantaa itsensä, eivät todellisena ihmisenä.
Se on niissä.
Yritä muistaa tämä, kun seuraavan kerran joku on sinulle kauhea.
Pidä kiinni siitä, että sinussa ei ole mitään vikaa, ja yritä päästää irti ilkeistä asioista, joita he sanovat.
Heidän loukkauksensa ovat samat kuin taapero, joka kutsuu sinua kakkapääksi. Se ei vahingoittaisi sinua pysyvästi, koska he ovat vain typerä lapsi. Sisällä on myös myrkyllinen henkilö, joka pilkkaa sinua tai alentaa sinua.
6. Siirry harmaaseen kiveen.
Tämä menetelmä, joka toimii hyvin narsistien kanssa, on tehokas myös muiden myrkyllisten ihmisten kanssa.
Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että et vastaa heille ollenkaan, kun he sanovat sinulle jotain kauheaa.
Sen sijaan kuvittele itsesi massiivisena harmaana kivipalana, vailla tunteita, ja näytä se heille.
Älä anna minkään, mitä he sanovat tai tekevät, vaikuttaa sinuun millään tavalla. Jos sinun on otettava heihin katsekontakti, keskity heidän silmiensä väliseen tilaan ja katso niiden läpi.
Tämä ei anna heille mitään työskenneltävää, ja koska he eivät voi ruokkia sinusta minkäänlaisia tunteita, he lakkaavat kiinnittämästä sinuun paljon huomiota.
7. Opi erottamaan kuka ansaitsee empatiasi.
On tärkeää ymmärtää ja empatiaa muita, mutta yhtä tärkeää on oppia määrittämään, kuka ansaitsee empatiasi ja ketkä tulisi pitää etäällä aina kun mahdollista.
Monet myrkylliset ihmiset käyttäytyvät huonosti, koska he ovat syvästi haavoittuneita.
Sen sijaan, että olisivat käsitelleet sitä, mikä traumatisoi heitä menneisyydessä, he kantavat tuskaansa mukanaan ja käyttävät sitä kiusatakseen muita.
Tässä kuitenkin asia: menneiden traumojen käsittelemättä jättäminen on valinta.
Aina on vaihtoehtoja käsitellä menneitä kipuja, mukaan lukien hyvän terapeutin löytäminen.
Jos joku on päättänyt olla saamatta tarvitsemaansa apua, se on tietoinen päätös.
Sellaisenaan voit ymmärtää, että he käyttäytyvät niin kuin he käyttäytyvät, koska 'satuttavat ihmiset lopulta satuttavat muita', mutta sinun ei välttämättä tarvitse antaa heille aikaasi ja energiaasi myötätuntoisesti heidän kanssaan.
8. Muokkaa negatiiviset kokemukset oppimismahdollisuuksiksi.
Monet meistä potkivat itseämme, kun reagoimme huonosti myrkyllisiin ihmisiin. Saatamme viettää aikaa miettien, mitä meidän olisi pitänyt sanoa, jos olisimme ajatellut selkeästi.
On parasta pitää näitä vuorovaikutuksia mahdollisuuksina oppia hallitsemaan tunteitasi ja reagoimaan vastaavasti ensi kerralla.
Yritä nähdä se kuin osuisi oksaan, kun ajat pyörällä uudella polulla. Kun seuraavan kerran ajat sillä polulla, tiedät väistää, kun huomaat sinua kohti tulevan oksan.
Yritä olla varoittamatta itseäsi myrkyllisyyteen liittyvistä reaktioista, jotka eivät ole ihanteellisia. Nämä ihmiset etsivät toisten herkkiä kohtia ja ovat viettäneet vuosia opetellen painikkeiden painamista.
Ja nyt kun tiedät sen, olet valmis vastaaviin tuleviin kohtaamisiin.
9. Vältä eskalaatiota uudelleenohjauksen kautta.
Yksi parhaista tavoista välttää eskaloituminen myrkyllisen henkilön kanssa on ottaa vuorovaikutus hallintaan väärän suunnan kautta.
Pohjimmiltaan pyri suistamaan heidän energiansa heittämällä se muualle ja pois sinusta.
Oletetaan esimerkiksi, että narsistinen vanhempasi loukkaa vaatteitasi. Älä edes tunnusta, että he sanoivat sinulle mitään, vaan kysy sen sijaan, kuinka heidän kuolevansa ystävänsä voi. He luopuvat välittömästi aiheesta ja ohjaavat sen uuteen aiheeseen.
Tämä on pikemminkin kuin taaperon huomion häiritsemistä tarjoamalla hänelle välipalaa, jotta he unohtavat haluavansa puhelintasi.
Se on nopea ja likainen lähestymistapa, mutta se toimii.
10. Harjoittele mindfulnessia.
Tämä on hyvä tapa 'jäähdyttää', kun olet joutunut tekemisiin myrkyllisten ihmisten kanssa.
Sen sijaan, että hauduttaisit heidän sanomiaan tai tekemiään asioita ja antaisit sen vahingoittaa sinua entisestään, opi päästämään siitä irti.
Voit tehdä tämän harjoittamalla mindfulnessia, joka auttaa sinua keskittymään täysin nykyhetkeen.
Jos olet uusi mindfulnessissa, viiden aistin meditaatiotekniikka, jossa keskityt siihen, mitä kukin aistisi pystyy havaitsemaan sillä hetkellä, on hyvä paikka aloittaa.
Jos tuntemasi loukkaantuminen tunkeutuu hetken rauhaan, kiinnitä huomiosi takaisin jokaiseen aisteihin, kunnes viha tai negatiiviset tunteet laantuu.
——
Valitettavasti emme voi poistaa pysyvästi kaikkia myrkyllisiä ihmisiä elämästämme, mutta käyttämällä täällä mainittuja menetelmiä voimme varmasti lieventää heidän meille aiheuttamiaan vahinkoja.
Valitse, mitkä niistä toimivat sinulle parhaiten eri olosuhteissa, ja on paljon vähemmän todennäköistä, että kenenkään myrkyllisyys vaikuttaa sinuun tulevaisuudessa.
